孫真人海上方
[唐]孫思邈
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[唐]孫思邈
《孫真人海上方》是唐代藥王孫思邈的傳世醫方名作，被譽爲“民間濟世之書”。全書彙集了他行醫一生的經驗，收錄衆多簡便有效、取材平易的藥方，內容涵蓋內科、外科、婦科、兒科等諸多領域，是一部貼近百姓、實用至極的古代醫學寶典。 書中記載的方藥多以草木、礦石、食材爲主，方簡藥輕、取之易得，體現了孫思邈“以仁爲醫、以德濟世”的精神。他主張“藥補不如食補，食補不如養心”，提倡調和陰陽、順應四時的養生觀，使《海上方》既是治病之書，更是一部修身養性的指南。 孫思邈在書中將醫學與倫理、生命之道融爲一體，貫穿着對衆生疾苦的憐憫與對自然規律的敬畏。讀這本書，你不僅能學到千年前的中醫智慧，還能感受到那種“醫者仁心、濟世爲懷”的古風氣韻。 《孫真人海上方》不是冷冰冰的方劑彙編，而是一部充滿溫度的生命之書——它教人醫病，更教人如何養生、如何做人。
打卡人：阿楠 打卡書目：《孫真人海上方》 作者：孫思邈 閱讀進度：100% 閱讀時長：1小時34分鐘 摘錄： 孫真人枕上記 侵晨一碗粥，夜飯莫教足。 撞動景陽鍾，扣齒三十六。 大寒與大熱，且莫貪色慾。 醉飽莫行房，五臟皆翻覆。 艾火漫燒身，爭如獨自宿。 坐臥莫當風，頻於暖處浴。 食飽行百步，常以手摩腹。 莫食無鱗魚，諸般禽獸肉。 自死獸與禽，食之多命促。 土木爲形象，求之有恩福。 父精母血生，那忍分南北。 惜命惜身人，六白光如玉。 孫真人養生銘 怒甚偏傷氣，思多太損神。 神疲心易役，氣弱病相侵， 勿被悲歡極，當令飯食均。 再三防夜醉，第一戒晨嗔。 亥寢鳴雲鼓，寅興漱玉津。 妖邪難犯己，精氣自全身。 若要無諸病，常當節五辛， 安神宜悅樂，惜氣保和純。 壽夭休論命，修行本在人。 若能遵此理，平地可朝真。 感悟： 上面是《孫真人海上方》裏結尾處的兩首養生口訣，簡單總結如下。 第一首： 1. 喫：早粥、晚飯少，不亂喫死物、少喫肉。 2. 動：扣齒、摩腹、飯後百步。 3. 睡：避風、暖浴、不縱慾、醉飽不行房。 4. 德：孝親比求神拜佛更有用。 5. 果：這樣養，人會精神好、氣色好、長壽。 第二首： 1. 情緒：不暴怒、不過思、不大喜大悲。 2. 飲食：均衡、少辣、不夜醉。 3. 作息：早睡、早起。 4. 小動作：睡前（亥時，21~23點）叩齒，醒後（寅時，3~5點）咽津液。 5. 核心：壽夭不在天，養生在自己。 其實就是從喫、動、睡、品德、心情方面來對自己進行保養，看起來是內經中“飲食有節”、“骨正筋柔，氣血自流”、“陰平陽祕，精神乃治”落實到生活的一些具體措施，方便理解與執行。
醫道即人道，真正的療愈從來不只是祛除病痛，更是喚醒對生命的尊重。千年前那位行走山野的醫者，用最樸素的草木和最平實的言語，把健康還給民間，把慈悲種進人心。他相信最好的藥不在遠方的深山，而在日常的飯桌；最高的醫術不是神乎其技，而是將心比心。當現代人追逐繁複與昂貴，那顆迴歸本源、以簡馭繁的醫心，依然在提醒我們，治病先治心，養生先養德。