老年健康管理
王小同
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王小同
本書共分十六章，闡述了健康管理新理念和定義、健康管理的基本流程、老年健康管理技術、老年人健康的自我管理和社區管理、老年營養與膳食管理、運動與健康、心理與健康、社會適應能力與健康、健康環境促進、老年人亞健康的管理、休閒運動與旅遊保健、健康生活方式、常見慢性病管理、中醫養生、老年康復醫學基礎知識、傳統健身體育項目、健康管理的職業技能等內容。
❀*❀*❀飲食上的疾病先兆 1、如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病。 2、如果在清晨 4～5 點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到喫早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向。 3、如果喫油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病。 4、如果食慾亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症。 5、如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎。 6、如果出現食不知味，並伴心悸、多夢、失眠等。這就意味着心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。 7、如果飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症，提示積食了，要多喫新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。