我，刀槍不入：掌控心智、力克萬難的奇蹟人生

這本書，我有些不同的觀點想要分享。 “作者大衛·戈金斯是美國海豹突擊隊史上唯一完成海軍、陸軍、空軍三項精英訓練的特種兵，世界級耐力運動員，吉尼斯引體向上紀錄保持者。他在海豹突擊隊“地獄周”訓練中，靠這一信念熬過冰水浸泡、睡眠剝奪和極端體能折磨；他在毫無長跑訓練的情況下，19小時跑完162公里（尿血、腳趾脫落仍完賽，因‘承諾必須兌現’）；17小時完成4030個引體向上；爲給退伍軍人募資，拖着斷腿完成惡水超級馬拉松。” 我超級佩服大衛·戈金斯的自虐式突破，也鼓勵每個人去發掘自己的潛能。奇蹟之所以被歌頌，恰恰因爲它罕見。 書中的“完美自我”，永遠積極、永不退縮、持續高效、“克服所有弱點”、“戰勝一切困難”時，他忽略了一個基本事實：脆弱性、猶豫、偶爾失敗本是人性不可分割的部分。 加繆：“認識到生活的荒謬性並不是終點，而是起點”。 榮格：“我寧願成爲一個完整的人，而非一個完美的人”。 弱點不在於消除它，在於理解弱點也是自我的一部分；勇敢不僅僅是“我，刀槍不入”的豪邁，也包括承認自己的脆弱和侷限。真正的成長，不在於證明自己“無堅不摧”，也要學會與裂縫共生，在破碎中重建更堅韌的自我。

【瑜伽墊邊的藍莓與極限】 ——讀《我，刀槍不入》，也讀自己 昨天清晨，陽光把後院照得閃亮，我戴上草帽，去倉庫後頭那棵灌木前摘藍莓。 那是一棵多年來沒人修剪、沒人灌溉的老樹。枝條早就倒伏，一些直接趴在了地上，甚至粘進了泥土裏，奇蹟般地活着。沒人管它，它卻年年掛果。我這兩週已經摘了三次了，每次都把枝頭上成熟發黑、相對較大的一個個挑出來裝碗，那些還青的、小的、發紅的繼續留在樹上，再長一會兒。第四碗、第五碗，我相信還會有。 這就是這棵樹的方式。沒有天賦條件，沒有人賞識，但靠一股極簡的、不屈的、生之慣性，活出了自己的韌勁。 去年我讀的大衛·戈金斯的《我，刀槍不入》，現在來重新整理當時做的筆記。寫作間隙，我會走出書桌，到客廳瑜伽墊上，拉出卷腹輪做兩組，再做幾組俯臥撐和平板支撐，活動腰，甩腿，拉拉小臂，像是把寫作的淤血一點點散開去。坐久了會起腦霧的人，只有身體動起來，腦子纔跟着醒。 戈金斯的那種極限訓練，我做不了。他是全美最狠的軍人之一，體脂三十幾掉到個位數，骨裂還堅持百英里越野，雪夜衝刺特種兵面試，左腿脫臼都照樣練引體向上。但這本書最打動我的，從來不是“你看我多狠”，而是：你也能。 他沒有什麼天賦。他小時候口吃、自卑、胖、常被父親家暴，媽媽逃出家門才救了他一命。連數學都不會、靠作弊混畢業的他，是靠一張張便利貼、一句句咒罵、一場場和自己的對話，才硬生生從底層往上攀。 書裏有一段話我反覆標記：“你永遠低估了自己對痛苦的忍耐力。”他教你怎麼建立一個“餅乾罐”——把每次咬牙過來的經歷，哪怕只是早起去跑步，哪怕只是成功完成一次簡報，通通收進去。痛苦來的時候，你就從這個罐子裏掏一塊出來，咬着它，再走一步。 這對我來說，比“成爲狠人”更重要。 因爲我跑不了百英里，也沒想過進什麼突擊部隊，但我每天要和自己的散漫、自我懷疑、寫作卡殼作戰。我每天要從不被看見的無人處——廚房、碼字間、沙灘邊的風裏，把自己重新拼起來。 這本書的邏輯是極簡的。他說：“你要主動把痛苦寫進日程表。”你別怕它來，你安排它。你選擇做讓你不舒服的事，比如：我不願刷碗、不願力量訓練、不願跑步超過三公里……只要你一次一次完成，一天一天重複，最後你不靠意志，也能勝過那個從前只能靠雞血和自責才能動起來的自己。 我開始試着在生活里加這些“極限練習”： 比如一口氣把前院後院草坪都除草完畢，體力消耗巨大，哪怕幹完活立刻躺下； 比如在廚房徹底把所有瓶瓶罐罐洗淨、乾淨裝袋，避免夏天招蟲； 比如開始每天去划槳板——這是島上的優勢。我站在板上，靠雙腿穩定，風一吹，身體必須主動調整平衡，否則就掉進海里。雙臂來回劃漿，每一下都要發力。四肢一起參與，比我在瑜伽墊上走神發呆甚至躺平強多了。 這幾天，我慢慢把“練習”變成一種生活節奏。不是爲了變狠，是爲了不再崩垮。 我從海上回來，身上有一點風乾的鹽痕。廚房已經收拾乾淨，瓶罐和包裝物合併處理，垃圾桶一併拖了出去。藍莓喫完了，手上還沾着些許紫紅的汁，我順手把碗放進水槽，刷洗乾淨。窗外，一隻蜂鳥在紅花間短暫停留，發出輕微的嗡鳴。我合上了 iPad，沒有截圖，也沒做筆記。風從敞開的窗子吹進來，像是誰輕輕說了一句：夠了，今天這樣就好。 我忽然覺得，日常要乾的瑣碎之事，纔是我此刻真正的極限訓練場。 我不是在挑戰別人的標準。我是在盡力不再浪費自己。 就像那棵藍莓樹。 它沒人照料，也不等人看見。年年自顧結果，風吹日曬，不聲不響。 真正的極限，也許不是用來被看見的。 而是像它那樣，不需要理由地，一直活着。 （完. 2024.04)

沒有想象中的驚豔，也沒有想象中的平淡。粗獷的文字，表達出最樸質的道理：“人的極限，不過是心智自設的牢籠”。這是硬漢所有經歷總結得最粗暴的表達。戈金斯以三次入選海豹突擊隊、24小時引體向上世界紀錄（4030次）、數十場超馬及惡水挑戰賽的壯舉，將自己定義爲“不尋常中的不尋常”。 海豹突擊隊的淬鍊，是肉體與精神的雙重熔爐。在極致的痛苦中，鍛造出超越常理的意志力。這種近乎自虐的粗獷美學，卻揭示了所有領域精英的共通內核： “舒適區是平庸的溫牀，而真正的成長，始於對‘不舒服’的主動擁抱” 。或許我們無需如戈金斯般以血肉之軀對抗極限，但其精神內核足以撕碎日常生活中的所有藉口，指引那條“艱難卻正確”的那條路。 1、繭皮心智：爛牌翻盤 戈金斯以“繭皮心智”（Callous Your Mind）爲喻，揭示心智需如手掌生繭般在反覆磨礪中鈍化痛苦感知。從272斤的肥胖滅蟲員到海豹突擊隊精英，他的逆襲並非天賦使然，而是將童年暴力、種族歧視與自我厭惡轉化爲“在靈魂深處與萬物的連結”。 2、收割靈魂：旁人的側目 戈金斯的行爲常引發旁觀者的震撼與不解。這種“收割”並非征服他人，而是以存在本身成爲映照平庸的鏡子，迫使觀者直面內心的怯懦。 “如今要變得偉大太容易了，因爲所有其他人都是脆弱的”。 3、40%法則：調速器 “40%法則”是戈金斯對人性潛能的量化：“當大腦告訴你‘不行了’，你其實只耗盡了40%的能量”。他將此比作身體的“調速器”，一種保護性幻覺。在BUD/S訓練中，他通過反覆自問“我爲什麼在這裏？”撕裂幻覺的帷幕，最終發現“界限消失後，痛苦終將成爲有限之物”。 5、失敗賦予的力量：小餅乾罐 “小餅乾罐”（Cookie Jar）是戈金斯儲存過往勝利記憶的隱喻。每遇絕境，他便從中汲取碎片以證明“過去的成功是未來更大動力的燃料”，回溯：“檢討（what happened, what to improve, what’s next）而不是悔恨，將痛苦轉化爲下一次衝鋒的座標。 6、對目標的專注：心無旁騖 他將目標的專注比作“心智的雷射光”。他反覆強調：“當你爲某個目標燃燒時，世界會自動讓路。”這種專注並非短暫的激情，而是如惡水超馬中的步伐，仍以“下一步，再下一步”的機械式重複逼近終點。 大腦無法區分想象與現實的努力。每次挑戰前，他會在腦中預演痛苦與勝利的每一幀畫面，直至“未來記憶”成爲肌肉的本能。 7、說不可能：我們大部分人並未達到極限 戈金斯斥責“不可能”是社會的集體催眠。他以自身爲例： “瘋狂就是重複相同的事卻期待不同結果”，而突破需“敢於再次成爲課堂上的笨蛋”。當醫學判定其心臟缺陷不可運動時，他仍以手術後的身軀完成超馬，質問：“如果連生理極限都可顛覆，日常的‘不可能’豈非自欺？” 這本自傳是一把鍛打心智的錘，價值不在復刻他的苦行，而在揭示“人的脆弱與強大皆源於自我敘事”。他提供了一種反脆弱的生存美學： “掌控心智”不是征服痛苦，而是將痛苦內化爲生命的重力，將“不息”推至血肉模糊的極限處。

2026年已經過完30周了，也就是說今年我每週一次戒斷——只喫早飯的計劃已經踐行了至少30天了，我用身體力行的方式告訴了自己，我的身體遠比想象的更具韌性與智慧。我的身體不再是一到飯點就“嗷嗷待哺”的“巨嬰”，而是懂得自我調節、擁有強大自控力的夥伴。一定程度上，我可以主導自己的大腦，而不是被大腦所掌控。磨礪大腦可以延伸到生活方方面面，目前自己只實踐了一項輕戒斷，就收穫了對身體的掌控感，內心深處渴望持續自我要求、不斷自我突破。 古希臘哲學家芝諾說過：“人的知識就像一個圓，圈內是已知，圈外是未知。圓越大，周長越長，接觸到的未知就越多。”我們能看清、意識到的不懂之處也就越來越多。所以已知越少，未知越小。已知越多，未知越大。探索永無止境。 人們都在有意或者無意中希望以一個不變的“我”，去實現無窮無盡的目標和願望，這怎麼可能呢。人沒有改變，船還是那條船，怎麼可能到達新的彼岸呢？《火藍刀鋒》裏龍隊說：“你想擁有你從未有過的東西，那麼你必須去做你從未做過的事情。”所以追求痛苦，熱愛折磨，一直磨練我們脆弱的部位，就能讓這個部位自己長出鎧甲，大腦也是如此。最終將自己從世上最一無是處的弱者變成上帝創造過的最堅毅的人，你可以讓自己的大腦更加理性，更加樂觀。打破束縛自己的那些框架，有一天我突然感悟到頭腦對未來的想象似乎也侷限着未來的可能性，於是連想象都放下了。人生，一切皆有可能，你永遠不知道，你比自己想象的要卓越多少倍，你竟然是個奇蹟！我們所有人都有潛能去開拓遠超現狀的自我。往後持續向內深耕，追求內心秩序的恆久穩定，那便是心性真正大成的時候。 我是流動的癸水，水是智慧、活潑、圓融的象徵。水，無形無狀。入杯即爲杯，入壺即爲壺，入瓶即爲瓶。水可靜流，可噴薄！我可以根據需要隨時切換形態。《孫子兵法》裏有言：兵無常勢，水無常形；能因敵變化而取勝者，謂之神。持續心性修行，需要馴服自己的慾望，需要具備很強的韌性和應變能力，不斷在接納、適應、調整和反思中進取。同時在思進取的時候告誡自己要耐得住一時的反覆和原地踱步，慢就是快，少就是多，慢慢地走吧，驢也能走到拉薩去。 整裝待發，是時候去與自己戰鬥了。獻給我腦海中那不屈不撓、永不允許我停下腳步的聲音。生命是一場無休止的修煉，對此我會謹記於心！

作者用自己的經歷證明了一件事：命運真的可以改寫。他從一個認不得幾個字、生活在底層的人，一步步成長爲受邀到麻省理工學院演講的勵志人物。這種轉變不是空談，而是一個活生生的樣本，讓人讀着讀着就會覺得，也許我也可以。 他講的方法也很直接，核心就是掌控自己的心智。比如主動去迎接痛苦，用極端訓練把潛能逼出來；用一句“如果呢”頂回去那些自我懷疑的聲音；把失敗和黑暗的經歷當成燃料，而不是絆腳石。這些想法既練心態，也給出行動方向。 書裏不光講道理，還給了不少能上手用的工具和例子。心理層面有“如果呢”這句話，用來打斷質疑、推着自己往前走。訓練層面更具體，像海豹突擊隊的BUD/S課程、快速心率監測、野外消防員那種高強度體能循環，都讓人看到一條可以模仿的路，一步步提高自己對痛苦的承受力。 這本書適合面很廣。想在職場突破的人能看，喜歡健身、耐力運動的人能看，任何覺得卡住了、想重新開始的人也能看。作者的特種作戰經歷、和隊友之間的互評，還有對訓練細節的描寫，讓理論和真實故事貼在一起，讀起來很有張力。 作者把勵志故事、心理方法和可執行的訓練方案揉成了一體，給出一條從心態到動作的完整升級路徑，這大概就是它最突出的地方。

這本書讓我想起《皮囊》裏阿太的話，肉體是拿來用的，不是拿來伺候的。簡直是異曲同工。適合我這種精神內耗嚴重的人， 自律困難，容易半途而廢的人看這本書。讀《我，刀槍不入》適合走出消沉，主動振作、對抗內心的脆弱。 戈金斯從300斤肥胖、閱讀障礙、家暴創傷，硬生生練出海豹三棲特戰、超級馬拉松冠的抗壓自律方法。 書中證明人的潛能只發揮40%，痛苦是淬鍊韌性的唯一途徑。主動刻意找痛苦、逼自己突破生理極限，對抗自我軟弱！這與《老人與海》桑地亞哥84天空手而歸，獨自和大馬林魚、鯊魚死鬥！一個人可以被毀滅，但不能被打敗的硬漢精神如出一轍。 我喜歡的句子如下。1. 你正活在一種危險裏：一生過得柔軟安逸，到死都沒能發掘自己真正的潛能。2. 每天主動去做一件讓你難受的事。3. 一時的熱血激勵毫無用處，自律纔是長久依靠。4. 接納你的全部過往，直面殘酷真相，你才能真正爲自己人生負責。5，每個人生命裏都會遇到想認輸的時刻，你在那一刻的選擇，決定了你是誰。6，我累了不會停下，做完纔會停下。7，貪圖安逸的心態是沉重負擔，趁早甩開它。8沒人會來拯救你，一切只能靠你自己。9所有最關鍵的對話，都是你和自己內心的對話。 我的感受，忠於自我的人，都長期在對抗三件事：世俗的安逸誘惑、旁人的質疑規勸、自身本能的懶惰與脆弱。

48. 五星⭐⭐⭐⭐⭐ 這本書喚醒了我沉睡的意志力！非常推薦大家也看看。 如果說《思考致富》是思想的指南，那麼這本《我，刀槍不入》就是以第一人稱的視角帶你沉浸式地體驗思想的強大威力。 能限制自己的人只有自己，自己以爲的極限也遠遠沒到極限。 下面是我的一些摘錄和收穫： 1.我還要等多久，還要虛耗幾個年頭？那一刻我明白了，如果不奮起、開始走那條最遍佈荊棘的路，我終將被這座精神地獄永遠吞沒。。 2.這是一種毫無驅動力、毫無熱情的人生，但我知道，如果繼續向恐懼和自卑屈服，我的未來將永遠受制於它們。除此之外唯一的出路，就是盡力在這些消極情緒中發掘力量，利用這股力量奮起拼搏--我正是這樣做的。。 3.那個時候我第一次意識到，並非所有生理和心理的極限都是無法打破的，而我總習慣過早放棄。我還明白了，要想戰勝不可能，非要拼上我全部的勇氣和意志不可。。 4.好幾周以來，我萌發過想要退縮的念頭，但都堅持住了。。 5.請再次回顧你的日記，從中挖掘並寫下所有你不喜歡或者會讓你感到不舒服的事，特別是那些你雖然不喜歡卻對你有益的事。現在，去做其中的一件，並重復去做。。 6.人生路上的一切都是一場心靈之戰！無論何時，無論遭遇到人生中多大、多小、多戲劇化的變故，我們都會忘記一個簡單的道理：無論有多痛，無論有多折磨，不幸總會結束。。 7.曾經，我太在意失敗，甚至不敢嘗試。而現在，我願意接受任何挑戰。 8.不管你現在面對的是誰，你的目標都是要讓他們看到你拿到了他們永遠做不到的成果，你要讓他們知道你有多優秀，將他們的否定作爲你拼盡全力超額實現他們給你的目標的動力，讓他們心服口服。。 9.我不再將自己視作惡劣環境下的受害者，反而將我的人生看成了終極的訓練場。。 10.記住你所經歷的一切，記住它們是如何磨礪你的--這能將你從消極的思維循環中解救出來，幫助你打消那些軟弱又短促的、想要放棄的衝動。。 11.當你將痛苦視爲一個自然的過程並拒絕屈服、放棄時，你就能激活你的交感神經系統，改變你的激素流。。 12.要記住，你過去也曾百折不撓--這能扭轉你的心態，讓你掌控、主導那些自我懷疑的念頭，並讓你專注於做好能完成手頭工作的每個步驟。。 13.在最想放棄的時候最狠地推自己一把，這樣才能磨礪自己的大腦。。 14.只有承認並接受自己的弱點，你才能最終從往事的陰影裏走出來。。 15.當你認真審視自己的過往經歷、看到問題的源頭時，你就能在源源不斷的痛苦和折磨中找到力量。。 16.我想象着自己真正取得成功之後的感覺。如果想完成這項任務，我是否能忍受與之匹配的痛苦。。 17.選擇一個你前進道路上的阻礙，或者設定一個新的目標，然後具象地想象你克服它或者實現它的情景。。 18.想想你那些細微卻閃耀的成功。想要篝火盛大，你最初點燃的不可能是一大截圓木。你會收集一小撮乾草，點燃它，再一次又一次拾來更多的柴火，最終堆成熊熊烈焰。千里之行始於足下；星星之火可以燎原。。 19.想要獲得20年的經驗，就得花費20年的時間，突破自己40%能量的唯辦法，就是日復一日磨礪你的頭腦。這意味着，你必須將追求痛苦視作像你的工作一樣的存在。。 20.當時的我只想退出。而只要多走一點點，我就重啓了我的大腦。我冷靜下來，意識到我可以將比賽分割成塊，以這種方式比賽可以給我希望，希望使人慾罷不能。。 21.誰沒有過夢想得不到朋友、同事或家人支持的時候呢？我們中大多數人都曾想要追夢，直到身邊的人告訴我們追夢的危險和不利，告訴我們自身的限制和別人的前車之鑑。有時，這些建議出於他人的善意。他們真的相信他們是在爲我們好。但如果你聽從了他們的建議，這些人就會勸你放棄夢想，而你的限速器也會助他們一臂之力。。 22.當在體能挑戰中沒有完全發揮實力時，你也很可能在學習或工作中同樣沒有發揮出全力。。 23.要想主宰自己的大腦，拆除人生的限速器，你就必須一頭扎進艱苦的工作中去。因爲只有當職業精神成爲你的支柱時，熱情、癡迷甚至天賦，才能變成有用的工具。。 24.可以列出一天中每個小時的優先任務，甚至可以將時間壓縮至15分鐘一段。 25.允許那些所謂的“專家”，或那些在某一領域比我們更有資歷的人限制我們的潛能，這是我們的過失。。 26.拉伸很重要！ 27.你會感到痛苦，但如果接受了痛苦、忍受了痛苦，如果你磨礪了自己的頭腦，就會達到一個痛苦無法傷你分毫的境界。。

哇！太棒了。這本書的中文譯版終於出現了。一提到這本書和它的作者David Goggins我就激動。 我是在2019年第一次讀的英文版，當時讀得熱血澎湃。自從認識了他之後，看了好多他的採訪和講演，每次都受益匪淺！他讓我更堅定的相信人能勝天，命運掌握在自己手中。 David Goggins挑戰了人類身體和意志的極限。如果我做了所有他做過的事情，我大概要翹辮子好幾回了。 他憑着自己的毅力和決心，擺脫了原生家庭的負面束縛，做到了好多別人都說不可能的事情，寫出了自己想要的人生。他用自己的真實經歷告訴你，沒有神馬是不可能的。 如果你好奇加入美國SEALs部隊的考覈和入隊之後的訓練有多麼折磨人，那你大概也會喜歡這本書。 如果你喜歡聽到別人挑戰自己、戰勝困難險阻、但是就是不會向命運低頭的鼓舞故事，那你大概會喜歡這本書。 如果你正處在人生低谷，想要聽一個出生在社會低層、只是憑着自己的毅力和堅持改變命運的真實故事，那你大概也會很喜歡這本書。

強悍男人的狂飆一生，和人鬥，和天鬥其樂無窮，最重要是和自己鬥爭，剋制自己慾望，不斷鍛鍊自己。 身體會因反覆摩擦長繭，心智也一樣，你每一次自願跨過不舒服，哪個自己做不到的邊界就向後退一步。強韌不是天賦，是自己一層層磨出來的繭。 與其專注在自己無法改變的爛事上，不如試着在腦海中看看自己可以改變的。 但是，他的方法比較極端，不是所有人都適合。大家都要辯證來看是不是適合自己。最強大的人，是對自己最誠實的人，能分辨出那種痛能推回去，哪種痛該停下來。

我閱讀過古今中外很多優秀人物的傳記，但古代史、近代史的人物，他們的時代背景離我太遙遠了，他們好像存活於另一個時空，他們的一言一行，我無法太貼切的感受到。 直到一個活着的人物的出現，我才明白自己有多懦弱。網上偶然間看到一本名爲《我，刀槍不入》的書籍，我以爲是什麼勵志雞湯，我還是點進去閱讀，不爲什麼，只因爲書名足夠霸氣。 看了一天我發現我錯了，我大受震撼──他的人生有一百個可以墮落的理由，他卻選擇在地獄中廝殺。 童年是什麼？對於很多人而言是一個快樂又幸福的時光，但對於小戈金斯是地獄。 他晚上要幫爸爸工作，白天還要拖着疲憊不堪的身體去上學，還要忍受着父親的虐待和毆打，連他最愛的媽媽也在忍受着毆打。對於他爸爸而言──他們彷彿不是家人，更像奴隸。 小戈金斯與媽媽無數個日夜的委曲求全，爲他爸爸辛苦工作卻沒有得到任何回報，媽媽還被當着面出軌。 他們之後好不容易逃離了父親的掌控，他與媽媽兩人相依爲命，期間他又變得口吃，這是被他童年的陰影所影響，糟糕的事一件又一件，會一直壞下去嗎? 直到他繼父的出現，如同一道光照亮他與媽媽。他們做着父子應有的事──打籃球、度假、慶祝生日，這是他第一次體會到父愛的溫暖，他淚流滿面。 命運會一直變好嗎？度過幸福的幾年，他繼父又突然遭受槍殺，連兇手都不知道是誰，失去親人的痛苦如同夢魘一直籠罩着，他與媽媽整夜開始失眠。 上學又遭遇種族歧視，測試的考卷背面寫了幾個字醒目的大字──黑鬼，我們要殺了你。讀個書都要遭受死亡威脅，不知道的還以爲戈金斯每天都在上戰場。 人經歷絕望的黑暗，無數次的掙扎、無數次痛苦，好不容易有了希望、好不容有了寄託。他們是快樂、幸福的，這輩子戈金斯希望長點。他與母親經歷的風雪都是爸爸帶來的，但是這些都過去了，但是現在又被硬生生踩滅了。你能懂得──一個人掉落懸涯，突然抓住一根繩子，他以爲得救了，可那根繩子又斷了的感覺嗎。 我們曾聽過一句話“幸福的童年可以治癒一生，而不幸的童年需要用一生來治癒。”戈金斯變得自甘墮落──對人生無所謂，體重的肥胖，上課缺席，彷彿什麼都不重要。 照他這樣墮落下去，毫無疑問他會碌碌無爲過完這一生，什麼都沒有留下。即使他這樣，我們可以責怪他嗎?我不會責怪他，我不會高高在上，以說話腰不疼的方式要求他，我們要理解從小在那種環境下成長的他，心裏不扭曲、不去做犯罪的事就算不錯的了。 但人這輩子總要爲之活着的人或事，那天他媽媽收到學校寄來的信，信中寫道──戈金斯多次曠課。他媽媽沒說什麼，默默把信遞給他。 有時候不需要什麼言語，親人的默不作聲比萬斤重的錘子錘人都痛。以後不用任何鞭策，不用任何責怪，他知道了他想要成爲什麼的人。像尼采所認爲的:“一個人知道自己爲什麼而活，就可以忍受任何一種生活。” 看看他之後的成就吧: 大衛·戈金斯（David Goggins），是人類歷史上唯一一個完成了美國海軍的海豹突擊隊、陸軍的遊騎兵和空軍的戰術空管3項精英訓練科目的人。 2005年，他在沒有經過長跑訓練的情況下花了19個小時跑完了162公里； 2006年，參加夏威夷奧特曼世界錦標賽鐵人三項賽，在爲期3天的514公里的比賽中獲得第2名，兩天內騎自行車420公里； 2007年，參加惡水135超級馬拉松，取得了個人最好成績，排名第三； 在接下來的兩年裏，他還參加了另外14場超級耐力賽，其中9場比賽排名前五； 2008年，《跑步者世界》雜誌將他評爲“跑步英雄” 他參加的各項賽事，總共幫特種作戰勇士基金會，籌集到200多萬美元的善款。 2013年，他在17個小時裏，做完了4030個引體向上，成功打破吉尼斯世界紀錄。爲此，他在9個月裏，做了67000個引體向上。 之後，他通過了消防專業培訓，成爲了蒙大拿州的一名野外消防員。 越是讓人不舒服，越是讓人恐懼痛苦，就越要克服，成長就是克服人天性的過程。戈金斯經歷那麼多磨難，不斷地挑戰自我的體能極限，尋找自己一次又一次的突破。 其實大量的體能訓練達到一種程度，不斷突破自我，那種已經不是身體上的訓練，已經是思想上的訓練，從一次次極限的體能訓練中開悟人生，我們可以稱之爲道。 戈金斯認爲:如今要變得偉大太容易了，因爲所有其他人都是脆弱的。震耳發聵！其中蛻變的過程，你們可以看看，強烈推薦這本書，書中很多的思維方式可以運用到任何領域。