躁鬱之心：我與躁鬱症共處的30年（經典版）（下）

《躁鬱之心》（下）凱·傑米森 2023.08.05 “心中有愛”“心有信念”，一路向前，勇敢追尋黑暗中的光。 人在面對不能解決的問題時，總習慣於用逃避的方式解決問題。但是，在這本書裏，在理查德最後的人生裏，看到了另一種豁達的人生態度，笑談生死，理性從容。看書的時候，被理查德這種無畏的精神深深打動，也體會到了作者所說的魅力。 關於“小愛”，他做到了善待自己，守護妻子，用理性和行動，面對逆境時的堅韌頑強教會妻子勇敢和堅強。 關於“大愛”，他在自己的職業生涯裏，帶着信念，勇攀高峰，盡心盡職，成爲他一生的榮光。 有這麼一個男人在身邊，是多麼的安全和踏實啊。事物的對立面，也進一步闡述了失去理查德，凱有多難過。在他給了她平靜的20年生活後，又不得不面對更大的失去，又需要獨自一個人再去和躁鬱症抗衡。不過這一次的凱擁有了無上的智慧和勇氣來面對這一切。 這一次不同於失去大衛時候的慌亂，畢竟沒有人教會我們如何應對突如其來的別離，這一次理查德給了凱足夠的時間去討論“生與死”的話題，以及理性的安排身後事。給了凱也給了我們另一種“生死觀”：原來愛不會因爲死亡而離去，它會以另一種方式存在，會給予我們與病痛，與生活，與生死抗衡的力量。就像《尋夢環遊記》裏闡述的那樣：死亡也不再是生命的終點，遺忘纔是。“愛”是我們在這個世界裏的最後的歸屬，“愛的力量”給予了我們在世間行走的勇氣。 癌症也好，躁鬱症也好，我們生活在世間總是避免不了這樣那樣的痛苦，帶着殘缺慢慢走向生命的盡頭。任何時候都不要放棄存在的可能，不同的存在也是生命的一種形式，不放棄活着的更多可能。 因愛而存在，找到心中的信念，允許生命的多樣性，在不完美的一生裏，散發自己的光和熱。如果人生註定孤獨，那麼就努力去愛全世界，播種愛，收穫愛。

一、適合閱讀人羣： 1、想要了解躁鬱症與普通心境關係與差異的； 2、想要了解如何面對喪失與悲痛過程的； 3、想要了解躁鬱症患者可以取得成就天花板的； 4、想知道工作對人的意義的； 5、想聽一位喪偶女士說感受，以獲得共鳴和麪對生活勇氣的； 以上幾種情況都適合看這本 躁鬱之心下冊 二、下、上冊的比較 1、學術化角度 上冊描述科研內容較多，下冊以個人體驗爲主； 2、內容角度 上冊着重描述作者青年與學業、事業的發展過程，下冊着重描述對於亡夫的思念與重拾信心的過程； 3、感覺角度 上冊的描繪感覺上更加華麗（像是輕躁狂期創作的），下冊的描繪感覺上更加沉穩，似乎在理查德（亡夫）去世後，他的一部分永久地陪伴了作者，給了她重新面對生活的勇氣。 4、感受角度 上冊需要更大的精力去閱讀，甚至要反覆地做筆記才能理解，並且作者起起伏伏的狀態也很帶動讀者的心態； 下冊不需要特別費勁和動腦的閱讀，就像一位老者將故事平淡的娓娓道來。 三、些許個人感想 令人驚喜的是，作者仍舊保持了本我華麗的特點——下冊的詞藻，在遇到作者愛好與對理查德的回憶時會迴歸她原有的模樣——就像理查德還在的時候那樣： 他愛的仍舊是上冊中的那個，最原初、最有熱情與愛、擁有最多浪漫幻想的女孩兒🌹

兩冊看完我斷斷續續花了不少時間。作者的文字樸實卻很真實，彷彿她與理查德生活的點滴就在眼前，我甚至能想象到理查德認真工作時的樣子和他的幽默風趣。傑米森很幸運，大衛和理查德都是醫生，特別理查德還是一位非常優秀的精神科醫生，這與她的職業和所處的國家對於精神疾病的認識和理解有很大的關係。如果在中國，哪怕是現在，對於抑鬱症躁鬱症這樣的字眼，聽起來也是刺耳的，更別說與之長久的生活，不是歧視，而是人性的弱點。我特別喜歡傑米森說的一段話，我們每個人都是一座島。你的任務就是把能讓你活得更長久、更美好的事物帶到島上，比如愛情、美麗、娛樂、朋友和有意義的生活。看看毛伊島，人們將一切都帶到了這個島上，昆蟲、小鳥、風……這是你的生活，它很短暫。去關心你的小島，不要讓它長滿野草，不要把它轉交給其他人。理解各種可能性，明白其中的危險，遠離胸襟狹隘、虛假刻薄。

作者和譯者的文筆都非常好，通過文字所表達出來的感情十分真摯，尤其是理查德去世後作者多次前往墓地表達對亡夫的思念以及自己對頭腦中情緒與感情的思考這段內容，我彷彿就是一個全程在場的旁觀者，我能體會到作者的悲痛與無盡思念，我也會被作者積極應對"獨身生活"的態度所感染。在鬱期看到這本書，我也忍不住思考如何讓自己儘快走出來。我想，我一定會再次打開這本書的

從上讀到下，不得不說作者這本書的描寫真的很美好。 無論是理查德的疾病還是後期痛苦帶給她的傷害。 如果不是自己經歷過長期醫院陪治還有親人離世的經歷，根本不能體會到作者的描寫是多麼的美好。 這兩本書讀完，除了對躁鬱症有一些瞭解之外，還學習到一些生活方式。 作者和她的丈夫都有疾病的經歷，但他們的生活依舊很豐富多彩，不得不說理查德真是一個理想的靈魂伴侶，當然作者一定也很優秀，勢均力敵才能相互吸引。

凱用了幾十年時間與躁鬱症逐漸達成另一種和解：承認它在體內的事實、用合理的生活方式減少病情的發作。眼看生活迴歸正常，但命運再次和她開起玩笑，本書主要講述凱回憶與丈夫近20年的生活，以及丈夫患癌症、病故前前後後的經歷與情感變化。 在得知理查德患癌之後，他們積極主動配合各種治療，得益於他兩本身就職於醫療體系之中，所以嘗試了各種辦法，病情在反反覆覆中最終還是沒能控制的住，最後去世。之後的凱開始重新梳理自己的生活，最大的問題還是體內的躁鬱症。在與理查德生活的這些年，他們早已摸清躁鬱症的脾氣，所以纔有了在理查德即將去世的那晚，凱依然決定回家睡覺，因爲她很清楚，充足的睡眠是保證它不發作的一個重要前提。也在這個時候，凱認識到用理性看待事務和用科學方法照顧自己的重要性。 回顧凱的大半輩子，一直在和躁鬱症做鬥爭，期間的苦難不是親歷者無法體會，但從她的字裏行間我們依然能感受到她的不易。但她用不屈服的精神最終探索出和解的方法，從而回歸像你我一樣的正常生活中。就像拜倫那句詩：“看吧，他主宰了自己，並使他的痛苦屈服於自己的意志。”

偶然發現，是被書名及對作者凱•傑米森的介紹吸引，以爲是本專業書籍，可閱讀後感覺應該算是一本回憶錄，通篇基本沒有詳細談過傑米森的躁鬱症，多是她和理查德的愛情故事，但很吸引我。精神、心理問題或疾病隨社會發展越來越普遍發生，如何應對就顯得日益重要並刻不容緩，心理學、精神病學已經屬熱門學科，但是僅靠醫療手段治療能解決根本嗎？答案應該是否定的，治療真正需要的是“愛”，傑米森的躁鬱症有遺傳性，但在和理查德共同生活後她的狀態越來越好，乃至理查德離世後她雖痛苦不堪，但精神卻沒有失控，並最終“化悲痛爲力量”，走出困境重歸生活，一切都源於愛，共同生活期間因爲理查德的愛傑米森日漸平和，理查德離世後，傑米森靠着對他的愛而幫助自己掌控情緒、遠離躁狂。書中有一段話讓我感動並記憶深刻，傑米森這樣寫理查德：“他沒有因爲得這種疾病的人有時會變得很狂暴，很難與之相處而退縮，他更重視的是愛情而不是疾病。”明知傑米森有躁鬱症，但理查德還是一如既往地愛上她並與之結婚，愛情的平凡與偉大得到最佳的融合和體現。 文中提到倆人最喜歡的一首歌曲《情人渡》，我搜到了Peter  Hollens演繹的MV，反覆傾聽，蕩氣迴腸、生動空靈，不禁要落下淚來。

這是一本很溫柔的書，作者輕輕的牽起你的手，引領你一起去探索人類悲傷的瑰麗世界，當我們失去摯愛之人，悲傷就像星空一樣，把我們籠罩在一片前途渺茫的黑暗之中，那種悲傷不斷衝擊着我們，是無力擺脫也無法擺脫的痛苦，而且看起來永遠不會消散，會讓我們堅信此後餘生，每一天都會經歷這樣好像被刀刃刺傷心臟的疼痛。 但是我們讀者作爲旁觀者，卻能看到悲傷的夜空中有無數閃耀的星辰，散發着奇異的光芒，讓人慾罷不能，令人沉醉其中，一邊淚流滿面，一邊又在深刻的感受着自己在真實的、情感充沛的活着，就是又悲傷又過癮的感覺，會讓人在心裏忍不住默默感嘆:活着真好～～～。 有愛人在身邊（還是活的），真好～～～。 ​而且，作者牽起你的手，去撫摸她心臟上的傷疤，就是那些她曾經堅信此後餘生，每一天都會經歷好像被刀刃刺傷心臟的疼痛的地方，她用自己的康復之旅所經歷的一切細節來向你證明，原來時間真的可以治癒一切，我們以爲會一直流血的傷口，真的會慢慢癒合，無論這傷口是在肉體上，還是在精神上。 ​

《躁鬱之心》傑米森 一本極好極好的書。 寫的非常深沉，但最後又用希望將人撫慰。這種深沉的感情轉化爲文字特別治癒心靈-自己的和有需要的人的。文字的力量。能寫出來是偉大的。 愛會使一切都變得不同。讀到中間因爲深沉的愛和傷痛而難以繼續讀下去，似乎超出了當下能承受的範圍。但喘口氣再繼續，如沐春風。生命的彈性如此美好迷人。 “悲傷不是疾病，它是必要的。”也不是絕望，它是生命的一部分，孕育着希望。 “逆境是對逆境最好的準備。自身的經歷使我相信，對理查德不顧一切的思念終會過去，我的坐立不安會被輕鬆自在取代，夜晚也會變得不那麼難捱。在絕望與思念中，我秉持着這樣的信念，相信在某一刻，對生活的愛會突然重現。” “無論多麼黑暗，只要有笑聲就有生命” “重新開始生活是一件艱難的事情，但也很美好。生活就在我面前，屏障已經被拋開。我的性情和對未來的好奇使得我很難遠離這個世界。” “未來必然比過去更吸引人。我曾不能坦然接受悲痛，曾對生活感到不耐煩。我用了太多的時間來陪伴疾病與死亡，我不想再這樣下去了。” “感傷與懷舊在悲痛的一開始是必要的，但現在它們會妨礙生活的繼續。” “除了接受愛情已經以一種方式結束了之外，我別無選擇，但聽任事情發展則是一種背叛。” ““儘管這是一個充滿煩惱的白天和夜晚，”威廉·布拉福德寫道，“但上帝給了他們一個令人快慰與振奮的早晨。”生命就在悲痛的對岸，早晨就在艱難黑夜的邊緣。” “想要緊緊抓住愛是我們的本性，悲痛讓我們逐漸意識到，我們在這方面的能力是有限的。爲了抓緊愛，我必須找到捕獲並轉換它的方法。” “時間是良藥。” 失去摯愛，但生活還在繼續。悲傷的故事難以看下去，但悲傷中的治癒也是僅有積極的安慰難以企及的。 書後半部分對悲傷和抑鬱的對比描述可讓人更理解抑鬱，也讓人從悲傷中找到支撐。描寫抑鬱的部分極少極少，卻極有說服力，在愛面前，那也僅僅是可以被控制的疾病而已。 ·隨着時間洗刷，傷痛會消失，美好纔是永恆的。因爲它本就是美好的。致純粹。

“如果我能理解一切譫妄的囈語，我便是在瘋狂的邊緣墜落到無盡的虛空去。” 因爲靈魂太過掙扎撕裂痛苦，所以看了幾本雙相的書，我確認我沒有超出常規的精神問題，但也懷疑自己的狀態時好時壞。 可能最大的區別是我並沒有能用全部的力量去熱愛的東西。 我是單調的，除了身體的枯萎和病性，其他的情緒都是我自己可以調解並屏蔽的。 見山見水，我想要見自己。