療愈社會腦：心理治療的神經科學

尤其令人欣慰的是，研究人員將注意力轉向了科學領域中的傳統禁忌問題，意識、情緒、依戀、愛和利他主義等話題逐漸在研究領域中各得其所。 ～～～❤️～～～ 從科學的視角一窺神祕的人心。 路易斯·科佐利諾的書，都很推薦。

其實是心理治療師的必讀書目，早上趁閱讀羣主讀第一章的時間，把讀書筆記做了一遍。神經科學是在美系社羣精神分析之後參與的第二個英系研究課題，本書作者是美系臨牀心理又有執業四十年的經驗，寫出來的內容按傑森·賽德爾的說法就是：經驗是一種生化干預。 🍎老鼠和人類有什麼區別？ 曾經有人問我是否知道老鼠和人類的區別。我很好奇，所以就聽他講了下去。以下是他告訴我的。 如果你把一隻飢餓的老鼠放在一個環繞着五條隧道的平臺上，而第三條隧道里藏着奶酪，老鼠聞到了奶酪的味道，就會去探索隧道，直到找到奶酪。 那麼老鼠和人類有什麼區別呢？ 老鼠是現實主義者，如果你改變奶酪的位置它很快就會接受奶酪不見了的事實並繼續探索其他隧道。另一方面，人類將永遠沿着第三條隧道走下去，因爲他們堅信奶酪應該在那裏。在幾代人之內，人類將發展出以第三條隧道爲中心的儀式、哲學和宗教，發明神來統治它，並創造出居住在其他四條隧道中的“惡魔”。 老鼠更簡單的大腦使它沒有理由在失敗面前堅持下去，而人類則是發展和堅持信念的專家。 我們的大腦是適應和生存的器官，被設計得致力於用最少的信息儘可能快地做事。 因此，一旦找到了解決問題的方法，比如在兒童期不再表達負面情緒，大腦就會被塑造得不再表達負面情緒。你也可能採取和平主義人生哲學，與有暴力傾向的人建立關係，並且因爲不表達負面情緒而感覺自己很成功。 對於那些大腦與環境非常匹配的幸運者來說，生活會很順利。而對於其他人來說，我們常常被困在大腦的設定、部落的期望，以及自己對情緒健康的需求的落差之間。 通常，我們意識不到到底是什麼導致了我們的痛苦，並繼續在生活中採用相同的不成功策略，而這些策略帶來了持續的負面結果。我們最聰明的來訪者也可能是最難幫助的，因爲他們按照自己的方式行事並獲得了豐厚的回報。 患有強迫症的成功會計師和有妄想症的算命師會向你分享很多例子，來說明你所說的問題如何使他們獲得成功。 與大腦相反，我們的心智在進化路徑上出現得更晚。我們仍不瞭解心智的起源，但衆多大腦聚集在一起形成我們稱爲部落的超級有機體可能與之有關。 隨着注意力和記憶通過羣體過程穩定下來，我們的互動發展成文化，而文化成爲心智的模板，最終也成爲個體身份的模板。在進化過程的這一刻，我們最好的猜測是：人腦是一個社會器官，而心智是許多相互作用的大腦的產物。 🍎 機器人和人類有什麼不同？ 機器人和人類的相同之處在於，他們的行爲都依據過去的設定進行。 機器人的動作由嵌入代碼中的算法組織起來；機器人的代碼是一長串“如果這個，那麼那個”的語句，它允許機器人對程序員事先預料到的所有突發事件做出反應。這就是爲什麼Siri能夠知道我們是否應該穿毛衣，或者芝加哥小熊隊本週末是否打主場賽。 與機器人的計算機代碼不同的是，人類的習慣是由存儲在全體神經網絡中的記憶維持的。 當相關的記憶被內部或外部線索觸發時，這些記憶會激活我們的行爲、想法和情緒。舊設定的無意識激活使我們維持原樣，這就是爲什麼每個心理學學生都被告知，能夠最好預測人類未來行爲的是我們過去的行爲。 總的來說，心理治療師相信改變的三個槓桿：感受、行爲和想法。 行爲主義者認爲，行爲的改變會導致情緒和想法的改變。 對於心理動力治療師來說，改變的主要槓桿是情緒，也就是感受，它會導致想法和行爲發生改變。 相比之下，認知治療師認爲想法驅動着感受和行爲。改變一個人的想法，感受和行爲的改變就會隨之而來。 更加新穎的治療形式也發現了運動、軀體治療、藝術和冥想等方法促進改變的力量。 心理治療的每個視角如果以教條的形式呈現出來，它們都是既對又錯的。 因爲從神經科學中學到的知識並沒有偏向這些觀點中的任何一種。 每個視角有效還是無效取決於來訪者以及治療關係的質量。 對於許多治療師來說，看清這個現實是一個挑戰，因爲我們大多數人都根據自己的經歷、需求和防禦選擇某個治療取向。 這種無意識的自我中心偏見與教條主義傾向也使我們治療師面臨着這樣的風險：將治療失敗解釋爲來訪者的問題，而不是我們的技術有問題或我們自己有問題。 當我與來訪者一起創造生活的實驗時，我會對他們提出挑戰，使他們採取新的行爲和思維方式。我與他們一起努力，改變他們生活中犒賞性的偶然事件，並質疑他們功能失調的思維模式。 我所知的最好的認知治療師會投入時間與來訪者建立穩固關係，並把與他們討論情緒和行爲納入治療。 事實上，理解神經網絡的交織性向我們發出了挑戰，要我們去進行更高層次的整合性思考。這可能就是爲什麼，不管治療取向如何，大多數訓練有素的治療師在某種程度上都會利用全部三種神經途徑。上述三個流派的治療，加上系統療法和輔助技術，都可以綜合起來變成更有效的干預措施。 老子說，是以聖人終不爲大，故能成其大。

以往很多神經科學與心理方面的書，講神經科學的部分講神經科學，而講心理的部分講心理，並沒有把神經科學與心理治療結合起來。這本書在講應激給大腦各個區域帶來的變化同時，也結合了心理問題的成因和心理學實踐。把心理治療中間表層的東西和神經科學的深層東西做了結合，能夠把神經科學的理論運用到心理治療實踐當中。 這本書提供了相當多的新的觀點，也許是對這一領域不熟悉，是我以前所未見的。對焦慮抑鬱PTSD等等的解讀更爲系統和有條理。不像一般教科書中間只是羅列一些事實，多半是片段的現象，並沒有整合成有條理的結構。可見作者在這一方面的研究是非常深入而且系統的。 本書的翻譯過於學術化和正式，有些不易閱讀，作爲學術專著不錯，但是供一般讀者參考多半有些難讀，不是非常流暢賞心悅目。

本書應該屬於神經精神分析的取向。是一本難得的用神經科學的方法來驗證精神分析的視角，基本上是串聯了一遍，可以說很好補充了精神分析理論運用的標記，而且用不同的神經網絡來描述整合，上行—下行，左—右腦的偏側性功能，默認模式網絡的功能等，把以往精分的一些理論串聯起來，有了不同視角的補充，也感到了一種理論與現實的整合，挺有意思的體驗，同時也帶來的不少啓發。 作爲專業書籍，本書值得一讀。

還不錯，腦科學與心理治療的結合，入門級。

“精神分析的出路，是和神經科學的連接。” ↣ 2001年，神經精神分析小組成立，由一羣分析學家、科學家及其他人組成。他們持續專注於神經精神分析的發展，洞察大腦損傷。 Mark Solms是神經精神分析的創始人，這一全新跨學科事業的領軍人。 Solms告訴我：“這世上不會有一種神經科學的思維，和一種精神分析學的思維，這個世界上隻有唯一的人類思維。”

看起來還不錯 有人推薦 標註一下

這是一本非常專業，非常好的書！可惜的是其中有大量的生物知識我看不懂，我未來需要把這一塊補起來

一本用神經聯結症狀身體心理的書籍，無疑是專業的書籍。本書最大的特色是以精分的視角來串聯起來的，這是很有意義的，有種把精神分析的理論落地的感覺，讓讀者有了一個更寬廣具象的視角，來審視領悟反思的工具。雖然，對讀者是有一定門坎的，但仍值得推薦。

提綱挈領的一本心理書，雖然只看了14章，等刷完多巴胺就來補。