故作正常

我是成年後才發現自己是AS的，契機是在網上刷到了科普視頻，裏面介紹的症狀越看越像我哥哥——他是百度百科裏那種標準的阿斯伯格症狀，人羣裏標準的異類，但聰明。科普里還提到，AS患者小時候可能會診斷出“統合失調徵”——我有；成年後則容易罹患焦慮症——我也有。 原本將信將疑，但深入瞭解後得知AS男女症狀會很不同，結合了其它女性患者的經歷，才慢慢確定（甚至順手摸索出了家族遺傳脈絡）。現在是我接受自己作爲AS人的第二年。 原本我以爲自己是在和焦慮症做鬥爭，結果其實是在與不可一戰而勝的、先天性的一個東西搏鬥，我一下就釋然了，甚至連我的焦慮症都不怎麼鬧騰了。 如果我不知道世界上還存在着“阿斯伯格”這種東西，我大概一輩子都會以爲自己單純是個性格很爛、敏感易怒、特別難伺候的人，而我哥也會是一朵難以被理解的大奇葩（但他不在乎（雖然可能是因爲小時候經常在學校當成奇珍異獸被欺負所以麻了））。 言歸正傳，這是一本很有用的書，我意識到我不應該對自己身上的標籤先入爲主、聽之任之了。 如果戴上耳塞就能避免自己向別人發脾氣，爲什麼不呢？

本人大概率有家族譜系父親是典型阿斯男，我社會化程度比阿斯男高很多，也正如書名的故作正常，活到現在有太多心酸。作者建議坦白而我沒這麼做過，考慮到對方可能不信/無法感同身受，坦白了也沒什麼用，多半是不會得到理解，大概會被認爲愛給自己找病。因爲外人雖會覺得我怪，但是看起來完全能正常生活上學工作，甚至還聰明且幽默。 特別能共情作者的故事，我也從小不喜歡新環境，具體點就是除了家以外的地方，不是適應能力的問題，是神經耐受度低感官超敏，會導致神經高度緊張。焦慮不安是常態，阿斯易共病焦慮抑鬱症等等，所以很可能互相影響，《你好，我是阿斯伯格女孩》有寫。 孤獨症不是隻意味着“社交障礙”。有孤獨症就意味着總是被世界侵擾。氣味、味道、聲音的“突襲”和被要求與人閒聊，都讓我覺得像是遭到了不斷的入侵。 校園職場什麼的，感覺建議沒有太大用處，雖然一直適應不了，但畢竟世界不會圍着我轉，能苟則苟忍不了就拜拜。 不是說作爲阿斯就一定不幸，往好了想阿斯特質是兩面的。融入社會很難，同時難被世俗同化；社交痛苦消耗，同時精神世界豐富；感官超敏容易過載，同時審美感知天賦突出；情感隔離鈍感，同時不易被情緒淹沒。對於阿斯來說，理想的環境是允許自由生長，理想的人生是能發揮譜系專注興趣領域的優勢。

讀的心情跌宕起伏，相當複雜。 自傳性質，個例不能當普遍。本書主要圍繞着作者自己的經歷和根據自己的感受、困境、需求出發，來給as人羣一些暖心的建議。 對我來說作者的as特徵實際上是很明顯的。敘述風格明顯的有一種自我中心和理所應當的感覺，但這不是對作者人格的評價，而是作者自身的as語言理解特質會造成這樣的結果。這可能會輕微的刺傷一些人，那些不如作者幸運，得不到理解和支持的人。作者的經歷很大程度上是相當幸運的，小時候理解支持適應她的父母、長大了也有同樣理解支持適應她的伴侶，這些都在她被這個世界排斥，感受諸多不便和痛苦的時候帶來了極大的緩衝和支持，許多人是沒有這些條件的。 初版是1999年，在那個當下極具前瞻性，但是目前來看有些過時。2025當下最新的關於asd的進度已經在探討那些不典型的、女性（少數羣體）的自閉症，還有各種神經多樣。 如果讀者自身的as特徵也很明顯，讀此書能得到莫大的看見和安慰，並且書裏的建議也覆蓋的相當全面和實用，畢竟都是從作者的親身經歷得出的結論。 但如果讀者的as特徵不明顯，或共患其他疾病，例如ADHD，或是BAP（有部分明顯as特徵但達不到確診條件），此書給的幫助就相當有限了。畢竟此書是建立在作者個人經驗上，而不是醫學或神經學、心理學等理論上，因此不具有普適性。這時候閱讀其他的書會更好。 在考慮自己是ASD之前最好先確定自己沒有其他的心理疾病或精神疾病或發育障礙，很多時候這些疾病的表象特徵是類似甚至雷同的，但背後邏輯不一樣。瞭解自我和適應社會是終身的課題。

這本書讓我們瞭解到阿斯伯格，在正常社會化生活中的困難。 但不太喜歡作者表達的好像被社會欺負或者辜負了的感覺…… 用另外一本書名，《誰都不正常》來說，其實不止是阿斯伯格症妨礙了正常的社會化，很多因素都會妨礙社會化。如史鐵生那樣的殘疾人，如果天生聾或啞，或者是特別的貧窮，或者是父母不太正常，都會讓人在社會化過程中特別困難。甚至是如果天生富貴或美貌，因爲家庭特別高的期望值，這樣的人在社會化過程中同樣會遇到困難。 這不是因爲社會喜歡欺負“不正常的人”，是因爲人的天性，喜歡報團，喜歡跟相似的人在一起。如作者描述的阿斯伯格的種種症狀，不被普通人接納那不是很正常的事情嗎？ 我們每個人，都會在某些指標上，落在社會正態分佈數值的標準差之外。 瞭解和愛，纔可以讓人包容彼此的差異。如果沒有了解和愛，人憑什麼接受和自己完全不一樣的人。因此不能嗔怪別人不接受自己，不接受纔是正常的，包容纔是值得感恩的。

可以用現代流行語“嘉豪”來形容這個作者，隱藏的自戀型人格正是極端忽視他人，攫取自己的成就。 不刮腿毛不是你可以定義的時尚，搶朋友話不能用阿斯伯格綜合症當擋箭牌，自閉症並非沒有素質的人，極其不推薦。

本書是一位阿斯伯格人士的自述，讀它是因爲朋友的安利。她說“其實我一直懷疑你有阿斯伯格”，我表示“陰陽我可以但別太離譜”，直到我看了十幾頁……好吧，對聲光敏感、對語言和計劃執着、需要準確指令、以及超級路癡，不少細節眼熟得很，嚴謹到帶點強迫傾向的文風也令我舒適。 我一直秉持的觀點是，所謂的“正常”和“異常”，本質上是統計學概念，並無一條清晰無誤的分界線。而本書再次驗證了我的觀點。阿斯伯格作爲一個龐大的譜系，雖然具有鮮明的行爲特徵，但與他人的異常之處或許遠小於與他人的相似之處。阿斯伯格人士一樣會被身邊的善意所打動，一樣會對鍾愛的事業傾注熱情，一樣渴望不必僞裝也能獲得內心的平靜安寧；而非阿斯伯格人士一樣會因自我的認知而困惑，一樣會想保護自己的世界免遭入侵，一樣會靠模仿他人來適應陌生的環境。 印象最深的有兩處，一是“誠實和直率是阿斯伯格人士的優點”，而這基於他們對自身喜好的極度確定，某種程度上比隱藏真心反覆試探的高度社會化人士更易溝通；二是作者有幸遇到包容支持她的家人，也盡己所能回饋那些溫暖，這爲她的人生賦予了樂觀堅韌的底色和衝破迷霧的力量。 正如作者所說，“與衆不同，不是壞事，也不是錯誤”，我更願意相信，位於阿斯伯格譜系的人們出生自帶天賦與挑戰，嘗試去理解那些事實上無傷大雅的與衆不同，關注他們可能遭遇的困境，同時認可他們值得發展的才能，是件既有趣又有意義的事。作者在文末給阿斯伯格人士的生活建議十分中肯，對其他少數羣體亦有幫助。

阿斯伯格綜合徵的種種障礙，喜歡獨處，不愛湊熱鬧，不會跟人打交道，不懂得如何維護友情，不喜歡變化，以爲是社交恐懼，都只是表象，其實就是AS，大部分AS都得假裝正常，否則就得接受多數的暴政。AS的障礙遠不止這些，書裏列舉得夠多，作者親身體會更能感同身後，提的建議也很具體，可惜國內這方面研究還是太少了，大部分建議在國內基本沒有實踐基礎。有句話還是挺認同的:AS只是通過不同的窗戶觀察這個世界。

此前我也懷疑過我是否是阿斯伯格的一員，在閱讀了一些書籍和參考資料後，我對自己的疑惑有了一些解答。自閉譜系的核心障礙是心智解讀能力，他們在區分自己的想法和他人的想法方面有難處。每個人都處在不自閉到自閉這條線上，而判斷是否自閉的臨牀意義上的判斷標準，是科學家們人爲畫出來的。而我屬於正常人的範疇，卻是正常人裏較爲有自閉傾向的一類。也許，也許還有很多因素造就了我。

由阿斯伯格綜合症衍生出來的另一種症狀叫卡桑德拉綜合症，它的重點是，作爲阿斯的伴侶，你受的苦沒人相信，沒有人能明白你經歷了什麼，聽的人會覺得你可能是有點兒委屈，但也扭曲了一些事實，那說不出的痛苦，無人理解的孤獨，自我懷疑甚至抑鬱，就像溺水卻也說不出爲何窒息。

我看到的是一位阿斯伯格綜合徵（AS)也就是孤獨症譜系障礙(ASD)患者積極的心態去面對生活，並戰勝生活中的種種小麻煩的故事。正常人的生活，在她看來有些困難，但她仍然卻努力適應着多數人的的規則，努力故作正常。 是啊，換個角度，對她也是不公的，因爲她屬於少數人的那部分，所以要適應“正常”的生活。當有那麼一天——多數人要適應少數人的規則時，我們也就會換位思考，體會到每個人的不易，從心底裏關愛並善待世界上的每個人。