談心聊鬱：一位五行鍼灸師眼中的抑鬱

這是一本專業性很強的書，作者是一位在鍼灸界或是說在五行鍼灸行裏是很厲害的鍼灸師，談心聊鬱，即談了心也聊了鬱，所有的病症是心神的失常，心身是一體的，所有身體的痛是心靈的呼喊，是累、是需要、是壓抑、是缺乏愛、更是缺乏溝通，雖然不能懂專業，但能懂原因，從內提升自己，讓自己內心變得強大，從外尋求幫助，讓心身變得和諧。

我最大的感受就是接納，接納自己，也接納別人，停止自己對他人的指責，說教（有時候能感到自己好爲人師，有時候是出於擔心焦慮，），全然的接納，允許不可預估的事情發生。雖然家裏沒有人抑鬱，但是看看都能學到，不管是提升開拓自己的認知，亦或是具體操作方法，這都是一本極棒的書。有人評論作者和李辛老師的文字一樣平和，我深表贊同。

我沒有詳細讀完，但是我還是很受啓發的，可以看得出作者是思考了很多，才寫出這麼精彩的文字。 我覺得比較收益的地方是揭示了抑鬱症的一些規律，康復的規律，以前我真的沒有留意到這個疾病，我也曾經有抑鬱，但是非常不幸的是我沒有找到一個好的心理治療師，而是把我的抑鬱焦慮帶到給我的家庭，其實給我的家人還是帶來了很多的精神上的打擊，消耗了家人大量的心力。所幸我好了，但是我的家人也病了，就是也抑鬱了。我對此有愧疚，也有不滿。說明我對家人的要求也很高，我也希望家人能理解和幫助我。如果我懂得，我知道，我就不會做這麼多愚蠢的事情。我們在這個時代面臨的問題太多，但是很少有人能去尋求解決問題，而是被問題困擾。我慶幸自己遇到問題的時候，能想到讀書去尋找問題的答案，雖然不繫統，但是給我提供了一些解決問題的思路和方式。再次感謝作者！

李辛老師的書，是瞭解中醫的啓蒙書籍，也是從他的書籍瞭解到中醫"身心靈一體"的思路，很受啓發。 作者的文筆和李辛老師多有相似，平和、穩定、但又有力量，閱讀這類文字本身就會讓人覺得溫暖。 書裏介紹了很多情緒覺知和內觀的流派思想，每個都很有啓發。但第三章開始進入鍼灸治療方法描述，沒有基礎基本沒辦法閱讀。前面兩章還是很喜歡，感謝科普。

本書作者從大量的閱讀和工作經驗，人生經歷當中梳理出一個知識體系，這已經超越絕大多數的醫者了，雖然裏面獨創的東西不多，更多的是零金碎玉的整合，但不妨礙其價值。

上個月才認識到“五行鍼灸”的概念，通過同有三和教育和五行鍼灸的公衆號慢慢理解後覺得自己也非常感興趣。 《內經》將病邪大抵分爲三個來源，一是風寒六淫一類；二是飲食所傷；三是情緒所感。其中情緒在樹桐先生的體系被喻爲“五毒”（怨、恨、惱、怒、煩） 人體的疾病有很多是日常生活上保護好了，卻因爲情緒的陰毒而生病的。 正好看到這本書，對於五行人解讀有了些更細節的認識。 五行包含陰陽，陽木仁愛，陽火明理，陽土信實，陽金清亮，陽水智慧；陰木自私、不服人、易發怒；陰火虛榮、性急、好上火；陰土疑心、固執、好怨人；陰金假作、多變、刻薄；陰水死板、愚癡、愛生氣。 人性向陰性發展，日積月累就會得病。

它替我說出了那些我自己說不清的感受 24年國慶買的這本書，一直放在牀頭沒翻開。直到今年春節，用了7天假期，每天拿出半天時間，終於把它完整讀完了。 這是一次酣暢淋漓的閱讀體驗。一邊讀，一邊被觸動，書裏寫出的那些情緒狀態，幾乎都是我經歷過的、卻從未認真審視過的。讀完之後，整個人像是卸下了什麼重擔，心裏那塊一直壓着的石頭，終於被搬走了。 以前總覺得自己的不舒服是模糊的、說不清的，甚至會懷疑是不是自己太矯情、太敏感。但這本書讓我第一次清晰地確認：那些感受是真實的，不是我無病呻吟。我的狀態確實出了一些問題，我需要好好照顧自己了。 那段時間我同時在接受五行鍼灸治療，但情緒一直卡在那裏，沒有明顯進展。讀完這本書後，我突然明白，問題也許不在於治療本身，而是我還沒有真正正視和接納自己的感受。年假結束後，我帶着這份領悟再去見醫生，交流變得前所未有的順暢。我能感覺到她更能懂我了，或者說，是我開始更願意開放自己了。 很感謝佟老師寫的這本書。它對我的幫助，遠比我想象中的要大得多。

縱覽五行鍼灸相關書籍偶遇，開讀有點意外發現沒什麼五行鍼灸相關都是作者對於抑鬱症的分析（是在後半部分） 推薦此書，理由： 1）抑鬱症/情志病相關內容十分詳細透徹，只是希望瞭解和治療這些，對五行鍼灸不感興趣的讀者也可以入（作者及夫人均親歷過抑鬱症） 2）作者是中醫系統科班出身而且還是學霸，所以雖然書名突出“五行鍼灸”，但書中治療分析有五行鍼灸不侷限於五行鍼灸，且都縝密成體系 3）本書基於作者親身經歷所得所感及多年大量臨牀經驗（2016年被授予五行鍼灸師，在一線治療情志病中的抑鬱症及相關），是衆多理論與實踐的匯總提煉，在同類書籍中少有 4）如果是對五行鍼灸感興趣的讀者，這本是目前中文書籍中唯一不是出自諾娜老師的，且有作者不少獨立見解，可以補充閱讀（最最最後以爲全書讀完時，有一小段關於門派之爭的小（ba）故事（gua））

現代人大多習慣向外拼搏，卻常常忽略心神也會疲憊。很多低落、麻木、提不起勁，根源來自長期的自我壓榨。我們總希望靠意志把自己拉出泥潭，可當心力已經枯竭，意志力本身也會成爲沉重的負擔。 這本書給了一個很溫柔的啓示：和情緒困境相處，不必時刻衝鋒，學會保存心力，適度鬆綁，善待耗空的自己，本身就是自救。

很早就看完了，最近又翻出來看看，很多觀念很早就接觸，但等自己理解需要一個過程的積累，當時做了很多筆記，現在重新看又有很多不一樣的感受，因爲我的閱歷變了，作者大大人好心善，願意出書是我們讀者的幸運👍