程派八卦掌築基功法
昌根福 王德辰 李婷婷
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昌根福 王德辰 李婷婷
八卦掌是中華傳統武術中的一個優秀拳種，是民族智慧的結晶，與太極拳、形意拳合稱三大內家拳。八卦掌是內外兼修的功法，內修心性外健體魄，對於人的修養氣質精神以及強身健體和技擊防身有着特殊的效果。本書是京城八卦掌長壽第一人，八卦掌五代宗師鐵恩芳先生所傳程式八卦掌的入門功法。爲了讓從未接觸過八卦掌的人和有一定基礎的圈內人士都有可參考之處，本書儘可能地用通俗的語言詳細講解，主要包括程式八卦掌的源流與簡介、練功的環境與時間、靜功、單操的練習方法、行樁的習練方法等，並從中醫學的角度詳細介紹幾大行樁的養生功效。