這書能讓你輕鬆戒菸
王牧之
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8.8萬字總字數
¥48定價
王牧之
在看本書之前，你可能已經屢遭戒菸之苦，對戒菸已經不再抱有希望。戒菸讓你備受煎熬、戒菸過程焦慮、戒菸後又復發……在戒菸的道路上總是半途而廢。想要戒菸卻不知道該從何處着手，這本書，就是來幫助你解決戒菸難題的。看過本書後，你會發現原來戒菸並非如想象中那樣可怕。 本書從生理、社會和心理三個層面分析煙癮難戒的原因，指出這是由於人長期吸菸而產生了上癮機制，它是由三種尼古丁依賴（身體依賴、精神依賴和習慣依賴）相互作用組成的一種特別穩定的結構。想要戒菸，不但要打破這個結構，而且必須是三方面的尼古丁依賴同時得到解決。 作者經過多年的研究，總結了一套行之有效的戒菸方法。通過破除對吸菸的迷信，分析戒菸者的心理狀態，科學講解吸菸危害，讓自己樹立戒菸信心，併爲戒菸提供具體的操作指導，以可靠有效的方式幫助吸菸者完成戒菸過程。
部分內容講的還是不錯的，看《這書能讓你戒菸》的時候，有些內容其實不太能說服我的。這本我認爲講的更貼合國內吸菸文化環境，更“真實”一些，幾個小時讀完，我覺得還是有些收穫的，戒菸最重要的是有沒有那個決心，要我戒變成我要戒，提高自己的價值感獲得感，瞭解戒斷反應、吸菸危害等等，還是值得一讀，取百家之長嘛。
部分觀點比輕鬆戒菸法更科學，但大方向仍然偏離了輕鬆戒菸法，只能說可以作爲另一種聲音的參考吧。