讀者（2024年第20期）

我以前是《讀者》的忠實粉絲，從小學開始就很喜歡讀，去報刊或者小亭子，那會一本兩塊，週末就會去買，但自從上了大學就再也不看了，不懂中間的轉變過程是如何發生的，但現在要重新拾起過去美好的東西！ 其實人的一生可以用太多太多的事物來形容，怎麼說都沒有問題，畢竟我們都過着未曾一樣的人生。俄國文學家托爾斯泰在《人生論》中用每個學科對生命進行了定義：“一個人好像是一個分數，他的實際才能好比分子，而他對自己的估價好比分母，分母愈大則分數值愈小”（數學）；“生命是有機體的獨特的運動”（物理）；“生命是一種普通的、不間斷的分解與化合的雙重過程”（化學）；“生命是內部關係對外部世界的適應”（哲學）；“人類的使命在於自強不息地追求完美”（美學）；“所謂人生，是一刻也不停地變化着的，就是肉體生命的衰弱和靈魂生命的強大、擴大”（生物學）。 看到任何事物的兩面性，是我要一直在意識中提醒自己的事情，就好像你討厭的黴菌，會對美好的生活形成極大的破壞，或許會讓你美麗的衣服突然發黴，或許會讓你的細胞突然染菌，或許會讓你的事物變質......，你大概都會因此而憤怒不在，但你要知道，這些事情我們都可以規避掉，只有認真去做。但你也同樣要知道的是，黴菌也可以讓芝士更加美味，它可以製成青黴素來救人類的生命，所以別一概而論，你討厭的東西並非就真的一無是處！ 作爲一個人，我們的生命存在，一直是戴着面具的。從童年、少年接受學校教育開始，就戴上社會爲你設計好的面具；到了青年、中年、老年階段，你的職業、身份、地位就更是一個卸不下的面具，你能說什麼、做什麼，都有規定，絕不能越軌。內在的自我始終被遮蔽、壓抑，不被承認，以至自己也不知曉。你老了，退休了，脫離了單位的管控，成了養老院裏的一個普通居民，直到此刻，你纔開始傾聽自己內心深處的聲音，讓你本質性的存在顯現出來，由單一自我變成多重自我，成爲你想成爲的人。 我長到現在，有太多太多讓我困擾的東西，他們在拉着我，比如我的童年，我的家庭，我的性格，我的自卑，他們拉着我我感覺我走的好累，直到去年年中我醒悟了，我覺得我該放下一些東西，該拯救自己於水深火熱之中了，我告訴別人我來到這個世界上有我自己的使命，他們問我的使命是什麼，我說一次又一次打碎過去的自己並重造自我，一次又一次找到真正的自己！這個過程很難很難，或許要很多年，但無論如何，這段路，我啓程了！ 如果你想有穩定的情緒和強大的內核，你就要學會正確處理不同的人的評價：就好像清代末年的狀元張謇的母親對張謇（jian）說的那句話，她說聽到稱譽就像聽到毀謗，學問就會進步；聽到毀謗就像聽到稱譽，德行就會進步。希望我也是，希望你也是！ 你的幸福被誰偷走了？被永無止境的攀比！每天早晨醒來請務必告訴自己，你一定是這個世界上最幸運的人，不要去羨慕任何一個人，我始終都相信，一個人得到的和失去的都在平衡，就好像能量守恆，不要說明明怎麼樣，你知道的怎麼樣，大多數你並不知道，你知道的只是真相的一部分，也是別人刻意讓你看到的，因爲命運所饋贈的禮物，早已在暗中標好了價格！我們到生命的最後，攀比的永遠都是心態！ 最後想告訴自己，也是文中的一句話：“傾聽比傾吐更重要，先學會做一個好讀者比先學會寫小說更重要，請加油！每一次說話前，都要在腦子裏過一遍！” 2024年11月18日早

人的左右腦有明確的分工。 左腦是"自身腦"，負責理性邏輯。人類97%一99%的時間在使用左腦，過度使用會產生有毒甲腎上腺素，引起焦慮和抑鬱，甚至加速衰老。 右腦是"祖先"腦，負責藝術創造，是人類精神生活的基礎，夢和潛意識等心理過程，大多由右腦激發的。 我們獲得幸福的前提是讓右腦覺醒，每天有意識地花些時間，做些"無聊"之事。 所謂幸福，就是用看似無用的事，點綴有限的人生。

2024年第20期讀者好作品分享： 安德烈亞的英雄 天使到我家 你HALT了嗎 除了愛情，還有建築

人生很長，故事很短，一生會遇見很多的人，故事當然也要一起分享。 “調整好你的呼吸，30秒之內，發射出那枚鉛彈，如果沒有準備好，就必須放下你的槍。”

不知道讀什麼的時候，翻開《讀者》是最正確的選擇。編輯們書海拾貝，把美好的文字推送給我們。怎麼能不開心？意猶未盡的時候，找到那本書詳讀，也是大快朵頤的美事。你呢？

本期《“雲上”的日子》別刻意美化“雲恩愛”了。是關係不好才頻頻使用手機。手機只是工具，是利是弊看使用者如何使用。“雲恩愛”跟“恩愛”沒有什麼關係，早已本末倒置。“雲恩愛”在我看來是對“恩愛”的一種污名化稱呼 ————— 一年四季都喜歡下雨天聽音樂讀書，或者看劇。其次是桂花開的季節，比如現在。開窗通風，睡覺都能聞到桂花香。好喜歡整個人浸透在桂花裏醃入味是感覺。昨晚把所有衣物、被子都洗了，忙了幾個小時，洗了好幾桶洗衣機的東西。今天大太陽，我洗好的東西放在外頭晾曬，希望曬兩天也能有點空氣中的桂花味兒 ————— 本期《天使到我家》比老年人的阿爾莫茲海默症還讓人揪心。阿爾莫茲海默症是漸漸忘記人，天使綜合症卻從未記得人…… “天使綜合徵”這個病的名字並不嚇人，甚至有種“美好”的感覺，但是……病人小時候是可可愛愛的小孩子，每天對着人笑會讓人開心。但是他們長大了，只會沖人笑，是我在路上看到有人一直衝我傻笑的話，我第一時間會感到害怕，想躲遠點。因爲不瞭解，不知道陌生人是什麼狀況，也是現在人與人之間的邊界感吧。

傾聽大衆心聲，撫慰焦躁心靈看了這麼多期的《讀者》，一如既往地以事言理，給人厚重溫暖的感覺。本期有關於當下人們關注的熱點問題的幾篇文章，值得分享。 《話題》欄目裏轉載了《經濟觀察報》2024年8月12日的一篇文章《從“焦慮中心”走向“發射場”》，作者爲吳晨，探討如何告別焦慮，下面是該文章的部分內容： 我們可以用一個四象限圖來形容每個人的處境。象限的橫軸左邊是確定性，右邊是不確定性；象限的縱軸向上是個人的控制力強，向下是個人的控制力弱。在過去30年經濟高速發展期，大多數人處於第三象限，雖然個人的控制力並不強，但是發展具有高度的確定性。我們把這一象限稱之爲“乘客”。經濟研究中也有一個術語來描述這種狀態——搭便車者，也就是你不需要爲變革付出多少代價，卻可以享受到變革的紅利。換句話說，只要你付諸努力，就一定能收穫成果。 當下普遍的焦慮源自我們許多人覺得自己已經從橫軸的左邊滑向右邊，發展的不確定性爆棚。在第四象限，發展不確定、個人的控制力又很弱，這種狀態被稱之爲“焦慮中心”。許多人爲了避免焦慮乾脆躺平，另一些人則希望通過更大的努力在既有的領域做出成績來，結果二者都不滿意。 怎麼辦？我的建議是，向縱軸的上方努力，進入自己可以掌控的領域。用計劃代替期待，分清楚哪些是可以掌控的，哪些是無法掌控的，然後抓住自己可以掌控的領域多下功夫。這種改變的努力將幫助我們從第四象限上升到第一象限，雖然發展仍存在巨大的不確定性，但我們能創造一個自己可以掌控的小環境，第一象限又被稱爲“發射場”。最終，我們的目標是回到第二象限這個舒適區——自己的掌控力強，外部發展的確定性也高，但那需要假以時日。 羅振宇說“在一個認知能力越來越重要的時代，中年人沒有什麼好抱怨的，這反而是我們一生中最能夠創造價值的階段。所謂中年危機，其實是中年懈怠。”倒不是有多麼強的危機感，只是在一個超級內卷的環境裏，人難免有些迷失和慌亂後的疲倦，但願能從上面得到啓發，多一些計劃，掌控自己能掌控的，獲取一份活在當下的平靜與力量。 另外，本期《你HALT了嗎》《消除匆忙症》等內容也值得細細品讀。

2024.10.23看完，， 《讀者（2024年第20期）》 ◆ 一個人好像是一個分數，他的實際才能好比分子，而他對自己的估價好比分母，分母愈大則分數值愈小 ◆ 關於真理的知識可以被傳授，但通向真理的道路，只能依靠每個個體生命邁動雙足真實地去行走。 ◆ 每個人都有自己的稟賦，我覺得，人生在世只有一個任務，就是成爲自己。 ◆ 里爾克定義生存是絕對的冒險，他說，當你覺得自己不再冒險的時候，其實已在危險之中；你跟動物一樣，永遠處在無保護狀態。托爾斯泰也說過，這個世界上有兩種生活，一種是追求安全的生活，一種是追求真實的生活，真實的生活隨時都會有風險，你需要付出。 ◆ 人生在世什麼東西最重要？我說，如果你想要很好地走完自己的一生，就要能過普通人的生活。 ◆ 人活着，最重要的是自由選擇，併爲自己的選擇負責。 ◆ 我已經擺脫了自我，不戴面具地踐行生活，即我內心最深處的那種生活 ◆ 當時她還很年輕，不知命運所饋贈的禮物，早已在暗中標好了價格。 ◆ 理解英雄，成爲英雄，不過最終需要超越英雄。 ◆ 被我們奉爲偶像的人，往往活得沒有那麼傳奇。但這並不意味着他們的建議是錯的，只意味着他們也是人。你需要有所保留地對待他們說的話，並且牢記那句非洲諺語：“當一個赤身裸體的人遞給你一件襯衫時，你要當心。” ◆ 人的時間和精力是有限的，要把它用在值得交往的人身上，這樣我們的生命纔會變得更加寶貴。 ◆ 好，我們支持你，盡一切可能給你創造條件，但你要記住，這是你自己做的決定，無論有什麼後果，你都要自己承擔。即使日後覺得這個決定做錯了，你也要錯到底！ ◆ 一個認真的人待在這裏會覺得尷尬，而一個混喫等死、喜歡穩定的人在這裏如同找到了組織。 ◆ 時間是最好的答案，也是最好的解釋。 ◆ 每個人都有他最看重的外在，那是他最擅長的部分，他以此爲生活的支點。富有戲劇性的是，這個讓他強大的支點，往往也是他的弱點，失去它，就等於從精神上殺死了他。因爲，這些明顯的優勢，始終是外在的。凡是外在的，就是脆弱的，容易改變的。 ◆ 真正的微笑介於2/3秒和4秒之間。這就是爲什麼保持笑容會變得像是威脅。真正的微笑是人無法假裝的。早在1862年，法國解剖學家杜鄉·布倫就注意到，一個真正的、自發的微笑，涉及每隻眼睛裏眼輪匝肌的收縮，而我們對這些肌肉並無獨立的控制機制。你可以讓嘴微笑，但不能讓自己的眼睛僞裝出喜悅的閃光。 ◆ 在時間越來越貴的今天，我們要學會去經營用戶的時間。在這個維度上，有三種生意可做。第一種是幫用戶節約時間。衣物乾洗、外賣、家政、陪診服務，都是在節約用戶的時間。第二種是幫用戶消磨時間。網絡遊戲、網絡小說、短視頻，都在幫人打發時間。第三種是幫用戶度過一段美好的時間。比如文旅小鎮、咖啡館，還有現在年輕人特別喜歡的“劇本殺”。 ◆ 無論你走到哪裏，都要傳播愛。並不是我們每個人都能做偉大的事情，但我們可以用偉大的愛做好身邊的小事。 ◆ 這些道理，就像人生路上的指南針，而我給指南針上的4個字母賦予了新的含義：N: Noble，做一個善良的人；S: Smile，做一個樂觀的人；E: Educated，做一個愛讀書、有教養的人；W: Way，像唐僧一樣，不畏艱險，勇敢地踏上取經之路。 ◆ 祖國不是任何人，而是我們全體。願你我的胸中無盡地燃燒這明淨而神祕的火焰。——博爾赫斯《1966年寫下的頌歌》 ◆ 在夜晚溫暖的庇護下，不可能之事獲得了假想可見的外衣。——爲什麼我們更偏愛夜晚 ◆ 以一個敞開的靈魂去關注一切，沒有狂躁，沒有期盼，沒有論斷，沒有成見。——赫爾曼·黑塞《悉達多》 ◆ 請不要擔心你行動的結果——僅僅關注行動本身就好了。行動的結果會自然而然地產生。——埃克哈特·託利《當下的力量》 ◆ 如果你對每一件事都做出情緒化的反應，你會一直痛苦下去。——真正的力量在於剋制 ◆ 捕捉、清理、整理、檢視、執行。——獲得時間掌控力的5個步驟 ◆ 我們太迷戀結尾了。這個世界有那麼多偉大的生命和美好的愛可以見證和體驗，但只要結局不盡如人意，我們立刻覺得這是悲劇。或者正好相反，只要結局有一刻的救贖，一生的不公和痛苦都可以忽略不計。——執着於收穫，不如享受過程 ◆ 當你發泄的方式再也不是換頭像，改簽名，發朋友圈，找朋友傾訴，而是吹吹風，靜一靜，習慣性地等待自愈，那恭喜你，你長大了。——山下英子《斷舍離》 ◆ 如果你極度迷戀一個人，那你一定配不上這個人。——法國哲學家薩特說。這並不是對愛情的貶低，而是對人性的深刻洞察 ◆ 合什麼羣，合誰的羣，和誰合羣，在醜小鴨的世界裏天鵝也有罪。——不需要合羣，做自己就很好

1. 辦刊初心與長期使命​​ • 雜誌1981年創刊時，中國正處於改革開放初期，社會對精神文化與人文關懷的需求迅速增長。《讀者》應運而生，以“發掘人性中的真、善、美，體現人文關懷”爲宗旨，追求高品位、高質量，並迅速憑藉廣泛的選材和通俗的表達贏得大衆喜愛。 • 由此形成的“博採中外、薈萃精華、啓迪思想、開闊眼界”的辦刊理念，至今仍是每一篇選稿與策劃的底層邏輯。2024年第20期依舊延續這一使命，在紛繁信息時代繼續爲讀者篩選具有思想性與溫度的內容。 ​​2. 時代語境：從改革開放到數字浪潮​​ • 40 餘年社會鉅變與文化交融，讓《讀者》始終與時代同行：從早期傳播西方人文思想，到關注本土現代化進程，再到今天討論人工智能、青年焦慮與全球視野。本期雜誌正是在“變幻的時代與複雜的人性”這一宏大背景下，選取了托馬斯·卡萊爾、伽利略、薩特等歷史人物與錢理羣等當代學者，回應當代讀者對“英雄”“自由”“理想與現實”等命題的思考。 ​​3. 本期策劃與主題聚焦​​ • 2024年第20期將目光投向“個體如何在時代洪流中保持理想、承擔現實、傾聽內心”。因此，編輯部選取了跨越歷史、哲學與當代生活的多組人物與故事： – 用卡萊爾與伽利略討論“英雄”概念； – 借薩特的存在主義視角反思愛情與人性； – 通過錢理羣的自述呈現中國知識分子的時代自省； – 以金剛、芭比等普通青年故事勾勒當下年輕人的困境與堅持。 • 這種“宏大命題＋日常體驗”的組合，既呼應了雜誌一貫的“人文關懷”，也回應了2024年青年面對就業、孤獨與技術衝擊時的真實處境。 ​​總結來看​​，2024年第20期《讀者》的創作背景是：在雜誌四十餘年的文化堅守基礎上，面對新時代的思想與生活議題，編輯部通過多維人物與故事，爲讀者提供精神座標與思考框架，繼續實踐“中國人的心靈讀本”這一定位。

高中時候最愛看的刊物，現在已經高中畢業十年了，再看時還是會熱淚盈眶，不僅有我的青春，也有很多感人的故事。