養生必先調五臟
楊力
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楊力
五臟——心、肝、脾、肺、腎是人體生命的核心。其中，心主血脈，肺主 氣，肝主生髮，脾主運化，腎主藏精，缺一不可，都是人體的重要髒 器。尤以心、腎爲重中之重，心相當於生命的發動機；腎是生命的能源，所以 心、腎一旦受損，可想而知會導致怎樣的惡果。其實，五臟之中無論哪一髒受 損，生命都會受到威脅，可見保養五臟是何等重要。 然而，五臟的生命力並非恆久不變，而是有着自然衰退規律的。正如《黃 帝內經》記載的從五十歲開始，按照肝、心、脾、肺、腎的順序每十年衰老 一個臟器。如五十歲肝衰退的徵兆是“目始不明”，六十歲心衰退的徵兆是 “好臥”，七十歲脾衰退的徵兆是“脾氣虛”，八十歲肺衰退的徵兆是“言善 誤”，九十歲腎衰退的徵兆是“經脈空虛”。 疾病、不良生活習慣、不科學的飲食、不良心態等是傷害五臟、加速其衰 退的因素。如果五臟強就不會生病，不生病就能減緩自然衰退的到來，這樣壽 命才能長。所以保養五臟對保持生命質量及延長壽命具有重要意義。 那麼，我們怎樣才能不生病，怎樣才能保養好五臟，怎樣才能長壽？對 此，到底有些什麼絕招，有些什麼奧祕呢？就請打開《養生必先調五臟》一 書，從中去尋求答案，讓它給我們指點迷津吧！ 最後，祝十三億中國人健康、長壽！
本書有很多養生知識，講一些穴位和食物，其中曬太陽去實踐了，的確有用，沒有午睡習慣，午飯後去室外曬了太陽竟然呼呼大睡。 摘抄本書：曬太陽，另一個是運動，動則生陽，特別是有氧運動，對暢達陽氣可以起到非常好的作用。 松即心松。心松，就是丟掉雜念、去掉私心。松，不是鬆勁、鬆散，而是松而不弛，松而不懈，自自在在。人生在世，儘量做符合實際、力所能及的事，不要好高騖遠，過於急功近利，這樣日子才過得真真實實，自自在在。 即使負擔重一點，壓力大一點，也要坦然面對，笑對人生。比如說，適當娛樂給身心放個假；工作之餘，多參加運動，如散步、跳舞、打球等；開懷大笑也是一個好方法，能幫助人發泄負面情緒。
心主血脈，肺主氣，肝主生髮，脾主運化，腎主藏精。