看天下（2025年第30期）

本期感受： 1 航空公司開始招聘空嫂，雖然說法不太好聽，但總歸不在拿媽媽會爲了家庭犧牲更多的精力來說事了，對於女性的生育假期，現在很多公司也是落後的思想，希望這種糟粕的思想慢慢被取代，這也畢竟需要一個過程。 2 沒想到心理諮詢越來越火爆，但是裏面也充滿亂七八糟的事情，真希望國家早點出臺政策，起碼證件可以說明理論知識是可以過關的，而不是現在什麼都沒有，8年的空檔期。現在人們的確越來越願意在網絡上給自己診斷，實際上沒什麼必要。不僅浪費時間也浪費情緒。 3 和AI聊天沒體驗過，目前我只是把其當成工具，無論聊的多好，只要是假人，不是真人，我就有一種缺乏真實的真誠感，但反過來，真正的人類也不不一定真誠，所以如何界定，看每個人的選擇吧。人類的缺點就是需要被滿足情緒價值，被認可，所以需要一些東西。 4 真的很離譜，盧浮宮被盜竊，這是在21世紀可以發生的事情嗎？我只能說世界之大，無奇不有啊。安保措施如此勉強，最主要的還是經濟不好吧。銀行存儲錢，每次運輸都是帶槍，但對於圖書館裏面的展品，的確沒有那麼戒備森嚴。盜竊者用最原始的手段，偷了那麼貴重的東西，果然世界就是一個巨大的草臺班子。 5 大量燕子滯留東北，今年的秋天真的有點亂套。大自然纔是最厲害的存在，它的風吹草動都會影響萬物的生存。杭州的秋天很熱，一度以爲沒有桂花飄香，後面天氣冷了，才感受到。 6 泰勒新專輯38個版本，也是挺難評的，說實話沒看看天下的時候我對這個名字都很陌生，這麼多版本無非就是賺粉絲的錢，粉絲也很難吧，不斷被割韭菜，原本是喜歡的歌手，願意付出金錢和時間，但一旦索取過度，也要承受反噬。 7 針線回到年輕人手中，流行真的是一個輪迴，但我對針線活真沒什麼興趣。 8 考研的性價比真是越來越低了，高學歷一定程度的貶值，更說明經濟形勢的動盪，但是錢都去哪裏了呢？打工人拼死拼活的工作，最後卻沒錢生活，有點難評。

尼采說，“一個人必須有混沌在自己內心，才能生出舞動的星辰。”我們的人生直至最後，都需要面對這樣的局面，它永遠避不開混亂與混沌，可我們還是要從中找到潛藏在底層的、不變的秩序。 爲推動建立更科學的職業能力評價體系，2017年，國家心理諮詢師職業資格認證被正式取消，中國人力資源和社會保障部退出對該行業的管理。但體系至今尚未建立起來，心理諮詢行業進入“無證時代”。

“人類終究還是羣居動物，一個人當然可以活下去，但如果能有親近的家人、朋友，你總是忍不住朝那“熱乎乎的感情”走去。擁抱、聊天，在各種交流中得到安慰，這便是人的生活方式”，這是書裏的一段話。也許以後會變，但目前，我只認可一半。 我喜歡乾淨而清冷的關係，喜歡寬泛卻深刻的交流，點到即止的溝通或需要刻意維繫的社交，都讓我疲厭。 人到中年，所需越來越少，幸福卻越來越多。讀書，練字，聽音樂，喝茶，不必深入也就不會乏累的思考，偶爾還下廚做自己喜歡的飯菜，一整天不開口說話也沒關係，日子就這樣溫和簡淨地過下去。我很歡喜。 ​

上一次讀完整本《看天下》還是十年前的五月。當時還在唸高中，高中階段的生活可以說是很無聊，循環播放的六味地黃丸廣告都能讓食堂的我們多帶十幾分鍾。 《看天下》比較讓我印象深刻的有一篇文章，講的比特幣，說是在丹麥的一家咖啡館，接受用比特幣付賬，當時是一杯咖啡加一塊三明治用0.幾比特幣。上了大學嘗試過如何去買比特幣，但是周圍沒人聽說過，等再次聽說比特幣的時候，已經漲成了天價。

自從開始讀書以後，手機小視頻刷的就少了。《看天下》是一個不錯的選擇。文章短。並且都是一些時事。坐在家裏，也可知天下事。

標記下的字句，共鳴的話，留下的感想總是側面反映出我當下階段的所思所想，精神狀態，甚至暴露思想底數，挺好，及時記錄存檔人生！ （康復路過中期25.11.27） 正文開始:在職業、人性與人生中尋平衡 當航司打破“青春濾鏡”招募“空嫂”，當我們接納真實人性的偏見與不完美，當榮耀迴歸內心的篤定而非外界的喧囂，當人生的焦慮與疲憊如野草般反覆生長——這些看似無關的片段，實則共同勾勒出當下個體在時代變局中尋找價值與平衡的軌跡。在閱讀過程中，這四個維度的思考不斷交織，讓我對職業發展、人性本質、人生追求與自我調適有了更爲深刻的體悟。 職業的本質是專業價值的迴歸，而“卷”是發展的必然註腳。長期以來，“年輕貌美”的標籤如同無形的枷鎖，讓航空服務等行業陷入刻板印象的誤區，忽視了從業人員的專業素養、應急處理能力與溝通服務經驗。航司招募“空嫂”的舉措，不僅打破年齡與外貌的偏見，更讓行業招聘迴歸職業本身的核心訴求——專業能力纔是立足的根本。這一變化並非個例，從傳統行業到新興領域，舊有的職業標籤正在被不斷打破：教師行業不再侷限於“溫文爾雅”的固有印象，更多有個性、有專業深度的人才湧入；技術崗位也不再執着於“名校光環”，實際操作能力與創新思維成爲更重要的考量標準。而伴隨這種迴歸而來的，是職業競爭的日益激烈，也就是人們常說的“卷”。但這種“卷”並非洪水猛獸，從發展的視角來看，它本質上是行業升級的必然結果。當招聘不再被標籤束縛，更多有能力的人獲得機會，市場的競爭自然會從表面的形式比拼轉向核心能力的較量。這種競爭會倒逼從業者不斷提升自我，精進專業技能，最終推動整個行業的提質增效。對於個體而言，與其抱怨“卷”的壓力，不如主動適應趨勢，深耕自身的核心競爭力，在專業領域形成不可替代的優勢——這正是職業發展的底層邏輯，也是書籍帶給我們的重要啓示：真正的職業安全感，永遠源於自身的專業價值，而非外在的標籤或暫時的紅利。 真實的人性包含偏見與缺陷，而這份不完美正是連接的橋樑。書籍中對人性的剖析讓我們明白，完全客觀、毫無缺陷的“完美個體”只存在於理想之中，現實中的每個人都帶着成長環境、認知侷限賦予的偏見。這種偏見或許是對某類人的刻板印象，或許是對某件事的固有認知，但它並非絕對的惡，而是人性真實的一部分。心理諮詢師的職業經歷恰恰印證了這一點：如果諮詢師刻意隱藏自己的真實感受，以“完美客觀”的姿態面對來訪者，反而會讓彼此之間產生隔閡，無法建立深度的信任連接。相反，當諮詢師適度展露自己的不完美，坦誠自己的認知侷限，甚至分享自己類似的經歷與困惑，反而能讓來訪者感受到被理解、被接納，從而敞開心扉，實現真正的心靈溝通。這一規律適用於所有人際關係：朋友之間的坦誠相待，源於對彼此缺點的包容；親密關係的長久維繫，在於接納對方的不完美；職場中的協作共贏，離不開對個體差異與認知偏見的理解。真正的連接，從來不是基於“完美人設”的相互迎合，而是基於真實人性的相互接納。認識到這一點，我們便不會再因自身的偏見而自我苛責，也不會因他人的不完美而心生怨懟，而是以更包容、更平和的心態與人相處，在真實的互動中建立深厚而持久的關係。 榮耀的真諦是內心的篤定，行穩致遠纔是人生的正途。在這個追求快速成功、熱衷追名逐利的時代，很多人將榮耀等同於青史留名的野心，將成功定義爲財富、地位與權力的累積。但書籍中的觀點卻讓我們重新審視榮耀的內涵：真正的榮耀，並非源於外界的追捧與銘記，而是基於個人良知的判斷，是在人生道路上堅守原則、遵循內心的篤定與從容。那些爲了短期利益不擇手段、急功近利的人，或許能獲得一時的風光，但終究難以長久；而那些堅守底線、腳踏實地，在每一個選擇中都遵從內心良知的人，即便沒有驚天動地的成就，也能收穫內心的平靜與他人的尊重，這便是屬於自己的榮耀。“走慢一點，走穩一點，遵循內心一些”，這句話看似簡單，實則蘊含着深刻的人生智慧。人生不是一場百米衝刺，而是一場漫長的馬拉松，一時的快慢並不重要，方向的正確與步伐的穩健纔是關鍵。在追求目標的過程中，我們或許會面臨各種誘惑與干擾，或許會因他人的節奏而焦慮，但只要守住內心的良知與底線，不盲從、不浮躁，一步一個腳印地前行，便能行穩致遠。這種榮耀無關名利，卻能讓我們在回望人生時無怨無悔；這種追求看似平凡，卻能讓我們在歲月的沉澱中收穫真正的價值。 人生的焦慮與疲憊無法逃避，可持續的調適是成長的必修課。每個人的人生都不可能一帆風順，就像野草紮根花圃後，即便向陽生長，那些不安與疲憊也不會徹底消失，總會在某個節點捲土重來。書籍中對人生困境的描繪，讓我們深刻認識到：焦慮、疲憊、挫折是人生的常態，試圖逃避只會讓問題愈演愈烈，唯有主動面對、積極調適，才能在困境中成長，實現可持續的發展。這種調適並非簡單的“硬扛”，而是需要智慧與方法：當工作壓力過大時，學會合理分配時間，適當放慢節奏，在工作與休息之間找到平衡；當人際關係出現矛盾時，學會換位思考，坦誠溝通，化解隔閡；當內心充滿焦慮時，學會自我接納，通過運動、閱讀、冥想等方式釋放情緒，調整心態。人生就像一艘航行在海上的船，風浪是不可避免的，重要的是擁有調整航向、穩定船身的能力。我們無法控制外界的變化，也無法消除所有的不安與疲憊，但可以通過持續的自我調適，增強心理韌性，讓自己在面對困境時更具底氣。這種可持續的調適能力，不僅能幫助我們度過當下的難關，更能讓我們在人生的旅途中不斷成長，成爲更強大、更從容的自己。 總而言之，這四個維度的思考依然在心中激盪。職業的迴歸讓我們明白專業的價值，人性的真實讓我們懂得接納的意義，榮耀的真諦讓我們堅守內心的篤定，人生的調適讓我們學會從容面對困境。在這個快速變化的時代，每個人都在經歷着職業的迭代、人性的碰撞、人生的探索與自我的成長。而書籍給予我們的，正是面對這些變化的智慧與勇氣——以發展的眼光看待職業的“卷”，以包容的心態接納人性的不完美，以堅定的信念追求內心的榮耀，以積極的姿態調適人生的困境。唯有如此，我們才能在變局中站穩腳跟，在成長中實現價值，在人生的道路上走得更穩、更遠。

087號辯題很精彩。看到航司對中年女性開放，我第一反應居然是終於對年齡放鬆了一些，是個大進步了。 看了辯友的觀點，我才意識到這裏居然還是存在對女性的偏見，對未婚未育女性的不公平。 而我在已婚未育的情況下找工作是喫盡了苦頭的，居然沒有立刻反應過來。 被說服以後，我想如果是我，又該在雙方立場如何切入，如何論證呢，居然並沒有更好的想法。 這個時候，體驗到一種互動的感覺，辯論這個環節真的很妙，喜歡上這份年輕有活力的雜誌了呢。 看到停擺的政府和即將熄滅的自由女神像，才發現我真是兩耳不聞窗外事，換成短視頻這麼說我都要以爲是假新聞了，就喫了見識少的虧，這竟然還是常態不是稀罕事，我… 居然被娛樂的文章感動到了，開車的時候聽得流下了淚水，後面又翻回去認真看了一遍。《無名》的含金量還在上升。那些有理想的人，頂着罵名，背井離鄉，在那種高壓環境下奔波，真的是很可敬可愛。林覺民能影響同鄉，難怪林徽因女士會優秀成那樣。 也想通了，傾盡全力也過不上體面的日子也罷，只要我每一天都在認真生活、學習，我在力所能及做好自己做好事情，就沒什麼好抱怨的。

本期印象最深的一篇是---短視頻引發的“時空扭曲“。 你是否在大街上看到過邊走邊持手機刷着短視頻的人？甚至邊刷着短視頻偶爾發出一聲不自覺傻笑的人，是否在電梯裏看到過因刷短視頻而錯過樓層的人？ 其實，我們現在的生活幾乎人人都機不離手，脫離了手機似乎很難在當今社會自由行走，而手機裏除了日常社交軟件之外，短視頻軟件恐怕是很多人日常使用頻率最高的軟件，甚至可以說沒有之一。很多人沉浸在短視頻裏動輒幾個小時不動身位，刷着短視頻臉上還不時露出被內容刺激的傻笑。這讓我不由得聯想到一個情景：清朝晚期的煙館內，一名富家子弟慵懶地側躺牀上，微閉雙眼，嘴裏含着煙筒，不時吐出陣陣煙霧，露出極致滿足的表情。 現代社會短視頻上癮的人羣和晚清社會大煙上癮的人羣本質上並無多大不同，若非要說不同的話，吸食鴉片是精神和肉體雙重刺激，多巴胺分泌達到頂峯，而刷短視頻上癮則是精神刺激，起碼肉體還未達到巔峯刺激。 隨着人們刷短視頻時長的增長，對時間的感知能力似乎在逐漸減退，正所謂“一入抖音深似海，從此時間是路人。”又或者“抖音兩分鐘，人間兩小時。”都是在告訴人們，短視頻會讓你忘記時間，忘記自己身處何處，甚至忘記自己姓甚名誰了，這是高度碎片化內容對大腦的短時極限刺激下留下的暫時性失憶，讓你沉浸其中，難以自拔。 社會正因這些高度碎片化且短時刺激的東西而節奏加快，就像吸毒一樣，最開始是鼻吸，而後是燙吸，其次是注射，而當以上這些方式都不夠刺激的時候就剩最後一條路了，那便是“開天窗”了，所謂“開天窗”就是直接將毒品注射進勁動脈，毒品直接進入動脈，迅速抵達大腦並作用於大腦，刺激程度達到巔峯，當然，危險性和致死率也達到巔峯。 希望所有沉迷短視頻的人羣不要走到“開天窗”這一步。

《看天下（2025年第30期）》 看天下 32個筆記 在細節裏，管窺中國 ◆ 不管有沒有來生，百年之後，沒有你也沒有我。我們勤勤懇懇努力一輩子，帶不走一磚一瓦。人生苦短，所以喫想喫的東西，見想見的人，看想看的風景，幹想幹的事，來日並不方長。 治癒與傷害之間：心理諮詢的灰色地帶 ◆ 上海市精神衛生中心原黨委書記謝斌坦言，目前，我國的心理諮詢行業處於“既沒有準生證，也沒有父母親”的監管真空。 ◆ 野蠻生長的機構越來越多。用郝小藝和偉霆的話說，心理諮詢成了一個“全憑良心的行業”。 ◆ 如今，中國的心理諮詢行業尚處於探索階段，在魚龍混雜的市場中，來訪者和諮詢師都容易產生強烈的不安全感。心理諮詢行業似乎正在失去信任這個最寶貴的資源。 ◆ 想在短期內解決心理諮詢行業的混亂，並沒有那麼容易 AI心理諮詢興起，我們爲什麼還需要找個人聊聊？ ◆ “高敏感的人會從語氣、動作、微表情中揣測對方的想法，容易陷入內耗。但面對AI，我反倒更容易聽進去建議。 ◆ 在和DeepSeek的對話中，她得到了理解、撫慰和治癒。那是一種“接近被愛的感覺”。 ◆ 在DeepSeek的啓發下，她開始教媽媽一些溝通方法。她會告訴媽媽：“我有時候對你發脾氣，本質上是覺得你幫不了我。在我情緒激動時，你可以不理我，但最好給我一個擁抱。如果我推開你，你也可以繼續抱抱我。”“我媽後來試了試，效果還不錯。” 當一名精神科醫生，也被心理學標籤困擾 ◆ 如今，在大衆文化裏，有很多精神障礙的診斷標籤被廣泛使用，甚至被隨意使用，除了近年頗爲流行的NPD，阿斯伯格、多動症、抑鬱症等標籤，都往往會被人們自行診斷。不得不承認的是，人們在使用這些標籤的時候，有時是帶有隨意性的。在這樣的時代裏，理解心理學似乎變得越來越容易，也越來越危險。 ◆ 我一度認爲自己是標籤化行爲的受害者，所以長期以來都對標籤的使用格外謹慎。可是，很不巧的是，醫學，尤其是精神醫學，偏偏就是一個特別離不開標籤的學科。 ◆ 認知閉合需要”（need for cognitive closure），也就是在面對現實的模糊性時，爲了降低這種模糊性給自己帶來的焦慮和壓力而積極地去尋找確定性答案的需要。 ◆ 通過標籤，人們重新建立起了某種象徵性的秩序，原本無法理解的事物，彷彿一下子就通透了，有眉目了。 ◆ 心理學上從來都講“非評判”，“非評判”意味着，在人與人互動的過程中，不要急着下結論，不要動不動就給人貼標籤。更重要的是，我們要對模糊性有某種容忍。很多時候，無論對自己還是對他人，我們都不需要做個永遠知道答案的聰明人。 他記錄下黃土高原的一次修復“手術” ◆ 水土流失是人類共同面臨、穿越時間週期的永恆問題。 ◆ 劉登立視拍攝《黃土高原啓示》爲其人生的轉折點，此後他帶着這部紀錄片四處奔走。 ◆ 如果一個人真正瞭解地球生態，就會明白生態系統功能的價值要高於人類可以創造的其他很多價值。“明白了這一點，我們就能通過豐富生物多樣性、生物量和有機質的方式恢復地球生態，創造更多的價值。” 大量燕子滯留東北，今年秋天怎麼亂套了？ ◆ 幸運的是，家燕分佈很廣，整個歐亞大陸都有繁殖，部分個體的損失不會影響到種羣在生態系統中的功能。人們對燕子的強烈關懷，更多源於近年來愈來愈多應對極端天氣衝擊時對自身處境的焦慮，尤其在這個不像秋天的秋天。 不請自來的“天外來客”：是彗星，還是外星探測器？ ◆ 真正的答案不會立即到來，科學的結論往往比想象慢得多。關於它的爭論也不會因爲它離開而結束，人類和宇宙之間的提問關係，還會繼續保持下去。 約會軟件“女王”：主動出擊，才能改變不公 ◆ “如果我再去玩那種‘男生先說話’的遊戲，那我永遠只是別人故事裏的配角。我要寫自己的規則 ◆ 惠特尼坦言：“我以前不太懂女人，有時候我也會犯一些錯誤，對帶有性別歧視的言論一笑置之，或者通過貶低其他女人來讓自己感覺像是餐桌上最酷、最聰明的人。” 針線回到年輕人手中 ◆ 作家瑪格麗特·阿特伍德說過，她確信，一臺縫紉機所能減輕的人類痛苦，不亞於100家精神病院，甚至可能更多。 ◆ 很難驗證這句話，不過對縫紉的熱愛，大概銘刻在人類的基因中，畢竟這是和人類歷史一樣古老的手藝。 ◆ “入坑”裁縫3個月了最享受的瞬間是將成品帶出門，被人們欣賞的時候。（受訪者 供圖） ◆ 最享受的瞬間：看到評價裏粉絲朋友對包包表示滿意或者用心研究一個包並最終做出成品。 害怕“聊縮力”的年輕人，還能去哪說話？ ◆ 真正的表達，已從朋友圈悄悄撤離 短視頻引發的“時空扭曲” ◆ 也許我們該承認，短視頻本身不是洪水猛獸，但它確實在深刻地改變着我們的認知習慣與時間觀念。 像野草一樣隨風飄揚，小寨女孩的生存策略 ◆ 阿媽並沒有因此畏懼柴刀，依舊上山砍柴。扎十一惹忽然明白，寨子裏的生活就是這樣，傷痛來得突然，癒合得也平常。這裏的生存策略就是，讓身體在“蠻荒”中生長。 ◆ 那時，她是電視臺裏少有的大專生。爲了證明自己，她幾乎不休息，8年時間，每年365天，每天24小時，她“百呼百應”，出現在每一個突發現場。貧窮、疾病、暴力、死亡……那些她心中無解的事，在她奔赴的每一個現場依舊複雜。但她開始覺得自己的工作非常重要，連帶着覺得自己也很重要。這株野草，似乎終於成功紮根了。 ◆ 她在精疲力盡中猛然明白，婚姻、事業、人際關係、親緣，一切讓她不安的事物，其實源自內心的束縛。真正被禁錮着的，是她自己。 關於孤獨的兩種詮釋 ◆ 人如果體會到真正的孤獨，絕不會把與人同住視作一項麻煩。這是真的，我觀察過周圍的單身人士。對於“一個人過日子”顯得自信從容、非常享受的，其實都並不是真正意義的“一個人過”。他們不是跟父母同住，就是有親密的兄弟姐妹，或者有好朋友搭夥過日子。 ◆ 人類終究還是羣居動物，一個人當然可以活下去，但如果能有親近的家人、朋友，你總是忍不住朝那“熱乎乎的感情”走去。 ◆ 擁抱、聊天，在各種交流中得到安慰，這便是人的生活方式。 -- 來自微信讀書

心理諮詢師的職業資格認證不屬於“專業技術資格”的認證，2017年，國家取消了認證考試，人社部門退出了行業管理。約130萬人通過考試，獲得二級、三級心理諮詢師證書，市場監管部門雖然可以對心理諮詢機構工商登記、收費等進行管理，但無法對服務質量和專業水平進行監管，心理諮詢行業進入“無證時代”