伴你老去的勇氣

初見岸見一郎的《伴你老去的勇氣》時，我以爲是一部教導人們如何正視老去的書籍，習慣性點開書籍的首頁“推薦序”，方知書籍的內容與我的自以爲是大相徑庭。 “岸見一郎先生以醫者和作者的視角，將自己照護父親的心路歷程以及照護心得寫成了這本書。他詮釋和解答了我們能爲陪伴我們長大的父母做些什麼，如何改善與父母的關係，如何做好心理準備來陪伴漸漸老去的父母、接納父母的變化、理解父母的言行並恰當地應對，避免與父母陷入不必要的衝突等已經遇到過的或將要遇到的種種困惑”。他延續了阿德勒心理學視角，核心卻非提供具體的照護技巧，而是探討子女在面對父母老去、尤其是失能失智時，如何調整心態、重建關係。 讀之我幸，收穫頗豐。結合岸見一郎的觀點與照護實踐，我深刻領會到世上不存在不辛苦的照護，體驗往往交織着失去與重構。 我的母親從2021年出現阿爾茲海默症輕度症狀到現在已徹底失能，她完全忘記了家人，時間、空間、喫飯穿衣等等成年人應具備的生存能力。照顧現在的母親，我雖積累了一些經驗卻也常常感到身心俱疲，因爲她會無端的發脾氣，夜裏不睡覺、會間歇性的焦慮或暴躁。 我也正經歷着“雙重失去”：隨着母親記憶的消逝，過往相處模式也徹底崩塌。最初的溝通挫折與重複行爲可能令人疲憊崩潰。但逐漸地我發現非言語溝通的力量，有時一個擁抱、一次握手、或並肩靜坐都可能傳遞安寧。母親或許認不出我，但她似乎會看我的表情，能感知我的情緒溫度。 要活在當下的互動中：停止糾正她的錯誤記憶從而順從她的現實；將照護視爲一段特殊的陪伴而非單向付出。在爲她洗漱、餵飯的日常中，專注於此刻的接觸而非遙遠無望的未來。這能減輕“做得不夠好”的焦慮； 照護母親是我的選擇，但不必獨自承擔所有。要積極尋求家人分工、社區資源或臨時照護服務，每天保留一段完全屬於自己的時間，這不是自私而是維持照護耐力的關鍵； 允許自己感到疲憊、悲傷甚至憤怒，這些情緒是自然的；照護不是完美的奉獻，而是充滿矛盾的真實歷程；與他人傾訴或尋找家人或機構的支持，能有效緩解孤獨與愧疚。 陪伴阿爾茲海默症親人，是在學會一種“放手的陪伴”，放下對他們的期待，放下對過去的執着，在逐漸模糊的記憶彼岸，用當下的存在證明：即使母親遺忘了一切，她仍被穩穩地愛着。 這份勇氣，既是爲母親，更是爲我自己。

養老的質量 老人的忘性 渴望的老年 老去的父母 理想的養老 這是一本值得推薦的書籍！因爲每一個家庭都要面對自身不斷增長的年齡，生我養我的父母逐漸老去的現實！更是整個社會發展延續過程中需要學習在路上。 日本哲學家岸見一郎先生在照護患有阿爾茨海默病的父親的過程中，逐漸體會到其中的種種不易，漸漸明白了既然不能迴避，就要勇敢、快樂地去面對，讓照護父親這件充滿壓力的事，通過自己的愛、巧思與智慧，變得和樂自在。 養老絕不是還債，更不需要一味地自我綁架。爲人子女，需要正視父母老去的事實，用科學的方式，理解和關懷老人，纔是化解這一難題的根本之道。 我們和父母的關係，是放在人生最後的功課。 善待自己 善待家人 善待他人 善待生命中的每一天遇到最好的禮物 感恩生活生存之道 感恩遇見感謝有您 多讀書讀好書書度人間好玩 多觀察多摸索探求人間值得 容許一切發生👐❤️❤️🌺🌺🌺🌹🌹🌹🌹 《書摘簡介》 養老絕不是還債，更不需要一味地自我綁架。爲人子女，需要正視父母老去的事實，用科學的方式，理解和關懷老人，纔是化解這一難題的根本之道。 我們和父母的關係，是放在人生最後的功課。 身爲日本知名的心理學家和哲學家的岸見一郎，也遇到了每個中年人都無法不去正視的問題——照顧年邁患病的父母。當發現父親得了阿茲海默症後，他不得不放棄正常的社會生活和規律的作息，全身心地投入照顧父親的責任中。在這個過程中，雖然無比痛苦，有時也充滿了怨憤，但他還是利用積極心理學的態度和認知，將這件充滿挑戰的艱辛責任，變成一場欣然悅納的體驗，也在這個過程中，完成了自己對父母的功課昇華。 這本書就是他以事無鉅細的坦誠，寫作陪伴和照顧患有認知症的父親過程中的理解和感受。在書中，他提出，面對無法迴避的人生現實問題，我們更要選擇用積極的心理態度去面對，並將之看成是一場自我療愈的過程，以此完成今生我們和父母關係的重大功課。

2026年3月11日凌晨兩點鐘看完這本書，在去往鄭州的列車上忽然想寫下點什麼。不知道是不是有某種預兆，3月3日我的姥姥去世，97歲高齡，一直到去世，老人生活都能自理，除了耳朵聾，能喫能睡，沒病沒災，算是壽終正寢，所以家裏人並沒有特別傷心難過，生前也沒有讓子女特別照護。料理完姥姥的後事沒幾天，爸媽打電話給我說準備給老媽做膝關節置換手術，因爲腿疼的厲害，已經嚴重影響到了日常生活。我知道我媽的性格，如果不是疼到一定程度，她是不會做這個決定的。3月9日到的鄭州做檢查，手術安排在3月11日，我一直糾結要不要請假去醫院看護，一是家裏人一致不讓我回去，怕影響我工作，二是我自己也放心不下工作上的事。而我內心深處回去的意願更強烈一些，想到她一個人躺在手術裏孤零零的，心裏難受，雖然看護的事情可以找護工，但是有我陪着她更有安全感，最終決定回去，買了夜裏的車票，因爲我不想多年以後自己有遺憾，工作別人也可以做，但是陪護老媽的時間卻很少。經常聽說趁年輕去見想見的人，去做想做的事，而我覺得去照顧手術住院的老媽也是很值得慶幸的事。

隨着自己年齡的增長，父母也日益衰老，逐漸感覺到自己肩膀的責任。 《伴你老去的勇氣》這本書講述作者照顧患病老人過程中遇到的種種挑戰。我們如何更好的完成家人的照顧工作，如何尋覓其中的意義和勇氣，讀完這本書，可能會有更好的理解。也爲以後父母老了我們該做些什麼提供點經驗吧。 照護絕對不會輕鬆，但一味強調它的辛苦，對克服現實困難並沒有幫助。既然無法迴避，就只能面對。 我們每個人都活在構建意義的世界裏，不能以生產力衡量人的價值，而是作爲人的存在就是有價值。給衰老無力的父母一些確認，認同和理解。要理解父母，必須理解他們的衰老和疾病的狀態，從而去幫助他。 改善與父母的關係，照顧父母會更輕鬆。 如果涉及父母住院、手術等大的事件，儘量和其他家人多商量，如果可以，也確認一下病人本人的意願。 有的父母不想承認自己的無能爲力，高自尊心的父母更是很難承認自己的無能，所以要關注父母發出的求救信號。 建立一種不會爭論孰是孰非的關係。 離開父母時不需要找理由，只要離開就好。 用愉悅的心態對待父母重複的訴說(有點難） 無須讓他們想起，而是從現在重新開始 以對方的邏輯重新看待世界 父母只要活着，就是在做貢獻。 成爲父母的夥伴。 人無法通過他人的力量獲得幸福 一定要利用好照護制度。 病人與高齡老人更接近人生的真理。 求助的時候，要保留被拒絕的餘地。 人的價值在於活着本身，而不是其他等價物和貢獻的衡量，不要物化人。只要活着，就值得感謝。希望每一個老人都被看見，每一個人都能活出自己。 人生路上愛和責任同行。

如果讀阿德勒心理學你會認爲無聊，那麼就來看看「岸見一郎」如何解析阿德勒。 陪伴父母老去，是老人餘生最後的課題，是兒女們中年的課題，任何人都無法迴避的人生現實問題，我們更要選擇用積極的心理態度去面對，人都有終老這一天，你怎麼做，你的兒女將來就會怎麼做，這一篇的學習，是通過自己的愛、巧思與智慧，與父母一起共同完成這人生最後的重大課題。

提前學習一下。雖然父母還年輕沒有到需要被照顧的年齡，但外婆和奶奶都將近九十歲了。父母在照顧她們的問題上總有想法不和的時候，讓人鬧心。作者通過照顧有老年癡呆症的父親寫下的心得體會，值得學習。 《伴你老去的勇氣》 [日]岸見一郎 6個筆記 ◆ 國家衛生健康委員會調查數據表明，到2035年，中國60歲及以上老年人口將突破4億，佔總人口的30%以上。 ◆ 所有問題都像纏成一團的線，總能找到解開它的線頭。 不完美的勇氣 ◆ 我們應該承認，讓父母去日託或短期照護機構，是爲了子女好。在離開父母的這段時間內，子女的身體和精神才能得到休息，以嶄新的心情面對父母。 可以認真，但不要沉重 ◆ 和育兒一樣，在照護中，認真和沉重是兩回事。 人生不是一條直線 ◆ 2026/01/07發表想法 生活與效率無關。可以跳舞💃也可以畫畫🎨寫字✍️ ◆ 亞里士多德說，還存在另一種形式的運動，比如舞蹈中的動作。人跳舞時，就結果而言一定會到達某個地方，但沒有人是爲了高效地到達某個地方而跳舞的。在這樣的運動中，到達目的地並不重要，只要當下做着這件事就算達成目標了。

《幸福的勇氣》和《被討厭的勇氣》作者——日本知名的心理學家和哲學家岸見一郎先生在照護患有阿爾茨海默病的父親的過程中，體會到其中的種種不易。他將自己照護父親的心路歷程以及照護心得寫成了這本書。 在書中，岸見一郎先生以多年所學的阿德勒心理學爲基礎，探討如何從照護者的角度出發，減輕照護的負擔，同時儘可能與需要被照護的父母建立良好的關係。 書中還解答了我們能爲陪伴我們長大的父母做些什麼，如何改善與父母的關係，如何做好心理準備來陪伴漸漸老去的父母、接納父母的變化、理解父母的言行並恰當地應對，避免與父母陷入不必要的衝突等已經遇到過的或將要遇到的種種困惑。

這本書已放置書架好長時間，一直沒有勇氣去打開，直到母親因病去世，母親患阿爾茲海默病之前，一直覺得“死亡”二字離我很遙遠，直至看着母親一天天衰弱下去…… 本書作者岸見一郎以醫者和作者的視角，將自己照顧父親的心歷路程以及照護心得寫成這本書。告訴人們要勇敢面對父母的衰老，理解父母的言行與他們搞好關係，通過自己的照顧讓兩代人變得和樂自在。 照顧病人不易，照顧阿爾茲海默病患者更不易，她就像一個小孩， 什麼都不會，什麼都不懂，最後什麼都不會說，從開始的難過無措，到最後的接受，過程雖然痛苦，但就像作者所說，接納父母的變化，努力改善與父母的關係，好好的陪伴他們走完最後的路，這樣想着，也就釋然，每天和她聊聊天，說說心裏話，雖然她已聽不懂，但只要她躺在那，就是對家人最大的慰藉。 據國家衛健委調查數據表明，到2035年，中國60歲及以上老年人口將突破四4億，佔總人口的30%以上，這就給更多的家庭帶來了養老的壓力。 現在大多是獨生子女，他們有自己的事業，家庭，對照護老人來說分身乏術，這就需要有更多的養老機構。按照中國人的傳統，老人大多願意在家養老，於是，居家養老和社區養老成爲首選，那些康養型的養老，人人羨慕，但費用過高又成了望塵莫及的夢想。 每個人都想體面而優雅的老去，但誰又知道老了以後會是什麼樣子？也許就像作者在文章最後裏寫到父親創作的“自己的歷史”一樣：“回望過去，在光輝的時代裏，身邊總是有家人相伴，現在身邊已經沒有家人，子女也都獨立，過着幸福的生活。回過神來，發現陪在我身邊的總是隻有愛犬奇洛。回顧遠方家人的照片，我回想起每個人都在奮力活出自己的人生，追憶起歷史來。”

《伴你老去的勇氣》，珍惜當下，努力活出精彩的人生。推薦好書，並與大家分享。

當你老了，頭髮花白……看見這書名就莫名想起這首歌。聽這首歌的時候很容易淚目，可是讀這本書的時候卻讓人無比清醒，最常閃現出來的詞——原來如此！ 從《被討厭的勇氣》開始，就對岸見一郎獨特解讀阿爾弗雷德阿德勒的思想所吸引，後期的各種勇氣部曲都讀了，這一次輪到了《伴你老去的勇氣》了，一路走來，最終到了面對倒數第二步了。 雖然經常會有老小孩小小孩的說法，似乎養孩子和養老人的思路都是一樣的。可實際上岸見一郎這本書分析出來的卻是完全不一樣的。仔細想想，確實如此，養育孩子，他是一天比一天成長的，屬於看加法，隨着時間的流逝，成就感會越來越好的。可老人卻不是那麼一回事兒，而是隨着時間的流逝，症狀會一天天變的更差，有種似乎做了無用功，甚至是負功的感覺。 但實際上並不是這樣的邏輯，父母老人的存在，就是一種不可替代的價值。接納父母的老去，不能用“減分法”看待父母的言行，不要執着於自己心目中理想的父母形象。儘量不要爲父母能力的退化而沮喪，但要爲沒有變化的部分而高興。同時也要多多去向父母表達，告訴他們，他們的存在本身就足夠有價值。 💗💗總結: 1、我們需要清醒地意識到理想父母與現實的差距，每天更新彼此的關係，不能把今天的關係看作昨天的延續，而要把今天視爲全新的開始。 2、試着和父母建立一種不會爭論孰是孰非的關係，從權力鬥爭中退出。 3、不要讓自己太累，可以認真，但不要沉重。