喫對纔會瘦
邱醫生說
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邱醫生說
人的一生，總在減肥和美食之間徘徊。減肥的方法五花八門，辟穀減肥、哥本哈根減肥法、高科技減肥等各種流行的減肥方法層出不窮，想減肥又不知道怎麼減，錯誤的減肥方法不僅不能減肥，還可能損傷身體。 減肥不能喫主食？過午不食？水煮菜減肥？睡前4小時不能喫東西？睡前不能喝水？減肥必須運動？運動40分鐘以上纔會燃燒脂肪？你所信奉的減肥真理和應用的減肥方法，可能都是謠言。你減肥不成功可能不是因爲毅力差，而是沒有用對方法。本書揭穿54個常見的減肥謊言，教你輕鬆、健康、不傷身體的減肥。
和大部頭的書交替進行的輕鬆愉快小書，還不錯，對健康飲食有一定幫助。
減肥路上所有的坑都是坑，只有熱能缺口，纔是缺口不是坑。。。。。。。。。。
避開了很多減肥的誤區，按書中的方法已經一週減了3斤
⭐️⭐️還行，適合小白。
寫的通俗易懂，適合對減肥一無所知的小白。大學學過運動與營養學的相關知識，現在看這本書相當於重溫。
建議大家先看目錄，然後選自己感興趣的章節讀，這樣效率高，因爲書中54個誤解讀者不是都有，也沒必要一個一個都看
這本書是一些心靈雞湯。理論依據，實踐經驗，邏輯推理不嚴謹。
書簡單易懂，對於想要健康減脂減重，挺有幫助的！