戒菸不難
祖臣雷
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祖臣雷
戒菸究竟需要多長時間？一個月，一年，還是十年？不，只需要你讀完這本書的時間！本書從生理、社會和心理三個層面分析煙癮難戒的原因，指出這是由於人長期吸菸而產生了上癮機制，包括身體依賴、心理依賴和習慣依賴。想要戒菸，不但要打破這個機制，而且必須是三方面的依賴同時得到解決。而且字裏行間會滲透給你一種正向的積極暗示：戒菸時身體沒有痛苦；戒菸不是隻靠意志力；戒菸的難點就是心理恐懼。從而幫你克服心理恐懼，輕輕鬆鬆戒除煙癮。
這本書的作者是個非吸菸者，或者未戒過煙的人，堆砌的別人的理論，相關不相關的放在一起，更多的是給戒菸者傳輸戒菸幾乎不可能，或者某些看似關聯的衝擊事件給於吸菸者以壓力，有些章節前後的理論甚至是相悖的。如果你是剛開始想戒菸的人，建議你這本書不要讀，讀了你更戒不了，都是負面的信息暗示，戒菸是需要犧牲，更需要犧牲別人，給於想戒菸者更大的壓力而對戒菸望而卻步。我建議想戒菸的人在要戒菸前多想想你手中的煙帶給你的感受，然後去讀《這本書可以讓你戒菸》，邊讀邊抽菸，直至你給自己說：好的，抽完這隻煙我就戒菸了。然後你就真的和煙拜拜了，就這麼神奇，因爲這本書是從一個吸菸者到非吸菸者的角度寫的，沒有無聊的理論，沒有堆砌的道理，沒有衝擊事件的威脅，而你也不需要犧牲什麼，不需要意志力，你就輕鬆戒菸，從心裏相信自己真的要戒菸，回到非吸菸的自己，堅定而愉快的不吸菸就行了，因爲本來你就不需要它，它只是一個你除去的惡習而已！
很有實用性 比上面的心裏暗示法強多了