改良型盆底優化訓練療法

這是一本讓盆底康復“破圈”的奇書。作者將東方舞融入醫學訓練，創造出12式“贇式療法”，把枯燥的凱格爾運動變成有趣的舞蹈，將治療有效率從傳統療法的30%—42%提升至71%—80%。 本書有三大亮點：科學過硬——經臨牀驗證，被《吳階平泌尿外科學》收錄；通俗易懂——用“聚寶盆”“愛情肌”等生動比喻，零基礎也能看懂；理念先進——貫穿“治未病”思想，強調預防勝於治療。 無論產後媽媽、中老年女性，還是久坐人羣，都能從中受益。這不僅是康復指南，更是一份“讓健康像跳舞一樣快樂”的生活智慧。

三觀簡直有問題，一口一個“你不松，你老公會更愛你哦~” 服了，站在女性愛護自己的角度，幫助女性瞭解自己保護自己解救自己，是不是更合適點？

很水的一本書，一個信息反覆說，沒內容

前面的部分還有點價值，後面的簡直就是舞蹈課程。

裏面的小訓練小動作還是很不錯的。

。。。不建議。 額，這類書，女性同胞們是需要的。 小紅書上真假難辨，需要科學的指導。 但本書，製作粗糙：1，重複的地方太多，講盆底肌重塑重要性的，去掉一半都可以，簡單，就是身體變形，漏尿，影響生活，就需要鍛鍊盆底肌。 2，圖片嚇到我了！圖片太不合適。前面的卡通圖以爲是小黃畫呢。到後面的真人圖片，一點不簡單明瞭，模特穿的完全不符合一般審美，看這個圖和文字，一臉茫然。。。。。。學不會。可能不適合這樣的表達方式。一步一分解，一個步驟一圖，配字，才合理。

通篇內容十分重複，一句話就是盆底肌很重要，一篇微信公衆號的內容寫出來這麼多也是夠可以。kagel 也沒寫清楚，反而最後的訓練，與其說是康復訓練不如說是舞蹈訓練動作，配圖也是頭髮一會披散一會紮緊，展示了個寂寞。

前面囉嗦，後面有點用，但學不會

非常好，口頭話的語言說出了盆底的重音重要性