讀者（2025年第3期）

推薦，很不錯的一期，喜歡的幾篇文章分享如下： 🦋《自洽的幸福》 即便當下的生活，並不完全盡人意，但你依然是有選擇的，讓日子過得悠然自得。 幸福與金錢物質這些沒有太大關係，主要是你得高興。 🦋《居家是一種治療》 房子是物理上的框架，一個存在於地圖上的點。家是心靈上的歸屬，像是光源散發着持續穩定的熱度。 人會裝飾自己的房子，因此變成了家。 房子是家的物質基礎，家是房子的精神內核。 一磚一瓦是房子，一點一滴纔是家。 家是身體和靈魂的充電站。我們的心靈，包括情感和認知的整體，都融入了家的物質性之中，所以宅在自己的小家很是幸福。 🦋《後空翻與生存之道》 後空翻這個動作很難。但細分成10個步驟，每次變化都加入一個簡單可行的動作。 在做每一步時，既複習了上一步，也預習了下一步。就在這種複習和預習兼顧的循環中，可以迅速取得進展，從而學會了後空翻。 焦慮源於不清晰。 科學細化的訓練，能消除人對陌生技能的恐懼。 那種我們認爲自己不可能做到的恐懼心理會一掃而空，它變成了一個如何做好的問題，而不是能不能做的問題。 將訓練步驟細化，並串聯成複習和預習兼顧的循環，讓自己在這個飛輪裏轉起來，水平就會提高。 你就這麼一點一點按部就班地往前蹭，堅持一段時間後回頭看，你會驚訝地發現，自己離出發的位置已經那麼遠了。 細化、訓練、掌握，就這樣，然後不斷地在各個方向重複這個過程，以細化實現泛化，以泛化應對變化。你泛化得越充分，你就越獨特，也就越能主宰自己的未來。 如此循序漸進，功到自然成。 🦋《強大法則》 殺不死我們的會使我們更強大，是因爲在這個過程中，我們發生了改變，思想變了，身體變了，心態變了。 激發，轉化，重啓。 第一條強大法則：激發。 如果前面有兩條路可以選，選那條更難走的路。 雞蛋從外打破是食物，從內打破是生命。人也一樣，從外打破是壓力，從內打破是成長。 第二條強大法則：轉化。 如果遇到了新的勁敵，去武器架上找你最稱手的那件舊兵器。 很多看似只爲特定任務而設的機構、技術資源，如果善加利用，就可以在更通用的領域發揮出色的作用。 第三條強大法則：重啓。 定期清除冗雜事物，提高效率，“斷舍離”。 🦋《開心的意外》 這不叫犯錯，這叫開心的意外。 敞開胸懷擁抱錯誤，並在錯誤的基礎上發揮、重構。 錯誤本身就是創造的一部分。 畫布的存在，不是爲了始終保持乾淨，不被污跡沾染，不是爲了讓人一直盯着它看，享受那完美的純白。它之所以存在，就是爲了讓人作畫——盡情地、愉快地作畫。 要想得到一塊毫無污跡的畫布，唯一的辦法就是永不動筆。 所以，往前走，去犯錯吧。犯點兒精彩的錯誤，犯點兒唯有你能犯的錯——那種猶如你個人簽名般的污跡。 直面，大膽地完成，翩翩起舞。 🦋《和陌生人說話》 與陌生人看似無關緊要的“謝謝”、偶爾的聯繫、點滴的善意……在那一瞬間，我們可以真切地感受到一種久違的、不設防的善意。它可以讓我們從現實的疲憊中抽離，被溫暖包裹；又像一隻手，把我們從懸浮的狀態拉回地面。 研究表明，與陌生人短暫地閒聊，會讓人心情更好，並感受到與他人的聯結。這些積極的情緒，正是幸福感的來源。 溫馨提醒，也要注意安全喔。 🦋《樹懶並不知道》 我們認爲樹懶這種生物太過拙劣，然而，它們躲開了絕望，逃過了滅絕，活到了現在，悄悄成爲地球上有趣、迷人的動物。 它們的緩慢是一種天賦。它們不同尋常的身體構造很可愛。它們過着緩慢而懶散的生活，一如既往。 樹懶一直活在自己的真理中，這就是樹懶的生活方式。 是我們這些外人改變思維方式，才發現了它們的價值。 無視那些批評者，自己想怎麼做就怎麼做吧。而最終，如果那些批評你的人足夠開放、足夠開明，他們甚至可能會開始欣賞你。 若以自然世界、更若以樹懶的視角看，樹懶應該不叫樹懶。 樹懶，不過人爲的名罷了。 我並不知道你不喜歡我這樣，我也不想知道，自己想怎麼做就怎麼做，畢竟，你說我拙劣也是你人爲貼上的。 我有我自己的人生，不需要你指指點點。 願我們都能大膽地去追求自己想要的生活。

《讀者2025第3期》筆記摘抄： 1. 人們總是能從或大或小的風景中獲得幸福感。 2. 它不在任何一張地圖上，真正的地方向來如此。 3. 是與常人告別，人們會說“願早回還，平安相見”；若是與行商告別，他們的臨別祝福則是“願你的前路是溫暖的沙地”。 4. 儲藏那些記憶的心，就像那處洛州的宅子，在妻子死後就空蕩蕩的，落滿了灰。可是現在那裏彷彿有燈火燃起，驅走了所有死沉沉的陰霾。 5. 一個鋼鏰兒放一年也變不成一個盧比；沒有勞動就沒有收穫，安於現狀是懶漢的哲學。 6. 懦夫遊順水，勇士迎激流。 7. 你若真愛我，那麼我的相貌就無足輕重；如果你是一個追求外表的人，我就會厭惡你。 8. 瓊瑤怎麼能不知道花會凋謝呢？她將花束附贈的卡片小心收集在塑料套裏。她說：“花會謝，他寫給我的字不會謝。” 9. 生時願如火花，燃燒到生命最後一刻；死時願如雪花，飄然落地，化爲塵土。” 10. 還沒有落地之前，我都是火花。” 11. 生之熾烈如焰，逝之靜美若雪，動靜相生詮釋生命圓滿。 12. 但人生來都有一點好奇的種子，需要用心血去培育。 13. 但再燦爛的人生也會歸於平靜。 14. 他安詳而堅定，篤信叔本華的箴言：“人能夠做他想要做的，但不能要他想要的。 15. 哪兒的木頭薄就在哪兒打鑽，小心是要付出代價的。” 16. 一盎司的小心值一磅的學問 17. 馬爾克斯曾說：“如果你懂得爵士樂，那你就懂得過去的一切音樂。” 18. 人生無大志，只求60分。” 19. 我的衣裳也不要更新了，我穿不爛這件衣服了 20. ‘莫說相公癡，更有癡似相公者。’” 21. 人生不可能一直向上，總要面對走下坡路的時刻。我們該如何自洽？ 22. 他們的知識，是長大之後慢慢學的，不是看電影學的。但帶他們一路走到知識面前的，是曾經在屏幕前發亮的眼睛。 23. 想象，提供了策略；故事，提供了反思。 24. 與智慧相比，一切強壯和兇殘的敵人都不是對手。 25. 不管你在哪裏，那些掉隊的人、那些被落下的人，我希望你好好的。” 26. 你不需要證明什麼，你的存在已經足夠了。” 27. 優秀是被帶出來的，但偉大是被逼出來的。 28. 第一條強大法則：如果前面有兩條路可以選，選那條更難走的路。 29. 忘足，履之適也；忘要，帶之適也。 30. 勞累了一天之後，回到家裏只想躺在沙發上，望着乾淨的廚房，很難有閒情逸致把它弄髒，再收拾乾淨。 31. 經常成功的人，失敗的次數也必定很多。 32. 在你的所有嘗試中，絕大多數會失敗，有些算不上精彩，但少數幾個會成功，這足以補償一切。 33. 大地能教給你的飛行知識比雲端更多” 34. 所以，往前走，去犯錯吧。犯點兒精彩的錯誤，犯點兒唯有你能犯的錯——那種猶如你個人簽名般的污跡。 。 35. 即使作爲配角，在丈夫身後偶一露面，也足以驚豔全場。 36. 好老闆的標準就是：你努力工作，我包你富貴。 37. 朕若逢高皇，當北面而事之，與韓、彭競鞭而爭先耳。 38. 不要因渴望未得之物而忽視已有之物。 39. 你現在擁有的，曾經也是你所希望得到的 40. 鐘山雲霧如參透，天下晴空一羽毛。 41. 最小和最初的攀比，只是看誰比誰更快樂。 42. 銅鳥一覺醒來，時間已經飛行了三千年，太陽還是那個太陽…… 43. 在歷史的回聲中，她們抓住每一段絲線、每一粒細沙、每一縷往風，將美好的情感銘記，將自己的過往鐫刻。繼往的她們，即如現在的我們。你既是唯一，也是萬象。 44. 就像大自然中的瀑布，懸崖之上平緩流淌，懸崖之下亂珠碎玉。 45. 剎那間，我的心裏似有火花飛濺，噼裏啪啦，將少年時的自卑燃燒殆盡。 46. “小時候，是《讀者》的讀者；長大後，成了《讀者》的作者。這一刻，有個讀者在替年少的自己向《讀者》告白。

或者是那麼一個暖心的小故事，或者是一篇充滿哲思的小文，每一期的《讀者》，總有令人耳目一新的內容。 《外賣員的睡姿》一文，作者的筆下描寫了在不同場景下看到的外賣員將就的睡姿，而其實這樣的睡姿大多數人都見過。生活不易，願這些在風裏雨裏奔波的人們都能被溫柔以待。 《批判性的忽略》一文是一篇實用性很強的文章，它告訴我們“必須擁有的一種能力，叫“批判性忽略”——選擇如何謹慎地投資自己的注意力，不要讓自己的注意力輕易被劫持，選擇自己要去刻意忽略些什麼。”我想，無論是面對視頻、音頻還是讀書，都要把持自己的注意力。 摘錄兩段發人深省的語句： 哪裏有什麼永恆：驕陽閃耀過，會沉入大海；皓月圓滿過，亦漸漸消損；狂風怒吼過，終幻作微息。 ——深圳南山博物館“盛世愛情·意大利龐貝精品文物大展” 在歷史的回聲中，她們抓住每一段絲線、每一粒細沙、每一縷往風，將美好的情感銘記，將自己的過往鐫刻。繼往的她們，即如現在的我們。你既是唯一，也是萬象。 ——湖南博物院“彼美人兮·兩漢羅馬時期女性文物展”

本期《言論》： 真正能給你撐腰的，是豐富的知識儲備、堅實的經濟基礎、持續的情緒穩定、可控的生活節奏，和那個打不敗的自己。 ——蔡崇達 一個人給另外一個人最貴重的禮物就是時間。 ——所以，“永遠”是一個程度副詞 所謂一見鍾情，其實是一場重逢，是對早已存在於我們內心的某種感覺的回應。 ——大衛·馮金諾斯

是懶惰，促進了技術進步：懶得洗杯子，有了一次性杯子，懶得繫鞋帶，有了旋轉紐扣鞋，懶得一粒粒扣紐扣，有了拉鍊，懶得吐西瓜子，有了無子西瓜。 發明家的智慧和商家的勤奮，讓我們的生活更加便利，造成的惡果是製造更多的垃圾和環境的污染。人們變得又胖又笨。 未來將屬於那些願意給自己找麻煩，慢慢地做有難度事情的那些人。

❄字句如星，讀者——仰望星空的人 🕸看完的第二本《讀者》，不得不讓我直呼“過癮！”最近在看《百年孤獨》，深陷“阿爾卡蒂奧”和“奧雷里亞諾”們的泥潭，看累了就翻開雜誌換種風格哈哈[調皮] 🍀我的收穫： 1.《白鯨記》中以實瑪利說到可可福克島時的話：“它不在任何一張地圖上，真正的地方向來如此。”（真正偉大的旅行，終將指向一場精神的奧德賽。當我們不再執着於徵服地理座標，而是讓未知之地像酸性溶液般腐蝕固有的認知鍍層，那些被地圖抹除的空白處，反而生長出最鮮活的生命體驗。這或許就是卡爾維諾在《看不見的城市》中留下的啓示：值得探索的從來不是馬可·波羅描述的城池，而是每個人在旅途褶皺中發現的、那個未被自己察覺的內心疆域） 2.能力＋技能＋人脈＝就業競爭力 🍁我的感想： 1.🥦不知爲何，突然腦後一沉，突然摸出了一根辮子。我大抵是病了，竟也開始學會了以貌取人，我總固執的認爲只有五官精緻的人才會被愛，總覺得只有瘦的人才配擁有愛，我好像陷入了那喫人的黑霧中，嘲笑着勇敢純潔的人。看多了網絡上精緻的生活，卻忘了自己的平凡和普通，好看的皮囊經不起時間的打磨，而真摯的感情會擊破歲月的枷鎖，愛情不會被定義，有的只是被思想禁錮的囚徒。你總是疑惑，爲什麼相貌平平的男孩子能娶到漂亮的女孩，因爲你只看到了他的相貌平平，你肉眼可見的也許是他唯一的缺點。閉上眼睛收起自己的偏見，當你戴上有色眼鏡看這個世界的時候，你將永遠感受不到最真實的情感。 2.👋村上春樹說： 我很想看到漸次泛白黎明時分的天宇， 想喝熱氣蒸騰的牛奶， 想聞樹木的清香， 想翻晨報的版面。 我想和你在一起， 不分秋冬，不顧冷暖， 一起走過無數個四季。 "我喜歡你"這句話太輕微， "我愛你"這句話太沉重， "我想跟你一起努力"這句話剛剛好。 3.“批判性忽略”有三種執行策略——自我輕推＋橫向閱讀＋不餵養惡意行爲者 🌼我的決定： 1.找到自己的位置。 （書中的方法：首先，在一張紙上寫下你喜歡做的10件事，這10件事是哪怕沒有金錢回報、沒有目的，你也願意做的事情。寫完之後，思考你喜歡做的這些事包含了哪些特質，也許是耐心，也許是欣賞，也許是情感流動……） ————🍃———— 1.從書籍生活輸入＋文字輸出 2.學習並和他人交流語言學習 3.陪小孩兒玩耍，陪老人曬太陽，和陌生人聊天 4.學習做飯 5.在下雨天爲沒帶傘的陌生人撐傘同行 6.爲需要的人捐款5r ———🍃————— 2.多與陌生人聊天。 （研究表明，與陌生人短暫地閒聊，會讓人心情更好，並感受到與他人的聯結。這些積極的情緒，正是幸福感的來源。我們爲什麼要跟陌生人聊天？不僅是因爲與他人聯結和歸屬感是人類的基本需求，也因爲這些現實的互動，讓我們感受到他人的經歷。當我們可以看見更多具體的人時，也就可以理解、包容更多的人和事，最終看清和接納自己。） 3.待人真誠。 4.學習樹懶的生活方式。 （這就是樹懶的生活方式。無視那些批評者，自己想怎麼做就怎麼做吧。而最終，如果那些批評你的人足夠開放、足夠開明，他們甚至可能會開始欣賞你。） 5.不好意思，我“累點低”，就喜歡“沒福硬享”🌝 6.注意“瀑布心理效應”，永遠不要以過來人的姿態居高臨下，保持同情心，如有需要可以平等地給出建議。 🐿摘抄： 1.人生，就是在不斷地瀕死後再重生，不斷地倒下後再站起，不斷地在打擊下活得更加精彩，不斷地在絕望後創造新局。 2.如果人生不能往上走了，那就享受下坡時的沿路風光。 3.未來屬於那些願意給自己找麻煩、慢慢地做一些有難度的事情的人。 4.居家對每個人來說，常常是一種治療。這種治療不需要醫生，不需要儀器，它的工作原理更像充電站的。當你精疲力竭時，只要在家中某個角落的躺椅上待一會兒，似乎就能滿血復活。 5.你就這麼一點一點按部就班地往前蹭，堅持一段時間後回頭看，你會驚訝地發現，自己離出發的位置已經那麼遠了。 6.我最想要的東西是什麼呢？是被愛、被看見、被聽見、被讚美，還有被接納。所以，如果說我能給學生帶來什麼，或許就是這些我未曾擁有過的東西。 7.所以，我很想告訴每一個學生：“你不需要證明什麼，你的存在已經足夠了。” 8.“你不會辜負我，因爲我對你沒有期望，只有愛。從今往後的人生，我希望你爲自己而活。 9.你不需要成爲我這樣的人，就成爲一個你那樣的人吧。而我，也會做我自己。 10.死亡是什麼？每個人都會給出不同的答案。無論答案是什麼，醫生的職責都是救命。這既包括延長生命讓人活着，也包括讓人在生或死時，擁有尊嚴和價值。因爲生和死，都是生命的一部分。 11.彼此之間有着無以復加的熟悉、具體而微的默契、毫無保留的信任和不需言傳的共鳴，所有的美好都凝聚於“忘” 12.如果你是人，那你就是不完美的。在奮力追求完美的時候，你其實是在尋找某種並不存在的理想狀況。你之所以拖拖拉拉地不肯行動，是因爲如果你不去做，你就不會犯錯。 13.用你的活法定義世界的算法，將你的真實匯成世界的真相，真正點亮黑夜的並不只有太陽，還有內心的火、眼中的光。 14.不要因渴望未得之物而忽視已有之物。 ——你現在擁有的，曾經也是你所希望得到的 15.一直逃避，命運就會一直出同一道題。 16.我請假，領導很不高興；領導請假，我卻很高興。可能這就是格局吧。 17.困住我的是什麼？原來是我自己啊！ 18.《黃帝內經》中說：“膻中者，臣使之官，喜樂出焉。”意思是說，如果你想要成就事情，卻一直遲遲未動，你就會覺得胸口壓着一口氣；如果你往前推動它，完成它，便會有喜樂之感，從而全身輕鬆。 19.一把年紀 還可以買花嗎 放心吧 玫瑰花 又沒有年齡 20.苦瓜 願你人生最大的苦 是苦瓜的苦 21.所謂愛，就是向對方的靈魂不斷地叩問。在廣袤的宇宙中，生命像幽靈島一樣出沒在無邊的大海，無緣無故，無聲無息。萬千靈魂就這樣以生命的形式存在一小段時間，然後便消失得無影無蹤。就在這生命的偶然之中，愛上另一個靈魂是偶然之中的偶然，因而是一種珍貴的人生體驗。 22.銅鳥一覺醒來，時間已經飛行了三千年，太陽還是那個太陽。 23.無窮的遠方，無數的人們，都和我有關。 24.哪裏有什麼永恆：驕陽閃耀過，會沉入大海；皓月圓滿過，亦漸漸消損；狂風怒吼過，終幻作微息。 ——2025.2.9.22:22於TC111

每一個人都有獨屬於自己氣質，每一個人都是一個渺小的個體，但不可否認也是一個宇宙，是萬物。 我欣賞那種，歷經萬事，褪去鉛華，面對歲月種種後沉澱的氣概和風度。 亦欣賞那種獨特如樹懶的可愛憨厚，自我定義，無畏審判，自在生長，自有規律。 人生要適情而，也要天下晴空一羽毛。面對生活種種，需適度轉變，也要立即開始，長舒一氣才能晴如羽毛。 即使一眼也可能是萬年，因此你是唯一也是萬象。 童年的時候，我們會相互攀比，那個時候比的不是嫉妒，而是快樂。 問問自己多久沒有逛菜市場了，逛菜市了又能否有兒童時的快樂？ 那是生生不息，是擠擠挨挨，是瓜果蔬菜，是熱熱鬧鬧，是生之樂趣。 因此慢也是生活的真諦，有些事情是欲速則不達的。 我喜歡聽好話，也可以聽得進去批評，但是劈頭蓋臉不適合，會讓我覺得過度，情緒受到重創。不過經歷社會的磨礪，我也學會了批判性忽略。 但於其他人，要知道，瀑布在成爲瀑布前，是平靜流淌的，但在懸崖下就是亂珠碎玉了。即“瀑布理論”，於他人應多些良言善語。 我已經長大了，有些認爲正確的事情，不必反覆向人求證，自有答案，不必躲在誰的翅膀下。

這期總體內容不錯，個人很喜歡《人生》跟《生活》兩個部分，希望以後有更多類似的故事。 推薦書目： 《不能承受的生命之輕》 《生活在別處》 《小說的藝術》 《慶祝無意義》 《紅樓夢》 《水滸傳》

這一期的關鍵詞語和語句： 情緒勞動，不被看見的情緒勞動。 陝西博物館的一句話“讓過去擁有未來”。 爲了更多利用自己的時間，可以限制自己社交媒體使用時間，不被動接受算法推薦給你的一切，嘗試橫向閱讀。 每棵倒下的樹，都參與着自然循環。

有一句話能打動你就是好書！ 1、人生，就是在不斷地瀕死後再重生，不斷地倒下後再站起，不斷地在打擊下活得更加精彩，不斷地在絕望後創造新局。 2、這與愛因斯坦內心的信仰有關：“我同所有活着的人是融爲一體的。”作爲宇宙中渺小的粒子，他認爲個人生命是存在而非生存，所以應該充滿“個人之外的東西”。 3、王薌齋先生的一句詩：“鐘山雲霧如參透，天下晴空一羽毛。”“鐘山雲霧如參透”是說，這個世界看上去紛繁萬千，如果你總是向外去貼合別人的標準，就很容易活得雲裏霧裏。因爲每個說法的背後都有一套邏輯，而每個邏輯都源於內心不同的需求。如果能參透生活的道理，找到能量的來源，找到安放自己的位置，你便不再困惑，“天下晴空一羽毛”就是這樣的感覺。 4、那緩緩西沉的太陽，像一張走遠的臉，我驀然迴轉，被它看見，看得淚流滿面。