看天下（2026年第4期）

本期雜誌中，《對“引導型戀人”祛魅後，我們還能擁有高質量的親密關係嗎？》這篇文章引人深思。當時聽這篇文時，我在廚房做飯，孩子在外面的廳看手機，說到父母與孩子那段時，孩子忽然就表達了贊成，這是第一次我在聽文章時她表達自己的情緒共鳴。 心理學家曾發現，某些特質會更容易讓人掉進“被引導”的陷阱： 恐懼被拋棄（關係的斷裂會喚醒舊日的創傷）；追求完美（潛意識中認定，只有完美才值得被愛）； 將愛視爲需要贏取的獎賞，而非與生俱來的權利（這些人常覺得自己不配得到愛）； 高同理心卻低自我意識（善於體察他人，卻看不清自己）； 害怕孤獨（把伴侶當作支撐生活的情感柺杖）；內心常感無價值或陷入抑鬱（用關係來填補內心的空洞）。 我才覺得，我對孩子的心理感受理解的並不到位，缺乏某種敏感與及時反饋，她身上的某些問題，是我們做父母的一些無意識行動的產物。儘管我們自己認爲我們一直是在進行一些有意義的引導，但是代溝很明顯，思想火花的碰撞並不總是有令人滿意的結果。 其實我家崽還算是樂意與父母溝通的，辦公室遇到問題還是很樂意與我們交流並徵詢我們的意見，理財炒股時也會經常徵求意見。但是我仍然感覺到在更多問題的溝壑縱橫很難跨越 “真正的親密，是兩個靈魂的平等對話，而不是一個靈魂對另一個靈魂的教導。”這是文中核心，我想我還需努力學會看到感受到孩子眼中的世界並與之平等對話。

此刻世界 1. “金價漲得比我脂肪還快” 2.關於作死：“畫馬” 違規徒步畫個軌跡圖，救援隊擦屁股。 以前探險是爲了征服未知，現在探險是爲了朋友圈九宮格——未知的是救援賬單。 3. 扮豬喫飼料：這不是自嘲，是提前給自己發了個“免卷金牌”。放自己一馬。 4. AI眼鏡進考場 團隊說“考場答題能提升吸引力”，老師說：“要守護獨立求解的能力。” 建議考試科目：《如何在答案近在咫尺時忍住不抄》。 5. 李亞鵬困境:“世界破破爛爛，大家縫縫補補”。 6. 消費主義的短刀與長線 500元手機殼=情緒價值，兩三元老麪包=童年白月光。 “缺乏高品質支撐，供給激增反而引發風險。” 7. 從馬蜂窩找攻略，到網紅機位打卡，再到“素顏中國”爆胎被喇叭守護。這不就是上一期批判的二手人生嗎？編輯可能忘了自己上個月寫過什麼。

讀完本書，我確定，我是一個“老款人”。 我能包容躺平，也能理解折騰，不道德綁架自己，也不販賣焦慮給別人，不從衆打卡熱點，也不裝飾朋友圈，更不活給別人看，而是在能力範圍內，忠於自己的真實喜好——我認爲，這纔是最自洽、最體面的活法。

世界破破爛爛，大家縫縫補補。 AI不是“思考的替代品”，而是“思考的腳手架”。它幫你搭建框架，但房子是你自己蓋的。在AI時代，最廉價的是答案，最昂貴的是提問。

今日裏，刷了電影🎞️《日掛中天》、《狗鎮》，看到生活的另一面與堅韌。看了這期《看天下》，收穫滿滿： “🚀用AI，可以這樣做。 第一步，讓AI根據你的水平生成一份個性化單詞表，告訴它：“我是高一學生，下週要考必修二Unit 3，幫我篩選出其中最容易考的50個單詞”。 第二步，讓AI給每個單詞編一個記憶故事。比如ambulance（救護車），AI可以編成“俺不能死(ambulance)”，一下就記住了。 第三步，讓AI出題測你。不是簡單的選擇題，而是讓它根據你的錯題，反覆出類似的題，直到你真正掌握。 🏎️你決定學什麼、怎麼學、學到什麼程度。AI只是幫你提高效率，而不是替你思考。 🐴AI眼鏡有望逐步替代智能手機，成爲下一代智能終端。 🛶CASETiFY用手機殼承載流行符號，成爲年輕人展示個性的社交名片。 ⚽️聯U 23男足亞洲盃決賽在1月25日決出了勝負。中國隊獲得了亞軍。 U23比賽要求全部參賽隊員的年齡需要低於23歲，所以全員“00後”的他們被視爲國家隊未來的接班人，是接下來5到10年國家隊的壓艙石。” 🦄節日裏，許多美好的節目，看起來

《看天下（2026年第4期）》 這本雜誌印象比較深的地方： ◆ 紙飛機擲出98.43米，打破世界紀錄 ◆ 直到一個月後，脫口秀演員李誕帶着南極遊的視頻出現，這層“濾鏡”消失了。在他的視頻中，企鵝成羣走過，排泄物的氣味在空氣中蔓延；食物的選擇有限，日常靠泡麪果腹……網友感到一陣輕鬆，終於給完成不了的南極夢，找到一個不出發的理由。 ◆ 感受一個地方的地理邊緣感，觀看那裏的人怎麼生活，觀察他們臉上的表情。多和人聊聊，多坐在路邊看看，可能比你急着跑完所有景點的收穫更多。 ◆ 酒釀饅頭鬆軟，掰開有酒香。 ◆ 飯桌上一定會出現團圓果，這是諸暨過年最重要的食物之一。用米粉做皮，褶子要捏得整齊，捏出元寶的形狀。鹹餡是雪菜、冬筍、豆腐、油渣，甜餡是紅豆或芝麻。 ◆ 我國每次執行載人飛行任務時，都需要有一艘備份飛船和一枚備份火箭在發射場待命，以便在緊急情況下快速實施太空救援。 ◆ 大蒜裏的大蒜素分解後會產生二烯丙基三硫化物，這是一種天然的硫化氫供體。這或許解釋了爲什麼在地中海飲食等各種長壽食譜裏，大蒜總是佔據C位。 ◆ 人不能同時盯着兩個東西，因此當AI眼鏡鏡片的字和現實的物體不在同一平面時，你的瞳孔聚焦就要反覆切換，眼睛會很累。硬件方面，AI眼鏡還有很長的路要走。 ◆ 相關數據顯示，近年來，我國冬季市場上的進口反季節車厘子，約有90%來自智利。2025年至2026年產季，智利超過90%的車厘子也將出口至中國市場。 ◆ 作爲高端鮮食水果，車厘子果皮薄，若使用機械採收，極易造成損傷，影響商品價值。因此，短期內，車厘子產業難以實現機械化採摘。相比之下，用於加工的酸櫻桃，則可以採用機械採收 ◆ 在智利，採摘工的日薪能達到1000元人民幣。高昂的人工成本，讓一些小型果園的園主寧可讓果實爛在樹上，也不願僱人上門採摘。 ◆ 雨後，園主會僱傭直升機飛行員，讓他們進行低空飛行作業，以強風吹落果面的雨水 ◆ 從植物學角度看，車厘子的準確名稱是歐洲甜櫻桃，與中國本土櫻桃同屬櫻屬植物。 ◆ CASETiFY在2011年創立於中國香港，它以貴出名，被稱爲“手機殼界的愛馬仕”，普通款售價300元至400元，個別熱門聯名款能被“黃牛”炒到上千元 ◆ 明星往往能引發娛樂圈和時尚圈的潮流，CASETiFY則通過明星同款、IP聯名等方式，掀起了一股手機殼的潮流。 ◆ 極簡透明殼，是很多職場人的選擇；顏色鮮豔的聯名殼，則是潮男潮女的標配；印有遊戲、動漫人物的“痛殼”，它的擁有者多半是二次元愛好者。 ◆ 手機殼傳遞的暗號遠不止於此，配飾、材質和圖案都能在無形中透露一個人的愛好和個性。有人喜歡追劇，手機殼背後一般帶有支架；有人注重儀表外貌，手機殼則帶有鏡面；還有人追求務實，手機殼好幾年不換，甚至不用手機殼。 ◆ 2025年底，CASETiFY與藝術家村上隆合作推出了單價549元的手機殼盲盒，一個系列有5個常規款與1個隱藏款，抽中隱藏款的概率約爲0.0104。隱藏款在閒魚等二手平臺被炒到5000元。 ◆ 詩人維吉尼亞·薩提亞在《愛的法則》中寫道：“如果你愛我請你愛我之前先愛你自己愛我的同時也愛着你自己你若不愛你自己你便無法來愛我這是愛的法則” ◆ 正如《重寫你的人生劇本》一書中所寫，“人會經歷兩次誕生：第一次是你來到這個世界的時候，第二次是你決定愛自己的時候”。 ◆ 南越王博物院收藏着一件古人用於製作臘味的銅掛鉤。這件造型精巧的器具內部中空，可注水，下方帶鉤，用於懸掛食物進行晾曬，其防蟲蟻的原理與當代廣東農村仍在使用的“氣死蟻”裝置相似。嶺南潮溼多蟻，爲了防止蟲蟻偷食，古人便發明了這種裝置。螞蟻被臘味吸引，順杆爬下，遇水阻隔，只能“望肉興嘆”。一件“氣死蟻”，凝結着嶺南人的生活智慧。 ◆ 情侶博主們應運而生，就像綜藝節目裏被安排好的CP一樣，兩個人甜蜜地演吵架，演曖昧，演各種節日裏“應該有的反應”。久而久之，你會在互聯網上產生一種錯覺，“戀愛就該這麼談”。

看天下是我高中時最愛看的期刊，現在兩年未看重新打開也有了新的感嘆。 閱讀本次新刊印象最深的，是，黃金，是引導型戀人，是後面，愛老己的自述。 然後在本次點評的過程中也發現了自己其實收穫東西閱讀東西的程度並不是深，導致回憶時而無物，甚至都不記得自己剛看了什麼，這一方面還需要勤加練習

寒假來了，讓我們一起用AI做一件事 ◆ 第一步，讓AI根據你的水平生成一份個性化單詞表，告訴它：“我是高一學生，下週要考必修二Unit 3，幫我篩選出其中最容易考的50個單詞”。第二步，讓AI給每個單詞編一個記憶故事。比如ambulance（救護車），AI可以編成“俺不能死(ambulance)”，一下就記住了。第三步，讓AI出題測你。 ◆ AI時代開發的邏輯，即你不需要成爲編程大神，你需要的是“任務分解能力”。 ◆ 在AI時代，編程能力的門檻已經大幅降低，真正的門檻是發現問題和定義問題的能力。 第三步：用AI創造——從項目到作品 他的成功，不是因爲他比別人聰明，而是因爲他比別人早幾年開始就用AI做項目。 寫一部小說。用AI幫你構思情節、設計人物、生成對話，但核心的故事線和價值觀必須是你自己的。 ◆ 他們的成功，不是因爲他們一開始就很厲害，而是因爲他們敢於嘗試、不怕失敗。 ◆ 這說明“先思考”這個動作，能讓你的大腦保持活躍，不會被AI“養懶”。

良好的政治、人才、營商與輿論環境，是社會發展的堅實根基，而網絡輿論環境更是直接關聯企業生存與經濟大局，其重要性愈發凸顯。網絡大V坐擁龐大影響力，更應扛起社會責任，理性發聲、堅守底線，以正向力量守護清朗網絡空間，不負公衆信任與期待。 成長路上，人人都有困頓時刻。20歲的青澀浮躁，30歲的焦慮彷徨，皆是人生常態，不必苛責自己。認真學習卻解不出難題，滿心努力卻未見成效，這份焦灼從不是軟弱，而是在乎與認真的最好證明。生活本就多苦，若能得過來人指引，便多一份前行的光亮。 低谷從不是終點，我們的夢不會永遠困於谷底。所有沉澱與堅持，終將褪去浮躁與迷茫，化作“行到水窮處，坐看雲起時”的篤定，磨出溫潤安然的心境。以行動回應期許，以從容對抗焦慮，前路自有繁花與坦途。

翟墨，1968年生於山東泰安，中國帆船環球航海第一人，2007年完成單人無動力環球航海，2023年實現人類首次不停靠環航北冰洋，2025年10月啓程沿南極圈環航南極洲，途中帆船遭洗劫受損。 硫化氫，其實是防止神經元自我毀滅的最後一道剎車片。研發緩釋供體，能像緩釋膠囊一樣，在細胞裏一點點釋放微量的硫化氫。 真正的親密，是兩個靈魂的平等對話，而不是一個靈魂對另一個靈魂的教導。愛的能力，本質上是自我成長和自我完善的能力。 “老己”是年輕人自創的網絡熱詞，把“自己”擬人成一位知根知底、不離不棄的老友。用“愛你老己”代替“愛你自己”，以旁觀者視角溫和對話，把自我審判變成同伴式關懷，讓疲憊的自己被看見、被安慰，成爲2025年末最火的情感自救表達。 你不需要馬上解決生活中的所有問題，不需要現在就想清楚未來的排名，或者中考結果。焦慮不是因爲你的行動不夠，而是因爲你對自己的要求太多。 “感官錨定”是用5-4-3-2-1法快速把注意力拉回當下：先說出5個看到的物體、4個能觸摸到的東西、3種聽到的聲音、2種聞到的氣味，最後說出1種喜歡的味道。通過聚焦感官信號，中斷焦慮思緒，60秒內就能降低焦慮、重啓專注。