辟穀養生實踐

需要取其精華，裏邊的精華部分讀一下就行，其他的不用通讀。

個人讀完此書的理解是練內功及食物上的控制！

看着心癢癢的，搞得我都想去試一試了，改天找個機會實踐一下。

最記得李老師說的，辟穀過後腸胃消化功能是最強的，一定要按，兩天小米湯，五天小米粥的順序復食

養生是一件貫穿全生命週期的過程，學會與自己和平共處是一件永恆的事情。本書帶來的觀念讓我受益匪淺，儘管我的工作不允許我全身心的投入到辟穀中，但我也會試着去嘗試半闢，慢慢的過渡。希望自己早日練就忘我的本領。

看了一點，棄了，前言不搭後語，也不知道寫出來是不是給人看的。就毫無前兆就開始引經據典，完事也不解釋不說明，完全就是爲了湊字數。我不否認辟穀是很好的養生方法，練氣也是很好的養生方法，強調了兩三遍是要跟專業的人士去辟穀練氣，讓我很懷疑，他這是個廣告啊。 本來是打算拿這本書辟穀入門，尋天地日月精華之氣互換能量之氣之類的，沒想到是這個樣子。 第一章沒看完，後面幾章是不同的人寫的，完全讀不下去了。

揭開了辟穀的神祕面紗。幾十年前聽人說過辟穀是不喫飯，嚇壞了。看了這部書才終於從那兒時的噩夢中逃出來，辟穀不是捱餓不喫飯，而是養生治病的一種方式，甚至可以作爲一種生活方式來定期辟穀加上日常練功。書中引經據典介紹辟穀的歷史和用醫學上的數據展現辟穀前後的人身體上變化和好處。具體的講解怎樣辟穀和復古，以及辟穀過程中的動攻，靜攻和行禪攻法，以及辟穀應在專業醫生的指導下進行。非常詳細的辟穀寶典。

寫的不錯，還有案例數據，可以仔細讀一讀

一本愛講道理，羅列挪用典故名字堆砌的書，舉的例子中都能感受到愛評判和教育的內核，隨機翻閱幾段試試便知

不知道怎麼評價，打算試試然後回來再評價。