看天下（2025年第35期）

也許，最理想的狀態是“不遺忘，也不沉溺過去”。有些事情應該被忘記，比如別人無心的刻薄話，但也有些回憶不該被輕易忘記，因爲正是那些閃光的瞬間，構成了我們對生活的感受。 當我們站在2025年的尾巴上，當我們想要最後回看一眼這一年時，竟然發現面前漂浮着數量如此繁多的關鍵詞。它們有些是往昔的延續，又多停留了一年；有些則是新近出現，尚未被定義清楚。每個詞背後，都隱藏着複雜的處境、情緒與觀念，把人推向不同的方向。然後，人們又不斷相遇、衝突、最後分開，成爲不同的岔路。交叉小徑、南轅北轍、條條大路方向駁雜。 當下時代給人一種很強的失控感，但我們又沒辦法改變潮頭，“只能忠於你內心的渴望、你的熱愛、你的性格、你的喜好、潛意識裏的衝動，讓它們成爲自己唯一能夠依靠的東西。” 沒有所謂正確的選擇，意味着所有人都有了重新選擇的機會。這反而是個體最自由的時候。我們已經被甩進新大陸，無論是否喜歡，都必須進行冒險了。而第一步，就是要丟掉手裏的舊地圖。 我們必須要改變自己的觀念，以更開放的心態，以更強的韌性，面對之後陌生的時代。 哲學家加繆說，生活是荒誕的，但選擇放棄生活更加荒誕。因此我們必須直面無意義，並在此基礎上反抗、自由、熱烈地生活。 於我們而言，每一次微小的抉擇、每一份具體行動，都是在新大陸投下的標記。我們以此，在2026年，重新定位自己。 當更廣闊的世界向她鋪開，她發現自己已經很久沒喫藥了。 作爲一名社會心理學家，他每天都在面對無數具體的困惑——關於“空心”的年輕人，關於被科技干擾的親密關係，關於人們無處安放的焦慮。 回顧2025年，彭凱平敏銳而欣喜地捕捉到了大衆情緒的微妙轉折——從不知所措的“懸浮”，轉向了迴歸具體的“韌性”。 我們與彭凱平探討了2025年的關鍵情緒，他也向我們澄清了一些人們對於幸福、進步、意義感的誤解。面對有心理困惑的人們，他覺得自己有義務發出聲音：當外部世界像流沙一樣鬆動時，人依然可以通過具體的行動，在心裏修築一座堅固的堡壘。 先說說2024年，去年給我感受最深的時代情緒是“懸浮”，這是一個社會學概念，我們在迎接新的科技革命，對未來有憧憬，但卻不知道會有怎樣的影響，到底是好是壞，所以有一種上不着天下不着地的漂浮感。 但到了2025年，大衆情緒變成了“韌性”。這一年大家聊“接受”“鬆弛感”比較多，很多人開始減少社會關係的過度投入，強調照顧好自己。 韌性很重要的一個表現就是接納，是能夠守得住、熬得下來的精神。人們都知道未來的進步可能不像以前那樣突飛猛進，所以年輕人已經不想着宏大敘事，也不再抱着要當大官、發大財的想法，而是意識到健康、積極的生活方式就是生活的本質，因此選擇沉靜下來，關注具體的行動。 人們更傾向於選擇成本低、不需要花費太多時間和心理能量的關係，這是一種現實趨勢。 積極心理學想要改變進步的定義，人們通常理解的進步由外在的物質條件、社會成功決定，但其實真正的進步由內在的豐盈決定。進步不是拼命奔跑的姿態，從內心一無所有到覺得自己活得好，活得豐富，這纔是進步。 當一個人意識到自己在社會主流的評價體系中失敗後，其實是一個好契機，起碼你會開始想三件事。第一件事是尋求意義感，你會去想我活着到底是想幹什麼？很多人經過磨難之後，突然有了新的意義。就像導演餃子一樣，雖然一開始選擇了自己不喜歡的專業，畢業後蹲守在家，但他一直堅持做動畫，做出了《哪吒》。人應該把失敗當作轉折點，它可以幫助你找到新的賽道。 第二件事，失敗可以給人帶來驕傲和自豪，別人都被失敗摧毀了，但你沒有。歷史上偉大的英雄敘事，從來不是一帆風順的，只要你堅持下去，說不定就會以更美好的狀態走下去，你將來會有很多人生故事可以講。 第三件事，磨難能幫助人發現資源，找到自己的優勢，在你最艱難的時候，你能使用的資源，就是你一輩子都可以利用的資源。 但很多人會卡在第一步，越思考意義越覺得沒意義。 我們總是會把意義想得特別宏大，但其實意義從來不會在某個地方等着被我們發現，而是需要我們自己去創造，因此要擅長給生活中平凡的事情賦予拔高的意義。意義是大腦前額葉的靈性、悟性、感性，這一定是通過自己產生的，要我們發自內心地認同，不管外界如何評價，你說有意義，它就是有意義。王維有詩“行至水窮處，坐看雲起時”，哪怕山窮水盡之時，我也可以說坐看雲舒雲卷便是意義。

📚《看天下》筆記:生活荒誕？但躺平更荒誕！ 1. 時間管理大師速成班 理想狀態：不糾結午飯喫啥，不操心人類命運，只專注“我此刻爽不爽 2.進考場前儀式感拉滿：整理文具像武士擦刀，我是來收割績點的！ 3. 反內卷行爲藝術 許知遠說：時代失控怎麼辦？把靈魂當GPS，跟着熱愛的信號走。 梁文鋒補刀：年輕時不妨當次“傻子”——純粹做件事，功利主義退散！ 4. 劉曉豔的逆襲哲學 終極領悟：貴人竟是多年後的自己，和自己合作愉快🤝 5. 彭凱平積極心理 別糾結“宏大意義”，學會給小事加戲。 6. 防踩踏冷知識 珍惜生命，人潮有時危險。 總結： 世界在崩壞與重建間仰臥起坐，我好像也是。

社交現在被我劃分爲兩大類:一類是鏈接，一類是輸入。前者主要指的是傳統的社交，和朋友，老師，這讓你確定自己還在這個社會里。後者指的是從大佬身上學東西，很多人覺得這個可以通過去喫一次飯，喝一次茶能搞定，其實效率更高的正是閱讀。張一鳴提倡讀兩類書，一類是教科書，經過了很多沉澱及編改，能夠非常有效的迅速掌握一門知識，和那個領域的大師對話。另一類就是名人傳記，你有沒有想過，其實你完全可以跟雷軍以及喬布斯，甚至是馬斯克這樣的人去對話，這樣對話當然不是你求我應，而是你先提出一個問題，在看書之前像採訪一樣把你想問的問題都先問出來，再去看這本書，去找那種答案，其實何嘗不是一種對話一種社交呢？ ✓不是所有人都能瘋狂一輩子，但大部分人，在他年輕的那些年，可以完全沒有功利目的，投入地去做一件事。——梁文鋒 ✓我們希望更多人，哪怕一個小App都可以低成本去用上大模型，而不是技術只掌握在一部分人和公司手中，形成壟斷。——梁文鋒 ✓市場是變化的，真正的決定力量往往不是一些現成的規則和條件，而是一種適應和調整變化的能力。很多大公司的組織結構已經不能快速響應和快速做事，而且他們很容易讓之前的經驗和慣性成爲束縛，這波AI新浪潮之下，一定會有一批新公司誕生。——梁文鋒 ✓起身走過去接一杯水喝，就是積極心理學的一個基礎模型了，起身證明你有克服困難的一個直接想法，慢慢走過去有一種緩緩的感覺，喝水能夠感受水穿過你嘴巴到腸道最後吸收的直接的感覺。過程、簡單、感受和流動是積極心理學的關鍵詞。

始終相信人不會一直沉淪下去，人終將找到屬於他自己合適的位置紮下根去。生活是荒誕的但人生是美好的，宏觀來看整個人生均都在不停的挑戰中。 第一貴人永遠都是自己，爲自己雪中送炭的也永遠是自己，只有自己纔會不斷的打破又不斷的重生。 • 但凡正兒八經喫過苦、獨立生活過的人，通常都會積極社會化 • 歲末將至，我想你值得一個表揚。你努力理解自己的痛苦、包容自己的無知，並願意低頭認錯，也竭力去抗爭和改變。 • 當外部世界像流沙一樣鬆動時，人依然可以通過具體的行動，在心裏修築一座堅固的堡壘。（真誠） • 站起來，是因爲人只要動起來，就會產生積極情緒的神經化學遞質；慢慢地走過去，你會體驗到幸福是過程，不是結果；而把水慢慢喝下去，你可以通過覺察溫水從舌尖抵達心肺、腸胃，體會“福流”。（福流） • 每個人都有自己的苦，有人在苦中作樂，有人在苦中選擇，更有人在苦中成就自己。 • 劉曉燕： 貴人就是你自己，必須時刻做好爲人生起跑的準備。 “爲你雪中送炭的一定是你自己，只有你自己纔會拿命幫你。” 只要扛得住一次次的挫折，你總有一天配得上自己想要的東西。 生活不會因爲你已經失敗得夠多就輕易放過你。 他們既希望生活對自己溫柔相待，又明白自己並非命運的“天選之子”，現實有着無可避免的殘酷。 • 加繆說，生活是荒誕的，但選擇放棄生活更加荒誕。 • 哪怕只是做極爲微小的改變，站起來，走過去，拿起一杯溫水，喝下去，都會有積極的變化在自身發生。 • 最理想的狀態是“不遺忘，也不沉溺過去” • 許多人沒有足夠的韌性去適應預期外的事情，所以每一道坎都看似不可逾越。我們必須要改變自己的觀念，以更開放的心態，以更強的韌性，面對之後陌生的時代。 • 在時間的河流中尋找自己 （積累）

本期感受： 1 廁所隔間吸菸還是不建議，畢竟是室內，容易引發事故，並且廁所是一個隱私場所。 2 AI也有心理問題，人們灌輸大量的負面思想，它沒有自己的思想，整合全部的輸入，就有問題了。 3 第一次聽說融雪鹽，很多便宜方便的方法，最後都造成了環境的破壞。人類一邊要發展進步，破壞環境，一邊反思後保護環境，在兩方面反反覆覆，希望可以找到解決的辦法。 4 拉布布是精神寄託，但是如果花的錢越來越多，也會讓人很快承受不了的。我覺得最大的精神寄託是讀書，其他都是物質。文字的力量是巨大的，讓你的情緒多變，反思自己，成就自己。 5 跨年演唱會逐漸流行，這幾年才逐漸流行起來，本質還是希望有人可以陪自己跨年，而不是一個人孤單。 6 二次元逐漸不小衆了，有熱愛有發展。頭髮成爲了上升經濟，拍照也需要。畢竟年輕人脫髮也不在少數。

本期個人記憶點，排名不分先後: 1）愛你老己。 2）倍速播放對大腦有一定損傷。 3）掛谷猜想。 4）當外部世界像流沙一樣鬆動時，人依然可以通關具體的行動，在心裏修築一座牢固的堡壘。 5）融雪鹽對周圍環境有影響。 6）情價比消費。 7）知假買假不受消費者權益法保護。 8）55387定律——人際溝通中55%的效果取決於視覺因素，38%來自聽覺因素，僅7%來自談話內容。

2025關鍵詞太多，AI，人形機器人，全紅嬋，房主任，黃仁勳，馬斯克等等，對於我來說，2025的關鍵詞是成長。 這期看天下，更多的是感動。看這本書的同時，又聽了一個英雄的故事，讓我久久不能平復自己的心情。故事對我衝擊比較大，也許之後我會更沉穩，嬉笑打鬧的性格也會有所改變，不敢隨意在人前造次，敬畏感越來越強。

1. 作家許知遠在一場分享會上說，當下時代給人一種很強的失控感，但我們又沒辦法改變潮頭，“只能忠於你內心的渴望、你的熱愛、你的性格、你的喜好、潛意識裏的衝動，讓它們成爲自己唯一能夠依靠的東西。” 2. “蠍子蜇人靠尾巴的倒刺，這個地方看似最危險，實則最安全。如果順着它的方向捏住尾巴，它全身就沒有任何攻擊性了。” 3. 當這一天降臨，她如同被架在火上烤。 4. 門外是散不盡的喧譁，門裏是下一部《哪吒》。 5. 所有這些難以完成的特效，是道理，不是物理。 6. 冰島首都雷克雅未克 7. 震驚世界的槍擊案中，一個水果攤主挺身衝向匪徒 8. 武俠的本質，也是一種普世情感。人們爲了守護心中的信念，不斷變強、突破自我，最終收穫更大的自由。

很好的書，爲什麼中間這幾期都沒了

每一篇都不錯，讓我能看到不同的信息，對於熱點事件的思考和解讀。 印象最深刻的當屬李冬菊大姐的故事，鄭州的另一位女性。 命運的無常落在她身上，她也想不開。 當騎行🚴‍♀️的人經過她的時候她有了羨慕。她走出困住自己的回憶，用行動解鎖了全新的路，活出了自己的精彩。 同樣，她可能也是別人生命裏的陽光，讓其他人對她生出羨慕，用行動去找尋快樂和追求自己的熱愛。 我把這個故事講給很多人聽，有人問我她的父母孩子怎麼辦？你看，還有這麼多人被困在照顧別人的顧慮中，難以酣暢淋漓地追求自己的快樂。 但是，種子種下了，當你羨慕誰了，就明白屬於你的饋贈來了，行動起來，即使抓不住，這個追逐和努力的過程，本身就是快樂和意義。