高血壓，五步控制：預防和管理高血壓的必備生活指南
[美]謝爾頓·G.謝普斯
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[美]謝爾頓·G.謝普斯
高血壓被稱爲“無聲殺手”，因爲它沒有任何體徵或症狀。你可能不知道你有高血壓，直到它已經造成嚴重的損害。但是有一個好消息:你可以控制你的血壓。這本書提供了許多關於高血壓的重要細節，包括它是如何發展的，是什麼使你處於危險之中，它是如何被診斷和治療的，以及如何降低與它相關的疾病的風險。我們還將瞭解有關婦女、兒童和特殊高危人羣的最新情況。在這本書中列出的五個步驟和你的健康護理團隊的幫助下，你可以活得更久、更健康。
首先本書太艱深，很多內容簡直像在看生物醫學課本；其次翻譯得太爛；再次部分內容很模糊，比如列出的一些食譜，份量用“3份”“5份”來描述；最後這本書的受衆應該是美國人。不知道引進這種書的意義何在……
高血壓靠“長期堅持”而非“短期突擊”。把健康飲食、規律運動、限酒戒菸變成習慣，血壓才能穩定在正常範圍。
很多文章都是別的地方原封不動的搬運工，然後自己加點東西，一本書就完成了？？？？