掌握健康鑰匙：好習慣與你相伴
王隴德
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王隴德
本書內容包括健康生活方式；當前保健常見誤區；健身的主要原則、方式及注意事項；飲食的主要原則、方式及注意事項；如何搭配膳食配合達到更好的健身效果；其他的相關健康內容（如口腔等）；推薦幾種運動項目等。
1. 每週運動量達到3600千卡，疾病發生率遠低於不運動者。 2. 最佳的運動時間爲晚飯後2-3小時，也就是晚上9-10點鐘。 3. 每天早起喝一杯溫開水，稀釋濃稠的血液。
這本書特好看，有識破常見保健誤區，可以讓你知道什麼是對的什麼是錯的，有利於發現生活的常見誤區，知道了解生活誤區，很值得一看，對了，我做了一些筆記。
科普書籍，雞蛋膽固醇這個的確是改變了我的誤區，身體健康，心理健康，已經是很難得了，加油，年輕健康的身體保持下去！