跟皮膚專家學護膚

雖然這本評分很低，其實寫的還行，有一部分不太好，有點像美容院的宣傳，看到後面就感覺還可以了，有點東西了。 最後一張皮膚病的那塊，哎呀，看的頭皮發麻，我去，每次看到這種皮膚病的圖片真難受。整理了一下筆記，懶得看書的可以直接看筆記 。 皮膚護理三部曲—清潔，保溼，防曬 清潔 ：溫和 洗面奶：泡沫多洗面奶清潔力越強，幹皮用泡沫少的，沒用化妝品，用清水也可以洗。 洗臉：溫水不要用熱水，一天洗2次，洗完用保溼霜，少蒸臉，蒸臉更適合面部出油多、毛孔堵塞的人，不是所有人都適合，也不能天天做 皮膚深層清潔：含水楊酸（BHA）洗面奶（抗角化，排脂，去粉刺治療和預防痤瘡） 特殊清潔：磨砂膏、磨砂洗面奶（去角質，適用油性和角質堆積皮膚） 保溼 皮膚幹原因：遺傳幹皮；生活習慣（洗澡水溫度高，強清潔產品），環境，疾病，壓力大 ，年紀大了 保溼護膚品主要活性成分分爲三種：封包劑（油脂）、吸溼劑（吸收水分）和潤膚劑（酯到長鏈醇） 表皮1.5-2月更新一次 油皮也要注意保溼 保溼噴霧要和保溼霜結合使用 化妝水（補水保溼，二次清潔調整皮膚PH值）：收斂水（收縮毛孔、控油，適合油皮）、柔膚水（保溼和軟化角質）、爽膚水（強清潔適合經常化妝的）、機能水、精華水 冬天保溼：減少洗澡次數（2-3次每週），降低水溫（體溫），不要用香皂洗澡，塗護膚霜 防曬 日曬：色斑、皺紋、老化、鬆弛、紅血絲 防曬沒有季節性（塗防曬霜+物理遮擋） 防曬係數（SPF和PA）： SPF（sun protection factor），稱爲陽光保護係數（針對中波UVB（曬紅曬傷）的防護係數）。假設照太陽20分鐘出紅斑，塗了SPF15的防曬，就是20*15=300分鐘後纔會出紅斑。 PA（protection factor of UVA，又稱PFA）是針對長波UVA（老化色斑和皺紋）的防護係數。無具體指數，只分爲＋、＋＋、＋＋＋三個等級，PA＋大約4個小時，PA＋＋大約8個小時，PA＋＋＋是超強防護。 注意防曬霜要塗到足夠厚度還要及時補擦。提前20分鐘使用，每隔2-4小時補一次。小孩也要塗防曬。眼周和脣部的皮膚也需要防曬，避免刺激可以用專用防曬 。 物理性防曬劑：安全性好不易過敏，但是容易發白不自然 化學性防曬劑：質地輕薄，透明感好，但有一定的刺激性 防曬霜：防曬 隔離霜：有防曬成分，主要是隔離彩妝、髒空氣，還有紫外線。有防水性能的防曬霜，需要用卸妝油來清潔，普通防曬霜用洗面奶就行。 曬太陽補鈣（10-15分鐘/每天） 戶外暴曬後：冷敷，間斷敷 生活美容 眼周“脂肪粒”和眼霜無關，這些“脂肪粒”可能是粟丘疹、白頭粉刺或者汗管瘤。粟丘疹可以自然成熟脫落，有時候可以用針挑除，粉刺也可以擠出。汗管瘤則需要電解或者激光。 化妝品也會被細菌污染，過了保質期後就別用了。 快速祛斑：問皮膚科醫生，雀斑、日光雀斑可用激光治療，黃褐斑建議不要用。注意防曬。 自制面膜：可能效果差，過敏，材料要新鮮，水果可能染色。 護膚品選擇：選合適的 保溼SPA（洗澡水中加入澱粉或者燕麥，洗完皮膚不幹） 滋潤紅脣（蔬菜水果喝水補充維生素塗脣膏） 敏感皮膚：過度清洗、使用化妝品不當、環境污染和不健康的生活方式等因素有關；真過敏要測試過敏源 （停用彩妝，讓皮膚休息一下） 溫和好用護膚品：醫學護膚品或藥妝（適用於敏感皮，例如薇諾娜、玉澤、薇姿、修麗可、雅漾、理膚泉、絲塔芙、貝德瑪及資生堂的藥妝品） 斑和痘痘 雀斑：鼻樑和鼻子兩側，米粒大小的褐色斑點——遺傳；防曬，用激光或光子嫩膚祛除雀斑 黃褐斑：蝴蝶斑”“妊娠斑”或“肝斑”。一般是在顴骨、鼻樑、額頭或口周等部位淡黃色的斑，邊緣不清楚——月經不調、妊娠、服避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病——防曬，補維生素 老年斑：由小變大變厚，老年人脂溢性角化——從年輕時做好防護，激光，冷凍去除 青春痘（學名痤瘡）：飲食上減少攝入高脂、甜食和辛辣的食物，精神緊張和熬夜，不要擠摳痘容易留疤。痤瘡治療。以粉刺爲主外用維A酸如阿達帕林凝膠或維A痠軟膏，以炎症爲主時用消炎藥如過氧苯甲酰凝膠或克林黴素溶液等。 出油多毛孔大：皮脂腺的分泌主要受雄激素的影響——控油洗面奶，減少攝入高脂、甜食和辛辣的食物，避免精神緊張和熬夜；嚴重的可外用維A酸類藥膏，或採用果酸換膚；已經擴大的毛孔——點陣激光或多療程的光子嫩膚 痘印和痘坑：大部分痘印（色素沉着或紅色印記）一般都會慢慢消退；着急就用光子嫩膚、果酸換膚、離子透入來加快修復的過程。 面部紅血絲：皮膚敏感、有炎症刺激、護理不當、日曬有關。 妊娠紋：生長紋、膨脹紋或者萎縮紋——懷孕時適當控制體重不要突然長胖 新生兒皮膚護理 寶寶剛出生：胎脂 新生兒不要過度清洗，非炎熱季節以每週兩次爲宜；新生兒痤瘡不用處理自行消退。新生兒紅斑-注意保暖，溫度升高時可消退 新生兒黃疸：出生28天內出現的黃疸（一般可在出生後2～3天出現黃疸，4～6天達到高峰，7～10天消退，爲生理性黃疸。若生後24小時即出現黃疸且持續超過2周，或生後一週至數週纔出現黃疸，爲病理性黃疸，應去醫院檢查原因。） 寶寶口水疹：流口水嘴巴一圈紅疹（常擦，嚴重的話口周外搽凡士林或氧化鋅膏） 寶寶紅屁股—尿布疹：要勤更換尿布，清洗局部後，外搽護臀霜或者氧化鋅軟膏等保護性藥膏。 光子嫩膚 光子嫩膚可以無創性解決色斑、紅血絲、紅色的痘印、淺表皺紋、毛孔粗大等。 激光美容技術 激光是單一波長的高能量光。不同波長激光可以被皮膚中不同顏色的色基吸收，產生不同的生物學效應。——深大皺紋、皮膚鬆弛、粗大的血絲等 黑褐斑點巧識別 1、 黑褐色小斑點：黑痣（色素痣），老年斑（日光性雀斑樣痣）（年輕人也會長主要是曬的），雀斑 （遺傳，日曬加重，激光治療）；扁平疣（病毒感染；外用角質剝脫劑（維A痠軟膏）光動力療法（PDT）） 2、 大片的褐色斑： 妊娠斑多表現爲雙頰對稱的褐色斑片，醫學上稱爲黃褐斑；（孕期注意防曬）（果酸換膚和維生素C導入交替治療；外用氫醌治療） 咖啡斑（淡褐色斑片胎記的一種，激光治療） 太田痣—面部單側片狀褐青色斑胎記（激光治療） 3、 黑眼圈:色素型黑眼圈、血管型黑眼圈、混合型黑眼圈(部分可激光治療） 紅色印記 紅血絲（高原紅）-激光治療 嬰幼兒紅色胎記（血管瘤和血管畸形）—藥物治療，脈衝染料激光治療 中老年人身上紅痣（老年性血管瘤）——不影響身體健康，也不會癌變，如沒有美容需求可不做處理，激光可去 痘印可作激光祛除，果酸換膚 中老年人上眼瞼出現的淡黃色皮疹一般爲瞼黃疣。（血脂高-降脂或肝素局部注射和激光治療） 皮膚白斑（皮膚老化，不用治療） 紋身，皺紋，痘坑（激光）動態紋可以靠肉毒素注射解決，而深大的靜態紋和痘坑如果效果不佳，也可以考慮玻尿酸填充。 皮膚鬆弛（電波拉皮、光動力療法（PDT）是指激光聯合光敏劑、黃金微針、熱瑪吉—精準射頻、超聲刀—音波） 皮膚微整形 肉毒素-除皺 玻尿酸—侷限性容積缺損的剋星，透明質酸，填充劑，可維持6-12個月；透明質酸可以刺激注射局部膠原增生，多次注射以後可以達到半永久的效果。 水光針：水光注射就是採用無痛多針注射方法把透明質酸直接補充到真皮淺層，起到深層補水，刺激膠原蛋白再生，增加皮膚彈性和光澤度的作用，主要用於緩解皮膚老化、乾燥、膚色暗沉等問題。 果酸換膚：通過果酸使皮膚可控性的去掉很薄的一層（一方面果酸能可控性祛除多餘的角質層，通暢擁堵的毛孔，促進皮膚新生，解決痘痘、痘印、細紋、皮膚粗糙、脫屑、暗沉、膚色不均勻、黑頭、毛孔粗大、魚鱗病、雞皮膚等問題，另一方面，果酸有吸水的能力，還可滲入真皮，能促進皮膚天然保溼成分和膠原蛋白生成。） Vc導入：左旋維生素C直接導入皮膚；美白 激光脫毛：激光脫毛不損傷表皮以及汗腺，不影響出汗，能永久祛除不理想的毛髮，安全有效。主要是破壞毛囊生效。秋天開始脫毛，脫毛前後應嚴格防曬 常見皮膚問題 外用藥：國藥準字 激素：皮膚科一般是糖皮質激素，所有外用激素，連續外用不要超過兩週。強效及超強效的不宜用於兒童，也不宜用於面部及褶皺部位。 皮膚病忌抓、忌摳 溼疹與皮炎：溼疹，顧名思義是“溼”的，容易有滲出。當皮疹無滲出，乾的，常稱爲皮炎。 常見皮膚過敏-蕁麻疹：蕁麻疹俗稱“風疹塊”，是一個常見的過敏性皮膚病。基本病變是風團或水腫性的紅斑，自覺癢。特點是皮疹來得快，消失也快，幾個小時就可以消失得無影無蹤。有急性及慢性之分，超過六週的爲慢性蕁麻疹。 形形色色的蕁麻疹：若抓碰皮膚後出紅道、癢，稱爲人工性蕁麻疹或皮膚劃痕症。在受到壓力時出疹，稱壓力性蕁麻疹。若接觸涼水或冰塊後在接觸部位出蕁麻疹，稱爲寒冷性蕁麻疹。若在運動後、熱飲後出蕁麻疹，稱爲膽鹼能性蕁麻疹。有一種在昆蟲叮咬後出疹，稱丘疹性蕁麻疹，其實並不是真正的蕁麻疹。 手掌脫皮與汗皰疹：表皮1.5-2個月更新一次，手掌脫皮常見春天。有時可表現手掌出針帽大小的丘疹或水皰，有些癢。幾天後皰乾涸成點狀脫皮，即汗皰疹。有人只是脫皮，沒有皰，稱“剝脫性角質鬆解症”。手掌脫皮時不要撕，儘量避免接觸鹼性強的刺激物，如洗滌劑等。經常外搽護手霜，也可外搽10%尿素霜、維生素E霜、複方乳痠軟膏等。若瘙癢明顯，可外用皮炎平軟膏、益康唑曲安奈德軟膏等。 手足皸裂：足跟角質層太厚，泡腳，挫死皮，外用10%尿素軟膏、治裂膏或複方乳痠軟膏，然後包上保鮮膜。 手足癬與股癬可互相傳染，注意不要使用帶激素的藥膏，激素能暫時止癢，但癬會越用越重的。 甲癬（灰指甲）：外用藥前，應儘量將病甲修薄，注意同時應治療手足癬。常用的外用藥有環吡酮胺（環利）軟膏、30%冰醋酸液，每天晚上以醋泡的棉球放在病甲上；8%環吡酮胺甲塗劑、5%阿莫羅芬甲塗劑（羅美樂），每週只需用藥一次。 花斑癬：花斑糠疹又稱花斑癬、俗稱汗斑，由糠秕馬拉色菌引起。 帶狀皰疹：帶狀皰疹是由水痘-帶狀皰疹病毒引起。凡小時候得過水痘者，該病毒就一直在體內，伺機而動。多數人要到五十歲後，身體抵抗力下降了纔會犯帶狀皰疹。少數年輕人由於過勞、或患重病，或服用免疫抑制劑等藥物，使機體免疫力下降，則會在年輕時得。（治療有特效藥，常用的口服藥有阿昔洛韋、泛昔洛韋、伐昔洛韋等。） 帶狀皰疹由於病毒侵犯了神經節及外周神經，可以從一開始就有疼痛的感覺。特點是皮膚十分敏感，手摸、衣服蹭就會引起疼痛。帶狀皰疹發生3個月後仍然疼痛稱爲“帶狀皰疹後遺神經痛” 單純皰疹：單純皰疹由皰疹病毒引起，好發於口脣。典型損害爲小堆水皰，可在高熱後發生，自然病程5～6天。外陰部是單純皰疹感染的另一個好發部位，表現爲數個集蔟的小水皰，很容易破潰成點狀糜爛。發生在外陰部的皰疹有較強的傳染性，通過性接觸傳播。生殖器皰疹容易反覆發作，稱爲複發性生殖器皰疹。（發作時口服阿昔洛韋，每天3次，每次400mg，連服5～7天。） 傳染性軟疣：傳染性軟疣（皮膚色半球形的丘疹）好發於兒童及青年女性，由病毒引起。（治療是用消毒鑷子夾，擠出其中的疣體。壓迫止血後外搽2.5%碘酒。對擠出的軟疣小體不能亂扔，應該焚燬。夾掉後應注意，檢查有否新長出的，有就立即夾除。） 尋常疣，扁平疣、蹠疣、絲狀疣、尖銳溼疣等是由另一類病毒，即人乳頭瘤病毒（HPV）引起。HPV有100多個亞型，不同型引起不同的疣。尖銳溼疣通過性接觸傳染，大多由6，11型引起，少數由16，18型引起。HPV16，18型長期感染女性宮頸可以引起宮頸癌，應予重視。 蟲咬: 蟲咬後出現皮疹，可外用爐甘石洗劑、複方薄荷腦軟膏（如曼秀雷敦薄荷膏）以止癢，也可外用糠酸莫米松、無極膏、皮炎平等軟膏止癢、抗過敏。 汗管瘤與粟丘疹：常見於眼周稍突起的小腫物，有兩個可能：一是粟丘疹，二是汗管瘤。(電解或激光) 惡性腫瘤：老年人皮膚上出現腫物，若易破潰，觸之易出血，則要懷疑皮膚癌的可能，需及時去醫院確診。

本書最好的部分是目錄，它涵蓋了我們遇到的絕大多數的問題。但是內容一般，和我在《生命時報》獲得的知識無差。皮膚這件事真的很個人化，“適合我的，未必適合你”，還是要了解自己的情況，找到適合自己的方法，並內外兼備。

專家寫的書，真的是簡單明瞭又科學，不是那些達人、博主可以比的。可能看過之後會覺得，真的就這麼簡單嗎？我覺得皮膚科醫生的皮膚都很不錯，不知道是不是得益於工作便利

對色素痣、激光治療等等這些有了一些瞭解。但我還是不太清楚我臉上的倆個小小的痣，是黑痣還是咖啡痣，然後作者提到色素痣是不適合用激光治療的。本來想去激光治療的，這。。 防曬很重要。護膚品適合自己的纔是最好的。 總之，在日常生活保護好皮膚也是很重要的 。

清潔，保溼，防曬，看來以後只需要買洗面奶，保溼乳，防曬霜就能護膚啦[偷笑][偷笑]

我真的覺得寫的很好，爲什麼評分低一點。猜測是沒有具體的護膚品推薦品牌，沒有具體要你買什麼東西，顯得不那麼“實用”。而且講的中庸了些，很像醫囑23333。但道理是相通的，皮膚好七成基因，三成護膚。護膚上防曬，清潔 ，加保溼就這麼簡單直接。非常喜歡這本書，會推薦給盆友們。 下面是匯總 皮膚 一清潔 1溫和 溫水洗臉 一天兩次 洗後不緊繃，不迷戀泡 沫。 2蒸臉/深程清潔（例如磨砂膏）/洗臉神器 油皮 毛孔堵塞的人✓ 乾性皮膚×（幹皮別用求求了） 二 保溼 封包劑：油脂，可以在皮膚表面形成一層膜，防止皮膚表面水分蒸發 如凡士林、礦物油、石蠟、鯊烯、植物油、動物油（如羊毛脂）、硅樹脂等。硅樹脂是一種新的封包劑，不導致粉刺、低致敏性、沒有強烈的氣味 吸溼劑：吸溼劑是指能吸收水分的物質。常用的有：甘油、丙二醇、尿素、山梨糖醇、蜂蜜、吡咯烷酮烯羧酸（PCA）等。與封包劑常配合使用（注意配合使用！） 潤膚劑：潤膚劑是包括一大組從酯到長鏈醇的化合物。長鏈醇塗抹後能填充在乾燥皮膚角質細胞間的裂隙中，使皮膚變得柔軟、光滑。常用的包括:十六烷基硬脂酸鹽、C12-15烷基安息香酸鹽、蓖麻油。 判斷保溼產品方法： 自我皮膚感受（膚感很重要） 冬季保溼： 洗澡不要太勤（一週2-3） 不要燙澡，不要搓澡（大保健愛好者狂怒） 要塗護膚霜（特別是老年人） 三防曬 要全年防曬，眼周脣部也要防曬 SPF=MED2/MED1：可以粗略理解爲假設皮膚在沒有任何防護的情況下，照射陽光20分鐘後皮膚會有紅斑，那塗抹SPF15的防曬產品後，要照射陽光20*15=300分鐘後，纔會有相同程度的紅斑出現。 選防曬：防曬係數30的產品就可以對皮膚提供足夠的保護 注意： 1產品使用足夠，及時補塗比產品種類更重要。（提前兩小時塗，2～4小時補塗一次） 2外出遊玩等特殊時刻小孩子也要塗防曬 3 BB霜 隔離霜等是否能代替防曬霜要看bb和隔離霜自己的防曬係數多少，根據日常需求判斷是否選擇。（就好像問喫零食能不能喫飽一樣…） 4眼周需要採用對自己的眼睛皮膚沒有刺激的防曬霜或者眼周專用防曬霜。（不是矯情） 5室內需要防曬（如果玻璃很大更需要…） 6油皮夏天不想塗防曬：可以用日霜和保溼霜的防曬款，以及有防曬係數的彩妝，粉餅或散粉，代替防曬。（還吸油） 7防曬需要卸妝麼：有防水性能的防曬需要用卸妝油（安耐曬)，其餘用洗面奶。 8戶外暴曬後：間斷性冷敷（礦泉水/冷敷面膜可以✓含酒精薄荷×不可以） 四皮膚護理tips： 1眼周“脂肪粒”與眼霜無關 可能是粟丘疹、白頭粉刺或者汗管瘤。 粟丘疹自然成熟脫落，可以用針挑除。 粉刺可以擠出。 汗管瘤需要電解或者激光。 2化妝品會被細菌污染（過期就丟） 3“快速祛斑”美白的方法不可靠。（至少2～3個月）。 4自制面膜不推薦（小作坊與大廠之爭，喜歡“手工”“純天然”愛好者也請謹慎挑選） 5護膚品選擇：買試用裝，敏感肌買藥妝，不同季節用不一樣的。 6保鮮膜封包：清潔皮膚、擦乾後即刻在局部塗抹潤膚霜，然後用保鮮膜封包，鎖住水分。（足跟乾燥或者嘴脣乾燥脫皮使用） 7過敏≠敏感肌 敏感肌皮膚屏障恢復後還能正常使用護膚品。 8過敏原檢測（點刺實驗，貼片，抽血）懷疑化妝品過敏去醫院。 9皮膚敏感發紅要不要用激素藥膏？ 不可以！會加重，發紅要用噴霧或者冷敷，讓皮膚自己恢復。 五常見皮膚問題 1斑點： 雀斑：光子嫩膚 注意防曬 黃褐斑：口服維c維e+防曬 2個月以上纔有效 老年斑：防曬/冷凍/激光 2痤瘡：粉刺爲主：外用維A酸如阿達帕林凝膠或維A痠軟膏，以炎症爲主時用消炎藥如過氧苯甲酰凝膠或克林黴素溶液等；出油多應控油，用硫黃皁，外用硫黃搽劑等。皮膚嬌嫩者用醫學護膚品 40歲以上痘痘隨月經變化者：輕的可內服丹蔘酮、當歸苦蔘丸，比較重的可以考慮服用避孕藥類，如達英－35、優思明等 痘坑：光子嫩膚、果酸換膚、離子透入來加快修復的過程，往往一個療程即4個月 嚴重痘痘的痘坑，瘢痕。點陣激光治療，一般治療3～5次，每次間隔1～3個月。 3出油多/毛孔大：黑頭（水楊酸）嚴重（維A藥膏）點陣激光+光子嫩膚。 4玫瑰痤瘡：疾病 去醫院！（查是否爲毛囊蟲引起，在醫生指導下加口服和外用的藥，如甲硝唑凝膠。） 5紅血絲：防曬+光子嫩膚 6妊辰紋：幾乎沒有可能恢復 六醫學美容 1光子嫩膚：無創性解決色斑、紅血絲、紅色的痘印、淺表皺紋、毛孔粗大等（啥都能幹，幹啥啥不行，效果不突出） 2激光：很多儀器

很多人來看這本書，可能是想知道怎麼變美。但這本書主要是講皮膚健康的。 1. 裏面有一些關於嬰兒以及最後面關於老人的一些皮膚病，年輕人看完可能很難留下印象，所以應該可以跳讀，我是有看完，但是還是記不住，總之生病了就找醫生。 2. 護膚說到底就是清潔+保溼。 3. 關於痤瘡的內容也是很少，總之很多皮膚病都要根本上規律作息、清淡飲食、避免壓力、科學護膚。 不過除了常識之外，我在這本書的主要收穫有： 1. 保溼霜就是乳液或者面霜，護膚水不能代替保溼霜，護膚水是補水，但是如果沒有用保溼霜給皮膚蓋上蓋子，水分就會蒸發流失。你可以不塗水，但你一定要塗霜或者水乳。油痘肌可以選擇清爽的面霜。 2. 油性皮膚一天洗兩次或者三次臉，用溫水洗臉，洗面奶可以用水楊酸類型的。不要每次都用洗面奶。 3. 敷面膜10到20分鐘就可以了，肌膚喝飽水了，如果你再繼續敷，不僅不能吸收，面膜還會倒吸你皮膚的水，導致皮膚缺水變得更幹。 4. 洗完澡和手機是塗身體乳或者護手霜保溼。 5. 搓澡會傷害皮膚，敏感肌不要用力摩擦臉部皮膚。

比較推薦的部分：本書內容涉及常用的護膚知識，皮膚問題的護理、治療。且篇幅簡短，適合作爲入門書籍閱讀。可以初步瞭解皮膚相關知識，還是比較推薦的！ 不足之處：如果需要針對某一問題有更進一步的瞭解，尋找解決方案，還是不太夠。

閱讀時間：20200621 1️⃣閱讀此書的目的 ➡️瞭解護膚常識，辨別無良宣傳 ➡️找到緩解痘痘的方法 2️⃣讀書後的感受 ➡️護膚原來這麼簡單？😂清潔保溼和防曬做到位就🉑 ➡️緩解痘痘的方法找到了，整理如下： 1. 清潔、卸防曬做到位，可配合使用含有水楊酸的洗面奶（不要頻繁使用） 2. 飲食上注意減少高脂肪、高糖、辛辣食物的攝入，避免熬夜和精神緊張，生理期前尤其要注意這些 3. 配合用藥過氧苯甲酰凝膠 4. 不要用手擠痘痘，忍住，自然成熟 3️⃣閱讀此書後，接下來打算做些什麼 ➡️精簡護膚，卸妝到位，痘痘的治療方法堅持下去！ ➡️堅持防曬，物理防曬＞防曬霜＞不防曬

最近看了一系列的有關於護膚的書籍，總體來說自己得到的一個認識就是，對於皮膚來說，最重要的是保護其屏障作用而不是去想着其他的事情，補水、保溼、防曬，這三步就是保護皮膚最好的方式，不用去刻意的選擇昂貴的護膚品，我們要相信自己身體的調節能力，之前看過一本書叫極簡護膚，說的也就是對於皮膚來說，有時候什麼都不做，會比自己去塗抹很多的護膚品要好很多，但這個不是說明護膚品沒有作用，只是我們要去了解自己的皮膚，去科學的判斷自己的皮膚狀態，做正確的事情才能起到效果。其次就是經常困擾我們的一些問題，痘痘、色斑、痤瘡、美白等等其實都是有相應的分類和科學的護理和治療方式的，不要太過於迷戀護膚品的作用，當問題解決不了時，及時去醫院尋求幫助纔是我們要做的最正確的選擇。對於醫美，是一個很好的幫助我們變美的利器，但是一定要選擇那些有正規執業證的專業醫師。最後一點也就是，我們要保持好一個良好的身體狀態，多鍛鍊，補充好睡眠，不要長期處在一個壓力很大的狀態，控制好自己的情緒，合理健康的飲食，從內而外，這樣才能讓自己的身體發揮出不斷的力量。