圖解十二時辰中醫養生大全
唐先平
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唐先平
中醫講究“因天之序”，違背了這個順序，就會百病纏身。這種變化叫四季節律。後來，中醫將這種規律細分，應用到每一天，就是日節律。一天之序始於寅，終於醜；經氣之序起於肺，終於肝。人也應順應這個規律而養生，這就是十二時辰養生法。 但是，由於生活習慣的改變，現代人已經很難做到“日出而作，日落而息”了。這樣就會導致“天”與“人”相沖突，而這正是現代疾病層出不窮的原因之一。《圖解十二時辰中醫養生大全》一書告訴我們什麼時候應該做什麼、不應該做什麼，指導我們按照人體生物鐘的養生規律來保養身體。每一章都清楚地解析了應時養生、擇時養生的祕密，將人體十二經絡與十二時辰一一對應起來，從而地揭示了時間醫學的養生真諦。
十二時辰養生口訣： 寅時肺，宜熟睡，助宣發，精神爽； 卯時大腸，晨排毒，食清淡，利通暢； 辰時胃，早餐好，宜溫軟，營養高； 巳時脾，運化忙，健脾胃，身健壯； 午時心，午小憩，養心神，宜靜心； 未時小腸，分清濁，飲溫水，助消化； 申時膀胱，津液行，多喝水，排廢靈； 酉時腎，藏精氣，節房事，養先天； 戌時心包，護心腦，少思慮，情緒好； 亥時三焦，百脈通，早入睡，養容顏； 子時膽，養膽氣，早入睡，防賊邪； 丑時肝，血歸藏，深睡眠，膚紅潤。，助宣發，精神爽； 卯時大腸，晨排毒，食清淡，利通暢； 辰時胃，早餐好，宜溫軟，營養高； 巳時脾，運化忙，健脾胃，身健壯； 午時心，午小憩，養心神，宜靜心； 未時小腸，分清濁，飲溫水，助消化； 申時膀胱，津液行，多喝水，排廢靈； 酉時腎，藏精氣，節房事，養先天； 戌時心包，護心腦，少思慮，情緒好； 亥時三焦，百脈通，早入睡，養容顏； 子時膽，養膽氣，早入睡，防賊邪； 丑時肝，血歸藏，深睡眠，膚紅潤。