一對一心理劇治療：應用與技巧

人生如戲，劇本究竟有誰主筆？ 是他/她？還是他們/她們？或者自己來！ 我有一句常說的話： 和自己在一起的時候，多關注自己； 和他人在一起的時候，多關注他人。 這樣做的好處是： 和自己的關係挺好，和他人的關係也挺好。 那麼最後的結果就是，我自己也能安然自得，我在圈子裏也能得到認可。 當然了，“多關注”裏的“多”，它並不是固定的，它需要我們根據不同的情境、感受、行爲、信念、結果來調整，我跟這個過程叫做——心理靈活度。 最早教我這個道理的，是我外公，他說：人吶，想要一輩子安穩、開心，就是三句話——見人說人話，見鬼說鬼話，見己說真話。

心理劇一書讓我別開生貌，作爲心理學工作者，我知道每一個行爲、情緒“看見的重要性”，只有看見才能關注或改變，否則它像狗皮膏藥一樣如影隨形。 心理劇角色的魅力在於讓我們看到我們的習得性無助、未表達的情緒、埋葬的情緒及需求及刻板的行爲，角色互換讓我們用不同角度、不同角色去看自己和別人，因爲理解所以寬容，因爲寬容所以慈悲，用觀察者身份觀察自己的劇本，學會抽離和解構自己的人生劇本，我們每個人說起別人時總是振振有詞，輪動自己時天崩地裂，客觀看待自己的生命故事，會享受很多。 療愈羞恥心、療愈喪失、療愈焦慮、療愈自己隱祕的想法達到內外一致、療愈過度同情（公司案例），彷彿看到人生一場場的戲，酸甜苦辣中透漏出的人生哲理，構建起新的生命形式。 在心理劇中，每一點一滴都具有生命，讓我們學會敬畏、尊重、表達…… 我感到值得去看……

人必須有內心的混亂，才能生出跳舞的星星。