給心情塗上顏色

這兩年，我感受最深的一件事是，生病是一件好事，抑鬱症也不例外。說起來好像很殘酷，但事實確實如此。 我生完孩子後也抑鬱了，每天晚上偷偷哭，對生活也沒有什麼期待，喫飯很少，每天不是帶娃，就是在帶娃的路上，有一天孩子午睡的時候，我坐在窗戶邊，差點走入死衚衕，我想把紗窗打開，從窗戶那跳下去，但想想如果孩子醒了，家裏沒人，他會害怕，我放棄了這個念頭。 很長一段時間裏我跟別人相處的時候太容易妥協，導致我越來越不願意和別人相處，除了心理問題，我的皮膚也開始變差，各種潰爛、過敏。 直到有一天，我意識到我身心出現的諸多問題，都跟我和周圍的人相處的模式有關係，我開始逃離，我不再跟妯娌有過多接觸，我不再跟婆婆一起住，我開始運動，讀很多很多書，慢慢地，我的狀況好起來了，最明顯的表現就是我的皮膚不再頻繁出問題，我的世界不再只有陰天。 其實這本書用故事呈現出來，真的挺好的，假如我好幾年前看見它，也許就不會走那麼多彎路了吧，看着主人公擺脫原先的世界，去接觸更開闊的世界，遇見新的人，調整自己的人際關係時，她摧毀了原來堅固的城堡，建造了一個讓自己舒適的空間時，真的替她高興。 生而爲人，從來不易，我們要照顧好自己，儘可能地做真實的自己，不舒服的關係主動調整，調整不了就逃走吧，沒什麼可恥的，讓自己身心健康，纔是我們這一生最重要的任務。

“抑鬱症”是現代醫學給那些“生命無意義感”、“生活自爆自棄”、“心靈受傷壓抑”這一類經受身心非健康狀態人羣的定義。 我個人崇尚的是“無欲則剛”、“有所舍必有所得”，城市繁華也好、農村質樸也好，無非是物質慾望層次的差別，在這之上是外在環境的對比。 當大城市繁華面前的那一根胡蘿蔔🥕掛在嘴邊的時候，每個忙碌的身影就會離自己的本真越來越遠、離自然狀態也越來越遠，目標單一化、物質化、攀比化，最終大部分人成爲提線木偶一般苟且而活。 當迴歸農村的質樸、大自然的本真、人與人相處的真誠，大家每個人有自己錨定的幸福標準，自得其樂。 世上本無事，庸人自擾之。當然身處繁華也好，偏處自然農村也好，最重要的還是有一個強大的內心：坐看雲捲雲舒，去留無意；笑看世間百態，寵辱不驚。 有些鳥兒，是註定不會被籠子束縛的，它與藍天一體，勇敢的迎接風吹日曬。

沒人覺得我病了，他們只是覺得我想太多了 《給心情塗上顏色》這本書是朋友蓷薦給我的，因爲媽媽是位滋深的抑鬱症患者。這本書的作者樂炎以自身經歷爲題材，以心裏小說的形式把自己從得病到治yù的過程寫下來給我們看，用以鼓勵抑鬱症患者勇敢的走出抑鬱、重獲新.生；也給我們健康的人以提醒，希望我們永遠都不要踏上她走過的這條艱苦泥濘的道路。 ​文中的Gaga是一個在單親家庭長大的倔強女子，因從小就被媽媽寄予厚望，所以她活的很努力。她有一個愛自己的老公，工作也穩定，過着平淡且幸福的小日子。但是，當抑鬱症找上她的時候，她的彩色生活一.夜之間變成了灰色，她在崩潰的邊緣盤桓。 ​爲了走出抑鬱，她去了一個遠離塵囂的鄉間，在一間小木屋住了下來，也是在那裏，她遇到了一位改變她人生修行的人，她就是靜祠。說起來，靜祠也是個可憐的人，因爲得了焦慮抑鬱症沒有受到重視與正確看待，盡而傷了大腦，智力下降到了8歲，父母也拋棄了她，使她成了一個可憐的孤家寡人。 ​Gaga在靜祠一次次的鼓勵與開解下，正視了自己的疾.病，開始積級配合治.療，終於開始好轉並逐漸走向了治yù。其實，靜祠又何嘗不是個生病的人，她們之間也算是互相開解、互相鼓勵、互相治yù吧。看着她倆都在向好的方向發展，並且成了知心朋友的時候，我的心裏也是挺欣慰的。 ​看着這本書，就會不自覺的想到媽媽，她的抑鬱症跟隨她已經十多年了。如果不是當年同學的媽媽紮了自己17/:kn後的離去，我們根本就不知道還有一個“抑鬱症”的存在，爸爸看着每天莫名其妙哭鼻子的媽媽，也總是嫌棄的說她是作的。 ​永遠都忘不了有一次打開17樓孃家的門，看到媽媽坐在窗戶邊上出神的望着外面的樣子。那天天氣不太好，大風呼呼的從打開的窗戶刮進來，我嚇出了一身冷汗。 ​《給心情塗上顏色》這本特別的書不僅講述了Gaga與抑鬱的鬥爭，還邀請了衆多相關方面的磚家對於抑yù症的各種問題給予了詳盡的解答，讓我作爲一個抑鬱症患者的監護人學到了很多。 如果你也想知道關於抑鬱症的表現症狀、對大腦和身體的傷害及恢復、需要注意的事項、治yù的過程之類的問題，不妨看一看這本書，它會給我們答案。 ​真希望所有的人都讀一遍這本書，並且把它放在牀頭時不時的翻一翻，書中的溫情故事在打動你我的同時，更能爲我們的心情塗上五彩斑斕的顏色，讓我們重拾對生活與自己的信心。

北京大學教授徐凱文研究青少年的心理健康，曾將人因價值觀缺失而導致的心理障礙現象歸納爲“空心病”理論。有這種症狀的人，常常對自己過於嚴苛，他們會不斷地自我攻擊，產生強烈的自卑感和無意義感。 這本書中的Gaga，也是突然陷入了情緒泥淖中，痛苦不堪，不斷地自我攻擊，她不斷地懷疑自己的選擇，漸漸對一切失去信心，沒有事情能讓她感到高興，沒有期待，只有無窮無盡的憂鬱和擔心。 曾看過的一本心理學入門書《蛤蟆先生去看心理醫生》，英國心理學家羅伯特以“蛤蟆先生”喻人，蛤蟆先生特別在意他人的評價，在情緒內耗下，他抑鬱了。正如書中的蛤蟆先生積極尋找幫助，但想要拔掉情緒的刺，走出困境，只能靠自己。 Gaga在意識到自己患上抑鬱症之後，在心理醫生和丈夫文森的幫助下，開始積極治療。幸運的是，在走出去的時候，Gaga遇到了重度抑鬱在“修行”的靜祠。 說說容易患病的原因：Gaga是典型的生活在快節奏都市中的人，工作不順心，辛苦賺來的錢還被朋友騙走了，房貸和消費貸款壓得她喘不過氣來。 我想，很多生活在現代都市中人，尤其是打工人，都能特別體會這種感覺，每天擠公交、擠地鐵上班，工作996、007成爲生活常態，房貸、養家育兒，生活到處是坑，只能不斷地填填補補。焦慮瀰漫在現代人生活的每一個角落，稍有不慎，就會陷入抑鬱的陷阱。 有人說，現代人處在抑鬱的狀態中已經成爲常態了。 那麼抑鬱的狀態就是抑鬱症嗎？這本書第一節後面的Q&A中有提到，心情不好不等於抑鬱症。其實就是我們儘管出現了很多抑鬱的狀態，心情不好，情緒低落等，不一定就是抑鬱症。 真正的抑鬱症是一種心理疾病，痛苦程度更深、持續時間更久，以至於會影響到我們的生活工作與社交。 療愈抑鬱症的方法有很多，運動、傾訴、接觸自然，等等。Gaga的方式很特別，找一座山，在山村裏住一段時間，走進大自然。這個地方有一座古剎神峯寺，這裏還有一個特別的“修行者”靜祠。 看完這本書，你會發現，Gaga和靜祠那些看似散漫的聊天，卻是治癒她抑鬱症的良藥，那些對生活、工作以及人生意義的探討，一點一滴地治癒了Gaga。 靜祠是個奇妙的女子，前半生不被疼愛，生病之後遇到恩人得到了救贖，儘管生病，來到神峯寺，卻每天都樂呵呵地，用心用力去幫助香客，會吹簫、懂茶道，她頑強的生命力讓Gaga看到了人生的希望。 文中，她們有一段關於“心”的討論： “心不亂？如何不亂？” “不牽掛！讓自己不受悲傷和喜悅之事的打擾，安安靜靜地守住自己的心。” 我們日常所焦慮的車子房子、生老病死，每一樣都能讓自己心焦，幾乎沒有人能情緒穩定地處理人生的重要事件。不困於心，不擾於情。靜祠覺得，安安靜靜守住自己的心，纔是真正的“修行”。 在《蛤蟆先生去看心理醫生》中有一句很有哲理的話：“沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”Gaga常常掉入“我不行，做不到”的思維陷阱裏，在沒開始做事之前已經自我判定，比如靜祠叫她去散步爬山，她第一反應就是拒絕。在靜祠的鼓勵下，她才終於邁出了第一步。 雖然故事的最後，沒有表明Gaga是否完全痊癒，但是在治療的過程中，她逐漸遇見自我，重建了面對生活的信心，更加堅強地面對挫折。 人生若是一場“修行”，我想要在發現自我、尋找自我的過程中，誠實面對、接受自己，認真地享受生命給與的一切。 文/當歸

2020年，樂炎生病了，得了抑鬱症。 一下子，她的世界成了灰色，生活陷入前所未有的困境。 長時間的失眠和持續的情緒低落不斷折磨着她的身心。 從最初的抗拒到接納，從尋求幫助到自我覺醒，在經過近一年的系統治療後，樂炎已經康復。 爲了讓更多人走出抑鬱情緒的黑洞，她以自身的故事寫成了一本心理小說，名叫《給心情塗上顏色》。 故事出場的人物有:Gaga，Gaga的老公，Gaga的媽媽，靜祠。 主角是Gaga和靜祠，兩個不相識的人在一座寺廟偶遇。 靜祠是打開Gaga心鎖的貴人，開啓了一段暖心的療愈旅程。 在與靜祠的相處過程中，在親人的陪伴下，Gaga開始探索自己的內心世界，逐漸找到了生活的真諦，走出了抑鬱的陰霾。 作者封底的一段話感動了我: “我相信每個人都是需要光的，我現在也願意試着去拾起那支光之筆，希望能點亮你心裏不開燈的房間，給你的心情塗上顏色。” 書中的一些話，讀來讓人很治癒，如下。 1、沒有理由開心，也沒有理由不開心。我做的每一件事都爲了努力迎合、討好周圍的人，早就不在乎自己了。 2、我想做一支蠟燭，那樣燃燒自己的時候也不會感覺到痛苦。 3、活一天修行一天，其實更好！ 4、我該喫的苦，誰也替代不了。 5、修行無處不在，尋常人也可以有自己的修行之法。 6、讓自己不受悲傷和喜悅之事的打擾，安安靜靜地守住自己的心。 7、做每一件事的時候都要問問自己的心。 8、爲一杯茶，等一場雨。 9、雨水是天空的眼淚，可以洗刷掉一個人內心的浮躁與喧囂…… 10、焚一支香，品人生千般滋味吧。 11、有些人，也許只有在記憶裏才能一直熠熠生輝。

《給心情塗上顏色》，一本讓你走出抑鬱，收穫幸福的書籍隨着時代的發展人們的生活節奏越來越快，擔負在每個人身上的壓力越來越大，很多人甚至會因爲無法處理好壓力與自己的關係，而變得痛苦抑鬱。甚至還有一些嚴重的患者，因爲壓力過大，無法調節自己的情緒而走上了自殺的道路。 在網絡上我們經常能夠看到因爲壓力過大，而選擇自殺的新聞。每次看到這樣的新聞，都會讓人感到心痛。很多人明明擁有着讓人羨慕的財富、地位，卻依然想不通。 《給心情圖上顏色》是一本治癒系小說，這本書，用通俗易懂的語言，向我們展示了一個身患抑鬱症無法自拔的人，逐漸療愈自己，獲得幸福的故事。 在本書的前兩個章節，會讓人看得有些壓抑，故事中的主人公gaga，因爲對工作要求高，一直試圖把所有事情做到最好，而變得越來越抑鬱，她開始不知道如何讓自己變得開心，情緒忽冷忽熱，不敢相信任何人。 但萬幸的是，她有一個一隻支持着她，始終陪伴在他身邊的丈夫文森。以及在寺廟裏遇見的和自己有着類似經歷的有人靜祠。在文中，第一次讀到靜祠的時候，只覺得她是一個單純的沒有心機的世外高人。而當後面靜祠告訴Gaga，她曾經是一位抑鬱症患者，並且因爲自身的抑鬱症，她被家人拋棄，成了一個無家可歸的人。她的智商就像一個小孩子一樣，總是會說一些在她人看來很奇怪的話。 或許是因爲靜祠和gaga有着同樣的病症，因此，gaga在和靜祠相處的過程中，會非常的自在，她喜歡和靜祠聊天，會跟靜祠說很多心裏話，雖然他們見面的時間不長，但彼此之間，卻彷彿好朋友一樣，彼此爲對方考慮。 靜祠會帶着gaga一起品茶，一起爬山，一起聽雨。在跟靜祠相處的過程中，gaga總能感受到一種前所未有放鬆。她的病情也逐漸好轉，她不僅學會了關注生活中的細節，還可以爲丈夫文森親自做飯。 在這本書中裏面，每個章節的後面，都會配上一些關於抑鬱症知識的答疑。比如如何判斷自己是不是患抑鬱症了？運動對抑鬱症有好處嗎？ 這些知識的答疑，能夠讓我們更加了解抑鬱症，並且找到治療抑鬱症的方法。比如，適當運動，接觸大自然，清淡飲食，聽音樂，與人傾訴，養寵物。 這些方法對於我來說就很有幫助，很多時候我也會因爲工作壓力，生活壓力而變得不開心，而這些調節情緒的方法，能夠讓我更快的獲得快樂。 這是一本非常治癒的書籍，能夠給那些身患抑鬱的人，提供治癒的方向。同時也能夠給深陷精神壓力的人，感到放鬆和舒適。

每個人都有焦慮抑鬱的時候，作者曾是央視編導和企業白領，抑鬱之後束手無策，一切從遇到一個從重度抑鬱症中痊癒的寺廟修行人開始，嘗試了9種方法，最終作者痊癒的故事

情緒的調色盤: 《給心情塗上顏色》是樂炎所著的一本關於情緒管理和心理健康的書籍。這本書通過作者豐富的心理學知識和實踐經驗，向讀者展示瞭如何通過顏色來表達和調節情緒，以及如何通過改變顏色來影響心情和行爲。 在《給心情塗上顏色》中，樂炎提出了一個核心理念：情緒可以通過顏色來表達和調節。書中不僅介紹了顏色與情緒之間的關聯，還提供了豐富的案例和練習，幫助讀者理解如何利用顏色來改善情緒狀態。 1. 顏色與情緒的關係：樂炎認爲，不同的顏色可以激發不同的情緒反應。例如，紅色可能與激情和能量相關聯，而藍色則可能帶來平靜和安寧的感覺。 2. 情緒表達：通過顏色來表達情緒，可以幫助人們更清晰地認識自己的感受，從而更好地管理情緒。 3. 情緒調節：書中提供了多種技巧，教導讀者如何通過改變周圍環境的顏色或使用顏色相關的活動來調節情緒。 4. 實踐應用：樂炎鼓勵讀者將這些理論應用到日常生活中，無論是通過改變服裝顏色、裝飾家居，還是通過繪畫等創造性活動。 樂炎的寫作風格親切、易懂，充滿了鼓勵和啓發。他善於用生動的比喻和實例來闡述複雜的心理學概念，使得讀者即使沒有心理學背景也能輕鬆理解。 作爲一名心理學愛好者，我非常欣賞樂炎在《給心情塗上顏色》中所展示的創新思維。通過顏色來探索和調節情緒是一個新穎而有趣的角度，它爲情緒管理提供了一種簡單而直觀的方法。這本書不僅適合心理學專業人士，也適合任何希望改善情緒狀態和生活質量的人。 《給心情塗上顏色》是一本值得一讀的書籍，它以顏色爲媒介，爲情緒管理提供了一種全新的視角。樂炎的這本書不僅是一次心靈的旅行，也是一次色彩的探索，它教會我們如何用色彩來豐富我們的生活和情感體驗。

深陷情緒黑洞，該如何走出沼澤重拾對生活的熱愛與信心？ 辛棄疾曾賦詩，“少年不識愁滋味，愛上層樓。愛上層樓。爲賦新詞強說愁。” 年輕的時候，經常會因爲工作或情感上的一點事情掉了眼淚，或者睡不着覺，彷彿天要塌下來一般，摔個跟頭或者看到落葉淒涼，也要發個朋友圈傷感一下。老人就常說我們，爲賦新詞強說愁，這人生才哪到哪兒啊，一點小事就經不起折騰。 當時只是覺得，沒人理解是種悲哀。高考前，母親出了車禍，因爲執意要拄拐幫我晾曬衣服，又摔了一跤，造成二次骨折。 我大哥就怪我，集中火力攻擊我。那時候也挺脆弱，就開始厭世，每天上課就睡覺，很怕醒過來面對現實中的一切，就想逃避。現在想想，那時候應該是抑鬱了。 所以，在看到《給心情塗上顏色》這本書時，首先想到的就是，雖然年輕人富有朝氣，有健康，有時間，正常來講拼事業也好，談感情也好，耐挫能力應該也成正比，似乎不會出現抑鬱傾向，但是，想想自己的過去，就明白了抑鬱不分年齡段，不經他人事，也不能妄自評判。 作者樂炎曾經是個愛熱鬧愛笑的女孩兒，有個不錯的職業，也有個不斷給她安慰打氣的丈夫，但是她還是被突如其來的抑鬱症折磨得身心俱疲。經過一年的系統治療，加之在山上的寺廟與一個同樣患過抑鬱症的女孩作伴同行，還有家人的關懷和陪伴，讓她逐漸撥開了痛苦的迷霧，看到了燦爛的陽光。 《給心情塗上顏色》一書中，不但有作者的心理小說走向，還有心理專家問與答這樣的心理學常識，同時，還會教我們“觀呼吸”法，做到自然入睡，會回答我們“換個環境對抑鬱症有幫助嗎”等問題。諸多方法幫助我們識別抑鬱情緒和抑鬱症，教我們自助與他助結合，自愛與被愛融合，共同努力走出抑鬱。

在《給心情塗上顏色》這本書裏，我們遇到了Gaga，一個曾經充滿活力、熱情洋溢的女孩，卻突然發現自己陷入了生活的灰色地帶，失去了快樂的能力。這是樂炎創作的一部心理小說，不僅講述了Gaga的故事，還融入了作者自身走出抑鬱經歷的真實情感。 這本書的力量，對於那些同樣在抑鬱的陰影中掙扎的人來說，是一種啓示和慰藉。Gaga的故事，像一面鏡子，映照出抑鬱症患者內心的孤獨、掙扎和困惑。她選擇離開熟悉的環境，踏上尋找生活色彩的旅程，象徵着一種自我救贖的努力。在這個過程中，她遇到了靜祠，一個象徵心靈指導和療愈的角色。這段旅程不僅是外在的探索，更是內心的成長和自我發現。 書中還包含了25個關於抑鬱症的專業解答，爲讀者提供了深入瞭解這一心理狀態的機會。這些知識可以幫助抑鬱症患者更好地理解自己的狀況，探索可能的自我療愈途徑。 《給心情塗上顏色》不僅是一部小說，它是一份禮物，送給那些在黑暗中尋找光明的人。它告訴我們，即使在最艱難的時刻，也有希望和可能性。通過Gaga的故事，我們看到了自我救贖的力量，以及每個人內心深處那股不可戰勝的生命力。 這本書是一個邀請，邀請您開始自己的內心旅程，去尋找那些失去的色彩，找回生活的熱情和快樂。它是一盞燈塔，照亮那些在抑鬱海洋中航行的人，引領他們回到溫暖的港灣。 如果您是一位抑鬱症患者，這本書可能成爲您自救旅程的一部分。它通過情感共鳴、啓發、心理知識的提供和心理支持，爲您打開一扇通往希望和自我療愈的門。請記住，雖然書籍是寶貴的伴侶，但專業的醫療和心理幫助同樣重要。 願望我們找到屬於自己的光明和色彩。