催眠：與生俱來的智慧

人類最深層的奧祕，唯有潛意識才能解讀，通過變化的形式表現出來如：直覺、夢、壓抑。 而催眠，正是主動深入、探索和正向引導潛意識的一個非常有效的途徑。 這是一本關於心理學中瞭解催眠的很好的入門書。催眠除了解決很多深層的潛意識信念帶來的問題，還有一個非常重要的作用，那就是--潛能開發。 從書中也讓我對心理防禦機制（Defense mechanism）有了更全面和客觀的瞭解（不再有對此模糊的猜忌或評判）：壓抑，否認，投射，轉移，反向作用，合理化，退化，補償，自居作用，幽默，昇華。。（剛谷歌了一下，貌似還包含更多，還包括分裂，利他等等，並按心理成熟度不同做了分級，或按性質做分類，值得進一步探討），還有對Oh卡也有了一個基本的瞭解。 這是一本簡單易讀、明亮溫暖、充滿慈愛與智慧能量的心理書，來自臺灣而工作於上海的心理學者 催眠師柯惠，文如其人，如和煦陽光，通過催眠和諮詢交流，令人感到慈悲柔軟溫暖的愛，自然散發的積極向上的能量；並啓發個體內在對生命和生活的積極能量，激發潛能，創造美好人生，很值得一讀。 人，本自具足，若能懂得如何深入潛意識，與自己更深層地溝通，挖掘與生俱來、源源不斷的智慧，何其幸也！

人生有多少的價值，取決於對周遭的人的幫助，人生愈有價值，生命愈有力量，自然也就愈快樂！ 保持身心的平衡，只要我們的心不把問題看成是負面的，解決之道就是讓美好的事佔據我們的心，諸如：唱歌、閱讀、藝術、音樂、大自然之美。 你是陽光，你的世界就充滿着陽光，你是愛，你就生活在愛的氛圍裏。 如果我們都能發起善念、愛意、寬宏大量的心，以同理他人的角度思考，用和善的字眼說話，就可以開放我們閉塞、僵硬的心。它能夠安撫我們狂野的脾氣，轉化我們負面的情緒；它可以帶着我們離開黑暗走向光明，並且安詳喜悅。 當感覺有情緒要發作時，做幾個緩慢的深呼吸，藉以解除憂慮或負面情緒，深呼吸就可以讓你的身體完全放鬆，能夠疏導有壓力時的緊張狀態。 最好是可以在大自然中，配合身體運動做自由的呼吸，因而擴大身體和心理的健康。 休閒是工作的延伸，是內在興趣的延伸，人際關係的延伸，社會關係的延伸。休閒不是逃避工作，而是一種期待與需要。 休閒是工作的調劑，在休閒活動上，尋求與工作對立的鬆弛，是一種互補，如參加合唱團、爬山、跳舞、打拳、旅遊等，最能維持人類心理的平衡與滿足。 健康是最高的成就。 滿足是最高的財富。 幽默是最高的朋友。 合作是最高的快樂。 生活中難免有負面體驗，受傷的時間愈長，麻煩就愈大，會讓問題愈來愈嚴重，過去未注意的創傷看似被遺忘， 老子有句話： 爲學日增　爲道日損 損之又損　以至於無爲，無爲而無不爲 人有自知之明，才能將心比心，像一明鏡，如實照到別人。唯有內心寧靜，心愈柔軟，種種抓取都能放下，傲慢才能漸漸減少。 每天都集中注意力，回想那些積極健康的事物，然後接受它，吸收它，把消極悲觀中和掉，長期在你意識當中吸收這些積極樂觀的情感體驗，可以帶來很多好處。

想了解一下催眠，結果我把它讀成了一本勵志書籍，呵呵！再去別處翻翻，冥想腦波（a波）8-14赫茲/秒、靈感腦波4-8赫茲/秒……

每個人都有自我療愈的力量，通過催眠療法可以改善身心健康水平，由內而外解決心理問題，身心和諧。作者以十幾年催眠治療的經驗，濃縮成二十一個經典案例，通過詳細記錄和分析，透過語言、圖像、某種直覺，通過引導性的想象，實施催眠，並使之成爲了解個人自己與治療身心的技術，全文共分爲三章，分別是“在變動中洞燭機先”、“催眠的實際運用”以及“改變中的世界，改變中的我”。《催眠：與生俱來的智慧》是一本適合大衆閱讀的催眠治療參考書。

催眠，處理潛意識當中未被索引的記憶碎片，進行整合。

一本類似工作筆記的小冊子, 不讀也罷。