腸胃食療知識
劉燁
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劉燁
中醫學認爲，脂肪肝屬於中醫“積證”。正如《內經》所說：“肝之積，曰肥氣。”故也稱之肥氣病，係指體內肥脂之氣過多地蓄積於肝臟。認爲由於過食油膩肥甘飲食，食而不運，脂膏留積於肝，從而導致肝臟功能失調，疏泄不利的一系列病症。某些生活方式因素對骨健康是非常重要的。例如，咖啡、酒精和吸菸都可引起鈣的負平衡（鈣丟失的要比攝入的多），並且可增加患骨質疏鬆症的危險性，雖然通過規律性鍛鍊可降低這一危險。事實上，與激素和食物因素同樣，生活方式因素對骨健康不是最重要的，鍛鍊纔是最重要的。許多研究已經清楚地表明，身體健康是骨密度的最主要的決定性因素。每週3次，每次1小時的中度的體育鍛煉被證明可防止骨丟失並實際上可增加絕經婦女的骨量。與體育鍛煉形成對照的是，長期不運動可使尿液和糞便中的鈣排泄率翻一番，導致鈣的嚴重負平衡。營養因素雖然是重要的，但人可實現的加強骨質的最好的方法就是進行體育活動。