居家養老：適老化改造與設計

你是否發現，父母年紀大了後，在家行動越來越不方便？起身時需要扶着沙發慢慢站起，上廁所擔心滑倒，夜裏起夜摸黑找開關…… 國家統計局數據顯示，我國 65 歲及以上人口已達 22023 萬人，佔全國人口的 15.6%，我國已處於中度老齡化社會，養老壓力不容忽視。 今年1月7日，國家《關於深化養老服務改革發展的意見》發佈，提出要鞏固居家養老基礎作用，加快適老住宅建設，推進家庭適老化改造。 那麼，到底什麼是適老化改造呢？ 通俗地說，適老化改造就是根據老年人生理、心理特點，爲幫助他們獨立生活、延緩機能退化、預防意外傷害，對住宅空間和設施進行鍼對性調整改造，讓居家養老更安全、便利、舒適。 今日讀書：楊全民《居家養老：適老化改造與設計》。 老年人隨着年齡增長，身體各系統都會發生變化。本書首先從理論角度，對老年人的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺等諸多系統進行了分析，並從家居設計角度給出瞭解決方案。 比如在視覺系統方面，老年人對照明亮度的需求比其他人羣更高。國家標準中起居室一般活動照度爲 100Lx、閱讀照度爲 300Lx，而老年人的這兩項指標需要提高到 200Lx 和 500Lx，通過提高照度，就能彌補老年人視覺機能下降帶來的不便。 本書第二章帶來9個真實房屋裝修案例，從通風采光、動線規劃、收納儲物等多個方面進行設計，爲居住者打造了更舒適的養老生活環境。 這些案例告訴我們，適老化改造可以很貼心、很實用，真正提升老人的居家生活質量。 下面是整理好的家庭適老化改造清單，涵蓋安全防護、空間優化、智能與輔助設備、環境舒適性、特殊需求和細節優化等多個方面，快收藏起來吧！ 一、安全防護類 地面改造 衛生間、廚房、臥室鋪設防滑磚 / 地膠，防止老人滑倒。 消除地面高差，移除門檻並進行坡道處理，讓老人行走更順暢。 扶手安裝 在衛生間、浴室、高差處安裝助力扶手，方便老人起身和行走。 臥室、玄關安裝牀邊護欄、起立扶手，給老人更多支撐。 傢俱安裝防撞護角、防撞條，減少意外碰撞傷害。 緊急報警系統 牀頭、衛生間安裝跌倒檢測報警器、緊急呼叫按鈕，讓老人在遇到危險時能及時求助。 安裝燃氣泄漏報警器、煙霧報警器，保障居家安全。 二、空間優化類 門洞與通道 拓寬門洞至≥80cm，方便輪椅通行。 將平開門改爲推拉門、摺疊門，節省空間且便於老人開啓。 打造洄游動線，形成環形通道，讓老人行動更靈活。 衛生間改造 蹲便器改坐便器，加裝智能馬桶，具備暖風烘乾、自動沖洗等功能，提升便利性和舒適性。 淋浴區取消擋水條，改用長條形地漏，避免老人被絆倒。 配置淋浴椅、摺疊浴凳，讓老人洗澡更安全省力。 廚房改造 爲輪椅使用者降低檯面或預留容膝空間，方便操作。 吊櫃加裝升降拉籃，讓老人輕鬆拿取物品。 安裝感應燈、防燙傷恆溫水龍頭，保障廚房操作安全。 三、智能與輔助設備 智能家居 安裝自動感應燈具，如起夜燈、過道燈，老人夜間活動更方便。 配備電動窗簾、電動護理牀，可升降調節，提升生活便捷度。 安裝智能門鎖、遠程監控設備，讓家人更放心。 老年用品配置 準備手杖、輪椅、助行器等，幫助老人行動。 爲有需要的老人配備助聽器、放大鏡。 給老人佩戴防走失手環、定位胸卡，防止走失。 四、環境舒適性改造 照明與色彩 使用高顯色指數光源（Ra≥90），避免眩光，讓光線更柔和。 臥室安裝雙控開關、過道設置多點控制照明，方便老人操作。 牆面、傢俱採用啞光材質，色彩對比適度，營造舒適的視覺環境。 溫控與通風 安裝新風系統、斷橋鋁窗戶，實現保溫隔音和良好通風。 配備地暖 / 中央空調，方便調節溫差。 衛生間安裝大功率換氣設備，保持空氣清新。 五、特殊需求改造 失能老人輔助 安裝天花軌道移位器，方便老人如廁、洗浴轉移。 配備電動升降坐便椅、開門式浴缸，爲失能老人提供便利。 心理關懷設計 設置老照片牆、興趣角，如綠植區、書法區，豐富老人的精神生活。 規劃寵物安置空間，讓有寵物的老人享受陪伴。 六、細節優化 插座 / 開關 高位安裝插座 / 開關（40-60cm），選擇帶熒光提示的大面板，方便老人識別和操作。 傢俱 傢俱採用圓角設計，避免磕碰；選擇適老高度的沙發 / 牀，硬度適中，讓老人坐臥更舒適。 水電安全 安裝全屋淨水系統，保障用水安全；配備防漏電保護裝置，防止觸電事故。 家是最溫暖的港灣，通過科學合理的適老化改造，能讓老年人在家裏住得更安全、更舒適、更有尊嚴。 如果你家有老人，不妨照着這份清單行動起來吧！也歡迎分享給身邊有需要的人，讓更多家庭受益。

這是我看完的第3本關於居家適老化改造爲設計的書，相對於其他的兩本，這一本更加的專業化，給出的案例跟實操都有比較明確的點，對於不同的需求都給了相應的設計。 老年家裏的硬件與軟件改造都很重要，但是最重要的是根據居住者的行爲中繼跟個人情況進行改造。這一點要與居住者充分的溝通，並且規劃才能知曉。最後還要跟進，並且在發生變化時進行進一步的改造。 我是一名醫生，其實我很關心患者回家以後的康復狀態，如果每一名患者回家以後都能對居家進行改造，對他的健康跟康甫形成具有很大的一個幫助。 當然，不一定每個人的改造都必須重新開始，或者要做到書上的案例這麼的完美，但是我們依舊可以針對要點做出自己的改變，讓居住者更加舒適，更加的健康。

這本書真是拓展了我對老年生活的想象。鑑於父母生活的各種不便，相比等着意外發生，對家進行適老化改造可能纔是最好的預防方式。也讓我覺得不同年代我們真的可以優雅地老去。雖然我們終將行動遲緩，但起碼把有尊嚴的活着的時間儘量延長了。

對適老化政策、國內外經驗、發展流程、操作流程缺乏分析。產品展示還是不錯的。

因爲機體的衰退會使我們的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺等各種感官以及起坐、抓握能力發生變化，所以適老化改造真的需要考慮很多細節（包括光線、溫度和溼度變化、傢俱角度和高度等等）。書中分享了好幾個適老化改造的案例，能讓人更直觀地理解這些細節需要怎麼處理，以及哪些傢俱對於半/失能長者來說是非常有用的，在裝修改造的時候應該提前考慮它們的使用和佈局。

適老化設計 在人生的幾十年中，每個階段 對空間的要求既有相通點，又 有不同之處，在進行設計時沒 辦法做到真正的一步到位，需 要先把通用需求做紮實，並將 將適老化設計融於細節中 ，在以後的歲月中，再進行 升級。 人生每個階段都有着不同的生 活需求，比如中年階段對住宅 的要求是精緻、大氣、舒適、 放鬆；步入“初老”階段的居住 需求是在中年階段的基礎上更 加便利、安全、通暢；步入 “中老”階段對居住的要求是在 初老階段的基礎上增設器械進 行生活輔助，增設智能系統進 行健康監護；而進入“老老”階 段，生活需求又發生了變化， 身邊可能需要介護人員，這就 需要考慮子女或護工的“看護 房”了。 人生每個階段對空間的要求既 有相通點，又有不同之處。便 利、安全、舒適是相通之處， 空間更通暢、輔助器械的使 用、看護房的安置，是各個階 段不同的需求，沒辦法達到真 正的一步到位，需要先把通用 需求做紮實，再在以後的歲月 裏，循序漸進地增加。

尺寸什麼的細節說的不多，主要是戶型改造和理念爲主。配圖幾乎都是效果圖，沒有實圖。另外，增味筷子在哪買？沒找到

學到了很多之前沒了解過的智能設備，增味筷子，天花板軌道

安全，便利，舒適，適老化設計的三大要素。

適老化改造、國內外經驗、發展流程、操作流程比較完善。產品展示還是不錯的。