心智覺醒：我不介意會發生什麼

上週末，我們4個同學，先去陽江海釣，再去廣州爬白雲山。一路上，我們天南海北聊了很多，當然也免不了討論當前局勢。 沒想到，畢業30年變化如此之大，所處的環境、閱讀的習慣、朋友的圈子，讓我們立場發生了很多變化，對同一件事觀點甚至對立。 一切外部信息的流入，都會經過我們自身心智模式的解讀。同樣，我們一切對外的行爲，也都會經由我們自身的心智模式向外流出。 通過心智升維，打破舊有的心智模式，重建新的心智模式的過程。一個人一旦心智固化，便會無法拓展與成長。被既有心智模式困住，纔是失敗的根本原因。 一、提升高度 通過對心智層級的提升，我們將輕鬆化解人類本能的限制、無法避免的痛苦、兩難的選擇、持續的內耗。 1、 從“生存之旅”到“自我實現之旅” 1）轉化法 繼續現在的工作，同時在現有工作中完成從“自我保存”到“自我實現”的轉化，一開始可能只是部分轉化，慢慢地，可能獲得完全轉化。 2）齊頭並進法 意味着在一段時間內，你得同時做兩件事，一件事是繼續維持現有的生活，也就是對“自我保存”的滿足；另一件事是在“自我實現”的方向上做出嘗試和努力，並最終走上這條道路。 3）跳躍法 意味着從對“自我保存”的滿足，直接跨越到對“自我實現”的滿足。好處是能讓人很快進入對“自我實現”的滿足狀態，缺點是失控感比較強，安全感不足。它適合那些內心強大，想要快速進入狀態的人。 2、通過鑽石模型認識自我 1）人生願景 簡單來說，就是我想要什麼樣的人生以及我究竟想過一種什麼樣的生活。 如果我們不知道自己的人生願景，如果我們所做的選擇違背了自己的人生願景，我們可能就會在做出選擇後的某一天，忽然發現自己走在了一個錯誤的甚至南轅北轍的方向上。 2）核心價值觀 價值觀說的是在這個世界上，什麼對我最重要。核心價值觀說的是，在我的價值觀裏，哪個價值觀對我最重要？最不可或缺？如果失去了它，我就再也無法成爲我。 當探索出自己的核心價值觀後，你就知道了在這個世界上，在你的一生中，到底什麼纔是最重要的，到底什麼纔是你可以放棄其他一切也一定要獲得的東西。 3）深層熱情 深層熱情，說的不是喜歡打網球、潛水、畫畫那樣的淺層熱情，它說的是我們熱愛的事情背後藏着的熱情，是來自“獨特靈魂的召喚”，是海水也無法冷卻的炙熱。比如：探究人的心理，解決人的痛苦，發掘人的潛力，活出人的生命力。 4）天賦/特點 我們每個人身上都有的，我們在面對人和事時，自然而然、反覆出現的思維模式、感受和行爲方式。 我們的天賦/特點，其實就是我們大腦中保留下來並得到加強的那些突觸連接決定的。 二、拓寬廣度 1、解除三大封印 1）內化的咒語 任憑主流價值觀的“你應該……”持續在我們的頭腦裏播種，僞自我就會替代真自我，僞思想就會替代真思想。最終，我們以爲過的是自己的人生，到頭來卻發現，自己不過是扮演了別人期望和要求的角色，成了他人的替身和影子。 突破內化咒語的三個建議 第一個建議：放下對安全感的過度執着。 第二個建議：承擔起自己的責任。 第三個建議：更多地迴歸真實自我，聆聽來自真實自我的聲音。 2）思維的邊界 我們對人或事所做的各種不真實、不客觀，並能將我們束縛住的思維假設。這種思維假設往往是我們意識不到的，但它會阻礙我們實現目標，會讓我們不時地陷入痛苦，並將我們牢牢困住。 打破思維邊界的方法 第一步：要清楚地知道思維邊界真實存在，透過表面現象看到正在發生作用的思維邊界。 第二步：檢驗某個思維假設是不是思維邊界。 第三步：用一個更合理的想法去替代不合理的思維邊界。 3）遊戲的規則 在玩有限遊戲的過程中，我們把人生過成了跟大多數人一模一樣的人生，活成了跟他們一樣的人：以取勝或以比周圍人更好爲目標的人。 與此同時，我們也失去了真正的自由。爲了在一場接一場的有限遊戲中取勝，努力拼搏、疲於奔命。爲了實現這個取勝的目標，自動拋棄了其他的人生可能性。 從玩有限遊戲轉變成無限遊戲 第一個無限遊戲：閱讀書籍。 第二個無限遊戲：修習智慧。 第三個無限遊戲：感知美與藝術。 第四個無限遊戲：學會愛、踐行愛。 2、進化心智模式 如果只看事物的矛盾，陷入“二元對立”，我們的思維和理解力就很難提升，我們的心智也很難走向真正的成熟。因爲“二元對立”是一種會把原本可能性壓縮一半，同時還能製造出非常多外在矛盾及內在衝突的心智模式。 1）看待自己 人沒有優缺點，只有特點。我們身上的每一個特點，都有兩個面向，一個面向會帶來好處；另一個面向則會帶來煩惱和問題。前者被我們稱作優點，後者被我們看作缺點，但從本質來說，它們只是同一個“體”的兩個“面”而已。 學會善用你的特點 第一，你對某個特點的使用感受，會決定它是優點還是缺點。 第二，你對這個特點的使用場合，也會決定它是優點還是缺點。 第三，你使用這個特點的方式，也會決定它是優點還是缺點。 2）看待他人 用“灰度哲學觀”看人，實際上就是讓我們用更符合客觀真實的視角去看待每個人身上的複雜人性，不論他是偉大的還是平凡的，勇敢的還是軟弱的，在他的身上始終都有着人的弱點、人的優點，同時也有着各種不爲人知的痛苦、脆弱和陰暗面。 3）看待事情 世界的本質特性是變化與運動，世界始終在運動和變化中，所以轉化一直都在發生。只是在很多情況下，我們察覺不到而以爲轉化並不存在。 短時間看，好事就是好事，壞事就是壞事。但是，一旦把時間拉長、空間變大，好事可能會變成壞事，而壞事可能會變成好事。 4）看待選擇 如果你只會一種做事的方法，那麼你就與機器人無異。如果你只有兩種做事的方法，那你就會陷入兩難的境地。如果你想真正擁有靈活性，那你必須至少掌握三種做事的方法。 三、延伸長度 短線思維者（機會主義者、速成主義者，以及猶豫的人）的路，是“先寬後窄的路”，長期主義者的路，是“先窄後寬的路”。我們要從短線思維者轉變成長期主義者。 長期主義者五要素 1、方向 這個長期方向是你自主確定的、與你的人生願景相匹配，你就不會四處張望，從此“定而後能靜”。 “靜”就是心不妄動，只有心不妄動，才能安穩做事，“靜而後能安”。 有了這種安穩做事的狀態，人自然能慮事詳盡、處事精確，“安而後能慮”。 如果能一直處於這種狀態，肯定能有所收穫，也就是“慮而後能得”。 2、信念 長期主義有兩個基石般的信念。 一是知道自己的目標無法一蹴而就，不會想着春耕秋收。 二是相信自己的目標最終可以達成，不會輕言放棄。 3、戰略 如何才能制定我們的最佳戰略，需要考慮以下幾方面因素 1）自身的特點 2）思考能力和認知水平 3）可獲得的資源 4、時間 爲了實現一個目標，你也許可以做到每天讀書2小時，連續讀書30天。但是，你能做到每天讀書1小時，連續讀書30年嗎？ 前者，也許可以在短期內幫你實現小目標，但後者卻能在長期爲你實現巨大的目標。這就是時間帶來的差別。 5、價值 要想成爲一名真正的長期主義者，不僅要做到“長期”，還要關注“長期”投入的價值。否則，就會成爲一個表面上的長期主義者。這種長期是沒有意義的，是無法讓你成功的。

🌹人活着不是爲了拖動鎖鏈，而是爲了張開雙翼～ 生活並不是要我們無休止地追求外在的成功和滿足，而是要我們通過內在的覺醒，找到真正的自我和幸福。 💡心智覺醒不是逃避現實，而是以更開闊的視角去擁抱生活的每一個瞬間。 💡不確定性是生活的一部分，學會接納它，你會發現更多的自由和可能性。 💡積極的心態不是無視困難，而是在困難面前選擇成長和前進。 💡自我接納不是自滿，而是認識到自己的不完美，並以此作爲成長的起點。 💡活在當下不是放棄未來，而是在此刻全心投入，讓未來自然而然地展開。 讀完這本“覺醒”書才知道，所謂“心智覺醒”，就是學會接納一切～ 👇👇👇👇👇👇 🌹｜高度篇：超越人性 1️⃣ 從 “生存之旅” 邁向 “自我實現之旅” ①人性的雙重本能：人性包含 “自我生存” 與 “自我實現” 兩種本能。“自我生存” 本能是人類在漫長進化中形成的，指在保障個體短期內的生存與繁衍，讓我們厭惡風險、追求物質財富、害怕被孤立、習慣與人競爭。比如原始人爲獲取足夠食物以生存，對高熱量食物有着強烈渴望，這種本能延續至今，使得我們在面對美食時難以抗拒。而 “自我實現” 本能則促使我們發揮天賦、實現個人價值與潛力、追尋生命意義。 ②內在力量的博弈：每個人內心都存在恐懼與成長這兩種力量。恐懼常源於 “自我生存” 本能，阻礙我們前行；成長則需要我們憑藉勇氣和智慧，突破恐懼的束縛，讓 “自我實現” 本能得以彰顯。許多人因害怕創業失敗而放棄追求夢想，就是恐懼戰勝成長的表現；而那些勇於嘗試新領域、挑戰自我的人，則是讓成長力量佔據了上風。 ③實現路徑與阻礙：實現從 “生存之旅” 到 “自我實現之旅” 有三條路徑：發展天賦才能，尋找人生意義目的，培養積極心態情感。但我們常受過度關注他人評價和自我設限這兩大阻礙困擾。過度在意他人看法，會使我們爲迎合他人而失去自我；自我設限則讓我們不敢嘗試新事物，錯過成長機會。只有克服這些阻礙，才能開啓 “自我實現之旅”。 2️⃣ 提升對待痛苦的境界 ①抗拒與逃避：面對痛苦，人們的第一反應往往是抗拒和逃避。抗拒是當現實與內心期望差距巨大時，內心產生強烈牴觸，拒絕接受已發生的事實，通過自責、責備他人等方式對現實說 “不”，如考試失利後不斷責怪自己不夠努力。逃避則是不願面對痛苦，選擇忽視或用其他方式轉移注意力，比如因害怕社交衝突而拒絕參加聚會。然而，這種本能反應不僅無法解決問題，反而會加劇痛苦，使我們陷入更深的困境。 ②臣服：臣服意味着平靜且全然地接受痛苦的存在，不再與痛苦對抗，就像水接納容器的形狀一樣。當我們臣服於已發生的事實時，能夠減少因抗拒產生的額外痛苦，爲後續的成長和轉化創造空間。比如，當我們生病時，若能接受患病的事實，不再抱怨命運不公，便能以更平和的心態配合治療。第二次臣服是接納內心的痛苦情緒，若無法接受外在狀況，就先接受自己內心的感受，這有助於我們緩解情緒壓力。 ③轉化：轉化是將痛苦轉化爲成長的動力。通過深刻反思痛苦經歷，我們可以從中汲取寶貴教訓，獲得智慧與力量，實現自我提升。比如經歷失業的痛苦後，我們反思自身職業技能的不足，進而努力學習新技能，提升自己在職場上的競爭力，使這次痛苦經歷成爲個人成長的契機。 ④不介意：不介意是面對痛苦的最高境界，需要更高的心智成熟度和豐富的智慧。達到這一境界，我們能以平和心態看待痛苦，將其視爲人生的一部分，讓痛苦成爲塑造品格和智慧的財富。正如蘇軾一生多次被貶，卻能以豁達心態面對，將人生苦難視爲獨特經歷，留下諸多傳世佳作，實現了精神上的超脫。 3️⃣ 以 “鑽石模型” 匹配內在自我與外在選項 ①從混沌到條理清晰：在面對人生選擇時，首先要梳理思緒，明確自己的目標和需求，分析不同選擇的利弊。在選擇職業時，思考自己對工作內容、薪資待遇、發展空間等方面的期望，對各個行業和崗位進行調研，瞭解其發展前景、工作環境等，從而使自己的決策從混亂變得有條理。 ②從條理清晰到內心澄明：在理清外在因素後，進一步深入探索內心世界，明確自己真正在意的是什麼，什麼能給我們帶來內心的滿足和快樂。對於職業選擇，思考自己的興趣所在，哪些工作能激發自己的熱情，讓自己在工作中找到成就感。 ③“鑽石模型” 要素：“鑽石模型” 包括人生願景、核心價值觀、深層熱情、天賦 / 特點等要素。人生願景是對自己未來生活的宏觀設想，如希望成爲對社會有重大貢獻的人；核心價值觀是內心堅守的原則和標準，如誠信、善良等；深層熱情是對某些事物或活動的強烈熱愛，像對繪畫、音樂的熱愛；天賦 / 特點是自身具備的獨特優勢和能力，比如有人天生具有較強的邏輯思維能力。通過對這些要素的探索，我們能做出既契合外在成功標準，又讓內心滿足的智慧選擇。 👇👇👇👇👇👇 🌹｜廣度篇：擺脫束縛 1️⃣ 解除內化的 “咒語” ①僞自我掩蓋真自我：受外界環境影響，我們內心會形成一些固有觀念和限制，這些觀念如同內化的 “咒語”，導致僞自我代替真自我，使我們失去真實的自我表達和內心自由。過度追求安全感，讓我們害怕嘗試新事物，錯失成長機遇；過於在意他人看法，總是迎合他人，忽略自己的真實感受。 ②打破順從的枷鎖：過於順從他人意見和期望，會使我們喪失獨立思考和自主決策能力，無法真正成長爲成熟個體。我們要學會堅持自己的觀點，勇敢表達想法，承擔起屬於自己的責任，迴歸真實的自我。在選擇大學專業時，不能僅因父母的期望而選擇不感興趣的專業，要根據自己的興趣和未來規劃做出選擇。 2️⃣ 突破思維的邊界 ①認知思維邊界：思維邊界限制着我們的認知和行動範圍，使我們難以看到事物全貌和更多可能性。我們要意識到思維邊界的存在，分析其對自身的影響。在解決問題時，若總是採用固定思維模式，可能會忽略更好的解決方案。我們要檢驗思維假設是否合理，嘗試突破固有思維，拓展思維邊界。 ②打破路徑依賴：路徑依賴是指我們受過去經驗和習慣影響，形成固定的思維和行爲模式，陷入既定命運。我們要勇於打破這種依賴，以更開放的心態接受新觀念、新方法。比如一些傳統企業因依賴舊有的商業模式，在市場變化時陷入困境，而那些勇於創新、突破路徑依賴的企業則能抓住新機遇，實現發展。 3️⃣ 打破遊戲的規則 ①擺脫 “卷與躺” 的困境：在當今社會，許多人陷入 “卷不贏，又躺不平” 的困境，這是因爲我們將人生視爲以贏爲目的的有限遊戲，過於關注一時得失和競爭結果。爲在工作中獲得晉升，過度加班、競爭，身心俱疲，卻又不甘心放棄，陷入糾結。 ②以 “無限遊戲” 思維破局：我們要轉變思維，用 “無限遊戲” 的視角看待人生，將人生看作以繼續遊戲爲目的的過程，注重遊戲本身的意義和成長。具體做法包括識別有限遊戲，將其儘可能轉化爲無限遊戲；減少參與有限遊戲；培養自己進行無限遊戲的習慣，如把學習新知識當作持續的過程，而非爲了某次考試。通過這些方式，我們能以更從容的心態面對生活挑戰，專注於自我成長。 4️⃣ 整合對立，進化心智模式 ①辯證看待自己：我們要以辯證眼光看待自己的優缺點，缺點在某些情境下可能是優點，優點若過度發揮也可能成爲缺點。性格內向的人在社交場合可能不佔優勢，但在需要專注思考的工作中卻能發揮優勢。同時，負面情緒往往反映了我們內心未被滿足的深層需求，我們要傾聽這些情緒背後的聲音，滿足自身需求，實現自我成長。 ②用灰度哲學觀待人：看待他人時，摒棄非黑即白的觀念，採用灰度哲學觀。每個人都有優點和缺點，都有自己的成長經歷和背景，我們要理解和包容他人的不完美，發現他人的獨特之處。在團隊合作中，尊重不同成員的個性和觀點，發揮每個人的優勢。 ③相互轉化觀看事：事情並非絕對，在一定條件下，好事可能變壞事，壞事也可能變好事。我們要用相互轉化的觀點看待事情，從失敗中吸取經驗，從成功中保持清醒。企業在發展過程中遇到挫折，若能正確應對，可能會促使其進行創新變革，實現更大發展。 ④相信選擇的多樣性：面對選擇時，不要侷限於 “非 A 即 B” 的思維定式，要相信存在多種選擇。在職業發展中，當面臨工作變動時，除了跳槽到其他公司，還可以選擇內部轉崗、自主創業、進修學習提升自己後再做選擇等。我們要積極尋找更多可能性，爲自己創造更好的未來。 👇👇👇👇👇👇 🌹｜長度篇：走出焦慮與不安 1️⃣ 秉持長期主義 ①擺脫急功近利的循環：急功近利的心態使我們陷入 “越着急，越焦慮，越挫敗” 的惡性循環。在學習一門新技能時，若期望短期內迅速掌握並看到成果，一旦未能如願，就容易產生焦慮情緒，影響學習效果，導致最終難以實現目標。 ②長期主義的五要素：成爲長期主義者需具備方向、信念、戰略、時間、價值五個關鍵要素。明確的方向是前行的指引，信念給予我們堅持的動力，合理戰略規劃實現目標的路徑，充足時間用於積累和成長，創造價值是長期發展的核心。一個創業者明確以創新改善人們生活爲方向，堅信自己的理念，制定合理的市場拓展和產品研發戰略，經過多年努力，爲社會創造價值，實現企業長期發展。 ③應對不確定性：長期主義道路上，不確定性是一大挑戰。我們要接受不確定性的存在，積極調整心態，通過不斷學習提升能力，增強應對變化和風險的能力。在科技快速發展的時代，企業持續投入研發，關注行業動態，及時調整戰略，以適應市場變化。 2️⃣ 轉換參照系 ①突破侷限，走向豁達：我們常因參照系侷限，看不透事情本質、捨不得已有的東西、放不下過去經歷，從而陷入痛苦糾結。在工作中，過於關注短期業績，會因一時得失而焦慮。若能轉換參照系，從更宏觀的角度看待問題，就能擺脫這種困境，走向通透、豁達。 ②轉換參照系的方法：通過感知宏大時間參照系和設定心錨來轉換參照系。當我們將個人煩惱置於歷史長河或宇宙尺度中，會發現自身問題的渺小。設定心錨能幫助我們在面對困難時迅速調整心態。比如以閱讀歷史書籍感知時間的漫長，以某句激勵自己的話語作爲心錨，在焦慮時默唸，從而獲得平和心態，在投入生活與超脫困境間自由轉換。

最近這些年，我越來越覺得：認識自我，然後從這種認識出發去判斷、尋找或創造與之匹配的外在選項，不僅是對自我感受的尊重，對自己獨特生命的尊重，更是讓每個人都有機會發揮出潛在能量，在社會上、世界上找到最適合自己、最能發揮自己能量的位置的最優途徑。 … 很多問題之所以無解，之所以能把我們卡在其中，關鍵就在於：它的答案並不在我們既有的心智模式和框架內。因爲我們既有的心智模式和框架往往是低階的、狹窄的、短視的。 這時，如果我們能夠升維自己的心智，那麼不論面對的是多麼難纏的問題、困境和煩惱，我們都能通過把自己的心智提升到更高的層級、拓展到更廣的空間、延伸到更長的時間，從而打破之前既有的心智模式和框架，從低階的、狹窄的、短視的心智模式和框架中走出來，這時問題自然會迎刃而解。 維度越高，限制就越小，擁有的可能性也就越多，於是難解和無解的問題就變得可解了。 正如愛因斯坦所說：“你無法在製造問題的同一思維層次上解決這個問題。” … 其實，人的出生本就具有傳奇的性質。如果想續寫這種傳奇，我們就該活出自己，挖掘屬於自己的天賦，成爲自己領域的“天才”，在這個廣袤的世界裏自由自在、盡情地玩。這時，我們的心態是開放的，我們不再執着於輸贏，也不再侷限於各種邊界，而是期待不斷改變與探索，不斷體驗人生中的各種可能性。最終，這一切將爲我們帶來終極的自由，內心的自由。 如果能夠消除時空邊界，修改遊戲規則，我們的人生就會變得非常不同。正如詹姆斯·卡斯說的：有限遊戲是有劇本的，而無限遊戲是傳奇性的。 ——《心智覺醒：我不介意會發生什麼》

爲什麼會想到要覺醒？沒有痛苦，就不會有意識的覺醒。 所以，無論發生什麼，都有一個正面的理由。而我，就該以這樣積極的態度去讓這個正面理由發揚光大。 正所謂——是什麼曾經拯救過你，你最好就試着用它來拯救這個世界。 因此，這本書最吸引我的地方是副書名——我不介意會發生什麼！ 介意，就會下意識想要對抗，對抗就是再用產生問題的思維方式來解決問題，愛因斯坦說過：“你無法在製造問題的同一思維層次上解決這個問題。” 之前讀《三體》的時候，只覺得降維打擊實在太厲害了，雖然降維打擊慢慢在生活中出現的頻率越來越多，我才明白現實中如何運用降維打擊！ 所謂降維打擊，就是“站得高，看得遠”，是一種俯視的視角，也是一種置身事外的感覺。打個比方，陸地作戰雖然是三維的，但是如果加上空中，那麼空對陸就是降維打擊。 維度越高，限制就越小，擁有的可能性也就越多，於是難解和無解的問題就變得可解了。 而心智覺醒，就是把心智從陸地上拉起來，飄到空中，通觀全局。在空中的人，會在意陸地上發生了什麼嗎？站得越高，看得越遠；站在頂峯，看清一切。 無論是正處於迷茫、糾結、內耗、焦慮、憂慮、痛苦、困境，想要破局的，還是想要成長精進或期望豁然開朗進入更高層級人生境界，都可以給自己的思維升升維。 💖心智模式就像是我們內在的“信息處理器”，它會對我們從外界接收到的信息進行加工。雖然我們看到的是同一個世界，但我們每個人對這個世界都有不同的理解，這種從外在客觀世界到個人主觀理解的加工過程及結果，取決於我們自己獨特的心智模式。而最終，它又會以不一樣的念頭想法、情緒感知，以及行爲和決策表現在我們的生活、工作和關係中，並在很大程度上決定我們的人生走向和生命質量。 💖彼得·聖吉曾說：心智模式深植於我們心靈之中，決定了我們對世界的看法。 💖一切外部信息的流入，都會經過我們自身心智模式的解讀。同樣，我們一切對外的行爲，也都會經由我們自身的心智模式向外流出。 💖被既有心智模式困住，纔是失敗的根本原因。 💖你的負面情緒也正是你的深層需求的心智升維法。 💖人活着不是爲了拖動鎖鏈，而是爲了張開雙翼。 ——克爾凱郭爾 💖“自我保存”的第一個影響：厭惡風險，追求確定性。 “自我保存”的第二個影響：追求物質和財富。 第三個影響：在意他人的看法，害怕被孤立，追求合羣。 第四個影響：與他人比較、競爭，追求成功。 💖約拿情結是一種防禦，它代表着對於自身傑出的畏懼，或是對自己能夠更卓越命運的逃避。 💖事實上，我們每個人都有實現自己更大潛力的可能，所以，請不要逃避這種可能，而要讓這種可能變成現實，從而綻放出蓬勃的生命力，不負此生。 💖愛不是控制、不是依賴、不是佔有，而是深深的理解和接納，是支持對方去活出他的生命力。 還有最重要的一點要記住，永遠沒有“應該”！

這本書我是在書單下的留言裏得到的，內容有啓發，裏面提到了讓心智升維的三個度：高度、廣度和長度。 印象最深的是高度篇裏用於自我認識的鑽石模型。我反覆看了幾遍。 什麼是鑽石模型？這四個維度分別是：人生願景、核心價值觀、深層熱情，以及天賦/特點。通過對自己在這四個維度上的深入瞭解和認知，你可以基本勾勒出“自我”的模樣，從而找到與內在自我最爲匹配的外在選項。 人生願景，說的是我們想要什麼樣的人生，以及我究竟想過一種怎樣的生活；價值觀，說的是在這個世界上，什麼對我來說最重要；核心價值觀說的是，在我的價值觀裏，哪個價值觀對我來說最重要，最不可或缺，如果失去了它，我就再也無法成爲我；深層熱情，說的是我熱愛的事情背後藏着怎樣的深層熱情，它來自“獨特靈魂的召喚”，是海水也無法冷卻的炙熱；天賦/特點，說的是我們每個人身上都有的，在面對人和事時，自然而然、反覆出現的思維模式、感受和行爲方式，它已融入了我們的性格，並在一定程度上構成了我們的性格。 我對照着思考了自己的鑽石模型： 願景：用五色讓一億人的生命多一點色彩。 天賦：伯樂。 價值觀：平衡。 熱情：深度連接，在向內中彼此照亮。 根深才能葉茂，做一名穩中求進的長期主義者。用五色時間管理法，做五彩人生的主人！

讀完這本書，就好像是遇到了一位真正的知音和老師，她既能懂我的內心、懂我的靈魂，又能給我一盞照亮前行道路的明燈。 我過去在體制內工作，擁有人人都羨慕的鐵飯碗，但是我做的並不開心，工作內容枯燥無味，還過於形式，這些都讓我覺得每天的工作花費了時間卻毫無意義，想着未來將近30年都是這樣一成不變的日子，我覺得我的人生很沒有意思，我渴望去接觸不同的世界、去過不同的生活，我認爲人生是多種多樣的。 於是，我有了辭職的想法。 當我把我的想法，告訴我的家人、長輩以及非常要好的朋友時，他們都覺得我瘋了，這麼好的一份工作，別人想要都不一定能擁有，我卻想要離開，我告訴他們我過得不開心，這不是我想要的人生，我想要去做我喜歡的事，我的人生是由我自己策劃和掌控的，他們卻勸我現實一些，每個人的人生都是生不由己的 就這樣，我一直一面壓抑着，一方面不斷的去接觸不同的世界和生活，越接觸我越發現世界的精彩，於是終於有一天，我實在忍不住，不顧所有人的反對，辭去了體制內的工作。 辭職後，我和家人大吵了一架，我們關係也變得很僵，一個多月沒說話。我的內心是撕裂的，一方面我終於能去嘗試我想要的生活，但另一方面家人和周圍人的不解，讓我非常痛苦，我也會時常懷疑自己是不是有問題，爲什麼我就不能像別人一樣“正常”的接受這一切，“好好的”生活。 這種對自我的懷疑，一直埋藏在我的心底。 直到看了這本書，我才明白這不是我有問題！而是我內在的“自我實現”被束縛了，它在不斷的嘗試去掙脫，去爆發。 看到那一節的時候，我的內心在流淚，這是一種因爲被理解、被看見的感動。 那一刻，我知道我是一個正常的人，我甚至是一個很棒的人，因爲我看見了我“自我實現”的需求，我在釋放它，而不是像其他人一樣，明明就有這一面，卻視而不見，最後越過越麻木，越過越空心！ 而這本書最讓我激動的是，作者指明瞭去追求自我，需要了解的4個維度，分別是一個人的天賦、人生願景、核心價值觀和深層次熱情，而且非常詳細的對每個維度進行闡述。 雖然我辭去了體制內的工作，但我還是會迷茫，我只知道我不喜歡什麼，但對於前方的路到底該往哪走，我還是不清晰，經常會感到迷茫。 而這一次，我知道了在追求自我的路上，我首先需要去探索清晰我的天賦、人生願景、核心價值觀和深層次熱情，這種感覺就像是一條迷失在海面上的船隻遇到了燈塔，知道了前行的道路。 非常感謝作者，讓我從一個對自己充滿懷疑、迷失的狀態走向了屬於我人生的正軌！ 寫這條評論是2年多前，而如今我跟着艾菲老師一起學習，成爲了一名獨立的系統性天賦優勢教練，現在的我完全活出了自己，我感覺自己的生命得到了充分的綻放，非常享受現在的生活

前面有兩天看這本書看的心潮澎湃，我也想做長期主義者，想做完成自己的英雄之旅。 我知道了自己負債，容易焦慮的原因了，原來是生存本能反應，是經年累月靈魂自帶的模式。所以以後一旦焦慮，就可以很好的安慰自己了。 人確實也要想想自己能夠長期做個自己感興趣的事情，不能礙於生計就前怕狼後怕虎的，一直在消耗中迷失自己。 是什麼曾經拯救過你，你最好就試着用它來拯救這個世界。這句話說的就很好。其實很多時候，我們內心裏真的是有一部成長史的。當我們歷盡艱難好不容易獲得救贖的過程，或許依然可以給到迷茫中的類似的人們一些啓迪和幫助。 總體來講，這本書還是很好的。汲取對自己有用的內容，哪怕是一句話，那也非常值得。

作者以獨特的視角和深刻的洞察力，引導我們放下對結果的過度執着，接納生活中的不確定性。書中通過豐富的案例和實用的方法，幫助我們認識到“不介意會發生什麼”並非是一種消極的態度，而是一種對生活的高度接納和內心的真正自由。 很多時候困擾我們的並不是外界發生的事情，而是我們內心對事情的看法和態度。 讓我們在閱讀中覺醒，學會以更加智慧的方式去面對生活，實現真正的自我成長和內心的平和。在“不介意”的心態中，發現生活的美好和無限可能。 時間，既能打敗一切，也能成就一切，還能轉化一切！

什麼是心智模式？ 心智模式就像是我們內在的“信息處理器”，它會對我們從外界接收到的信息進行加工。雖然我們看到的是同一個世界，但我們每個人對這個世界都有不同的理解，這種從外在客觀世界到個人主觀理解的加工過程及結果，取決於我們自己獨特的心智模式。而最終，它又會以不一樣的念頭想法、情緒感知，以及行爲和決策表現在我們的生活、工作和關係中，並在很大程度上決定我們的人生走向和生命質量。 簡單來說就是，一切外部信息的流入，都會經過我們自身心智模式的解讀。 同樣，我們一切對外的行爲，也都會經由我們自身的心智模式向外流出。 這就解釋了爲什麼人們遇到問題、困難和挑戰時，都會把它們看作麻煩和痛苦，於是不斷陷入各種各樣的內耗、焦慮和痛苦，難以自拔； 而心智高的人，遇到問題、困難和挑戰時，卻會把它們看成一場又一場的遊戲，並在遊戲中不斷地成長、迭代和提升自己。 所謂成長，其真正的內涵並不是對知識的學習和對技能的掌握，而是通過心智升維，打破舊有的心智模式，重建新的心智模式的過程。 心智升維涉及三個維度，分別是高度、廣度和長度。 書中主要也分爲這三個方面來講： 一、“高度篇”覆盤：三大收穫 第一個收穫：從“生存之旅”走向“自我實現之旅” 在我們身上，有一種根深蒂固的人性，就是在短期內確保自己生存和繁衍的傾向，即“自我保存”的傾向。它是我們的“出廠設置”，即便我們現在所處的環境安全、資源富足，但百萬年前的生存本能還是一刻不停地作用在我們身上。 但與此同時，我們身上還存在着另一種人性傾向——想要活出自己的天賦、潛力、價值和意義的強烈傾向，也就是“自我實現”的傾向。 可惜的是，只有少數人活出了“自我實現”主導的人生，大多數人終其一生都活在“自我保存”主導的人生裏。 爲什麼？ 其中的關鍵在於：這個本就存在於我們內在的“自我實現”傾向，能否被我們看見、意識到，我們能否順應它的需求，並最終讓它自然而然地生髮出來。 如果你發現心中始終有揮之不去的困惑，比如“難道我就這樣過一生？”“我好難受啊”“這樣的生活真沒意思啊”，或者存在持續不斷的內心衝突、強烈的精神內耗，甚至是時而感到的痛苦，感覺自己被束縛、被限制、被壓抑，可能就意味着本就存在於你身上的“自我實現”傾向和衝動正在變得越來越強烈。 而這，也就爲我們帶來了從“自我保存”主導的人生向“自我實現”主導的人生轉變的可能。 超越的方式有三種，分別是轉化法、齊頭並進法和跳躍法。你可以根據自己的實際情況，選擇適合自己的超越之法。同時，你還要解決超越中可能會遇到的兩大阻礙：金錢的匱乏感和約拿效應，從而從“自我保存”主導的“生存之旅”走向“自我實現”的“英雄之旅”。 第二個收穫：提升對待痛苦的境界 我認爲，人的痛苦可以分爲三類：第一類是身體上難以消除的疼痛或不適；第二類是由身體上難以消除的疼痛或不適所引發的心靈和精神上的痛苦；第三類是因爲遭遇外在衝突、分離、背叛、得不到、損失、失敗、被批評、被惡意攻擊、內在衝突與糾結、迷茫、嫉妒等產生的心靈和精神上的痛苦。 我把人們看待第二類和第三類痛苦的不同方式分爲四層境界，分別是抗拒和逃避層級、臣服層級、轉化層級，以及不介意層級。 抗拒和逃避層級，說的是在對待痛苦時，要麼抗拒，要麼逃避。但是，抗拒會帶來更加深重的痛苦，逃避則會把痛苦壓入潛意識，並讓一個小洞變成巨大的窟窿。所以，這兩種方式都不是對待痛苦的正確方式。 臣服層級，說的是當我們向痛苦臣服以後，我們與痛苦的對抗就消除了，痛苦就減弱了，甚至徹底消失。這是我們面對痛苦的正確路徑。 轉化層級，說的是在臣服之後，通過自我提問，把遇到的痛苦轉化成生命中的禮物，從而實現自我超越。同時，我們還可以沿着這些痛苦給予的悄無聲息的指引，規劃自己的人生，找到自己的使命。 不介意層級，說的是如果我們心裏有好與壞的對立，就會時而快樂，時而痛苦。相反，如果消除了好與壞的對立，我們就可能進入“日日是好日”“年年是好年”的心靈境界。在這種境界中，心靈和精神上的痛苦都會消失殆盡。當然，進入這種境界極不容易，它不僅需要更多的智慧，更高的心智成熟度，同時也需要積年累月的自我精進。 第三個收穫：找到與內在自我匹配的外在選項 在面對各種人生選擇時，尤其是成年人的兩大人生選擇，即職業選擇和婚戀選擇時，通常有三種做選擇的境界：第一層境界是頭腦混沌、內心糾結；第二層境界是條理清晰，在這層境界，有兩種方法，即優劣比較法和權重比較法；第三層境界是內心澄明，具體方法是“內外匹配法”，也就是通過對自己深入全面地認識與瞭解，逐漸勾勒出自我的模樣，從而在外在世界中判斷、尋找或創造與內在自我匹配度較高的選項。 可是，我們又該如何逐漸勾勒出自我的模樣呢？ 這時，我們可以以“自我的鑽石模型”爲導向，逐步探索自己的人生願景、核心價值觀、深層熱情、天賦/特點。 人生願景，說的是我們想要什麼樣的人生，以及我究竟想過一種怎樣的生活；價值觀，說的是在這個世界上，什麼對我來說最重要；核心價值觀說的是，在我的價值觀裏，哪個價值觀對我來說最重要，最不可或缺，如果失去了它，我就再也無法成爲我；深層熱情，說的是我熱愛的事情背後藏着怎樣的深層熱情，它來自“獨特靈魂的召喚”，是海水也無法冷卻的炙熱；天賦/特點，說的是我們每個人身上都有的，在面對人和事時，自然而然、反覆出現的思維模式、感受和行爲方式，它已融入了我們的性格，並在一定程度上構成了我們的性格。 看清了內在自我的四個維度，我們要去看看外在世界都有哪些選項可以選擇，哪些選項最適合我們的內在自我，哪些選項與我們的內在自我背道而馳，從而做出更智慧的人生選擇。 二、“廣度篇”覆盤：四大收穫 收穫一：解除了“你應該……”的封印。 “你應該……”這句“咒語”對我們形成了深刻持久且難以被覺察的影響。 這種影響是深刻持久且難以被覺察的，它對我們的影響是“潤物細無聲”的，具體來說，其影響主要有三個方面。 第一，讓你不知道自己的夢想、追求或人生目標究竟是不是自己的，它很可能是別人的或是社會主流價值觀的；第二，讓你不知道自己所做的決策和選擇是否就是自己想做的，你很可能只是在遵從別人的要求和期待；第三，讓你不知道自己內在的聲音究竟是來自真實自我，還是來自他人或社會主流價值觀。 積年累月之下，我們最終與自己內在的真實自我徹底失聯，真實自我被“你應該……”所拘囿。我們以爲過的是自己的人生，到頭來卻發現，自己不過是扮演了別人期望和要求的角色，活成了他人的替身和影子。 爲什麼會這樣？ 主要有四個原因：有條件的積極關注、安全感的缺乏、總想被別人喜愛，以及害怕爲自己的選擇負責。 事實上，我們每個人在成長過程中，始終面對兩條不同的路：一條是後退的路，爲了獲得十足的安全感，通過順從於“你應該……”，退回“母體”，成爲“應該的我”，從而放棄個體的獨立和自由；另一條是前進的路，爲了獲得個體的獨立和自由，放棄對安全感的執着，轉而去發展內心的力量和創造力，不斷完善自我人格，最終成爲既獨特又完整的自我。 我們當然要選擇前進的路，但是又該如何做呢？對此，我給出了三個建議：第一，放下對安全感的過度執着；第二，承擔起自己的責任；第三，更多地迴歸真實自我，聆聽來自真實自我的聲音。 打破這個封印，會讓我們活出自己的人生，而不再扮演別人期望和要求的角色，不再活成他人的替身和影子。 收穫二：解除了思維邊界的封印。 思維邊界，說的是我們對人、事所做的各種不真實、不客觀，並能將我們束縛住的思維假設。這種思維假設往往是我們意識不到的，但它卻會阻礙我們實現目標，會讓我們不時地陷入痛苦，並將我們牢牢困住。 思維邊界形成的原因主要有五個：原生家庭的影響、過往經歷所形成的解釋框架、集體的思維邊界、偷渡而來的觀念，以及強大的路徑依賴。 思維邊界一旦形成，就會被“路徑依賴”不斷強化，讓我們難以逃脫，最終成爲我們的“命運”。那麼我們應該如何打破思維邊界呢？ 第一步，要清楚地知道思維邊界真實存在，然後透過表面現象看到正在發生作用的思維邊界； 第二步，檢驗某個思維假設是不是思維邊界； 第三步，用一個更合理的想法去替代那個不合理的思維邊界。 我們在工作和生活中遇到複雜問題，兩難處境時，鑽進“死衚衕”裏總是走不出來時，很可能是思維邊界在發揮作用。這時，我們要去尋找、破除或轉化這個把我們牢牢困住的思維邊界。 打破這個封印，能讓我們擺脫各種狹窄的空間和看不見的“繩索”，不再做思維邊界和路徑依賴的囚徒。 收穫三：解除了遊戲規則的封印。 這個世界上有兩種遊戲：有限遊戲和無限遊戲。 有限遊戲以取勝爲目的，無限遊戲以延續遊戲爲目的。有限與無限的本質區別在於有無邊界。有限遊戲的參與者爲了取勝，會在有限時間裏給自己設定很多邊界，同時主動放棄自己的一部分自由；無限遊戲的參與者則會將時間拉長到一生，他們不以輸贏爲目的，而是主動延續着各種無限遊戲，以達成根本自由的狀態，他們的邊界只有一個，那就是生命的終結。 大多數人正在過的人生，就是有限遊戲的人生，他們以取勝爲目的，參加了一場又一場的人生有限遊戲，不斷參與角逐，並把自己封印在了狹窄的空間內，失去了人生的更多可能性。 解除這種封印的方法有兩個。一是把自己的人生從一場接一場“以贏爲目的”的有限遊戲轉變成多個“以繼續玩遊戲爲目的”的無限遊戲；二是學會用“無限遊戲”的思維方式去面對無法改變的、既定的有限遊戲。 對第一個方法，我們要做的是爲自己的人生設計一些有趣的、沒有邊界的無限遊戲。比如我爲自己的人生設計的四個無限遊戲是：閱讀書籍；修習智慧；感受美與藝術；學會愛、踐行愛。 對第二個方法，我們要做的是消除時空邊界，並改變遊戲規則，用無限遊戲的思維方式去參與既定的有限遊戲。 只有這樣，我們才能從“卷也卷不贏，躺又躺不平”的兩難境遇中，以及越來越狹窄的空間中走出來，體驗人生的各種可能性。 收穫四：走出二元對立的狹窄，獲得更成熟的心智模式。 擺脫二元對立的思維方式，我們會收穫更成熟的心智模式，走向更廣闊的世界。 看待自己　在這種更成熟的心智模式下，你會意識到：(1)自己沒有缺點和優點，只有特點。你需要管理的是自己特點中“不好的一面”，並對“好的一面”加以發揮和發展；(2)你平時表現出的負面行爲和負面情緒，正是來自你內在的、未被滿足的深層需求。所以，通過接納自己的負面行爲和負面情緒，看到隱藏其後的未被滿足的深層需求，並通過滿足這些需求，獲得越來越完整合一的自我。 看待他人——灰度哲學觀　在這種更成熟的心智模式下，你能客觀看待每個人身上的複雜特性，不論他是偉大的還是平凡的，他的身上都會同時存在着人的弱點和人的優點，同時也有着各自不爲人知的痛苦、脆弱與陰暗面。 看待事情——相互轉化觀　當我們運用“相互轉化觀”去看待事情時，會看到好事中蘊含着壞的要素，壞事中也蘊含着好的要素。長此以往，我們的心境就會變得越來越平和，我們的痛苦和煩惱也會變得越來越少。 看待選擇——你永遠都有選擇　在這種更成熟的心智模式下，你面對的不是“要麼A，要麼B”的兩難選擇。而是既有選項A，又有選項B的選項C，甚至是拋開了兩個對立選項，通過層層深入提問，開放性地討論“你想要的到底是什麼？”，找到直擊本質的選項D。 三、“長度篇”覆盤：兩大收穫 第一個收穫：只有根扎得深，枝葉纔會繁茂。 這個世界上有兩類人：第一類是“短線思維者”，他們想在最短時間內獲得足夠大的收益、成長和利潤，他們是人羣中的大多數。他們很容易陷入“無限死循環”：着急拿到想要的成果—急功近利、缺乏耐心—無法沉下心來做事—拿不到想要的成果—着急拿到想要的結果…… 第二類是“長期主義者”，他們不急於在當下獲得足夠大的收益、成長或利潤，他們相信通過自己的長期努力，能在未來擁有更大的收益、成長或利潤。 前者的路，先寬後窄，最後甚至走投無路；後者的路，先窄後寬，越走越輕鬆。 想要成爲成功的長期主義者，就要具備五個關鍵要素：方向、信念、戰略、時間、價值。同時，即使決定了做長期主義者，你可能還是會因爲受不了長期主義路上的不確定性，以及由此帶來的自我懷疑而放棄。 那麼，如何才能成爲一名堅定的長期主義者呢？ 我有三個建議。第一個建議：允許自己的內心出現“短線”與“長期”的衝突，允許它們自然而然地出現；第二個建議：向自己提三個問題並依次回答；第三個建議：找到自己的長期主義者榜樣，藉助他們的力量繼續紮根，在長期主義的路上走下去。 只有根扎得深，枝葉纔會繁茂。向下紮根越深，向上長得越高。 第二個收穫：通過轉換參照系，走向通透、豁達和自在。 一件事，如果放到人類的日常參照系中，可能是一件大事，會給人帶來很大的傷害和痛苦，可是如果把它放在宏大時間的參照系中，它就會變成微不足道的小事。 所以，在日常生活中，如果我們能主動轉換自己的參照系，站到以“百年”“千年”“萬年”甚至“億年”爲單位的宏大時間的參照系中去看同一件事，就會發現眼前讓人煩惱的事一下子變小，甚至看不見了，就像大象面前的一粒米。那些看不透、捨不得、放不下的事情，也就被我們看透了、舍掉了、放下了。 那麼，怎樣才能爲自己構建宏大時間的參照系，從而在兩個不同的參照系間自由轉換，收穫不同視角呢？ 我給出了兩個步驟。第一步：對宏大時間參照系的感知和體驗；第二步：設定心錨。 通過對宏大時間參照系的轉換，我們能逐步走向通透、豁達和自在。 以上就是全書精華總結，更多細節可參考書籍內容。

此書未讀完！ 心智覺醒，即是阿賴耶識一定要回歸真我本色！尋找到那個天地宇宙的生命源頭，也就是本來面目的本我，如一不二的真我，高我，高維度空間裏那個真人！ 當下正是靈魂醒來的好時☀️光！ 醒來醒來，快快醒來，正在醒來當中。 就是這個樣子地！٩(๑´0`๑)۶ 今生不醒來，來世還受苦。😭 人間不過一場夢， 大夢醒來要趁早。 三千年前我沉睡， 三千年後又醒來。 抬頭看天世界變， 怎耐難逃因果法。 陽世三間說不盡， 獨留明燈照孤影。