疼痛的悖論

1.探究的核心問題 看這本書是想探究，爲什麼人類會對疼痛感覺到快感？爲什麼會深陷其中、樂在其中？ 書名提出了正反兩個方面就是悖論 悖論就是 A: “在狂風暴雨摧殘下面，終日陰雨連綿的天氣中，能見到陽光下盛開的花朵” B: “在舒適的溫室花園中，依然有長不大，枯萎凋零的花朵” 核心悖論：環境好壞，從來不是決定成敗、生死的關鍵；自身內核、心性、生命力，纔是根本。 還有一種悖論，非A推B正確，非B推A正確 看明白書中的道理，對疼痛有個清晰的認識，才能夠及時的懸崖勒馬，避免帶來真的危害。 2.疼痛的生存保護機制 逐步化解疼痛快感帶來的心理想法，才能擺正人對疼痛的誤解，從積極一面來看，疼痛是對身體的一種警告，因爲有了疼痛才知道哪裏出現了問題？ 也是在時光變化、日月更替，逐漸進化，並且逐步完全的一種機制，疼痛告訴我們這是一種生存的保護 3.辣椒的痛——安全的“痛並快樂” 喫到腐爛的食物，會難受，噁心，胃會不舒服，身體會痛苦。但是人們對辣椒情有獨鍾 在成都的火鍋店，他們的微辣對我們來說是這邊的特辣，食客們集體面紅耳赤，血管噴張，大口大口的喘着粗氣，看似淚流的場景，實則是他們一種獨特的享受。 這就是內啡肽帶給他們的好處，當大家都聚在一起的時候，纔會更加有一種歸屬感，其樂融融，在熱鬧的氣氛當中增加了自己的食慾。 4.消極面——疼痛會干擾意識和理性 從消極的一面看，疼痛會干擾自己大腦的思考，大腦的伏隔核是控制獎勵機制，它還有一種鎮痛的作用，久而久之會增加大腦的使用，使自己意識不會那麼清醒 菲律賓聖週期間，信徒會用釘刺刺穿手掌模擬耶穌受難，受到周圍信徒的影響，祈禱和哭泣的環境會起到重要的作用，會因爲羣體這樣或者別人憐憫大哭而感覺到共鳴，並且對痛苦更加投入、執着 這不是爲了信仰付出的價值，這是殘害身體，喚起人原始的黑暗，有那麼一瞬，真的想迸發憤怒 5.“打是親，罵是愛”的暴力邏輯 打你雖然是爲你好，給你敲醒警鐘，但是另一層意思就是施加暴力，被打深了容易記恨，要打的恰到好處，才能改好，被施暴者容易變成施暴者，馴化也要有好的，有壞的和好的並齊，壞的馴化會帶來惡性循環 6.心理疼痛vs心理成癮疼痛 “分娩認知重構課程”，是爲了克服分娩的焦慮，以及增強自己忍受痛苦的能力，把“宮縮痛”弱化成“波浪力”，把往常的“尖叫”引導爲“低頻吼聲”有助於產婦更好的調整呼吸和用力方式，減少疼痛的感受，這是分娩，這是生理疼痛，是生命過程中的一部分 SM不一樣，是身心俱疲，是被動挨打和主動打人，和家暴一樣 7.純痛苦和半痛苦的區別 刀傷引發交感神經，腎上腺素激增，身體各方面機能被強化，大腦飛速運轉，這時候也要保持冷靜，平靜下來，感受靜。 血液流向四肢百骸，觸發逃避和搏鬥機制，恐懼和焦慮，這是一種經驗所談，看到銳利的物品就會警醒。 半痛苦，辣椒觸發副交感神經，分泌大量的內啡肽，把痛苦和味覺混淆在一起，減輕痛苦的感受，典型的痛並快樂着 給小白鼠做實驗，刀割傷多巴胺水平下降了58%，也就是從其他方式獲取的快樂會下降58%，就和吸毒，抽菸一樣，SM只要一開始就無法停止，因爲這種是最直接獲得快樂。 使用辣椒素刺激小白鼠多巴胺水平上升了42%，因爲身體不會受到傷害，大腦對精神狀態的化解會比身體好的多。 只有辣椒纔是對的，SM不對。因爲喫辣椒的時候，身體沒有感受到真正的灼燒，只有大腦感受到了，而SM是身體確確實實受到了傷害，身體和大腦的痛苦交織在一起 8.大腦的真相——主觀敘事 可以窺見一個驚人的真相，痛苦從來不是外界傷害的客觀反饋，而是大腦編織的主觀敘事，對辣度有自主掌控權 可以喝冰爽的酸梅湯來緩解，激活了前額葉的“安全認證迴路”，（說的好像程序員一樣），進一步強化了大腦對這種痛感的接納與享受 而SM不一樣，它是神經細胞，和血管的受傷，這種痛是會一直存在的，在換藥的時候，有種被撕裂的感覺，而下一次傷害的時候，大腦的杏仁核會被迅速“劫持”，這纔是讓人類記住可能危及生命的危險源，從而在未來更好保護自己 9.過度刺激的危害——成癮與失控 NBA勒布朗詹姆斯在賽後恢復時，常常會用一種獨特的方法，在液氮倉中接受2分鐘急凍 這是因爲長時間的低溫刺激，會導致冷休克蛋白過度釋放，進而影響心臟的正常節律 SM會導致心率不齊，從而影響身體機能 過量的S和開了閘的水龍頭關不上一樣，很難找到這個水流下洗手的快感 作爲M主動尋求刺激，會比被動尋求刺激，減少40%的痛苦，接下來做法是錯誤的，會讓施暴者，愈演愈烈，騎虎難下，太受虐了，從扇耳光變成敲打腳踢，無法制止，只能從源頭避免。 10.療傷遠慢於傷害，痛苦會自我繁衍 因爲療傷需要花很久的時間，而施暴只在一瞬間，痛苦是可以不斷的繁衍，會不斷的干擾着自己的身體機能，會有倒黴的事情發生。 控制也需要精神力才能控制，多想一些發生溫暖的事情，能感化內心的想法，過度的刺激也會打破大腦的平衡機制，讓身體一下子失去知覺，這就是對痛苦做出的反應，防禦機制。 11.最終態度——與疼痛共存，清醒地活着 此刻我們應該做的，是警醒疼痛帶來的傷害，爲了讓自己能夠銘記疼痛帶來不好的因素，讓自己在生活中做的好一些，和疼痛相輔相成，正是因爲那些寒風刺骨空調，在烈日炎炎灼燒感下，讓我們在無盡的夏日中，感受到我們活着的存在

醫療儀器能精準阻斷痛覺神經時，我們反而開始懷念被辣椒灼燒時分泌的內啡肽。那些試圖用基因編輯消滅痛感的實驗，最終證明無法區分分娩陣痛和家暴傷痕的生理信號。真正值得警惕的不是疼痛本身，而是用止痛藥掩蓋996過勞的社會病態，用SM快感包裝權力壓榨的文化謊言。文明進程總在馴化痛感——將生存必需的警報異化爲消費符號，把身體抗議扭曲成勵志雞湯。當科技能模擬闌尾炎卻不留疤痕，或許正是時候重新理解：疼痛從來不是敵人，而是維繫人性溫度的脆弱絲線，提醒我們真實活着而非麻木生存。

進入老年之後，疼痛如影隨形。不會引起嚴重後果的疼痛醫生都懶得管。尋找確定消除疼痛的原因太難，不如自己改變認知把疼痛控制在一個可接受水平。