神奇的肝膽排石法

這麼多說這本書不靠譜的人……emmmmmm…… 但是我身體好，我不怕。現在出差，回去了就安排上這個排毒法嘗試。好不好的親身嘗試過告訴你們。

與其懷疑，不如試試再說。身體有自愈性。 2020年到2024年膽固醇結晶一枚，前年發現這本書，前年和去年各試過一次，沒有繼續再下一次，因爲 1.瀉鹽水好苦 2.不能忍受檸檬汁和橄欖油混在一起的味道，第六天晚上喝完後感覺那個液體整個充盈在膽囊肝臟部位，第七天早上嘔吐 3.普通榨汁機榨蘋果汁需要切蘋果，榨碎後過濾時間整個耗時較長 效果：有看到書中描述的部分效果 由於飲食結構、肥胖減重和睡眠等沒有到位，2025年11月檢查變成膽囊結石1枚，若干膽固醇結晶。2026年8月晚間睡覺有膽囊部位脹痛不舒服的感覺，白天無明顯不適。 決定本月重啓書中方法，但重新簡化了流程，減少阻力。 整個過程還是自己準備材料： 最大的變化：購買100%純NFC蘋果汁6天每天1L的量替換原來的自主榨汁。 效果反饋：第一天喝完蘋果汁後膽囊區腹部脹痛緩解，無明顯不適，但存在腹瀉。第二天也有一次腹瀉，鑑於此每次提前拿出冷藏蘋果汁變成室溫後再喝。前面4天有每天小便頻次只有3-4次，量偏少（每天喝2L左右的水），天氣35度以上，這個代謝蠻嚇人的。第五、第六天小便頻次6-7次和量偏正常，未知是否與目前進行的肝膽排毒正相關。後面兩天大便變成每天2次，不腹瀉。未進行此方法前不一定一天一次。但早晨空腹體重增重兩斤，即便整體飲食比較清淡，水果本身榨成汁糖分還是蠻高的。這還是在我每天運動下維繫的體重…第四天到第六天睡覺時間逐漸變早，從晚點11點多調整到不到10點關燈睡覺。 今天第六天，從記錄的觀察看大小便代謝上還是有點變化的。蘋果汁緩解了我的膽區脹痛，之前自己榨蘋果沒有這種效果。書中提出的飲食方式沒有嚴格遵循，第二天喫了次鴨肉、也有食用動物油炒菜。 本次試驗費用：蘋果汁158元、原書中提到的國外進口瀉鹽12元，橄欖油10元，檸檬10元。 以上只是還沒看到實際效果的觀察，希望有好的變化。

這本書可以直接跳到最後一章。 這種服用大量瀉藥排出所謂軟石的做法，雖然我沒有做過，但是我還是覺得很危險的。 我17歲就得了膽結石，35歲的時候膽結石發病非常厲害，醫生告訴我膽囊已經是充滿型結石，建議我切除膽囊，我一開始很猶豫，直到醫生告訴我膽結石反覆摩擦膽囊壁會有癌變的風險，而且可能會有胰腺癌的風險，我決定切除。之前不願意切除是因爲我很多家人都有膽結石，而且做了膽囊切除手術，我爸爸也是手術後常年拉肚子，所以我不願意。 膽囊切除后里面取出24顆大結石，膽囊裏已經沒有膽汁了，我用一個玻璃瓶把結石裝起來了，教育我的孩子，提醒他們風險。 膽結石確實有遺傳的高風險，所以我重點關注我孩子的飲食習慣，早餐必須要喫，很油膩的東西少喫，但是我也知道這些習慣也很難杜絕膽結石。 膽囊切除以後最大的感受就是消化功能變差了，經常拉肚子，而且很容易餓，一點都不能餓，一餓就胃痛，直到上次檢查才知道沒有了膽囊，膽汁分泌就不規律，所以感覺餓了就要馬上喫東西，不然會傷害胃，而且膽囊沒有了，肝的負擔就重了，一定不能勞累，要注意肝功能。 我總覺得自己已經對膽結石很瞭解了，又總是發現自己瞭解的還太少了。 未來我希望我自己不要復發，希望我的孩子不要再得膽結石。 我自己也要特別注意一些纔行！ 願大家都健康！

在閱讀和嘗試時請注意： 書裏會教你喝橄欖油、瀉鹽（硫酸鎂）和檸檬汁。第二天你會排出綠色或咖啡色的圓球。 書中的說法： 這是從肝臟和膽管裏衝出來的結石。 科學的解釋： 科學家曾對這些“結石”做過實驗室化驗，發現它們其實是“肥皂球”。當你攝入大量植物油和檸檬汁，在腸道內與膽汁結合，通過皂化反應（Saponification）就會形成這些固體塊。它們並不含膽固醇或鈣鹽（真實膽結石的主要成分）。 爲什麼有人覺得“有用”？ 很多人做完後覺得神清氣爽，或者皮膚變好了，這主要源於兩點： 強力導瀉： 瀉鹽會讓你產生劇烈腹瀉，這種“排空感”常被誤認爲身體變乾淨了。 安慰劑效應： 心理上覺得完成了一次重大的“排毒”工程。 書中關於“甲狀腺癌”的邏輯陷阱 這類書籍往往建立在一個過度簡化的假說上：肝臟堵塞 —》代謝受阻/淋巴淤滯—〉全身慢性炎症 —》細胞突變 —〉癌症。 如果你正在考慮按照書中的方法去“實踐”，請務必注意以下風險： 急性膽囊炎： 如果你真的有膽結石，大量油脂的刺激可能導致石頭卡在膽總管，引發劇痛甚至危及生命的膽源性胰腺炎。 電解質紊亂： 連續導瀉對心臟和腎臟有壓力，尤其是如果你平時工作強度大或有其他健康基礎。

盡信書不如無書。現在信息太多了，還是要先辨別真假再謹慎行動。關於書中的信息以及網友的一些評論，我去查詢了一下： 1. 該排石方法被《柳葉刀》認定虛假 結論：信息屬實 ✅ - 權威來源：全球頂級醫學期刊《The Lancet（柳葉刀）》刊載過相關臨牀驗證與化驗結果 ​ - 實驗真相：所謂“排出的成百上千顆膽結石”，根本不是人體肝膽裏的結石 ​ - 化驗成分：這些軟綠色顆粒物，不含膽結石核心成分（膽固醇、膽紅素、鈣鹽），75%成分爲脂肪酸 ​ - 本質：是橄欖油+果酸在腸道內發生皂化化學反應，人工生成的皂化石，40℃環境下就會融化成油狀液體 ​ - 關鍵點：哪怕完全健康、沒有膽結石的人，用這個方法也一定會“排出”這些顆粒 2. 所謂“親身驗證成功”的評論 結論：全部爲認知誤區 ❌ - 這些人看到排出“小石頭”，就誤以爲排了結石，但從未做醫學影像學前後對比： ​ - 事前：沒有B超、CT明確查出膽結石 ​ - 事後：也沒有複查影像證明結石消失 ​ - 目前全球沒有一例被正規醫學影像證實、該方法治癒膽結石的臨牀案例 ​ - 所有“體感變好”，大多是短期節食、腹瀉帶來的錯覺，並非結石排出 3. 作者安德烈亞斯·莫里茨的去世信息 結論：網傳“50多歲去世”基本屬實 ✅ - 準確信息： ​ - 作者出生1954年，去世2012年（也有資料記爲2014年），終年58/60歲，確實未長壽 ​ - 公開死因：胰腺癌（屬於消化系統重症，也是他書中聲稱可以用自然療法治癒的疾病之一） ​ - 補充：他本人長期推廣替代療法、反對主流醫療，患病後未接受規範現代治療

這本書是2012年我的瑜伽老師推薦給我的，當時老師和我們幾個瑜友還組了個羣一起踐行這個排石法。很驕傲地說一聲，只有我一個人堅持下來了，踐行了15個月，每月排一次，直到基本沒有“石頭”排出爲止。我爲什麼這麼堅持？因爲在我嬰兒時期就經常肚子疼，從抱在手裏到小學四五年級，一直都是莫名其妙地“胃痛”，跑醫院掛水是家常便飯，但從來沒有想過是膽結石！直到17歲上中專二年級時，在與同學逛街時痛得暈倒送了醫院，直到那天確診爲膽結石而非普通胃病。20～22歲期間動過兩次大手術，切除了膽囊，肝膽管裏有很多泥沙型結石，在手術時也無法全部清理乾淨。也喝過消石排石的中藥，但是藥三分毒，不敢長期服用。後來我練瑜伽數年，認識了一位很好的老師Leno，他推薦給我的這本書讓我對自己泥沙型膽石症不再焦慮（因爲泥沙型清理不淨且易復發）。這個自然療法流程簡單，只需安排好食材和飲食時間，每個月用一個星期的時間進行，週末就能見效，沒有毒副作用，所以我才孜孜不倦地堅持了15個月，身體很乾淨很輕盈。清理完畢一年後懷了寶寶，心裏十分篤定，因爲寶寶有了一個相對來說非常純淨的母體，出生後胎毒也很少。真的非常感恩遇見，我的瑜伽老師，和這本好書，致敬作者🌷🌷🌷

《神奇的肝膽排石法》從肝膽結石對身體的危害性說起，接着教你如何判斷身體是否有結石，以及結石常見的成因，這些內容可不必細讀，看下目錄就都知道了。 本書主要內容就在書中列示的三張表裏。第一張是第4章肝臟及膽囊淨化法中“準備物品”這張表裏：蘋果汁，瀉鹽，冷壓初榨橄欖油，新鮮葡萄柚汁和罐子，數量表中有詳細標註。對這個“瀉鹽”不是很明白，查了知道：瀉鹽主要成分是硫酸鎂， 一種在醫療、保健和工業中常見的化合物。藥理作用一是導瀉作用，二是利膽作用，可作藥用。它的禁忌是患有腎功能不全、心臟傳導阻滯等疾病者使用時需謹慎。這是做排石前的準備的用品。第二張表是緊接者上表的“實行方式簡表”，準備期6天，每天喝一份1千克蘋果汁，實際淨化期在第6天晚上和第7天早晨，主要喝瀉鹽水，還有和橄欖油、葡萄柚汁混合液，在第7天的早晨排便時會成功排出大小不一的結石。在整個排石過程中，都離不開每天要喝7-8的溫白開，作者在書中一再強調。 排石效果在書的後半部內容裏，也只看目錄就知道了。 第三張表在書的結尾處，將前兩張表做了總結“肝膽淨化便利貼”，如果平常保健意識強，身體無大礙的，想要實踐的呢，可以直接跳到結尾，看這張表進行實操就足夠了。 作者苦口婆心地把一張表的內容洋洋灑灑地寫成一本厚厚的書，無非是想喚醒人們健康意識：飲用足夠的水，避免喝酒，避免飲食過度，保持規律用餐時間，素食，保持充足睡眠，避免過度工作，有規律的運動、曬太陽，保持情緒穩定等。這些內容要每一本養生保健的書籍裏都會提到，耳熟能詳，只是做到、一直做下去是需要有非凡的自律意識才行得通的。 總得來說，是一本好書吧，從肝膽結石角度教導人們對健康有重視。畢竟好身體是做好一切的根本。

凌晨兩點的外賣訂單記錄裏，芝士披薩與蘋果汁的購買量呈反比攀升。CBD精英們一邊在體檢報告上盯着"膽囊結晶"字樣皺眉，一邊將濃縮蘋果酸粉倒入星巴克隨行杯。第七天晨會前衝進洗手間的白領，在抽水馬桶裏尋找的不只是碧綠結石，更是對996生活方式的某種贖罪式反抗。營養科醫生髮現，那些嚴格按照七日流程執行的患者，往往在第三日就戒掉了深夜燒烤——或許排石療程的真正療效，在於讓人在計量蘋果汁毫升數的過程中，重新審視被速食與焦慮填滿的消化系統。當瀉鹽水的鹹澀沖刷過肝膽管道時，很多人第一次看清了代謝鏈條上那些被忽視的鏽跡。

買了這本書，在參加完第一次肝膽腸排毒項目，雖然還沒有排出寶石，不過我也要進行第二次排毒了，接下來期待 很多老師已經參加各方面都很好

剛做第一次排毒後發現了這本書，又認真研讀了一遍，發現裏面有些是平時不太瞭解的信息，有所收穫， 同時，與個人理解又有所疑惑， 第一次排毒跟隨瑜伽老師做的商卡瑜伽排毒，這個排毒方法幾年前就聽過，苦於不知道具體怎麼做，做完之後才發現這本書。 這本書的描述很詳細，做法，用量，還有過程便利貼 再加上瑜伽體式，明年計劃自己做着試一試。 讀完電子書，果斷買了紙質書，保留備查。 首先我肯定是認可肝膽排毒的，肝膽的作用也是真的很重要，雖然不知道里面說的案例是否那麼神奇，但是真的排毒成功肯定是對身體有好處的，需要自己親身體驗才瞭解。