痔瘡揭祕：得了痔瘡怎麼辦

《痔瘡揭祕：得了痔瘡怎麼辦》是25年看完的第二十七本書。 最近屁股莫名的瘙癢感，像一根若有若無的引線，把我拽進了《痔瘡揭祕》的世界。本是帶着 “對號入座” 的忐忑 —— 想弄明白這癢是不是痔瘡惹的禍，卻在字裏行間完成了一場關於肛腸健康的認知重構，尤其對 “提前預防遠勝事後治療” 有了刻骨的理解。 “肛墊下移學說”，原來痔瘡並非憑空長出的 “異物”，而是人體自帶的 “肛門襯墊” 出了問題。那些由血管、肌肉和結締組織構成的精密結構，本是負責閉合肛門、感知糞便性狀的 “忠誠衛士”，卻因年齡增長、不良習慣等因素導致固定它的纖維組織老化斷裂，最終下移、充血、擴張，形成了痔瘡。這種 “從正常到異常” 的演變邏輯，讓我突然明白：痔瘡不是 “突然襲擊”，而是長期忽視身體信號的 “慢性報復”。 痔瘡分型，內痔藏在齒狀線上方，因缺乏痛覺神經常以出血、脫出爲主要表現；外痔位於齒狀線下方，受痛覺神經支配，易引發疼痛或異物感；混合痔則是兩者的 “融合體”。而我的瘙癢，或許與內痔脫出後分泌物刺激、外痔皮膚黏膜受損有關，也可能是肛裂、肛周炎症的信號 。 更讓我警醒的是那些 “習以爲常” 的誘因。久坐久站、熬夜喝酒、嗜辣如命、蹲廁時刷手機…… 這些現代人的生活常態，在書中都成了痔瘡的 “助推器”。女性因懷孕、分娩的生理特點更易中招，而家庭共有的飲食習慣、居住環境，甚至積勞成疾的工作狀態，都可能讓痔瘡成爲 “家庭病”。這讓我意識到，肛腸健康從來不是孤立的，它與生活方式、環境、甚至情緒都息息相關。 書中反覆強調的 “預防優先” 理念，與我不謀而合。比起手術的痛苦、反覆發作的困擾，提前規避風險顯然更明智。多喫高纖維蔬菜、多喝水以保持大便通暢；養成定時排便習慣，拒絕 “廁所拖延症”；久坐後起身活動，堅持提肛運動；便後溫水清洗，保持肛周清潔…… 這些看似瑣碎的細節，實則是守護肛墊健康的 “防線”。尤其書中提到的 “三多” 原則 —— 多纖維、多飲水、多運動，堪稱預防痔瘡的 “黃金法則”。 不再把痔瘡當作難以啓齒的 “小毛病”，而是將其視爲身體發出的健康預警。它提醒我，對待肛腸健康，要像對待心臟、肝臟一樣認真。目前的瘙癢症狀，我會從現在開始調整生活習慣，必須從日常生活中的點滴做起。 合理飲食：多喫富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類等，保持大便通暢，避免便祕和腹瀉。每天多喝水，1.5升到2升左右。同時，要少食辛辣刺激性食物和酒類，以免刺激直腸黏膜和肛門皮膚，導致充血和痔瘡發作。 規律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。良好的作息習慣有助於維持身體的正常代謝和血液循環，減少痔瘡的發生。 適量運動：避免長時間保持同一姿勢，尤其是久坐和久站。應定期進行體育鍛煉，如散步、慢跑等，促進血液循環，減少盆腔充血。 保持肛門清潔：排便後及時清洗肛門，保持肛門部的清潔和乾燥，防止感染和瘙癢。 養成良好排便習慣：定時排便，避免久蹲和用力排便。排便時不要看書、看手機，以免分散注意力，延長排便時間。 昨天剛買個坐浴盆，每天便後盆浴下屁股，每次10分鐘，用着還不錯。堅持每日坐浴和提肛運動，讓預防的意識滲透到日常。如果後面嚴重了，我會去看醫生。 李勝龍醫生的文字沒有醫學專著的晦澀，卻用通俗的語言揭開了痔瘡的神祕面紗，更傳遞出 “治未病” 的智慧。正如書中所言，痔瘡雖常見，卻可防可控。與其等到疼痛出血才追悔莫及，不如從當下做起，用科學的習慣爲肛腸健康築起一道堅固的屏障 —— 這或許就是我從這場 “因癢而起” 的閱讀中，收穫的最寶貴的啓示。

值得推薦，很專業，後面的食療很有用，就是後面的附錄上的圖片，如果穿插在文章當中，估計效果會更好，更利於理解。

原來肛裂和痔瘡是不同的，感謝科普。 溫馨提示：附錄圖片視覺衝擊力太大，建議做好心理準備，大半夜的給我嚇一跳。

適合科普，適合人到中年，長時間一個姿勢工作，身體不舒服的人讀一讀，有則改之，無則加勉。

友情提示還沒看書的書友：請跳過附錄。

求點評《痔瘡揭祕：得了痔瘡怎麼辦》 作者：李勝龍主編 出版社：廣東科技出版社 出版時間：2022-01-01 ISBN：9787535977755 品牌方：廣東科技出版社有限公司 9.6萬字 49.00元 醫學健康-醫學 會員卡

痔瘡百科全書，最後圖真是觸目驚心。 痔瘡最佳治療方法：倒立!

後面的圖片給我看死了，你知道嗎

深入淺出、通俗易懂，幫助人們科學理性的瞭解痔瘻相關疾病及其治療方案，可以作爲治療前的調研資料閱讀。

科學養生，要讓家人都養成良好的排便習慣