實用近視眼學

沒事，下輩子注意點就好了.jpg

就是來看看自己近視還有救嗎，結果都是醫生的專業中級診斷書，哈哈，熬夜又多看了一些無用的知識呢

隨機讀了幾頁，真不配這個評分！沒有一點誠意，滿滿的學術風

糖皮質激素會升眼壓 視疲勞導致近視 合理飲食 （1）富含維生素A的食品（如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。 （2）少喫甜食：喫得過甜，致使消耗體內大量的維生素B1，降低體內的鈣質，使鞏膜的強度降低，導致近視眼的發生。 （3）多喫水果蔬菜：葉黃素能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝，攝入過少可導致近視的發生，應多喫新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果。 （4）少攝入澱粉：攝入過多澱粉會使體內胰島素上升，導致眼軸生長失控。 （5）少喫味精：攝入味精會降低體內的牛黃酸，影響視網膜發育。 （6）多喫硬質食品：咀嚼被譽爲另類的“眼保健操”。多喫胡蘿蔔、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼的機會，能預防近視眼的發生。 （7）避免喫得過精：長期給孩子喫精細食物，造成機體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產生近視。鉻主要存在於粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食品中。 2.營養搭配 （1）蛋白質、鈣、磷是增強鞏膜堅韌性的主要物質之一，能防止近視眼的發生，應適度多喫肉魚蛋奶等。但要少喫燻烤過度的蛋白質類食品，經常食用燻烤過度的蛋白質類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，不利於人體維持正常眼壓和眼球壁硬度； （2）從中醫角度看，多食動物肝臟、水產品、紫菜、山藥、胡蘿蔔、西紅柿、芋頭、龍眼、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、紅棗、豆製品等養肝健脾、益氣補血的食物有益於防治近視。 增加戶外活動時間和光照時間可以顯著降低近視的發病率

17年的有點老，但是仍然是有東西，可看~！

很好的一本書，提升了我的視力，讓我更科學的用眼。

算是很系統的學習了一次屈光知識。感謝作者！