煥然一新的駐顏術

小某書上關注的科普博主出書啦～作爲一本護膚工具書，有需要的時候翻一翻，對症下藥💊

偶然刷到的一本書，涉及到醫美和中醫內調的內容，通篇看下來，還是覺得應該把主要精力放在內調上，只做基礎護膚就可以了。要接受慢慢變老的自己，接受慢慢長大的孩子，和越來越有挑戰性的生活。

無功無過的一本美容養顏科普書。感覺同樣的內容和時間刷小紅書比看這個更有趣

《煥然一新的駐顏術》 小酒窩伊森 5個筆記 花草茶內調養生 ◆ ►補腎固精 腰膝痠軟，熬夜，黑眼圈：山藥5克+桂圓4克+枸杞子3克，開水沖泡，每天2杯，連續1周。 中醫內調養顏小技巧 ◆ 泡腳的正確打開方式 泡腳可以驅寒保健、美容養顏，用不同的材料組合可以達到不同的效果，下面有幾個秋冬泡腳的配方，大家可以根據自己的需要選擇。 ►驅寒 艾葉20克+生薑10克。 對於手腳發涼、怕冷的人羣有驅寒溫熱的作用。 ►消腫 花椒15克+肉桂15克。 可治療早起時有面部、眼部浮腫，有消腫的作用。 ►除溼疹 苦蔘20克+蛇牀子10克。 能殺菌止癢，有改善溼疹、腳氣，有去除腳臭的作用。 ►活血 紅花20克+艾葉10克。 能活血調經，預防凍瘡，改善痛經、閉經，防止皮膚皸裂。 泡腳雖然有諸多養生功效，但還是要提醒大家，錯誤的泡腳方式不僅不能養生，甚至還會損害健康。以下幾點要注意。 ►水溫 泡腳水溫要在38~43 ℃，過高會導致皮膚燙傷，特別是老年人要注意這一點。 ►時間 泡腳時間在15~30分鐘，太久會使血管擴張，血流向下肢堆積，出現大汗淋漓、頭暈、心慌等症狀，甚至加重心臟負擔出現風險。幾年前新聞就曾報道過，有一位女士因邊看劇邊泡腳，時間過長，出現腦動脈破裂，搶救無效離世，那時她才46歲。 ►泡腳桶 泡腳桶不要用金屬的，容易和草藥的鞣酸發生結合。泡腳桶每次使用後都要清潔，防止細菌滋生，否則容易傳播細菌、真菌，患皮膚病。 另外，以下人羣（及情況）都不宜泡腳。 ①心、腦血管疾病、糖尿病、下肢靜脈曲張、下肢靜脈斑塊明顯、足部皮膚有破損。 ②飯後30分鐘內不要泡腳，空腹餓肚子時也不要泡。 ③有足癬的人泡腳會引起皮膚損傷加重，要泡也要用專門的草藥，如足光散。 此外，泡腳頻率不要太高，否則會讓足部皮膚變得容易乾燥，隔天1次就夠了。 深層補水和深層清潔——護膚界的最大騙局 ◆ 既然外界的水進不來，那皮膚裏的水是怎麼來的？第一，真皮層的血液循環向上運行和蒸發的水分，大約每天有450毫升。所以多喝水的確有好處，可以給皮膚補水。第二，人體每天汗腺分泌的汗液在600毫升左右，其中部分會蒸發，部分會和皮脂腺分泌的皮脂融合在一起形成皮脂膜。所以運動之後雖然出汗多，但臉也會顯得水潤。所以，生命在於運動，也是有道理的。第三，就是角質細胞自身的水分和角質層中的天然保溼因子，但它們不是遊離的水。 皮膚既然不能補水，那面膜是幹什麼用的？面膜主要起到一個封閉的作用，封閉的環境可以增加皮膚內外的滲透壓，避免蒸發，提供更多的滲透時間，使得有效成分能夠透過。但護膚品裏的成分一般都會被包裹成脂溶性狀態，進行活性成分形態的改變，才能更有利於被皮膚吸收。面膜還有軟化角質的作用。剛纔說到的皮膚上疏鬆的角質，就像翹起來的木刺，它被面膜水合後就會軟化，皮膚的觸感和視覺的反光度就會大大提高，這也是爲什麼很多人一揭開面膜，就感覺臉亮了幾個度，但這只是即刻的效果。 ◆ 皮膚本身也不需要深層清潔，人體的皮脂腺分泌出來的油脂就是起清潔作用的，它可以殺菌抑菌，同時把外界的粉塵等髒東西隔離在皮膚外面。所 ◆ 真正的深層補水 那有沒有可以真正補水的方法呢？有。皮膚科的水光，可以直接穿過表皮，在真皮層給予營養物質和水分。像這種把外界的水實打實地送到皮膚裏面的形式，可以稱爲“補水”。而我們日常的護膚，只能稱爲“保溼”。 日常護膚品中常見保溼成分的作用原理： 透明質酸——它本身不是水，但它可以吸自身體重1000倍的水。所以當它被塗抹在你的皮膚上，它可以通過攜帶水，延長水分停留在皮膚裏的時間，從而起到保溼作用。 神經酰胺——它是角質間隙的組成部分。補充神經酰胺相當於把牆面的水泥多鋪一點，那角質細胞也會被包裹得更牢固，角質層會更厚，保溼因子也會更多。 甘油——我們雖然不能把外界的水塗進皮膚裏，但我們可以減少皮膚裏面的水蒸發到皮膚外。甘油也是皮脂膜的組成部分，增厚皮脂膜，防止水分蒸發，是保溼鎖水的最常見方法。 以上幾種常見的保溼成分，主要是通過減少皮膚水分向外流失，穩固角質層的結構，而起到鎖水作用的。通過鎖水力增強，而且到皮膚保溼的作用。而並非大家所想象中外界水分深入皮膚內部的“補水”。 -- 來自微信讀書

我只是因爲自己開始做醫美保養了 所以想簡單瞭解一下醫美的東西 作爲基礎讀物還不錯。

很實用的一本護膚工具書，現在各種風太大，智商稅也層出不窮，護膚和美容之前可以多做做功課。最近也在研究中醫調理身體，書裏除了高科技醫美、各種皮膚問題對症下藥之外，對中醫調養也有涉及，遇到皮膚問題可以照着對應的章節研究一下。護膚先護腦，功課要做好。

一些皮膚科用藥的基本認知（當前醫院診斷不告知病例，不分析成因，美容院只推銷產品，很難遇到靠譜的。護膚還得靠自己）

大學同學的第一本書，必須支持！寫評論再看，真的厲害！！

作爲醫美初從業人員，看看這個書補充點基礎知識挺好，寫得也很全面、易懂。