完美產後恢復大百科
馬良坤
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馬良坤
本書由北京協和醫院、北京大學人民醫院醫生團隊打造，分享備孕、懷孕、孕期營養、分娩、胎教、產後恢復等純乾貨的知識，科學實用。語言通俗易懂，圖文並茂，圖片精美，指導性更強，符合現在年輕人的閱讀習慣。過來人妙招分享，孕育重點難點幫你搞定。本書共分爲第1章改變“一次產後，一直產後”，給自己一次新生的機會，第2章產後0~6 個月，逐天、逐周、逐月恢復，第3章呵護乳房，兼顧餵奶和美麗，第4章大腦、神經和肌肉高效協同，重塑骨盆健康，第5章產後不適及時發現、妥善處理，第6章產後塑形，打造撩人S線，重塑美好身姿等內容組成。
很有實操性的產後修復書籍，涵蓋身體鍛鍊、心理調適、飲食調養、菜譜等，是我會自己對照使用也會推薦給身邊朋友的書。
很好的一本書，從懷孕到生產到恢復的方方面面都是詳細描述了情景、原因和應對措施。因爲是單身男性，我從未了解過這方面的內容，我是因一位女性朋友分享女性生產的視頻第一次瞭解到相關內容，讀過這本書，讓我瞭解了女性的懷孕生產過程，也讓我瞭解到了女性在這個過程中感受到的痛苦，推薦男性閱讀。也許我遇到真實陌生情況會有所慌張，但按圖索驥之下，我相信能夠很好地應對各種事情。
沒啥邏輯，拼拼湊湊大雜燴，亂七八糟，經驗主義居多，也沒啥科學研究支持。
讀完第一感覺，這就是本大雜燴 中西醫結合＋營養師＋康復師