放空——冥想三分鐘，輕鬆一整天
曹露祥 張路斯
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¥35.9定價
曹露祥 張路斯
來自工作、生活的種種干擾和衝擊，讓我們的內在積累了越來越多的壓力、焦慮甚至恐懼，使身體越來越沉重，效率也越來越低。通過冥想，我們可以及時地清除這些內在的淤堵，讓身心重新輕盈起來。 本書首先介紹了什麼是冥想，以及做冥想的基本方法；之後，分別介紹瞭如何通過冥想來釋放壓力、緩解焦慮、緩解不明原因的疼痛、化解內耗、消解恐懼，以及如果通過冥想來療愈悲傷、療愈情感創傷等。讀者可以根據自己面臨的問題和需求，有選擇地去練習和應用。書中不僅提供了相關心理問題的根源分析和案例，還提供了完整的冥想引導語，使讀者可以從根源上尋求自己內在問題的解決方案。 本書適合正處於壓力和焦慮狀態下，或者剛經歷過情感創傷的讀者閱讀和練習。
冥想入門小書，裏面乾貨蠻多的。
這本書怎麼說呢？說內容吧講的還是比較淺顯的，也存在有很多重複的冥想引導語部分，如果要仔細研究冥想的話這本書還是顯的太初級了。不過如果作爲一本冥想入門以及可實操的工具書，那這本書還是挺不錯的。最近一直感覺休息不太好，想找找一些快速精力恢復的方法，找來找去最後找到了冥想這個性價比十分高的好方法，也終於可以從這本書入門試試手啦
是適合冥想入門的小書，踐行可能會有所感受
當你的認知越來越高，你自身的能量狀態越來越好的時候，你設想中的所有人生的美好場景都會在前面等着你。
纔看了一點點。就看到療愈引導詞的那些，感覺這本書挺好的呀。非常的細膩，而且實用。而且引導詞我打扮自己錄音慢慢的引導自己。