易筋經靜坐與養生
陸驪工 徐愛生
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陸驪工 徐愛生
本書依據《易筋經》原文的理論和作者常年實踐的經驗總結而成。易筋經十二式既強調了拉筋的重要性，也提出了練功後必須靜坐定氣息的要求。練習易筋經十二式是通過拉筋激發內在氣血運行至四肢百骸，而靜坐則是配合呼吸和意念將外散的精、氣、神回收至五臟六腑，達到“內壯”的功效。
本書通過介紹易筋經的強筋、活血、調息等功效和幫助提升免疫力、改善亞健康功能爲主線，同時介紹古法靜坐緩解精神壓力的方法，比較貼合現代都市人的保健訴求。
有圖更容易練習，同時還寫出了練功原理，加深理解從而長期堅持練習並受益。