國醫大師鄧鐵濤百歲養生二十四法：視頻版
鄒旭 吳煥林
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鄒旭 吳煥林
2001年，鄧老立下一個目標，要完成“百歲工程”，2019年鄧老仙逝，享年104歲。鄧老希望能以“上工治未病”的思想來指導世人養生，而本書則是鄧老幾十年如一日堅持的養生之道的總結之作。鄧老的養生方法很多看似平淡無奇，但這些方法往往可以融入日常生活，不知不覺地改變你的生活方式，從而使你離“壽而康”的狀態更加接近。本書將鄧老養生二十四法中涉及操作的部分增加視頻內容，這樣更有利於讀者準確掌握鄧老的養生技法。 溫馨提示：本產品爲電子書，非實體紙質圖書。爲保護圖書著作權，電子書不提供原文件，不支持導出和打印，僅支持人衛社相關軟件中閱讀，可下載至軟件中離線查看。電子書內不包含增值服務內容，如需閱覽請購買正版紙質圖書。除因質量問題，虛擬商品不支持七天無理由退貨。
大道至簡，知易行難。 這本書介紹的是一些日常養生方法，難點在於長期的堅持。 方法如下: 第一法，起居有常。 第二法，睡覺有方。頭東腳西，屈膝側臥，益人氣力。 第三法，晨起靜坐吐納呼吸50個。 第四法，保健按摩，敲頭摩面，按摩全身。 第五法，晨起飲茶，消除油膩。 第六法，八段錦。 第七法，早餐後練氣功。調心調息調身。 第八法，適度用腦。 第九法，午間採陽光。 第十法，膳食平衡，飲食有節。 第十一法，傍晚練太極拳。 第十二法，冷熱水交替沐浴。 第十三法，睡前熱水泡腳。 第十四法，睡前按摩湧泉和勞宮。 第十五法，飯後散步，消積化食。 第十六法，頭部和腳部的避寒保暖。 第十七法，不吸菸不過度飲酒。 第十八法，見女色而不動欲，見男色而不動情。 第十九法，治療先食療，食療不行再用藥。 第二十法，巳時，申時，睡前飲水。 第二十一法，營造健康的居住環境。 第二十二法，悟道養德。 第二十三法，養心。
看完了 很不錯 總結一下我喜歡的： 1，養心養德養脾胃養腎 2，養心就是你情緒要好，養德就是做好人、養脾胃那就是要作息飲食合理健康，畢竟脾胃是先天之本、養腎是後天之本。 總的來說，身心合一，形神一體。 3，飲食作息健康規律，早睡早起，喫早飯，要運動（內功如八段錦，太極，外功就是其他之類），要心情好與人爲善，要環境好，有一雙發現美的眼睛（請注意起居乾淨衛生……好滴，回去我就收拾臥室嚶嚶嚶 百歲計劃，加油～^_^
感謝老先生的無私分享。 中醫大醫都是大德。 中醫養生首要是養德，其次養心，再次養身。 積極向上，寬心抒懷，恕人責己，清淡寡慾，舒身不輟，後求自然之壽而已。
這麼好的書點評有點少，本來我也是一個普通小市民，對中醫理論有一定知識但是缺乏全面深入瞭解。直到最近生病了頻繁去省中醫看病，看了鄧氏內科流派後身體好轉很多，我才知道鄧老原來是這個流派的創始人，關於他的事蹟，他的書也感到十分感興趣。名副其實的國醫大師，德藝雙馨！