“不好意思”心理學

《“不好意思”心理學》 紅花 33個筆記 前言 ◆ 如果總是懷揣着“不好意思”的心理，該表達時不表達，該關心時不關心，結果便會喪失很多表現自我、結交朋友的機會。 小心別陷入“貼標籤效應” ◆ 不管我們所處的場合多麼嚴肅，都需要給予自己積極的心理暗示，告訴自己一切都會好，不要給自己貼上膽小怯弱的標籤，一旦這樣認爲，漸漸地，你就真的會成爲那樣的人。假如你暗示自己一切都會好，那我們就真的會成爲標籤上所寫的那樣的人。 別不好意思承認自己的優秀 ◆ 沒有誰能預測你不能成功，既然沒有辦法否定這一事實，那麼爲什麼不試一試呢？ 過於羞怯會錯失表達自己的機會 ◆ 所以，我們首先應該接納羞怯心理，帶着羞怯心理去做事，認識到羞怯只是生活的一部分，許多人可能都有這種體驗，這樣反而會讓自己放鬆下來，逐漸克服羞怯心理。 孤僻讓你很難融入羣體活動 ◆ 性格孤僻的人應該多與那些性格外向的人交往，讓自己的情緒受到感染，也使自己變得開朗起來。 自卑會讓你失去自我展示的機會 ◆ 那麼，如何才能克服自卑心理呢？1.儘可能地坐在最前面的位置心理學家認爲，坐在前面可以建立信心。因爲敢爲人先，敢上人前，敢於將自己置於衆目睽睽之下，就一定有足夠的勇氣和膽量。時間長了，這樣的行爲就會成爲習慣，自卑也就在潛移默化中變爲了自信。而且，坐在比較顯眼的位置，就會提高自己在公衆視野中的比例，增強反覆出現的頻率，起到強化自己的作用。所以，從現在開始就儘可能地往前坐，雖然比較顯眼，但通常情況下關於成功的一切都是顯眼的。 ◆ 因爲他們在自卑、恐慌的時候，從來不試着微笑一下。真正的笑容不僅可以治癒自己的不良情緒，還能立即化解別人的敵對情緒。假如你真誠地向一個人展露笑顏，他就會對你產生好感，這種好感足以使我們充滿自信。 ◆ 當我們正視對方，那就等於告訴對方：“我是誠實的，光明正大的，我非常尊重你，喜歡你。”所以，正視別人，反映的是一種積極心態，是一種自信的表現。 ◆ 從積極的角度來看，儘可能當衆講話會增加信心。因此，不管參加什麼活動，每次都要訓練自己主動講話。 多溝通不猜忌也是一種愛 ◆ 5.肯定對方的吸引力“和你在一起真開心！”“我們離開這吧，我想和你單獨在一起！”兩句話同樣動人，前一句表示你喜歡和他在一起，他的行爲或思想很有吸引力，和他在一起，你是快樂的。後一句表示他本身的吸引力不可抗拒，尤其當你們一起參加一些無聊的派對或者看一部非常枯燥的電影時，這句溫柔的提醒，往往會使他心情激動 第4章 別不好意思，大方說話纔能有所收穫 ◆ 有些人只是覺得不好意思，便沉默不語，結果喪失了表現自我、結交朋友的機會。所以，活躍在交際場合中，千萬別不好意思說話，大方說話纔能有所收穫。 說好場面話可以快速消除陌生感 ◆ 一般來說，“場面話”有以下三種。1.當面稱讚人的話 ◆ 下面是一些特定場合的客套話：初次見面說“久仰”，再別重逢說“久違”。等候客人說“恭候”，客人到來說“光臨”。未及歡迎說“失迎”，起身作別說“告辭”。看望他人說“拜訪”，請人勿送說“留步”。陪伴朋友說“奉陪”，中途告辭說“失陪”。求人幫忙說“勞駕”，求人方便說“借光”。請人解答說“請教”，盼人指點說“賜教”。麻煩別人說“打擾”，請人辦事說“拜託”。向人祝賀說“恭喜”，讚賞他人說“高見”。 熱情的寒暄，讓“不好意思”心理消失 ◆ 用有積極意義的語言應對例如，當你和陌生人說話時，對方對你的態度突然間冷淡下來，這時與其一個人冥思苦想：“難道我說了什麼傷感情的話？”不如試着問對方：“我是不是說了什麼失禮的話？如果是的話請您原諒。”這樣一來，即使對方真的有什麼不滿，也會煙消雲散，因爲你的坦誠已經讓他原諒了你。 與陌生人做朋友更要打破不好意思的心理 ◆ .善意的微笑人與人第一次見面，必然想要給對方留下極爲深刻的印象。如果你能在陌生人面前露出善意的微笑，那無疑會爲你增添不少魅力。人們在面對一個陌生人時，總會或多或少有一些防備心理，不願意向對方開啓心靈之門。但是，微笑是打開對方心扉的鑰匙，即便再冷漠的人，他對微笑也是沒有任何戒備心理的。因爲，微笑不僅不具備攻擊性，更是一種表達友好的方式。 別不好意思，與陌生人輕鬆聊天 ◆ 而事實上，每個人在與陌生人交往的時候，都希望對方能主動打破尷尬 ◆ 1.開門見山如果你經人介紹和一個陌生人或者一個羣體認識，你的心跳會不會突然加快，不知道如何是好？逢此情況，心裏不要有顧慮，更不要回避大家的提問。俗話說：“一回生，兩回熟。”第一回你就怯生而不語，何來第二回的相熟？要想盡快和陌生人相熟，不說話是不行的，但說話也要講究方式方法。如果面對的是羣體，你就不能急於回答他們的問題，以防撿了芝麻丟了西瓜。那麼，怎樣才能把握好與陌生羣體對話的語機呢？有幾種開門見山的“開場白”，比如“初來乍到，請大家多關照”“今後我們要一起共事了，我有什麼不妥之處，還請各位包涵”“作爲新人，能得到大家如此熱情的歡迎，真讓我感動不已”“認識大家很高興”……這樣在羣體面前說話，會讓衆人覺得你熱情有加，與你的心理距離也一下子拉近了。 第5章 別不好意思，自信的人才受重視 ◆ 在日常生活中，有的人總顯得異常自卑，他們根本不好意思誇自己，最後的結果就是被人忽視。實際上，越是自卑的人，越需要想辦法來誇自己，因爲只有自信的人才會受重視。 相信自己一定能行 ◆ 如果說自卑是成功的敵人，那麼，自信就是成功的第一祕訣。 大方向別人展示自己的價值 ◆ 在人生的旅程中，我們無法避免諸多的挫折，但是不管那些無情的打擊如何使我們痛苦、受傷、難堪，我們都不應該忘記自身的價值，更不應該認爲自己一無是處或者妄自菲薄。 別給自己的心理設限 ◆ 1.不要輕易地否定自己否定自己，就是人爲地給自己設限，當我們認爲自己不行的時候，就會真的影響我們在某方面的能力。因此，在生活中，不要輕易地否定自己，要克服自卑情緒，拿出自信，因爲只有自信，才能支撐自己走更遠的路。2.唯有自信心能衝出自我設限事實上，只要你不進行自我設限，衝出自我設限的牢籠，給予自己鼓勵和信心，就能夠成爲翱翔人生天空的雄鷹，並且不斷地使人生獲得更美好的發展！給予自己力求改變的自信和勇氣，相信你一定能夠有所收穫！ 無論怎樣，自信就對了 ◆ 相信你自己的思想，相信你內心深處認爲是正確的 可以先自我批評，再去批評其他人 ◆ 承認錯誤是一個人最大的力量源泉，因爲正視錯誤的人將得到錯誤以外的東西 ◆ 3.客觀、公正地看待問題在現實生活中，一些人自己犯了錯誤的時候，不進行自我批評，反而拿別人開刀，說得對方一無是處，如此，既不客觀，也不公正。我們要明白，批評自我，不但不會抹黑自己的形象，反而會展現給大家一個更客觀公正、光明磊落的形象。當然，自我批評是需要勇氣的，你在進行自我批評的時候，已經戰勝了自我，你就是真正卓越的成功者。 別不好意思說實話，忠言往往逆耳 ◆ 因爲含蓄的方式往往是對方較容易接受的，這樣一方面不會讓對方感到難堪，同時也起到了“忠言逆耳”的作用。 別人的錯誤要委婉指出 ◆ 我們批評的時候，是在平等的基礎上進行的，態度上的嚴厲並不等於語言的惡毒，只有那些無能的人才去揭人傷疤。 批評有策略，用好“三明治”效應 ◆ 當我們聽到別人對我們的某些長處表示讚賞之後，再聽到他的批評，心裏往往會好受得多 ◆ 實際上，每個人都渴望得到別人的讚美，因爲讚美能夠在他們心裏留下深刻的印象，並且使他們的心情保持一種愉悅的狀態，同時，也較好地維護了他們的自尊心。 有特色的讚美顯得與衆不同 ◆ 其實，只要我們用心觀察，就會發現每個人身上都有值得我們讚美的地方。有的人很聰明，有的人很友好，有的人善良，有的人漂亮，而我們需要做的就是去發現這些閃光點，再逐一去讚美對方這些閃光點，這樣才能很好地打動對方。 讚美越具體越令人信服 ◆ ，當我們讚美對方“真好”“真漂亮”的時候，他內心深處就會有一種心理期待，很想聽聽下文，到底“好在哪裏”“漂亮在哪裏”，這時，如果沒有針對性的表述，對方該是多麼失望啊！ 學點讚美他人的技巧 ◆ 有時候，在背後說人家的好話，讚美幾句的功效比當面說似乎更有效果，小王那看似隨意的幾句話卻是有意策劃的，這樣，自己在張經理心中的形象一下子就提高了，辦事自然就容易多了。 給要拒絕的人一個恰當的臺階 ◆ 當然，在拒絕過程中，要開誠佈公，明確說出自己的理由。如果你在已經找好理由的情況下，還是採取模棱兩可的說法，就會使對方弄不清你的真正意思，而產生一些誤會，這也很容易導致兩人關係破裂。 先給對方戴高帽，以肯定的方式拒絕 ◆ .讓對方產生優越的感覺“戴高帽”，其實就是讚美，或者說誇讚，將別人的地位無形之中抬高，讓他產生一種優越的感覺。因此，能有效地彌補其遭受拒絕之後的心理落差。2.人其實是容易滿足的人總是這樣，當他重新拾回了一個蘋果，即便他已經丟失了一個橘子，但他內心還是會非常愉悅，人們總是着眼於眼前的東西，他們總是容易滿足的。因此，當我們不得不拒絕他人所提出的要求時，若適時說幾句好話，定會給對方帶來意想不到的驚喜。 -- 來自微信讀書