一分鐘護眼真經：易學有效的眼部自我按摩及眼操全圖解
陳恭健
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陳恭健
採用圖片爲主，配二維碼看視頻的形式。特點：1.獨家眼部自我按摩方法。源於並融合了陳式心意混元太極、形意樁功、萇氏武技呼吸法、武當明目功、六字訣、國際先進眼肌訓練、快速記憶訓練等多種方法；全面鍛鍊眼外肌、睫狀肌、眼周肌；改善各種原因引起的視力下降、眼部不適，並對老年人眼部疾病有較好的輔助調理效果；2.半分鐘即時見效；簡便、易學、易堅持，不需要找準穴位，不需要專業手法，遠優於現在推行的眼保健操；3.市場巨大。對於青少年近視、成人用眼過度視疲勞、老人眼部退行性變均有效果。按照目前眼病發生幾率以及智能手機帶來的生活工作方式改變，預計5年內將迎來眼病高發期，視疲勞、乾眼症、老花眼、兒童近視患者數量均將極速增長；而這些全部是本書的適宜人羣；4.採用圖片+二維碼看視頻的形式，手把手教授；5.可以得到部分演藝明星及北京、廣州三甲醫院眼科專家的推薦。
非常簡短，結合教學視頻相對好理解很多，手機看書多了眼睛有時挺累，可以試着每天花幾分鐘放鬆下眼部。
謝謝老師寫這本書，解決現在很多用眼不健康的問題
圖片清晰，還有二維碼視頻講解，但不太適合指甲和指腹差距較大的人
電子書讀久了，時不時做一下護眼運動，這本書是一個圖示小冊子，非常實用~
呼～眼睛是心靈的窗戶，眼睛有神整個人都很有靈氣。眨一眨^0^ “雖然手機它離不開我們”但長時間和手機對視👀眼睛它會累的，眼部痠痛疲勞很不舒服，尤其是我們還經常看電子書，更是要愛護好眼睛，每天早晚一分鐘的訓練結合書裏的二維碼視頻練習，會對我們有一定的幫助，我還發現一個奇效：經常做眼部運動和按摩眼睛會變大有神👀 動動手眼睛更美哦～
本書有兩種護眼法，第一種是營氏按摩法，隨時可用，簡單易懂，睡前醒後各做一遍，或者玩手機疲乏也可以做，隨時隨地，想做就做🤗🤗🤗 第二種是眼操，和學校傳統眼操不一樣，有四步驟，一般爲了簡捷，以怒目金剛爲基礎，再練旋轉日月、極限拉伸即可。
我感覺先做個深呼吸，心靜下來後，試了有些效果，貴在堅持了。
作爲一個幾分鐘眼操方法的講解，內容夠了
好極了，推薦一下，大部分人都需要的按摩操。
非常好，突然發現第二個訓練就是奶奶從小就讓我做的[鼓掌]