心態的力量

2025閱讀第6本！2025目標500本！ 公衆號：《非哥強大筆記》 書名：《心態的力量》 作者：日/星涉 ———————————————————————————— “我肯定辦不到”， “要是失敗了可怎麼辦”， ………… 然後開始尋找“不做也無所謂的理由”。 這個場景，是不是非常熟悉？ 這不就是說的我嗎？ 目前的狀況也並不是很糟糕，有必要特意做出改變嗎？ 太麻煩了，沒必要去做吧。 而對於已經付出的“沉沒成本”， 更是會蒐集確鑿的證據，然後堅信事實正是如此。 最終放棄改變自己，原地打轉，不斷地重複一樣的日子。 ………… 這個場景，是不是非常熟悉？ 這不就是說的我嗎？ 無法改變自己， 是因爲“無法放棄現在的自己”。 那麼，只要能做到“放棄現在的自己”， 換句話說，即只要做出不同於以前的選擇和行動， 人生就肯定會有很大的改觀。 這個觀點，應該沒人會否定吧。 再來看看， 爲什麼擁有“心態的力量”的人就能掌握“理想人生”呢？ 原因就是， 內心強大的人並不是活在“當下的自我認知”裏， 而是活在目標達成後的“未來的自我認知”中。 換句話說， 做任何事都得心應手的人是用“未來的自己”， 來指導“現在的自己”。 你只能做到你能做到的。 你還能做到你想做到的。 前者是現有的自我認知，即活在當下。 後者是未來的自我認知，即活在未來，即目的地，即目標。 用“活在未來”的心態，來活在當下，大腦就會自動去彌補這個差距。 方法手段就會自動出現。 心態，就是用來輔助建立未來自我認知，以及自動產生方法手段的工具。 這就是今天要分享的這本書的作者創造的【理想人生公式】： 現實（未來） =①目的地×②手段×③心態 我感覺，這又是一本被書名誤導的書。 因爲名字，太大路貨了，太普通了。 如果改成以下書名，或許更有獨特性，也更指向書中主題。 《大腦圓夢自動導航術》 3大因素，7大步驟 掌握“理想人生公式” 人人皆可心想事成的祕密 這本書的作者星涉，是日本Rising Star株式會社代表董事長。 他通過學習心理療法、NLP、認知心理學、腦科學等方面的先進知識和方法，並結合自己在商業中數千次提案成功的實踐經驗，創建了一套以“科學地鍛鍊心靈”爲核心的獨特的自我提升方法，爲廣大創業者以及企業提供諮詢服務。他提出了“理想人生公式”，揭示出了行動的本質和實現目標的方法。 【理想人生公式】 現實（未來） =①目的地×②手段×③心態 書中提出的一些觀點，既有理論層面的，也有實踐層面的，有爲人熟知的，也有令人看了之後醍醐灌頂的。 【理想人生公式】：①目的地×②手段×③心態 我試着總結一下：人的大腦，其實是一個可愛又可憎的玩意。它既保守，不願意被改變，只想維持現狀。它又激進，一旦有了新鮮刺激的目標，又想去實現。我個人覺得，這是因爲大腦的運轉核心是“節能”。所以，大腦認爲沒用的，就不會去理睬。 舉個例子，就是著名的“色彩浴”理論。你現在觀察下你周圍，有多少“紅色”的東西？數一數，有多少個。可能你會驚訝地發現，我附近，怎麼會有這麼多紅色的東西。平時都沒怎麼關注到呢？ 再問問你，你剛纔觀察周圍時，有多少黃色的東西？試着閉上眼睛回想下，是不是感到茫然？甚至會脫口而出，剛纔我看到了黃色的東西嗎？ 那你再看看周圍，有多少黃色的東西？是不是發現，竟然有那麼多黃色的東西！ 人的大腦，隨時都處於一種“節能”的狀態，所以，除非你“刻意觀察”、“刻意注意”，你才能找到你想要的目標。 人的大腦，其實就是一種“發散”的方式，只有在你主動控制它時，大腦纔會“聚焦”。所以，確定目的地，制訂目標的原因就非常明晰了，就是讓大腦聚焦在你所確定目的地上，集中在你制訂的目標上。 因此， 設定唯一的、極其明確且具體的目的地，至關重要。 而且，注意力要時常集中在設定的目的地上，以避免遺忘。 將目標視覺化。文字加影像。然後每天溫習目標。 重複多次向大腦發送相同的信息，海馬體就會產生錯覺，認爲“這肯定是對生存而言不可或缺的重要信息”，就會將該信息長期保存。然後不斷重複，直到夢想實現爲止。 【理想人生公式】：①目的地×②手段×③心態 目標設置好之後，就等着大腦去發揮另一個重要的功能，就是“彌補差距”。 目標其實就是“未來的你”。 目標設置妥後，就會自然形成“現在的你”與“未來的你”之間的差距。 而大腦，會自動蒐集信息，找到一條由“現在的你”通向“未來的你”的路徑。 你可能會發現，人喜歡填空。 這是什麼意思呢？ 比如寫日記，對着空白的頁面，可能你就難以下手了，或者寫也寫不了幾件事，寫不了多少字。 如果做成一個表格，預先分類標註好寫日記的格式、類型、主題。如：工作、人際、運動、飲食、睡眠、花費、覆盤三件事、感恩某人、今天收穫最大的一點……這種填空的方式，可以想見，你寫日記，既不會寫之前有畏難情緒，更不會不知道寫什麼。洋洋灑灑，很快就能寫完。這就是大腦具備喜歡“填空”的特性。 那麼，回到制訂好目標後，在當前現狀與未來目標之間，就形成了一個“空白”，大腦就會自動去搜集信息、方法、手段，來幫助你實現目標。 所以說，在做一件事之前，如果你沒有確定好具體的目標，大腦就不會自動導航。這也正是作者在書中說到的一個震憾的觀點： 如果沒有設定具體的“目的地”，本來就無法導出“手段”。 現在你知道了大腦喜歡“填空”的特性，就清楚了，手段是在目標確定後，大腦纔會運轉去尋找的。這也正是，爲何做一件事前，無須非得準備得多充分，因爲，你根本沒法提前想到完成目標的所有手段。因爲，手段，本就是在行動的過程中，才逐步“從天而降”的。 【理想人生公式】：①目的地×②手段×③心態心態，是輔助得出手段的。 “手段”是在將公式中的“③心態”變得強大後，可以通過提高行動力，主動尋找的東西。 你實現夢想所需的“手段”，並不是通過“思考得出”的。 作者書中講的心態，其實就是“自我認知”。心態變強大，就是擴大提升“自我認知”。 自我認知 =自我肯定力×自我效能感 所謂的“自我肯定力”，就是指無論自己表現得如何，都能夠坦然接受。就是：我好。所謂的“自我效能感”，就是無論做什麼事，都認爲“自己有能力”，都覺得“我可以做到”。就是：我行。 書中還講了很多可立馬踐行的方法：如何制訂“體驗未來表”？如何建立新習慣？答案是：在已有的習慣上附加新習慣。 如何以1年後的自己接受採訪，讓主動性萌芽？可自己分飾二角，也可以兩人互訪的方式。 如何擬定“自我肯定宣言”的方法？ 如何梳理煩惱和問題的方法？“寫下來”法，“空椅子”法：“照鏡子”法，“迴歸當下”法。 如何“培養信心的方法”？ 如何建立自己的“幸運口頭禪”的方法？ ………… 餘不贅言，趕緊去讀這本書吧！ 找到改變你的方法， 快速實現你的目標！ ———————————————————————————— 我是非哥！ 2025年【大量讀書】，目標500本！ 2025年閱讀第6本 書名：《心態的力量》 作者：日/星涉 以上內容同步發於公衆號：《非哥強大筆記》

這是一本有二刷和實踐價值的書。在快速閱讀的第一次中，影響深刻的點有： 1.認知決定思維，思維決定意識，意思決定行動，行動決定結果。本書圍繞的主體人生理想公式“理想＝目的地*手段*心態”，詳細說了目的地與心態的含義和實踐養成方法，都是拿來就可以實踐的辦法。 2.大腦優先思考法則，在確定生存的條件下，保持慣性行爲。這是使用意志來改變現實而無法長久的失敗主因。 3.心態是什麼，這個詞語使用過很多次，確沒有深入的理解。心態即是自我認知，自我認知等於自我肯定＋反饋效率。 4.色彩浴效應，大腦的海馬體是用來篩選記憶存儲的，而不能存儲所有的信息。世界千面，我們大多困於一兩面。 5.活出未來的自己，把目標具體化圖像化，形成長期記憶。養成每天瀏覽時刻回憶的習慣。 6.未來體驗表，讓我深刻理解夢想二字的強大工具。