黃帝內經

人體自有大藥，健康源於我們每日的生活習慣與內心狀態——《黃帝內經》開篇即揭示“正氣存內，邪不可幹”的根本法則，這“正氣”正是現代醫學所說的免疫力，它不靠外求，就藏在陽光、睡眠、運動、飲食和自愛這五位“最好的醫生”之中，當我們領悟“恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”的深意，便知保持心靈的寧靜與愉悅是何等重要，人越是快樂，氣血越是通暢，免疫的長城便越穩固，尤其人生步入中年之後，更要學會以淡泊之心踐行“不生氣、不焦慮、不內耗、不攀比、不心急、不貪喫、不熬夜、不惋惜、不苛刻、不拼命、不吵架”的生活藝術，讓生命迴歸舒緩與從容；養生並非複雜之術，而是落實於每一個溫暖而具體的日常——早晨不妨迎一縷朝陽，讓身體吸納自然的陽氣，夜晚早睡安眠，使氣血得以歸藏修復，每日保持適度運動，不論是散步、太極或八段錦，都能助經脈舒展、氣機流暢，飲食方面應以“五穀爲養，五果爲助”爲原則，清淡有節，不貪味、不過量，這便是對脾胃最溫柔的呵護，而最重要的，是學會真正地自愛，不苛責自己，不攀比別人，心寬則氣順，神靜則體安，正如《黃帝內經》所強調的“飲食有節，起居有常，不妄作勞”，守住生活規律，即是守住了健康的根基；讓我們從此刻開始，把關心還給自己的身體，把時間留給真正重要的生活：好好喫飯，好好睡覺，保持運動，常懷喜悅，不追悔過往，不焦慮未來，以“治未病”的智慧經營當下，用積極而平和的態度滋養每一天，正氣充盈，則外邪不侵，身心調和，則百病不生，願我們都能在陽光、睡眠、運動、飲食與自愛這五位無聲良醫的陪伴下，活出從容、溫暖、不倦不病的豐盈人生，讓千古傳承的養生智慧，真正融入每一次呼吸、每一餐飯、每一夜安眠，成爲我們守護身心光明的永恆力量。

中醫是一門哲學。 任何事都後來都是一門哲學，辯證哲學，或者說有些問題靠辯證哲學就可以解決，而不需要專業，又或者專業知識的認識程度是辯證哲學的基礎與內容，而結果是知識和哲學（思維 思辯 ）的結合。 病位，病性，病機，病勢。 藥位，藥性，藥機。 髒 腑 經絡 形體 官竅 三陰三陽（太陽 陽明 少陽 太陰 少陰 厥陰）陰陽 表裏 上下，陰陽 表裏 精氣血津液神 風寒暑溼燥火，寒 熱 虛 實 鬱 滯 瘀 逆 陷 脫 閉 亂 散，逆 從 順 反， 經絡 臟腑 陰陽 精氣血津液，四氣五味，功效作用汗吐下和溫清消補，

遵循大自然的規律，身體就是一個小宇宙

還是同一個問題： 人身上大多/所有的問題都是筋骨問題，也就是要正骨——有針對性的、有效的"張力”運動，以及相應有效的物質營養（氣血等等）。 - 骨質疏鬆……，很多地方的飲食習慣長期嚴重缺鹽等……。只有補充足夠的鹽分，纔會多喝水多喫東西。體內水纔會多…… # 前天。 可能喫鹽不行，要喫鹹臘肉。也或許是就是蒜苗，鹹臘肉。喝了特別多的水、站着。 蒜苗炒鹹臘肉。極致的鹹，齁鹹，強忍着喫，結果對了。 還想喫，昨天旁邊工地食堂沒有這道菜 # 身體是吸收不了油？ 油脂的話身上每次夏天出汗多，一層層厚厚的油，洗都洗不掉，要洗好多次。 油脂會堵住身體。

Fri 氣溫是30℃ 中午好。囫圇吞棗讀完這本書，體會就兩點： 1. 神最重要，神盈內守，精氣不散，方爲養生之根本 2. 胃氣尚存，有一線生機，胃氣沒了人也就沒了，當然脾後天之本的運化之力也很重要

三部比較。此版較差！錯訛較多，隨意作注，僻字？代。例豬代豕！

重讀《黃帝內經》，一部讓人懂得怎樣纔不得病的經典

讀此書，需有陰陽五行八卦等傳統文化積累，理解古人高維思想不容易

缺字的地方似乎是多了一點 就像看一部1800年前的電影，裏邊既沒有自己熟悉的演員，也沒有自己熟悉的劇情，不知道他們用的是什麼梗，甚至不知道他們在說些什麼， 不喜歡看他們就像小時候不喜歡看戲， 不喜歡看美，日，韓，歐，臺，港，只能看大陸劇 看不慣某個人，怎麼喜歡某個人，是不習慣，還是不喜歡， 1800年，感覺老得就剩一口氣了 070502310800

不錯，就是要看這種沒有翻譯的！