癌細胞的真相：將癌症扼殺於搖籃之中

爲了寫作取材來讀的，簡潔明瞭很好懂，就取材而言挺不錯的，科普方面也很容易理解，如果能把癌症細緻分一下類別就更好了[嘿哈] 另外在別處取材的時候發現癌細胞的生成似乎不止是基因突變，還包括化學物質致癌（如黃麴黴素）、物理致癌（射線）、生物致癌（病毒）等。畢竟我外行，不清楚是我讀的時候過於粗略導致自己沒看見還是書中的確存在疏漏，就在此處姑且提一句罷[捂臉]

本書包含了一些癌症相關的基本知識。 書摘： >> 我國因癌症死亡的人數約爲全部死亡人數的1/4，位居死亡原因第一位。 >> 癌症=惡性腫瘤+血癌 >> 癌細胞分裂不受控制，總是優先奪取體內養料，侵壓周圍健康組織。癌細胞容易轉移，一方面，癌細胞之間聯繫很鬆散，另一方面，癌細胞很容易隨血液和淋巴轉移（擴散）。 >> 全國每天約有1萬人被確診爲癌症（每分鐘有7.5個人被確診爲癌症） >> 死亡率位居前列的癌症主要是肺癌和消化系統癌症 >> 在正常人羣中，到65歲時平均8%的人會患上癌症，到80歲和100歲的時候，這個數字會上升到25%和32%。 >> 中國爲消化道癌症高發區 在我國，每年新發的300多萬例癌症患者中，因爲飲食因素導致的佔30%以上。2013年全國腫瘤登記中心的調查數據顯示，消化道癌症患者佔全部癌症患者的43.3%。這說明飲食方式和癌症發病率有着直接的關係。 >> 11種不良飲食習慣，滋長“易患癌體質” >> 1飲食沒有規律 >> 2常喫滾燙的飲食 >> 3喫東西狼吞虎嚥 >> 4喫得太飽 >> 5飲食過細 >> 6挑食偏食 >> 7喫過多生冷和刺激性食物 >> 8常喫剩菜剩飯 >> 9喫過多醃製和油炸食品 >> 10經常飲酒過量 >> 亞硝胺幾乎可以引發人體所有臟器癌症，以消化道癌最爲常見。 >> 不新鮮的食物中亞硝酸鹽的含量較高，但是正常情況下，人體內的絕大多數亞硝酸鹽都可以自然地隨尿液排出體外，只有在特殊情況（適宜的酸鹼度、合適的溫度和微生物共同作用）下才會轉變成亞硝胺。因此，只要不過量攝取，一般情況下食物中的亞硝酸鹽對人體是不會形成威脅的。 >> 富含維生素C的新鮮蔬果、大蒜等能夠對亞硝胺的形成產生抑制作用，建議多喫。 >> 有家族病史的特定高危人羣應該每年做1～2次防癌體檢；35～60歲的人羣，應該每年至少做1次體檢。 >> 血常規指標有近20項，其中白細胞指標可以用來評估自身免疫系統目前處於何種狀況。 >> 正常情況下，成年人的白細胞總數爲（4.0～10.0）×109/L，不過也存在個體差異，一般在這個數值上下波動0.5×109/L，可認爲大致正常。如果白細胞總數出現了顯著變化，超出了以上範圍，就說明身體出狀況了。 >> ● 白細胞總數減少，一般和脾功能亢進、造血功能障礙、自身免疫病、長期接觸放射線、化療和放療等因素有關。 >> ● 白細胞總數增加大多是因爲細菌性感染導致的，包括身體各器官和組織的急性或慢性感染、炎症、組織損傷等情況。如果白細胞總數爲正常人的數倍或數十倍，可能爲白血病。 >> 有3種免疫細胞是消滅癌細胞的主力部隊，分別是T細胞、B細胞和NK細胞。 >> 在體液中穿梭巡邏的B細胞會分泌一種特異的抗體——免疫球蛋白，形成“體液免疫”戰場，並會產生“細胞毒”不斷攻擊癌細胞。 >> NK細胞可以看作是人體的第一道防線，它們反應快速，可以在發現癌細胞的第一時間滅殺這些癌細胞，同時召喚其他免疫細胞前來助戰。 >> T細胞先將癌細胞牢牢地粘住，然後用“滅癌武器”——酶來消滅癌細胞。 >> 每天堅持運動30分鐘比偶爾一次劇烈運動更有利於身體健康。 >> 1．運動的強度和時間與自身的健康水平相對應，避免將不適當的壓力加在自己身上。2．循序漸進地運動，不要制訂超前的運動目標。3．如果日常生活或工作中對體力耗費較多，比如每天上班步行1小時，或者從事快遞、搬運等工作，則可以不額外設定運動目標。 >> 一般來說，如果運動後感覺舒服，運動疲勞能夠很快消解，且不影響一天的工作和生活，就是運動適量。 >> 化療是指用化學藥物殺死癌細胞。放療是指用高能射線殺死癌細胞。 >> 一般化療患者會出現食慾不振和嗅覺敏感度增加的現象，可能因此出現進食困難，此時，爲了給機體補充營養，可以這樣做：1．儘量喫健康且營養豐富的食物，可以將蔬菜、肉類、水果切成易吞嚥的小塊，或者製作成粥、汁等。2．適量喫自己喜歡的食物。3．營造舒適的用餐環境，最好和家人一起用餐。4．如果實在喫不下東西，不要強迫自己進食，也不要責怪自己，可以多與醫生溝通。5．少食多餐。6．少喫過熱或過涼的食物。7．多喝水。8．多喫蔬菜、水果，預防便祕。 >> 放療對患者造成的不良影響程度因人而異，放射的部位和放射的劑量不同，對人體造成損傷的程度也不同。1．頭頸部或胸部癌症患者可能會出現口乾、咽痛等症狀，此時應多喝水、多食用流質飲食，不要喫過熱、過涼或刺激性較強的食物。2．腹部癌症患者可能會出現噁心、嘔吐等症狀，此時飲食應清淡、易消化、少油膩，少食多餐。3．如果放療患者出現便祕，應適當活動，多喫蔬菜、水果。 >> 經過科研人員的努力，也找到了更容易殺傷癌細胞並減少正常細胞損傷的高能射線——質子射線和重離子射線。 >> 癌細胞是正常細胞“生”出的怪胎，因此，一些可以感染正常細胞的病毒也可以感染癌細胞。病毒療法就是通過向人體內植入某種處理後的病毒（對正常細胞影響小），讓這種病毒去感染癌細胞並將其殺死的治療方法。 >> 癌細胞從本質上來說是人體細胞，所以癌細胞也保留了人體細胞基本的進化能力。有的化療藥物前期效果很好，但隨着癌細胞不斷進化，產生抗藥性，後期治療效果就會開始下降。 >> 據統計，癌症的復發和轉移，有80%發生在治療後3年左右；而患者在治療後如果能生存5年以上，那麼復發和轉移的概率僅爲10%。 >> 如果癌症患者經手術治療能生存5年以上，即可認爲治癒的可能性爲90%，接近治癒。 >> 免疫療法就是通過激活人體自身的免疫系統來清除癌細胞的治療方法。 >> 無論是手術、放療還是化療，只能滅殺體內絕大部分癌細胞，而不是全部癌細胞，這些存活下來的癌細胞會在體內潛伏下來，伺機生長壯大，爲日後的復發或轉移埋下禍根。 >> 免疫療法可以分爲兩類：一類是“細胞療法”，即通過直接向患者輸入激活的免疫細胞來治療癌症；另一類是“干預療法”，即通過藥物或者疫苗激活患者體內的免疫細胞來治療癌症。我國目前使用的是細胞療法。 >> CAR-T，全稱是嵌合抗原受體T細胞免疫療法，屬於免疫療法中的細胞療法。目前在部分白血病和淋巴癌的治療中效果較好。 >> 癌症疫苗主要分爲預防性疫苗和治療性疫苗兩類，前者主要用於防止癌症的發生，後者則用於防止癌症病情的惡化，使其得到進一步的控制。我國的治療性疫苗還在試驗階段。 >> 世界範圍內已經批准上市的癌症疫苗有宮頸癌疫苗、蓮見疫苗、前列腺癌疫苗Provenge、肺癌疫苗CIMAvax EGF等。 >> 中醫稱癌爲巖、積聚、瘕。 >> 所謂“扶正”，是指提高人體對病邪的防禦能力，也稱爲培本；而“祛邪”則是祛除病邪。具體如何“扶正祛邪”，還需針對不同的情況區別對待： >> 1常按腎經，激發腎氣 >> 2養腎食物黑豆、黑米、木耳、黑芝麻、桑葚、烏骨雞、海蔘、海帶、海蜇、豬肉、紫菜等。 >> 3睡前泡腳補補腎 >> 《黃帝內經》中記載：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”腎經之氣就如同源泉之水，湧出灌溉周身各處。 >> 1常推脾經，健脾和胃 >> 2常按胃經，充實氣血助消化 >> 3健脾養胃的食物小米、香蕉、玉米、黃豆、南瓜、紅糖、龍眼、蜂蜜、山藥等。 >> 1常推肺經，補益肺氣 >> 2潤肺食物梨、藕、荸薺、百合、銀耳、白蘿蔔、白菜、豆腐、辣椒、蔥、生薑、花椒、薄荷、洋蔥等。 >> 3寅時深睡利養肺 >> 多喫有行氣、活血功能的食物，如白蘿蔔、柑橘、檸檬、山楂、韭菜、洋蔥、大蒜等。 >> 不宜喫紅薯、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物，也應少喫肥膩、油炸食品，以免影響氣血運行。 >> 多喫一些活血化瘀、養顏潤膚的食物，比如蘋果、油菜、黑豆等。 >> 少喫肥肉、奶油等脂肪含量高的食物，冷飲也要少喫或不喫。 >> 多喫一些健脾利尿的食物，如冬瓜、薏仁、綠豆、莧菜等，有助於清熱解毒、利水化溼。 >> 多喫能健脾祛溼、化痰祛痰的食物，例如紫菜、白蘿蔔、紅小豆、扁豆、洋蔥等，飲食宜清淡。 >> 宜喫清熱瀉火、利水解毒的食物，比如獼猴桃、菠蘿、西瓜、黃瓜、小白菜、白蘿蔔、冬瓜、苦瓜等。 >> 少喫肥肉及油炸、辛辣刺激性食物。 >> 大約三分之一的癌症死亡是由以下五種主要行爲和飲食危險因素造成的：高體重指數、水果和蔬菜攝入量低、缺乏運動、使用菸草及飲酒。 >> 國際癌症研究機構將107種物質、合劑及暴露環境定爲人類致癌物，其中包括石棉、苯、砷、鎘、環氧乙烷、苯並芘、二氧化硅、紫外線輻射（包括人工日光浴設備的紫外線輻射）、氡、鋁和焦炭生產、鋼鐵鑄造以及橡膠製造業。

這本書是專講癌症方面知識的通俗作品，清晰的分類，簡練的語言，樸實的文風，趣味的插圖，構成了本書平和、簡潔、接地氣的特點，是普通羣衆認識瞭解直面癌症的理想讀物。

很好的科普書，語言輕鬆幽默，沒有專業化的名詞，貼合生活中方方面面，並且給出了指導建議，給人很大的啓發。也是瞭解癌症的入門級讀物。強烈推薦。

這是一本值得每個人好好看看的書，從中可以比較通俗易懂地瞭解到癌症的知識，從而更好的預防癌症，治療癌症，做到心中有數，這樣就能更好地生活！

你知道比因病去世更難過的事是什麼嗎？使你看着家人得了癌症去世，而你，只能這麼看着——《星運裏的錯》

漫畫形式配簡單的解說，通俗易懂的科普。對於癌這種慢性病，不斷提高機體免疫力是每個人一生的事業。免疫力永遠是變數。