消滅痤瘡：知道這些就夠了

這本書對於痤瘡的分類作爲痤瘡的基礎認識介紹還算完整，想要消滅痤瘡書裏的內容顯得非常的簡單，而且給出的一些治療方法也沒有實際的科學證實數據實驗證明是口頭說，已經辦證實是如何被證實什麼時候被證實的依據是沒有的。文中提到用糖來解決痤瘡和用雞蛋來解決痤瘡大蒜來解決痤瘡的方法我持懷疑態度！ 整本書十幾分鍾就讀完，沒有深度，不符合書題目消滅痤瘡。

關於皮膚的篇幅比較少，可以當科普來看，做一個簡單的瞭解.

良心好書，簡短但都是乾貨。作者推薦了很多便宜天然的祛痘方法。很棒！

讀過最快的一本書，只有23頁，甚至都沒有配圖，蘋果醋治療痤瘡倒是蠻有意思，可以試試

計時：32min 2020年8月30 《生活小tips》 外界環境： 臥室定期清潔：枕套枕頭被套牀單除蟎蟲，過水洗，太陽曬 植物選擇：臥室☞綠蘿、吊蘭、鐵錢蕨、紫羅蘭、薰衣草、玫瑰 書房☞荷花、薄荷、茉莉 客廳☞常青藤、月季、薔薇、蘆薈、萬年青、 衛生間☞龜背竹、虎尾蘭（最後兩者有） 自身環境： 儘量選擇含非人工合成香精的洗髮露和沐浴露清潔自身 蘆薈是真的不錯，堅持有效 水分補充：水> 奶>茶>咖啡>零度可樂>酒

超簡版，乾貨提煉如下 一、什麼是痤瘡？ 痤瘡是一種皮膚病，是皮脂腺被死皮細胞堵塞，產生的油污，使得不良細菌生長並滲入周圍組織，最後導致丘疹、腫脹，膿液和皮膚過敏。 二、治療補救措施 蘋果醋，蘆薈凝膠 三、如何有效預防？ 1.清洗枕套。 最少每週清洗一次。 2.制定一個皮膚護理計劃！ 養成定期清理皮膚的習慣。 3.不要摸臉！（重 ） 4.洗頭！ 至少隔天一次，防止皮脂堆積在臉上。 5.保溼！ 定期保溼你的皮膚。

什麼垃圾書。前面介紹痘痘還稍微靠譜一點，（除了肌膚分類，敏感肌不算一種皮膚類型，敏感是一種皮膚狀態）。後面治療痘痘的方法簡直不忍直視，21世紀都第32個年後了，還讓我們活得像個原始人。皮膚科醫生早就證實了，痘痘也是皮膚過敏反應的一種。未經過工業化處理的原始產品不說酸鹼度會不會刺激皮膚，細菌數量會不會影響皮膚本身的菌落平衡使皮膚更糟糕，更別說效果了。食物就應該好好被喫進肚子裏。不怕爛臉就用書裏的偏法吧。真是害人。

1.有助於消除粉刺：檸檬汁，蘋果醋，蘆薈凝膠，蒜泥，橘皮膏，蜂蜜肉桂溶液 用法：用清水洗淨面部並拍幹，以棉球或手指將檸檬汁（蘆薈凝膠、橙皮用攪拌機攪碎加入少量的清水製成糊狀、蘋果醋1：水3溶液、蒜泥加水或加蘆薈凝膠混合物）塗在粉刺上，靜置至痘痘發乾，清洗臉部並拍幹。 2.預防粉刺：每週清洗枕巾枕套、隔日洗頭，用溫水或冷水洗臉，少摸臉，做好保溼。

不要太簡短的一本書 還有一些非常過時的方法，對於想要系統瞭解痤瘡的人羣來說基本上了解不到太多科學的內容。

我臉上也有，書上說的那些注意與防護很不錯