給孩子的健脾養胃食療方：易消化 體不虛 長肉又長個

當媽後，最掛心娃的飲食和健康。這本《食療方》，就是爲媽媽們準備的“育兒小幫手”！ 從醫聖的脾胃智慧，到四季對應的60多個食療方，積食、腹瀉、長不高這些娃常犯的小毛病，都能用簡單食材調理。

羅大倫老師3月剛出版的新書，趁熱讀完了。按四季介紹了調養重點，也推薦了很多應季調理食譜，人爲五行之物，順時而生最重要。這個春天，我想利用自己這大半年自學的中醫知識，順勢而爲，爲孩子助長🌱

春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。 看了羅大倫老師的書，知道每個季節對應喫什麼食物調理身體了，感恩羅老師！

看了這本書，以後家裏的飲食多樣又健康，

這本書非常好，對於小朋友非常實用，邏輯條理清晰，實用性強。

◆ 每一天都應該好好喫飯，不僅孩子要調理脾胃大人也要調理，要喫應季、應地的食物。生長發育所需要的營養物質都是通過脾胃運化吸收來的，只要做到飲食均衡，不挑食、不偏食就可以。這點也是最難的，要想讓孩子好好喫飯真的愁，這本書提供了很好的思路。 ◆現在做飯離開了醬油、耗油、味精就不會做了，其實不需要這些才能喫出食物的本味。還被本書安利很多食物，例如：白扁豆、八珍粉等。 春季食譜🟢 羊肚菌太子參脊骨湯 姜韭雞蛋羹 白朮佛手湯 百合山藥汁 百合雞子黃湯 百合綠豆羹 韭菜盒子 理脾糕 蠶豆山藥羹 五指毛桃四神湯 健脾湯 兒童版蘇伯湯 銀耳露 陳皮蓮子紅豆沙 小米山藥紅棗卷 夏季食譜🟣 荷葉粥 伏天清補粥 姜棗椰汁西米露 冬瓜扁豆薏仁湯 兒童版清暑益氣湯 三豆烏梅白糖湯 酸梅湯 烏梅桑葚飲 荔枝綠豆銀耳羹 羊肚菌懷山湯 山藥小米杏仁露 扁豆薏米瘦肉湯 山藥綠豆排骨湯 兒童版八珍糕 紫薯糯米涼糕 軟皮綠豆餅 黑芝麻棗泥山藥糕 食療版三仁湯 清燉雞腿 秋季食譜🟡 白扁豆山藥湯 白蘿蔔鴨肉湯 消食餅（只能積食時用） 紅棗南瓜小方 山藥栗子糕 胡椒菌菇暖身湯 椰香血糯米粥 杏仁豆腐 蟲草花蓮藕脊骨湯 玉米麪小餅 珠玉二寶粥 冬季食譜🔵 核桃仁蓮藕瘦肉湯 棗香玉米麪窩頭 紅棗蒸蘋果 桂圓紅棗粳米粥 核桃煮雞蛋 紅薯薑糖水 消食導滯粥 蓮子山藥粥 二參扁豆山藥粥 小寒糯米飯 蘿蔔煎蛋湯麪 紅薯山藥粥 五彩蔬菜湯 臘八粥 食療版參苓白朮湯 山藥藕圓紅豆沙 山藥南瓜栗子粥 山藥蓮子粥

學會了很多食療的方法，根據季節來選擇，最重要是養好脾胃，這是基本。看到很多食療方都推薦山藥，接下來要多喫。對於一些冷飲，高糖高油的，儘量少喫。健康身體最重要！

一年四季的食譜參考，可以參考給娃做食譜

長個子不但需要營養均衡，而且需要適當對抗引力的運動。重點還是脾胃的健康，而不是一味的補充營養。