攝生總要

與其說年齡到了，不如說是覺得自己重要了（2024:23） 今年不知爲何特別關注健康，除了上了一些保險，也在各種短視頻裏面學習養生的小方法。 生活作息也有了改變：戒糖+多喝水+多散步。 總之，終於開始在乎自己身體的感覺了。 這本書是在別人的書評中看到的，再次感嘆中醫博大精深，精妙神奇。 這本書對於我來說，《攝生種子密剖》卷一還能看看。 裏面有一些養生操的做法，比如：“熱摩手心，熨兩眼，每二七遍，使人眼目自然無障翳，明目去風無出於此，亦能補腎氣也。頻拭額上，謂之修天庭，連發際二七遍，面上自然光澤。如有點點者，宜頻拭之。又以中指於鼻樑兩邊，揩二三十數，令表裏俱熱，所謂灌溉中嶽，以潤於肺。以手摩耳輪，不拘遍數，所謂修其城郭，以補腎氣，以防聾聵。” 沒想到吧，把手搓熱給眼睛熱敷，不需要我們向外求，靠自己的兩隻手就能給我們的眼睛帶來放鬆的感覺。平時真的可以多按按穴位、刮刮經絡、梳梳頭。特別是晨梳，正中和兩邊梳五十一百下可以照顧到督脈、肝經、膽經、膀胱經，就感覺堵堵的濁氣都被化開推走了，一整天的狀態都會不錯（梳完馬上就想上廁所是真的哈哈哈）。 我越來越覺得養生有意思，它就在平時的生活中和我們玩兒捉迷藏呢。像小時候做的眼保健操就很實用，揉天應穴、擠按睛明穴，揉四白穴，按太陽穴輪刮眼眶（可以按到魚腰穴、攢竹穴、絲竹穴）等，就可以很好地緩解疲勞。（沒想到現在眼保健操還有新版了！只是保護眼睛的速度都趕不上傷害眼睛的速度，真是引人深思😅）不知道友友們有沒有覺得，早上起牀的時候一伸懶腰心情會變得很好，因爲伸懶腰就是舒肝的動作～多留心的話，我們的身體可以被照顧得很好。 我還關注了下其中的食補部分，瞭解到“五味稍薄，令人爽神；稍多，隨其臟腑，各有損傷。酸多傷脾，辛多傷肝，鹹多傷心，苦多傷肺，甘多傷腎”（肝鬱氣滯+喜辣真是debuff疊滿了😂）。不過裏面更多的是藥方子，有點專業壁壘，而且說實話文言文真的不好理解。說到藥方，可以說後面有好幾篇男科婦科的東西完全欣賞不來，隨手翻了下目錄，看到什麼“窄陰方”人都麻了，有種錯入《廢都》的即視感😅

夫醫之爲道，理與法而已。非理無以立論，非法無以立方。有方無論，何以識病？有論無方，何以模仿？

也是一代奇書，試過一些養生方，效果可以的，至於房中術方，沒敢試