沈氏女科六百年養生祕訣（第二版）

《沈氏女科六百年養生祕訣》一書三句：1.養生以不傷爲本；除六害，即名利、聲色、貨財、滋味、狂妄、妒忌（葛洪《抱朴子》）。煎藥前先用冷水浸泡1小時以上，蓋過藥面2厘米，凡諸草木藥皆忌鐵器，服藥最佳吸收時間爲上午9點、下午3點。2.健脾胃食療用生薑、烏梅、雞內金、麥芽、陳皮、花椒、茴香、蔥、蒜、醋、山楂。健脾八寶湯（芡實、茯苓、山藥、蓮肉、薏苡仁、白扁豆、枸杞子、赤小豆各10g）。八寶粥（紅棗、枸杞子、龍眼肉、銀耳、赤小豆各10g，白扁豆、薏苡仁各30g，烏梅10個）。高血脂症用木耳粥（黑木耳5g、何首烏30g、紅棗5枚、粳米100g）。茄子祛風通脈絡，白菜利尿排毒素，胡椒驅寒兼除溼，益腎增智食核桃，健胃補血喫紅棗（食養歌）。調腎食療每天喫核桃、蓮子各10個。白髮脫髮用七寶美髯丹（何首烏配黃精、當歸、阿膠）。3.春季陽氣生髮，肝膽旺盛暢達，藥以宣暢調肝爲主，可用逍遙丸；夏季心火旺盛，脾胃較弱，防止汗出當風，護心胸腰腹，藥以補氣養陰清暑爲主，可用生脈飲；秋季陽氣漸收，陰氣漸長，津少血燥，肺氣轉旺，要暖足防寒，藥以潤肺生津爲主，可用養陰清肺膏；冬季陽氣潛伏，腠理緊閉，腎臟旺盛，要避免寒侵和過多泄汗，藥以溫陽補腎爲主，可用金匱腎氣丸。杞菊地黃丸補腎滋陰，丹梔逍遙散清肝瀉火，保和丸消導小兒食積（推揉脾土、大腸、板門穴），耳鳴耳聾補腎開竅用杞菊地黃、知柏地黃，六味地黃丸治腎陰不足、虛火上炎，肝陽頭痛用天麻、菊花、決明子（取太沖、太陽爲主穴），沈氏養肝祕方（當歸、白芍、柴胡、炒白扁豆等份磨粉睡前溫水送服3g），養肝安眠穴位（神門、太沖）。

良心好書，公佈了很多家傳祕方和有效養生方法，值得細細品味，值得大家好好實踐。