羊爸爸講中醫正養

作爲新手媽媽對寶寶餵養存在很多困惑和疑慮，怎樣喫，喫多少都是長期焦慮的事情。我家的寶寶能喫，但是多食不好，又怕寶寶營養不夠，總想給寶寶喫肉喫水果。從本書我學習到很多餵養知識以及養護知識，以及寶寶的輔食食譜。 以下是我學習的收穫： 1.遵循不餓不喫原則 2.粥 麪條 饅頭餅子都是很好的主食 3.切忌生冷和蛋白質過多，以防脾陽受損。水果和肉類雖營養，對寶寶嬌嫩的脾胃來說是負擔 4.增強體質，一方面讓寶寶早睡，一方面可以做做小兒推拿，最最簡單的就是揉揉足三里 板門 中脘 5.及時察覺寶寶生病苗條，如容易哭鬧夜間易醒，食慾不佳，從飲食就開始調整，煮粥（大米小米皆可） 6.鬼針草紅薯糖水 感冒 鬼針草屬菊科一年生草本植物，全草入藥，採摘的最好時節是夏秋開花盛期，收割其地上部分，鮮品或幹品都可以用。 鬼針草…鮮品30克或幹品10克 紅薯……………………250克 紅棗……………………50克 生薑………………………2片 紅糖………………………適 7.感冒時清白鼻涕多，那麼可能受寒較多，可以在糖水裏加些紫蘇，如果伴有咳嗽，可以加點陳皮。 8.青橄欖蘿蔔潤喉湯 豬肺橄欖湯 青橄欖雪梨潤肺湯 9.積食加寒咳的孩子可以把柚皮糖當零食 柚子皮性溫，味辛苦甘，能化痰、消食、下氣 10.用新鮮柚子皮包好柚子肉，在柚子皮上用牙籤戳幾個孔，放在蒸鍋上蒸10分鐘。之後可以喝柚子湯、喫柚子肉，味道會有點苦，但是痰會化開，咳出來會很容易。 11.健脾胃的粥： 大棗山藥粥 蓮子芡實粥 砂仁粥 12.治腹瀉 溼疹 感冒：艾葉的作用有很多 13.提高免疫力的方法其實很簡單，就是保持飲食清淡、早睡飽睡、多多運動、心情愉悅。 14生菜粥 將大米煮成粥，同時放點胡蘿蔔絲一起熬。 將生菜切碎後放入熬好的大米粥中，攪拌，待生菜葉軟化變色後即可關火。 15.枸杞葉雞蛋湯，春天裏的清肝明目湯 鍋中倒入適量的水，煮開，再放入洗好的枸杞葉，加入攪打好的雞蛋。 再放入適量的香油、鹽，稍稍煮開後即可出鍋。 16.清明食譜：南瓜面線，用素食清理身心 17.穀雨食譜：茯苓扁豆大棗湯，溫和地趕走寒溼 18.砂仁陳皮粥，溫暖地祛溼養脾 19.絲瓜特別適合給發燒和積熱的孩子喫 20.蘿蔔是個寶，既通又補非它莫屬 21.如果孩子輕度積食、有點兒口臭、肚子稍脹，可以用半根蘿蔔煮水喝；如果積食和咳嗽，可以用蘿蔔加陳皮煮水；如果有點感冒，可以用蘿蔔配一把香菜和幾片生薑煮湯。 22.板栗 紅薯稀飯 23.魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安 24.餛飩餡：菠菜、芹菜、胡蘿蔔、香菇、豆乾。 25.1. 菠菜用開水焯燙，去掉澀味，然後切碎。 2. 香菇、胡蘿蔔、豆乾、芹菜切成小丁，然後放入油鍋裏炒香，起鍋，放涼。 3. 所有食材混在一起，加入適量的香油、鹽、醬油，混勻.如果不喜歡菠菜、芹菜，可換成大白菜，也可以加些瘦肉、鮮蝦或者雞蛋 26.豬油板栗燜飯，專屬秋天的加強版健脾飯 1. 新鮮板栗剝殼切丁。 2. 鍋內放少量豬油，待油熱後放入板栗丁翻炒片刻，放入大米炒勻，加適量水，加蓋燜熟即可。注意豬油不要太多。 靈活運用 對1歲以內的寶寶，可以做板栗粥。喜歡清淡口味的可以做成板栗蒸飯。 要以大米爲主食，大米的量要多些，栗子少許。 栗子也叫板慄，性味甘溫，入脾胃，形狀似腎，也入腎。《經驗方》記載它“仍須細嚼，連液吞嚥，則有益，若頓食至飽，反傷脾矣”，《本草衍義》記載“小兒不可多食，生者難化，熟即滯氣隔食”。 27.南瓜澆汁飯，健脾補中氣 1. 南瓜去皮、洗淨、切小塊，和大米混勻，放適量水，蒸熟。 2. 肉末用鹽、醬油醃製一會兒，蔥洗淨切成蔥花。 3. 起油鍋，爆香蔥花，放入肉末翻炒至熟透，放入澱粉勾芡，起鍋後澆在蒸熟的南瓜飯上。

讀完這本書，讓孩子遠離打針喫藥 前段時間孩子支氣管肺炎，那咳的呀，我聽的都覺得天旋地轉，喫藥、霧化等折騰了有半個月纔好。纔好了一個星期就又開始咳嗽了，又喫藥、忌口等折騰了幾天纔好一些。 在書店無意中翻開這本書，又無意中翻到《有一種崩潰叫“孩子剛出院又咳嗽”:病後如何食養》，這說的不就是我兒子這種情況嗎？當機立斷買回來照着書上的方法給孩子食養，還別說，真的管用，三四天下來，孩子就不咳嗽了，臉色也變好了。 於是，我纔開始認真看起了這本書。這是一本嬰幼兒中.醫育兒指南，本書的作者羊爸爸和劉佳用通俗易懂、簡明幽默的語言普及中.醫育兒知識，根據春夏秋冬四季的特點，利用中.醫的智慧來調整孩子的飲食和生活方式，以達到身心健康的目的，旨在幫助家長建立中.醫思維，用特別好理解的方式，講清楚中.醫育兒的奧妙，總結出一套讓孩子少生病、不生病的育兒之道，從根本上增強孩子的體質。 書中詳細介紹了中.醫理論的核心“陰陽五行”學說，解釋了人體內部的各種生理現象和病理變化。通過閱讀，我瞭解到陰陽失調是許多疾並的根源，而五行的相生相剋則揭示了人體內部各種元素之間的相互作用。這些知識不僅增強了我對中.醫理論的理解，也讓我明白了健康不僅僅是沒有疾並，更是身心的和諧與平衡，於是開始關.注自己日常生活中的飲食起居，努力達到陰陽平衡。 俗話說:一胎照書養，在生孩子之前，我們都沒有做過媽媽，作爲新手媽媽，照顧孩子本來就一無所知，照書養正是我們學xí做媽媽.的基礎，只有遇到合適的好書，我們纔會學到正確的健康知識，纔會養育出健康的寶寶。如今，通過學xí這本《羊爸爸講中.醫正養》，我學會了好多照顧孩子的好方法，對孩子也是得心應手了。 其實，中.醫不僅是一門古老的醫學體系，更是一種具有現代價值和實際應用意義的生活哲學和文化智慧。在未來的日子裏，我將繼續學xí、努力實踐，讓中.醫的智慧在我的生活中發揮更大的作用。同時，我也希望更多的人能夠關.注中.醫、瞭解中.醫、實踐中.醫，共同傳承和發揚這一寶貴的醫學遺產。

《羊爸爸講中醫正養》⭐️⭐️⭐️⭐️ 羊爸爸 劉佳 14個筆記 這本書我也很喜歡，他是順應時節的食療方法，也方便讀者按照時間順序找到自己需要的，最常見的病情處理都在前面章節，很實用。 ◆ 第一部分 尊重身體，選擇孩子當下適合的食物 2024/7/10 發表想法 紫蘇驅外寒 >> ◎如果是受寒感冒，可以泡紫蘇紅糖水 做法是把紫蘇和紅糖加水混合，放在保溫杯裏燜上5～10分鐘即可。紫蘇紅糖水能散表寒，發汗力較強。如果家裏種了紫蘇，孩子受寒感冒的時候，還可以直接摘一把紫蘇熬水，給孩子泡澡。 ◎如果是受寒感冒加咳嗽，可以煮紫蘇陳皮水 做法是取5克紫蘇、5克陳皮，加水煮5分鐘。 2024/7/10 發表想法 感冒不同情況的調理 >> 鬼針草紅薯糖水屬於溫和食療，平常中焦或下焦弱的人感冒時喝它，能快速地加強中焦的能量，而中焦運轉有力之後感冒也會好得快一些。 另外，如果感冒時清白鼻涕多，那麼可能受寒較多，可以在糖水裏加些紫蘇，如果伴有咳嗽，可以加點陳皮。 2024/7/10 發表想法 ◎咳嗽的“小尾巴”階段，喝乾山藥水 >> 孩子感冒快好，只剩下幾聲咳嗽的時候，可以試試用幹山藥煮水喝，做法是一小把幹山藥冷水下鍋，煮上20分鐘。這個水喝上兩三天即可，對病尾階段的咳嗽很有效 >> 體檢抽完血或者考完試的孩子，氣血消耗比較大，可以煮好乾山藥水後，加入一些補脾柔肝的麥芽糖，能快速滋補身體。 >> 用腦多，喝山藥核桃水 孩子用腦多的時候，還可以給孩子燉山藥核桃水，做法是用10克幹山藥和2個核桃，加水同煮20分鐘。 >> 柚皮糖：止咳化痰的小零食 >> ◎積食加寒咳的孩子可以把柚皮糖當零食 柚子皮性溫，味辛苦甘，能化痰、消食、下氣。柚子皮經過浸泡、糖化之後性味溫和，適用於寒咳以及積食加寒咳的孩子食用。平時，把柚皮糖當零食喫也是極好的。節假日的時候，孩子容易喫雜、喫多，柚皮糖還能幫助消食，增進食慾。 如果有痰黏、不易咳出的症狀，就得先稀釋痰液，這時就要用柚子肉。柚子皮性溫，柚子肉性寒。用新鮮柚子皮包好柚子肉，在柚子皮上用牙籤戳幾個孔，放在蒸鍋上蒸10分鐘。之後可以喝柚子湯、喫柚子肉，味道會有點苦，但是痰會化開，咳出來會很容易。 有一種崩潰叫“孩子剛出院又咳嗽”：病後如何食養 >> 每次嘔吐或者拉肚子，我爸媽就會去路邊摘些艾葉，把艾葉洗淨、揉搓，放進碗裏，隔水蒸熱，再敷在我的肚臍上，上面蓋上一層塑料袋。如果艾葉不熱了，就再重新蒸熱給我繼續熱敷。我的身體會因此舒服很多。 2024/7/11 發表想法 皮膚溼疹瘙癢 >> 艾葉外用還能祛溼止癢，當孩子有溼疹或皮膚瘙癢時，可以拿一把艾葉熬水泡澡。當孩子受寒感冒時，也可以用艾葉水泡腳。 >> 艾葉外用還能祛溼止癢，當孩子有溼疹或皮膚瘙癢時，可以拿一把艾葉熬水泡澡。當孩子受寒感冒時，也可以用艾葉水泡腳。 ◆ 第二部分 順應節氣，抓住調整孩子身心的好時機 >> 讓我們來了解一下驚蟄。天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱爲“驚蟄”。故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉暖，漸有春雷，中國大部分地區進入春耕季節。 春雷、春雨之後萬物的能量狀態是跟冬天有明顯區別的，耕種過的人會對此有深刻體會。“春雷響，萬物長”，我有一年種了一把香菜，雖然廣東的冬天氣溫較高，但它們就是長得慢。這樣種着種着就到了春雷響的時節，夜裏下了一場大雨，兩三天之後香菜就呼啦啦地一躥很高了，生長速度快了很多。 借驚蟄的力量，生髮陽氣 舒展身心 這種陽氣生髮的狀態，對於人類來說也是同頻同步的。驚蟄時節，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，對孩子的養育也應順乎陽氣升發、萬物始生的特點，讓孩子的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。 2024/7/16 發表想法 袪暑 >> 材料 蒼朮………………………6克 荷葉………………………3克 做法 將這兩種食材用熱水浸泡10分鐘，或者放入燜燒杯10分鐘，當茶水喝。 >> 生津清熱的絲瓜，當然是夏天的主角 六月初的一天，我的孩子發燒了。喝了一天白粥後，她想喫點菜。發燒時，她胃口不好，舌苔厚膩，舌尖發紅，我知道她身體裏有熱，體內“垃圾”也很多。正好家裏有絲瓜，我就給她做了水煮絲瓜。孩子一邊喫一邊說：“絲瓜真是又香又甜呀。” ◎絲瓜特別適合給發燒和積熱的孩子喫 絲瓜是夏季的應季蔬菜，性味甘涼，能清熱、化痰、涼血、解毒。甜甜的絲瓜非常適合給發燒的孩子食用。平時容易積熱的孩子，如易咳嗽、痰黏，易長瘡瘍，可以適當多喫些。 《本經逢原》記載“絲瓜嫩者寒滑，多食瀉人”。也就是說，體質虛寒的、寒性腹瀉的人不宜多喫。 >> 孩子放寒假了，飲食上要做減法 寒氣之逆極，故謂大寒。大寒是二十四節氣中最後一個節氣，也是冬天最後一個節氣。 大寒節氣，孩子已經放假在家，會免不了面對各種各樣的勸喫場景：“喫點餅乾，喫點糖果，喫點水果……”孩子一不留神可能就喫多了、喫雜了。這時懂得反饋式餵養的家長會立刻先做減法，調整飲食，讓孩子改喫清淡易消化的食物，帶孩子出去曬曬太陽，多跑幾圈，或者揉揉肚子、做做小兒推拿等。積食、發燒、咳嗽、便祕這些症狀還來不及給孩子帶來影響就可能已經被解決了。這些最基礎的中醫育兒知識確實會使孩子越來越容易養，家長會感覺帶娃原來是件輕輕鬆鬆就能完成的事。

顛覆自己的很多飲食觀念，自己都沒好好喫，更別說給孩子做喫的了，看完這本書真是漲知識了，中醫調理講究的就是慢調，其實“慢就是快”，還蠻喜歡中醫育兒這種方式的，同時也緩解了一個即將給娃添輔食的媽媽的焦慮！

昨天在看出版社年度書目的時候，朋友評論說觀點太激進了不建議，所以今天好奇的翻完了這本書。還好吧，並想象中激進。就是把具備深厚民間和文化基礎認識的東西按着節氣梳理了一遍，世界是個巨大的草臺班子，有人能把平凡的情非凡做就足以勝出了。尤其羊爸爸社區和羊爸爸認證講師這個事兒，組織的真是妙。 下面是deepseek說的，我只是大模型的搬運工哈。 羊爸爸（羊爸爸中醫育兒）是一個以中醫育兒知識傳播爲核心，通過“內容-社羣-產品-服務”閉環運營的健康品牌。以下結合其創始人履歷、運作方法和商業變現模式，分析其有益部分與值得警惕的部分。 一、創始人履歷與品牌起源 創始人楊千棟（常被稱爲“楊爸爸”）原爲軟件工程師，因自己孩子生病時接觸中醫並自學調理，於2012年開始在互聯網分享中醫育兒經驗。2014年獲得天使投資後成立成都頤生科技有限公司，正式創立“羊爸爸”品牌。他並非中醫科班出身，但通過公益講座、出版書籍（如《家庭中醫育兒手冊》）和線上內容積累了大量寶媽粉絲。2026年，公司升級爲四川頤生科技集團有限公司，業務範圍擴展至健康產品、線下診所、教育體系等。 二、運作方法：私域生態閉環 羊爸爸的運作核心是構建“內容→社羣→診療→產品”的私域服務體系： 1. 內容引流：通過微信公衆號、抖音、小紅書等平臺，以漫畫、文章、視頻等形式普及中醫育兒知識，吸引25-45歲寶媽羣體。 2. 社羣沉澱：建立微信羣，提供免費諮詢和答疑，由專業團隊（包括學員轉化的“班班”）進行運營，增強用戶粘性。 3. 知識付費：推出線上課程（如基礎營、舌診營等）和線下訓練營，採用“教材+訓練營”模式，用戶付費學習後還可晉升爲班主任。 4. 線下服務：2019年在成都開設中醫診所，承接線上流量，提供“看診+外治”服務。 5. 產品變現：通過“小羊心選”商城銷售健康食品（如健脾飲、陳皮麥芽山藥發酵飲），並推出女性輕養生品牌“幾養”。 三、商業變現套路 羊爸爸的變現模式多元，且高度依賴私域流量和分銷體系： 變現渠道 具體形式 數據/特點 知識付費 線上課程、訓練營、大師課等 累計開設訓練營954期，服務超200萬家長 產品銷售 “小羊心選”健康食品、女性“幾養”系列 明星產品健脾飲年銷量超十萬，營業額過千萬；全域電商年銷售破億 線下診療 成都兩家中醫診所 70%接診業務爲兒科 分銷體系 “心推官”分銷員（學員/員工轉化） 分銷員每月貢獻200萬+成交，月均收入4-5千元，優秀者數萬元 品牌授權與集團化 成立多家子公司（電商、文化傳媒、健康管理等） 2026年集團化升級，拓展業務矩陣 關鍵套路： - 信任轉化：通過長期免費內容與諮詢建立信任，再引導用戶購買課程或產品。 - 分銷激勵：將忠實學員轉化爲分銷員（“心推官”），通過服務而非硬推廣實現轉化，復購率從50%提升至70%。 - 生態閉環：用戶從“學習→諮詢→購買產品→線下診療→成爲分銷員”形成閉環，提升終身價值。 四、有益的部分 1. 解決實際痛點：針對寶媽羣體在兒童健康管理上的焦慮，提供易懂的中醫育兒知識，幫助家長減少盲目用藥和過度醫療。 2. 建立信任生態：通過持續內容輸出和免費諮詢，形成高粘性社羣，用戶滿意度較高。 3. 創造就業機會：分銷體系爲衆多寶媽提供靈活收入來源，月均收入可達數千元。 4. 推廣中醫文化：以現代方式傳播中醫“治未病”理念，並通過公益項目“松果會”進入百餘城市。 5. 閉環服務體驗：從知識普及到產品、診療，提供一站式健康解決方案，符合用戶深度需求。 五、值得警惕的部分 1. 創始人專業背景非科班：楊千棟爲軟件工程師轉型，中醫知識源於自學，其專業性與醫學權威性存在爭議，建議用戶對健康建議保持審慎。 2. 商業與專業的潛在衝突：免費諮詢作爲“成本中心”實爲銷售漏斗，可能影響建議的客觀性；產品推薦是否基於真實需求需用戶自行判斷。 3. 分銷模式的合規風險：多級分銷體系若涉及“拉人頭”或層級返利，可能觸碰傳銷灰色地帶，需關注其法律邊界。 4. 信息準確性與科學性：中醫育兒知識需結合現代醫學驗證，個別觀點可能缺乏循證支持，家長不宜完全替代正規醫療。 5. 個人IP依賴度過高：品牌高度綁定楊千棟個人形象，若創始人出現輿情或退出，業務可持續性可能受影響。 6. 產品效果與營銷宣傳：健康食品如“健脾飲”雖宣稱解決脾胃問題，但實際效果因人而異，需警惕過度營銷。 總結 羊爸爸通過私域運營+分銷體系成功將中醫育兒知識轉化爲可持續商業模式，其有益之處在於精準解決寶媽需求、構建信任閉環並推廣中醫文化；值得警惕之處則涉及專業權威性、商業與專業的平衡、分銷合規性以及信息科學性。建議用戶理性看待其內容與產品，必要時諮詢正規醫療機構，並關注其商業模式是否合規演變。

若要小兒安，三分飢與寒； 一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉； 魚生火，肉生痰，蘿蔔白菜保平安； 少喝飲料多喝水，煎炸燻烤傷脾胃； 缺鋅缺鐵兒常見，調料脾胃是優先； 有病沒病喫小藥，正當病時失療效。 春捂秋凍應變化，穿衣五法要記牢： 背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼。

作者用特別好理解的方式，講清楚中醫育兒的奧妙，本書旨在幫助家長建立中醫思維，並將其融入日常育兒生活的飲食、起居等各方面，從根本上增強孩子體質。全書從2大部分入手來傳達中醫正養的理念：一是尊重身體，爲孩子選擇當下適合的食物；二是遵循時節，抓住調整孩子身心的好時機，並分爲7個章節進行細緻講解。

爲什麼孩子到秋天會咳嗽 身體能量平衡時，是不會咳嗽，當身體遇到外邪，比如：風寒的時候，通過咳嗽把外邪趕出去，打噴嚏也是如此，都是身體自我保護作用 所以孩子咳嗽不要一味的止咳，一味的止咳，邪氣沒有排乾淨，表面是好了，其實身體一直會反反覆覆咳嗽， 學會幫助孩子排出外邪，多給孩子揉腹，工字搓背，給於脾胃和肺氣力量就有更多能量抵抗外邪 爲什麼說孩子感冒時要飲食清淡？ 因爲孩子感冒時本身脾胃功能下降了，中醫講脾生痰，肺儲痰，如果一次性喫的很飽，那麼身體的氣血全部來脾胃上了 身體沒有多餘的氣血去提供其他，脾胃本來很虛，只能承擔20分卻給他40分，結果脾堆積的垃圾越來越多 如果孩子一直久咳不好 還出現暖牀、受驚的現象可能孩子出現下焦，腎的能量不足 中醫講，肺主金，腎主水，金生水，肺氣不足沒有更多能量給予腎水也會出現，下焦能量不足，所以就要多給腎力量 做“工字搓背”，或者把雙手搓熱後捂住後腰腎俞、命門的位置大概20分鐘以上。還可以艾灸八髎穴、腎俞穴，遠遠地定灸，暖一暖即可 學習中醫不是用外力去抵抗外邪，而是激活身體的免疫力 很多人一感冒一咳嗽就想着喫什麼藥快速好起來，其實這是依賴藥物去抵抗外邪，那麼身體的免疫力就懶了 舉個例子：孩子發燒就像和外邪搏鬥的過程，如果一喫退燒藥，身體還沒有激活免疫力去打，根本用不上免疫力，免疫力自然慢慢下降了，用的越少反而弱 正確的方法是：幫助身體、給予身體能量，身體的能量起來了，用自身能量去排出外邪 很多孩子大多數不是虛，而是淤堵 如果氣血比作河水，那麼經絡就是河道，如果河道出現很多淤泥堆積了堵了，這個時候河水就會過不去 如果說一味給河道更多水，沒有把河道的淤泥清理乾淨導致河道更堵了，甚至出現洪水猛漲 這個時候，要做的是疏通河道，再給河水一些 進補之前要先判斷一下孩子的身體是真的虛還是有淤堵，有淤堵的孩子通常大便都不好，大便通常量偏少、顏色深、發硬或稀軟，胃口也差，容易出現中、上焦的熱症，如口腔潰瘍、咽喉紅腫、口臭、煩躁不安、舌苔厚膩 孩子以通爲補：把堵通開，就是進補 讓孩子有一個通透的身體，才能更好地抵抗外邪，更好地消化和吸收各種食物。

1歲半～2歲 孩子走路越來越穩，語言能力發展迅速，能做開瓶蓋、解紐扣等精細動作了，能夠抓握勺子往嘴邊送，會自己用勺子喫飯。此時，孩子攝入的奶量進一步減少，原來的輔食變爲主食，粥、飯、麪條等米麪食品逐漸增多。寶寶還可以每週嘗試喫一兩次雜糧、燉爛的豆類。紅薯、山藥及其他蔬菜可以由軟爛質地逐漸轉爲塊狀。 寶寶正在茁壯成長，陽氣對寶寶來說至關重要，水果雖然可以補充維生素，但是大多數水果都偏寒涼，這種寒涼會影響脾胃的陽氣。1歲以內的寶寶最好暫時不喫水果。其實，五穀本身就有很豐富的維生素，如果在寶寶的飲食中能夠做到五穀爲養的話，足夠滿足寶寶成長所需。 每餐只喫七分飽，自我感覺飢飽適中即可。如果胃口很好，想多喫一些的時候怎麼辦？我們可以把喫飯的速度放慢，一口一口地細嚼慢嚥，延長喫飯的時間，這樣能提早產生飽腹感，防止喫得過飽。 剛有積食發生的時候，我們可能會發現孩子不太想喫東西了，或者嗜睡，排便的間隔變久了或大便有點幹，手心愛出汗，屁股或者下脣有點紅。 喫飯本來是自己的事情，孩子能用勺子後就應該養成自主進食的習慣。家長餵飯是按照自己的節奏給孩子喫，家長喂得多、喂得快，容易造成孩子積食。讓孩子自己喫飯，同時也是鍛鍊他們的手眼協調能力的最簡單的方法。 有些忌口則會使大衆產生一些疑問，如出現病症時，爲什麼要暫停攝入肉、蛋、奶、水果？這是因爲，當人在生病時，氣血會去正邪鬥爭最激烈的病竈處幫助人體，相對地，分給脾胃的氣血就少了。這時候再給孩子喫大魚大肉，就會給脾胃增加負擔。所以要清淡飲食，喫一些容易消化的食物，以減輕脾胃負擔，讓氣血安心地去“戰鬥”；而不是在這種時候還擔心營養問題，刻意增加肉、蛋、奶、水果等，加重脾胃的負擔。 孩子生病的時候，我們給他提供的食物就應該是容易消化的、性味平和的，同時也含有營養的。能滿足這三個條件的、最好的食物就是糧食製品了，比如米粥、湯麪之類，更小的孩子則可以喝米油。 日常主食、蔬菜、肉蛋等食物的攝入比例應爲5：3：2。 豬油可以補五臟的虛，尤其是對脾胃和肺。它可使脾胃強健，幫助消化，促進食慾。豬油的潤肺效果也很好，中醫認爲肺主皮毛，人體皮膚、毛髮的生長都靠肺滋養。豬油能補益肺陰，因此經常食用豬油能使人皮膚光滑細膩，有彈性，頭髮亮麗。 豬油米粥還可以作爲患溼疹寶寶的食療方，給孩子喫上幾天，好多媽媽反饋效果不錯。 對於脾胃稍差的孩子，炒飯可以用蒸得綿軟的米飯，不要炒太久，或者直接用豬油拌飯。豬油的香配上大米的甘甜是絕佳的風味搭配，喫進去會讓脾胃也感覺很舒服。再配上一碗番茄蛋湯或者什錦蔬菜湯，就是心滿意足的一餐了。 生山楂能消食、能化瘀，焦山楂則消食導滯作用增強，用於肉食積滯，瀉痢不爽。也就是說，生山楂的力量強大些，消食和化瘀都可用，炒山楂和焦山楂，則多用於消食方面。由此可見，炒過和炒焦了之後，山楂變得溫和了，特別適合給孩子們消食導滯。 對於孩子來說，想用山楂來助消化，最推薦的是山楂紅棗粥。 受寒感冒，可以泡紫蘇紅糖水喝。受寒感冒加咳嗽，可以煮紫蘇陳皮水。做法是取5克紫蘇、5克陳皮，加水煮5分鐘。廣東人做魚湯或海鮮菜時，會加些紫蘇進去，可以去除海鮮的陰寒。 體檢抽完血或者考完試的孩子，氣血消耗比較大，可以煮好乾山藥水後，加入一些補脾柔肝的麥芽糖，能快速滋補身體。

此書作者主要是寫給寶媽媽的書籍，中醫理念養娃，比較適合中國寶寶的體質，健脾養胃，比較簡單，通俗易懂，值得追求健康，追求幸福的人閱讀