古中醫養生智慧

本書爲任之堂主人餘浩的養生著作。由其在網絡講授的十二堂道家養生課講稿整理而成。道醫認爲，人體有“三寶”，即精、氣、神。精氣神乃生命之根本，是維持人體生命活動的三大要素。 “精”是維持人體生命活動的物質基礎，“氣”是生命活動的原動力，而神則被視爲生命活動的外在表現，或稱爲生命結構的總體功能信息，三者之間具有相互滋生、相互助長的內在聯繫：精充氣足則神全，是奉養形體，維護生命的根本。只有養足了精氣神，人體纔會健康發展，少生疾病。書中作者提出養生的根本就在於養足精氣神，把握住“精氣神”的養生，是最本質的、更是最正道的養生。作者以道醫的醫學思想爲指導，向讀者講解了如何通過內治、外治、藥養、食療、運動、情志等方法，來保精、養氣、生神。書中用通俗的語言和生動的案例解讀了作者的臨牀診治經驗及生活中常見的養生問題，延續了任之堂系列圖書的風格和特色。

深入淺出，瞭解精氣神，可以反覆玩味

推薦。尤其全息比類。第六章及其後面。講脈。講飲食。都挺好。 以下，我今天所感。—— 服務這個世界，把事情做好。永遠不要擔心沒有事情做。 ​爲親人爲他人努力。就願意去忍耐。就刷視頻感。 ​6點多睡，7點多醒，大概就一個小時。做夢，好多人喫東西。我在一個高空腳手架類似的架子上面，旁邊的衣服吧燒起來了。我趕緊扔下去，還是澆滅，忘了。 這花茶喝不得，真是走頭上，一點睏意都沒有。桂花茶跟那個菊花茶。只想一面，只想其好，只想其是，而沒想其非其壞。好壞是相對的。什麼情況下才相應？ ​怕，在自己不幹正當啊。 ​熬夜之後，腦鳴就會非常明顯。一般，只是安靜的時候才感受。頭髮也不潤滑。 ​聽新聞，給我困的！中午有段時間也困。後面就喫甘蔗，挺好。補液。 ​/雷軍講，勤奮是基礎。顧客卻是爲結果買單。 ​任何人沒了，他的世界就沒了。人在其行。如何用長久？什麼事情必須用命？搞核試驗的誰是。 ​算命漏天機？雖然說準備，沒有真正有益於人而卻得好，損福報！若沒有使人善，沒有帶給人好，或者，深度介入別人的因果，以前朋友發李杲音頻聽過他講，昨晚我刷到一個視頻，繼續給其殘疾嬰兒按摩，頭頂心發白。我雖然存疑其事，道理是信的。 /如何是一路人？共同的理念準則價值觀。否則，是破壞的，不是相互成就的，則不要。 /捏脊，動手術打麻藥，就針對脊髓。刺激它就是強化它。一般，捏發熱即可。助其生長。這是使有能量。而矯正， 我雖然知道基本原理，即骨頭與肌肉的和諧，知道在平衡，強化弱者與強者平衡，但是，相應知識以及應對還不能。其能者即前面所說，苗振諾亞第康復運動。就我刷的視頻，可靠。我也剛買他課。 你不怕人戳脊梁骨？這是平時就做了不是而說的話。亦即，這還得看秦東魁劉有生所講。孩子是父母決定的。老人是子女決定的。所以，看看這輩子做了啥不是，無論有心還是沒心，改！彌補。則解。若不是這輩子，既然緣分來了，也了！即遇事該怎樣就怎樣。 脊柱側彎，從孩子的角度，心理上是被壓的。心是一切的源頭。有諸內必形諸外。 幾方面來，就幾方面解。 /完美腰腹訓練，就是使平衡。強的強弱的弱，不平衡就出問題。檢測出問題。刺激，使有感覺，然後纔是鍛鍊。鍛鍊，就是刺激它。一種就是利用外力。腰腹評估。 舉槓蟹行，一種，通過動作使用——刺激。踮腳尖，是增加難度。 學習，相信會帶來認知——昇華的。…沒有整體感的講。…針對目的求能，行能者。

《古中醫養生智慧》一書三句：1.把注意力關注到一個點上去，神馬上就收回來了。養生應該是能量流向我的內在，而不是我內在的能量流向外面。靜的核心是通過氣歸根，用內在的力量來長養生命之氣。陰陽對，同名配，三才位，全息匯。補精不如惜精，惜精不如養氣，養氣不如養神，養神歸於清靜，清靜則氣寧，氣寧就能保精，保靜就能延命。2.我們自己按是用我們內在的神將能量導引到病竈中去。非常專注的梳頭就是導引。越是心靜不下來的人，它的陽越收回不去，他的陰不夠，舌頭伸出來，上面就有很多裂紋。治頭髮白要以養血涼血爲主，頭髮枯槁要以補腎爲主，頭髮輕輕一拔就掉是脾胃問題。3.人和外在環境完全相通的時候，人產生一個念頭時，體內的氣就會變化，外面的精氣也會變化。局部是整體的濃縮。腋前線如果摸到有包塊和脂肪大多是肝鬱。

比喻很恰當，深入淺出，值得一讀

以大道至簡的剖析直指中醫核心，用通俗易懂的闡釋打破認知壁壘，堪稱貫通古今智慧的入門密鑰，讓初學者得以窺見門徑、豁然開朗！滿級評價！